Публикации канала «Основы жизни»

Не покупайте детям конфеты И себе тоже… Сделайте их сами! Простой рецепт, по которому делают японцы и живут до ста лет! 👇 🔸 Измельчите в кофемолке лён и сухой шиповник. 🔸 Процедите через сито, т.к. семечки шиповника останутся (они очень твердые и кофемолка их не берет). 🔸 В измельчитель закиньте очищенные от косточки мягкие финики, любые орехи (лучше грецкий) и перемолотую смесь льна с шиповником. Пропорции подберите так, чтобы была густая масса, которую можно скатать в шарики. Льна и шиповника должно быть много, т.к. конфеты должны быть не просто вкусные, но и полезные. 🔸 Скатайте шарики и обваляйте в порошке какао или, например в кокосовой стружке! Всё! Конфеты готовы! Очень вкусно и полезно! Я со своими парнями с удовольствием их готовлю, а они их с удовольствием потом едят! Основы жизни

Массаж стоп - польза для здоровья Каждый вечер делаю себе такой массаж и рекомендую всем! 🔻 Массаж стоп – это не только приятная, но и полезная процедура. Вы уже из информации на моём канале знаете, что на стопе большое количество активных точек, которые отвечают за работу разных органов. Техника выполнения: 🔺 Сядьте, положите одну ногу на бедро другой. Возьмите немного увлажняющего крема и начинайте мягко втирать и массировать всю стопу, включая пальцы Польза: ✅ Корректирует работу почти всех органов. ✅ Снижает кровяное давление. ✅ Снимает головную боль. ✅ Оказывает успокаивающий эффект. Лучше всего этим заниматься перед сном, хотя бы в течение 15 минут. Основы жизни

Фильмы на тему ЗОЖ Небольшая подборка интересных фильмов в тему оздоровления. Сочетание приятного с полезным - вместе с героями можно со стороны посмотреть на разные ситуации и поразмышлять. 1. Я худею (2018) Комедия о девушке, которая из-за парня начинает срочно худеть. Однако сражение с лишними килограммами заставляет её пересмотреть отношение к себе и к жизни. 2. Толстяки (2009) Драмеди об участниках терапии, которые придерживаются формулы «Ем — следовательно, существую». Эти люди озабочены не столько своими неидеальными фигурами, сколько тем, что заставляет их быть такими. Быть может, причина переедания сидит гораздо глубже, чем мы думаем? 3. У зеркала два лица (1996) Героиня проходит курс самосовершенствования ради любви своего мужа, убежденного, что чувства браку нужны гораздо меньше интеллектуальной близости. Но хватит ли диеты и нового гардероба, чтобы изменить взгляды другого человека? Приятного просмотра 🎥 Основы жизни

Напиток для здоровья и похудения Корица снижает чувство голода, а лимонный сок усложняет жизнь жировым клеткам. Вместе они ПОМОГУТ вам похудеть, снизить сахар и всегда оставаться бодрыми и работоспособными. Рецепт очень простой: 🔸 Чайную ложку корицы заливаем кипятком и добавляем сок лимона. Настаиваем 20 мин. И всё, напиток готов! ✨ Напиток из лимона и корицы поможет сгладить ваш живот, чего не сделает ни одна диета. Основы жизни

Пылевые клещи Они могут завестись в вашем постельном белье и не заметны для человеческого глаза, но они могут приносить БОЛЬШОЙ ВРЕД: вызывать аллергические реакции, кожные заболевания и астму. Как от них избавиться? 💢 Периодически меняйте постельное белье — не менее 1 раза в неделю; 💢 Проводите генеральную уборку не менее 1 раза в месяц. Стирайте шторы, двигайте мебель и вытирайте пыль ВЕЗДЕ! 💢 Избавьтесь от всего старья! Книги, ненужные вещи, игрушки. От всего, что может быть рассадником этой заразы. Минимализм и аскетизм — вот залог здоровья! 😁 Основы жизни

Восполняем норму коллагена в организме Одна из форм коллагена – желатин, имеет огромное значение для суставов и хорошей кожи. Это вещество — НАРОДНАЯ ПАНАЦЕЯ для всех органов, где мелькает соединительная ткань. Способ приготовления: ✅ Заливаем около 5 чайных ложек желатина холодной водой, даём настояться пару часов, потом ставим на водяную баню. Помешиваем до жидкого состояния. Добавляем вкусность: сок, варенье, мелкие куски фруктов. После проделанных действий заливаем форму и отправляем в холодильник, до полного застывания ⠀ ✅ Всё готово. Достаточно съедать по 50 гр. в день, для поддержания оптимального уровня коллагена. Основы жизни

