Основы жизни

"Я же немного, сосуды почистить". Часть 2 А теперь давайте окончательно добьём этот миф - группа учёных и Канады и Великобритании собрала воедино более 100 научных работ о "пользе небольшого количества алкоголя". Как выяснилось, никакого увеличения продолжительности жизни при употреблении 1 бокала вина в неделю на самом деле не наблюдалось. ❗️А вот стоило испытуемым хотя бы на 1 бокал увеличить объём выпитого в неделю - все показатели здоровья начали сыпаться просто "ко всем чертям"! 📌 Условный бокал вина в день повышает вероятность умереть у мужчин на 20%, а у женщин - вовсе на 50%! Основы жизни

"Я же немного, сосуды почистить" Продолжая тему алкоголя , хочу рассказать вам про так полюбивший многим миф о том, что умеренное потребление алкоголя мало того, что не вредно, так ещё и продлевает жизнь... Со всей ответственностью заявляю, что это полнейший бред. Мои хорошие друзья-врачи, которые активно занимались изучением этого вопроса, выяснили занятный факт: — Одна половина исследований, которые пришли к выводу о пользе пары бокалов вина в неделю оказалась откровенно сфабрикована с подачи производителей алкоголя. — А в другой была обнаружена просто уйма нарушений и неточностей при формировании контрольных групп испытуемых и аналитике результатов. Чего уж там говорить, если выяснилось, что некоторые участники каким-то образом оказывались одновременно в нескольких группах 🤥 Основы жизни

Греем ноги Сегодня этот метод повышения иммунитета подвергается сильной критике, которая зачастую беспочвенна и очень стереотипна. ♨️ Биологически активные точки и зоны находящиеся на стопах, активизируются при воздействии горячей воды с лечебными веществами, что поспособствует укреплению иммунитета. ♨️ Стимулируя терморегуляцию, мы улучшаем общее кровообращение и выведение патогенов. А в качестве бонуса улучшается состояние кожи лица и всего тела. Что же можно добавлять в воду? ✅ Горчицу; ✅ Соду; ✅ Травяные сборы; ✅ Различные эфирные масла. Не рекомендую при: 🚫 Тромбофлебите; 🚫 Сердечно-сосудистых заболеваниях; 🚫 Гипертонии; 🚫 Высокой температуре; 🚫 Беременности. Основы жизни

Манго — один из самых полезных фруктов ⚡️ Это прежде всего отличный источник углеводов, растительной клетчатки, витаминов, микро- и макроэлементов. Для чего оно необходимо нашему организму? 1. Восстанавливает пищеварительную систему. Манго помогает при проблемах с желудком, кишечником, стулом или при хронических запорах. 2. Уменьшает воспалительные процессы. Благодаря содержанию в мякоти витамина С и тритерпеноида лупеола, при постоянном употреблении манго в пищу в организме уменьшаются воспалительные процессы. Поэтому фрукт рекомендуют включить в рацион при заболеваниях почек: пиелонефрите и мочекаменной болезни. 3. Повышает иммунитет. Содержащийся в манго витамин С укрепляет сосуды, повышает их эластичность и ускоряет восстановление организма. 📌 Только главное – не переедать. Чрезмерное употребление мякоти манго может способствовать развитию аллергии и приводить к проблемам с пищеварением, если употреблять фрукт на голодный желудок. Основы жизни

Толстой ненавидел свою жену. Писал об этом в дневнике. Каждый день. 48 лет. Она переписала "Войну и мир" восемь раз от руки — и всё равно узнала о его смерти из газет. Почему великие писатели были несчастны в личной жизни — и чему их судьбы учат нас сегодня, об этом рассказываем в нашем канале: «очень кратко» 👉 Научитесь понимать психологию людей, подпишитесь: очень кратко

Орлиное зрение за 40 секунд Да-да, знаю, звучит как дешевая спам-реклама 😁 Тем не менее, зрение мы с вами действительно неплохо сможем прокачать благодаря особым биологически активным точкам. Всего-то нужно: 👁 Сначала промассировать в течение 10с точки, расположенные на середине бровей. 👁 Переходим на наружные углы глаз и массируем там еще 10с. 👁 Теперь нижний край глазниц - снова 10с. 👁 И, наконец, внутренние углы глазниц - заключительные 10с. ☝🏻Массируем аккуратно, круговыми движениями и стараемся, чтобы пальцы не соскакивали, чтобы ненароком не травмировать себя. Основы жизни

