Публикация от 8 ноября 2026

Марафон «Полезные привычки». День 17 Сегодня тренируем не силу воли, а любопытство. Полезные привычки легче приживаются, когда мы понимаем, что и зачем делаем. Начало марафона тут Задание на питание: прочитать состав одного привычного продукта, который покупаете в магазине. Посмотреть, сколько в нём сахара, соли или клетчатки. Без осуждения продукта и запретов: просто знакомимся с тем, что едим. Задание на движение: сделать 10 мягких отжиманий от стены. Встаньте на комфортном расстоянии, упритесь ладонями в стену и плавно сгибайте руки. Если есть боль или ограничения, упражнение пропустите. Понимание состава помогает осознаннее выбирать продукты, а отжимания от стены включают мышцы рук, плеч и груди. Сегодня мы и умные, и сильные! 😊