Питание Это основа нашего существования. И как мы к этому относимся – так организм нам и ответит. Это Истина! ⚡️ Раньше об этом думали только взрослые, но сегодня, я замечаю, что и молодёжь всё больше задумывается о здоровом и правильном питании и здоровом образе жизни! Правила здорового питания: 🍎 Рацион должен состоять преимущественно из растительной пищи. 🫐 Пища должна состоять преимущественно из живых продуктов. 🍉 Должна быть свежеприготовленной. 🍏 Не должна содержать бродильных продуктов. 👉 Потребляя бродильные продукты, мы предоставляем грибкам хорошую питательную среду. К этим продуктам относятся: дрожжевой хлеб, выпечка, рафинированные сладости. "Вкусностей" часто просит не организм – ему надо не много, а живущие в нас микроорганизмы. Пища должна содержать продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполняющими противогрибковую функцию. Основы жизни

Ещё один способ избавления от паразитов. Эффективная мера профилактики заражения — обогащение рациона растениями, с антипаразитарным действием. Таким средством помимо полыни является ГВОЗДИКА Правила применения: ✨ Ежедневно, 2-3 раза в день, необходимо толочь и съедать по 2 «гвоздички», запивая только чистой водой, за полчаса до приема пищи. После лечения в профилактических целях можно продолжить принимать гвоздику до 2 раз в неделю ✅ Гвоздика буквально дезинфицирует все наше тело, создаёт щит, который не только уничтожает паразитов, но и препятствует их появлению. Основы жизни

Спать надо ложиться вовремя Я часто у себя на канале говорю про сон! И не зря — это энергия, здоровье физическое и психологическое. 👉 Многие недооценивают важность сна и режима жизни, а очень зря! На самом деле СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит восполнение энергии 🔋. Сон до полуночи, полезнее чем после. Так как мелатонин не успевает вырабатываться, поэтому ценность сна до 12 часов ночи в несколько раз выше, чем после. ❗️ Немаловажным фактором является режим. При стабильном режиме сна продукция гормонов подстроится под вас, вы будете чувствовать себя лучше, начнёте высыпаться и перестанете чувствовать себя «разбитым» утром. Отложите все дела и дайте себе выспаться пару дней, а затем держите режим правильно! Основы жизни

Шейный остеохондроз При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект. Упражнение: Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см. Выполняйте мягко, без резких движений. Достаточно по 5 мин. 3 раза в день. ⚡️ На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику! ❗️ Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек! Основы жизни

Помощник печени 🧄 Любителям жирной пищи на заметку! Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к её жировой дистрофии. ✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению её функции. Банальное решение - коррекция диеты. Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные! ❗️ В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение. Да, кстати, про чеснок, я здесь много пишу и буду писать! Это уникальный продукт! Основы жизни

Сигналы тела, через которые организм просит о помощи! На самом деле, достаточно сосредоточиться на своём теле и организм сам вам подскажет, в каких частях возникли проблемы. Давайте разберём самые основные из них: 😵‍💫 Бессонница. В свою очередь, может быть результатом гипертиреоза или гипертонии. Чувство недосыпа очень часто появляется в случае дефицита магния, калия или витаминов группы В 🩸 Кровоточивость десен. Указывает на недостаток витамина С. Преобладает в цитрусовых, капусте. Также можно попить настой шиповника, для повышения уровня витамина. 🍭 Тяга к сладкому. Это нарушение внутренних процессов. Нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае сделайте упор на употребление мёда, горького шоколада или фиников. А лучше пройти курс очищения от паразитов. Основы жизни

Корейская косметика 😁 Корея славится своей косметологией, так что грех не использовать полезные знания. Вот вам омолаживающая маска, которая поможет избавиться от морщин и высветлить кожу: 🍚 Берём 1/3 стакана риса и тщательно его промываем. 🍚 Кладем рис в глубокую тарелку, заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на 2 часа. 🍚 Процеживаем и кладем рис в блендер, добавив 1/3 стакана воды и всё хорошенько измельчаем в течение 3 минут. 🍚 Снова всё процеживаем и получаем густое рисовое молоко. 🍚 Наливаем молоко на сковородку на очень медленный огонь. Постоянно помешивая, варим, пока не загустеет. 🍚 И последнее, добавляем содержимое 2-х капсул витамина Е и 1 ч.л. миндального масла. ✨ Использовать на ночь перед сном: наносим на сухую кожу, 30 минут держим и смываем прохладной водой. ❄️ Хранить получившуюся смесь в холодильнике можно целый месяц. Основы жизни

