Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 19
Сегодня учимся замечать сигналы своего организма.
Начало марафона тут
Задание на питание: во время одного приёма пищи отложить телефон и поесть без отвлечений. Обратить внимание на вкус, насыщение и собственное чувство голода.
Задание на движение: устроить прогулку на 15 минут в комфортном темпе.
Осознанное питание помогает лучше замечать насыщение, а прогулка поддерживает работу сердца и добавляет активности в день.
Сегодня никуда не торопимся. Даже бутерброд заслуживает нашего внимания! ❤️