☠️ Оружие геноцида ☠️ Кто сегодня в мире на подъёме? ⚡️ Это 1 млрд абсолютно непьющих индусов; ⚡️ Это 1,5 млрд практически непьющих китайцев; ⚡️ Это 2,5 млрд трезвых мусульман. ❓ А кто в мире сейчас деградирует и исчезает? Это белое пьющее население Земли! На сегодняшний день белой расы на Земном шаре осталось 8%. 100 лет назад было 26%. ❗️ И главное оружие геноцида белого человека - это алкоголь! Основы жизни

❗️Нельзя ныть. Нельзя жаловаться. Нельзя бояться. Ученые доказали, что все проблемы идут НЕ из детства, а из вашей головы. Они развиваются из-за стресса и негативных мыслей, а не от воспитания родителей. Если вы хотите избавиться от постоянной усталости, неудач в учебе или на работе, комплексов по внешности и тревожных мыслей, сохраните канал: Мир Психологии Там на пальцах объясняют, как выгнать всех тараканов из своей головы, чтобы даже из тихони превратиться в сильного лидера. Без долгих копаний в прошлом и мучительных выходов из зоны комфорта. Подписывайтесь, даже 5 минут в канале дадут моментальный эффект: Мир Психологии

4 причины сделать корицу частью своего рациона! Каждый знает об ароматной специи – корице, которая придаёт блюдам и напиткам особый вкус. Однако корица является не только пряной приправой в кулинарии, но и эффективным лечебным средством. 1️⃣ Помогает бороться с инфекциями. Коричный альдегид, один из основных активных компонентов корицы, может помочь в борьбе с различными видами инфекций, как бактериальными, так и грибковыми. 2️⃣ Может предотвратить рак. Это связано с тем, что пряность воздействует на метаболические пути, способствующие гибели раковых клеток 3️⃣ Способствует снижению веса. Корица обладает термогенным и метаболическим действием, увеличивает расход энергии и окисление жиров, поэтому оказывает защитное действие при ожирении, способствуя снижению веса. 4️⃣ Улучшает когнитивные способности. Польза корицы ещё и в том, что она содержит фитохимические вещества, повышающие способность мозга использовать глюкозу, тем самым улучшая способность к обучению и память. Основы жизни

Не только здоровое тело, но и здравое мышление Кто-то в этом может не верить… и я скажу, что зря. Наше отношение к жизни очень сильно влияет на наше здоровье, вплоть до того, как часто мы простужаемся! Так что спешу поделиться тезисами, которые стоит сделать своим жизненным кредо 🤗 💡 Не думайте, что вы жертва. Когда вы позитивно смотрите на мир, то ваше подсознание приходит к очень важному выводу: вы - активный участник процесса, а не жертва обстоятельств. Такой настрой намного лучше защищает и от внезапных стрессов, а значит и ваш организм в целом более стойко перенесет любые неожиданности. 💡 Ставьте амбициозные цели. Такая небольшая встряска помогает нашему мозгу создать некий "иммунитет" от более серьёзного стресса. 💡 Относитесь к переменам как к возможности действовать по-новому, а не как к кризису. Даже самые плохие изменения могут стать мотивацией и стимулом двигаться дальше. Основы жизни

Существует такой термин — «сексуальная речь» Это когда вы общаетесь так изящно и без ошибок, что возбуждаете собеседника. Так вот начитанный человек может хоть влюбить парой слов, хоть вытащить из депрессии или довести до слез оппонента. Поэтому если вы хотите стать эрудитом, но читать книги стопками лень – загляните на 5 минут в Читательский рай. Там выжимают самые острые мысли поэтов из лучших книг, а словарный запас подписчиков наполняют их дерзкими фразочками и цитатами. Уже завтра вы сможете хоть сверкнуть умом в споре, хоть колким словцом растопить сердце. 👉 Скорее подписывайтесь: Читательский рай

Полезная добавка Моя бабушка очень любит добавлять в блюда чеснок, а ещё у неё давление никогда не превышает 135/80. И в чём тут связь? Оказывается, в свойствах этого самого чеснока. 👉 Чеснок способен блокировать гормон ангиотензин (вызывающий спазм сосудов и повышение артериальное давление) благодаря содержащимся в нём алецину и серосодержащим соединениям, что весьма актуально для гипертоников. Конечно, в свежем чесноке больше полезных веществ (писал уже ранее), но не все будут есть его сырым каждый день, а вот в блюда добавить - самое то! Основы жизни