Ещё одна комбинация от боли в суставах 💫 Куркума с мёдом – эффективное лекарство, которое, применялось ещё в Древней Индии. Средство помогает нормализовать работу внутренних систем, повысить тонус и ВЕРНУТЬ ПОДВИЖНОСТЬ вашим суставам. ✅ Эта смесь применима практически при любых патологических процессах в организме, которые подрывают, ДВИГАТЕЛЬНЫЕ функции тела. Рецепт «Золотой смеси» прост: 🔶 Кипяченая, теплая вода 200 мл 🔶 Куркума — 1 ч.л. 🔶 Мёд — 1 ч.л. Пить утром натощак 10 дней. Ну и для профилактики - не забываем про ежедневные зарядки! 🙏 Основы жизни

Супер чай Хочу порекомендовать вам чай, который пьют в Пакистане, Индии, Иране, Японии и Китае. Это смесь Каркаде и барбариса! ✨ Каркаде это цветок суданской розы. Это соцветие очищает и разжижает кровь, также очищает печень и предотвращает жировой гепатоз. Мощная вещь - жаль мало кто знает, а стоит копейки! ✨ Барбарис также разжижает кровь и имеет огромное количество микроэлементов. В синергии эти 2 продукта дают супер связь из-за содержащихся в них антиоксидантов. Организм, после регулярного употребления этого напитка, становится невосприимчивым ко всякого рода болезням. ❗️Но...! Всё в сочетании со здоровым образом жизни и правильным подходом к питанию! Основы жизни

Бай-хуэй — точка здоровья! 🈯️ Найти её проще простого. Мысленно проводим прямую линию от кончика носа до центра затылка и ещё одну линию, которая соединяет кончики ушей. На месте этого пересечения и находится наша точка! Техника массажа: 👇 Кладём одну руку на точку и сверху накрываем другой рукой. После чего поглаживаем эту зону, делаем КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ по 20-30 раз, поочередно по и против часовой стрелки Для чего используют Бай-хуэй ✅ При высоком артериальном давлении; ✅ Избавляет от бессонницы, расслабляет тело; ✅ Улучшает память и повышает концентрацию внимания; ✅ Работает как успокоительное. Это очень простое упражнение. Оно возвращает силы, спокойствие и радость жизни. Основы жизни

Листья смородины Решил собрать для вас только основные их применения, т.к это очень полезный продукт: 🫖 Тибетская медицина рекомендует лечить чаем из листьев смородины туберкулез лимфатических желез, простудные заболевания, недомогания общего характера и болезни мочеполовой системы. 🩸 Настой из листьев применяют при нарушениях обмена веществ и кровотечениях. 💦 Благодаря потогонному и слабительному эффекту, растение используют как мочегонное средство – при заболеваниях почек, отечности, а также для вывода из организма излишков мочевой и пуриновой кислоты. 🍦 Регулярное употребление чая из листьев смородины предотвращает такое серьезное заболевание, как сахарный диабет, понижает кровяное давление, повышает аппетит, стимулирует работу желудка, печени и кишечника. ✨ Велика польза листьев смородины и при наличии кожных болезней. Основы жизни

Самомассаж рук — отличная форма оздоровления Если вы будете делать точечный массаж правильно, то это позволит вам ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ на определенные органы и процессы в организме. ✨ Сама техника очень проста, вам просто нужно прожимать и продавливать палец, на протяжении 10-15 секунд, только не нужно давить сильно, так как «синие» пальцы нам не нужны 😁 🖐 Большой палец. Его массирование улучшит кровообращение, наладит работу лёгких, а также поможет снять резкий бронхиальный кашель. 🖐 Указательный палец. Налаживает работу ЖКТ и всё, что с ним связано. 🖐 Средний палец. Отвечает за кровеносную систему, убирает боли и резкие спазмы в области головы. 🖐 Безымянный палец Служит для поднятия настроения, отвечает за нервную систему. 🖐 Мизинец. Способен наладить работу кишечника, и избавиться от запоров. Основы жизни

💧 Стакан воды каждое утро. Вода - один из главных источников энергии и здоровья человека. Поэтому, особенно утром, водичка для нас особенно полезна! Люди постоянно забывают пить воду по утрам! Ещё раз, для чего пить воду утром? ♻️ Стимулируется активность ЖКТ; ♻️ Просыпается организм, разгоняет кровь и метаболизм; ♻️ Запускается нормальная работа печени и почек. 🌀 Пить за полчаса до еды. Употреблять только в теплом виде (не холодная и не горячая) Основы жизни

Гимнастика для мозга Цель техники: — Получение состояния высокой продуктивности мозга; — Ускорение мыслительных процессов; — Быстрота реакции в сложных ситуациях. ✅ Вам нужно проговаривать вслух буквы, по порядку, и одновременно выполнять действие, указанное под каждой буквой. 📌 "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" — левую, а "О" — обе. Основы жизни