Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 22
Сегодня не усложняем, а закрепляем то, что уже умеем.
Начало марафона тут
Задание на питание: съесть за день один фрукт или овощ, который давно не покупали. Попробовать что-то новое для разнообразия.
Задание на движение: сделать 10 приседаний до комфортной глубины. При необходимости придерживаться за устойчивую опору.
Разнообразие продуктов помогает получать разные питательные вещества, а приседания задействуют мышцы ног и ягодиц.
Сегодня расширяем гастрономические горизонты и немного тренируем то, на чём стоим! 😊