Мощное противораковое и противогрибковое средство 👉 Берём один целый гранат и погружаем его в скоростной блендер. Да, прямо с кожурой, чистить не надо. Взбиваем до образования однородной кашицы. Полученную смесь можно разложить в формочки для заморозки льда, т.к. целиком всю полученную массу употреблять не надо. В день достаточно 2-3 столовые ложки. Или 1 замороженный кубик. Если не комфортно, его можно разбавить в небольшом количестве воды. ⚡️ Гранатовый сок, а в особенности кожура граната, имея терпкий вкус, несут в себе мощное противораковое и противопаразитарное действие! А также повышают не только мужскую энергию, но и женскую, за счёт уничтожения паразитов внутри нас. ❗️ Если есть такая возможность - готовьте подобное средство всю оставшуюся жизнь! Основы жизни

Он стирал плохие воспоминания Виктор Франкл — психотерапевт, который искоренял детские травмы и негативные воспоминания, предотвращая развитие заболеваний психики. Он давал своим пациентам тексты, чтение которых обучало их разум блокировать негативные мысли Его тексты публикуют на канале Психология успеха Достаточно 7-минутного чтения, чтобы научится не думать о старых обидах и потрясениях прошлого. Почитайте — и начнете жить с чистым сознанием.

Зачем учиться стоять? Казалось бы, странный вопрос 😁 да только в йоге, как и в любой науке, мелочей нет. Есть такая асана: «Вариация горной позы» или Тадасана. Она не только укрепляет мышцы ног, спины и живота, а также улучшает осанку и равновесие. А я не раз говорил, как важно тренировать вестибулярный аппарат😏 Приступим! 🧘Становимся прямо на пол и поднимаем руки вверх, вытянув пальцы тоже. 🧘Вытягиваемся вверх и наружу, а затем сгибаем колени, как будто садимся на невидимый стул. 🧘 Удерживаем эту непростую позу на несколько дыханий, а затем возвращаемся в исходное положение. Повторяем упражнение несколько раз и не знаем горя! 🙏 Основы жизни

Польза хозяйственного мыла Каждый знает, что хозяйственное мыло – это, прежде всего, антисептик, который не содержит отдушек и другой химии. Кроме того, оно обладает рядом других полезных свойств, о которых и поговорим ниже. 🧼 Если у вас или кого-то из близких начинается насморк? Возьмите ватный тампон и аккуратно обмакните его в приготовленный мыльный раствор, после чего обработайте пазухи носа. 🧼 Если смазать этим мылом мелкие царапины, порезы и ранки, то можно значительно ускорить заживление. 🧼 Зубную щетку нужно менять регулярно, ведь на поверхности скапливается много микробов. Чтобы уменьшить риск инфекции - раз в неделю промывайте поверхность мыльным раствором хозяйственного мыла. 🧼 Мыло отлично справляется с натоптышами, мозолями и трещинами. Нужно намазать стопы и подождать 15-20 минут. Вы удивитесь, насколько быстро ваши ноги станут мягкими и нежными. ✨ Лично я предпочитаю его дегтярную разновидность - в составе полностью природный антисептик – березовый дёготь. Основы жизни

Этим психологическим приёмам учат в академиях спецслужб Агенты проходят серьёзную подготовку, чтобы быстро добывать информацию и завоёвывать доверие нужных людей. Бывший сотрудник делится своими знаниями в канале «Тайны сознания»: – Как за 40 секунд заставить человека влюбиться в вас? – Как расположить к себе группу людей и стать её лидером? – Секретные техники внушения и гипноза ⚠️ Приёмы ментальной самообороны: https://max.ru/taynisoznania

Вкусно и полезно Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺️ А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании. Для начала список плюсов: - cнижaет pиск инcyльта - yкpепляет иммуннyю cиcтемy - лечение вocпалений - oблегчает cимптoмы acтмы - боpется с депpеcсией и тpевoгoй - oчищaет пoчки и печень ☀️ Чтобы спастись от предстоящего летнего зноя, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона. ☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу. 🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите. 🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции. 🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь). 🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa. 🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy. ⠀ 🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье! Основы жизни

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира. Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин. Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу. С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика. Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: https://max.ru/mudr_str

Самое главное - профилактика "Ох, ногу как свело" - думаю, это неприятное чувство знакомо всем. "Тебе просто не хватает магния" - обычно отвечают на это. И это вполне себе верное заключение. Правда, одним только магнием тут не обойдёшься, я всегда подкрепляю результат физической активностью👇🏻 🦶Растяжка мышц: выполнение растяжек, особенно перед сном, может помочь уменьшить вероятность судорог. Растягивайте мышцы ног, рук и спины, держа каждую позу на 20-30 секунд. 🦶 Упражнения на ноги: выполнение упражнений, направленных на укрепление мышц ног, таких как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, также станет отличной профилактикой. Основы жизни

