Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 21
Сегодня заботимся о будущем себе. Точнее, немного облегчаем ему жизнь.
Начало марафона тут
Задание на питание: заранее подготовить полезный перекус на завтра. Например, помыть фрукты, сварить яйцо или положить в контейнер орехи.
Задание на движение: пройтись по лестнице один-два пролёта в комфортном темпе, если позволяет самочувствие..
Подготовленный перекус поможет не остаться голодными в самый неподходящий момент, а лестница добавит активности в повседневность.
Забота о себе начинается с маленького контейнера в холодильнике! ❤️
