Спасибо, Катя!
MAX ·
Марафон «Полезные привычки». День 15
Продолжаем развивать полезные привычки без строгих запретов. Сегодня немного разнообразим меню и добавим движения в домашние дела.
Начало марафона тут
Задание на питание: попробовать блюдо с бобовыми. Это может быть чечевичный суп, фасоль в салате, хумус или нут с овощами.
Задание на движение: включить энергичную музыку и 10 минут заниматься домашними делами в движении. Разобрать вещи, протереть поверхности, убрать игрушки.
Бобовые содержат растительный белок и клетчатку, а домашние дела тоже помогают увеличить повседневную активность.
Уборка наконец-то официально стала заботой о здоровье! 😁