Убираем зубной камень И не думайте, что у вас нет камня. Он возникает у всех. Как минимум - мягкий. Давайте уберём имеющийся и заодно предотвратим образование нового. Подготовим специальный раствор: - 1/2 ч.л. соды; - 20 капель перекиси водорода; - 2-3 капли лимонного сока. Все тщательно смешиваем и аккуратно наносим на зубы. На каждый зуб отдельно, стараясь как можно меньше попадать на десна. ☝🏻 Процедуру придется повторить несколько раз. Чтобы сохранить полость рта здоровой, а также поддержать белизну зубов, я обычно ещё полоскаю рот слабым раствором морской соли (0,5 ч.л. соли развести в 100 мл. тёплой воды). Основы жизни

✨ Если вы живете в мск и часто сидите дома, сохраните канал москвичка. Там собирают всю культурную афишу столицы: от музеев, выставок и концертов до стильных кафешек, локаций для встречи закатов и клёвых мест без туристов. Короче говоря, готовый сборник идей, куда сходить и чем заняться. Вот ссылочка: @moskvichca

Продукты, которые сохранят вашу молодость Не только употребление пищи сохранит вам молодость, также нужно соблюдать и другие правила ЗОЖ. Но и без правильного рациона никуда. ✨Помидор можно назвать источником молодости. Содержащийся в них мощный антиоксидант ликопин усиливает защиту кожи от ультрафиолетового излучения, а также от других вредных факторов воздействия окружающей среды. Также укрепляет нервную систему и обладает антибактериальным действием. ✨ Киви. Эффективно улучшают внешний вид кожи. Они рекордсмен по содержанию витамина С. Употребление киви помогает справиться с тусклым цветом лица, который старит многих женщин. ✨ Тыквенные семечки содержат в своем составе много цинка, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот. Они улучшают эластичность кожи и способствуют быстрому заживлению ран. Триптофан положительно влияет на сон, что важно для красоты и долголетия. ✨ Шпинат способствует образованию незаменимого коллагена, который отвечает за эластичность и упругость кожи. Основы жизни

Польза семян чиа Некоторые и вовсе нарекли их суперфудом😁 Конечно, в силу экзотичности, семенам чиа приписывают много всяких чудодейственных свойств. Но как минимум, они однозначно полезны вот этим: 💡 В семенах чиа содержится большое количество клетчатки, а в желудке они преобразуются в пребиотик, который поддерживает питательную среду для полезных бактерий в кишечнике. 💡 Десерты с этими семенами и правда очень вкусные. Но, чтобы было ещё и полезно, семена нужно тщательно пережевывать. Либо предварительно перемолоть. Иначе эффекта не будет. Поэтому точно в рацион их добавить имеет смысл! Основы жизни

Если вы часто общаетесь с людьми и не хотите выглядеть пустышкой в глазах окружающих, то обязаны знать: – Почему к старшим нельзя обращаться на Вы? – Как культурно показать человеку, что он вам неприятен? – Почему звонить по телефону – это моветон? Загляните в "Правила приличия" – здесь на понятный язык переводят негласные правила этикета, объясняя, как правильно вести себя в неординарных ситуациях: от бытовых конфликтов до конфузов на работе или в кругу семьи. Подписывайтесь, культурному человеку рады всегда: https://max.ru/prav_etiketa

Молодость и тела, и духа Спешу поделиться с вами несколькими простыми истинами, которые мне не раз рассказывали очень молодо выглядящие люди. 🌟 Воспринимайте работу как один из важных элементов здорового образа жизни. - Найдите идеально подходящую именно для вас работу. И по мнению социологов, если вы "угадали" со своей профессией - это существенно поможет вам сохранить молодость. 🌟 Почаще балуйте себя. - Разрешайте себе небольшие слабости. Но в рамках разумного, конечно 😌 🌟 Не следует постоянно подавлять в себе гнев. - Человек, постоянно корящий себя самого, вместо того чтобы доверить кому-нибудь свои печали, а иногда даже поспорить или же высказать своё мнение близким людям, более подвержен разнообразным заболеваниям, включая и злокачественные опухоли. 💬 Вообще, люблю общаться с разными людьми о жизни: то и дело узнаёшь нечто важное, казавшееся мелочью. Основы жизни

⚡️ Для граждан с проблемами ЖКТ открыли бесплатный доступ к 3-дневному курсу по восстановлению кишечника, печени и желудка. Набор идёт в рамках работы по оздоровлению населения и открыт только на сутки. Мест всего 75. Если у вас: ▪️после еды живот раздувает так, что приходится расстёгивать юбку ▪️просыпаетесь уже без сил, а к обеду клонит в сон ▪️мучает изжога, и таблетки от неё всегда под рукой ▪️вес стоит на месте, хотя едите вы меньше прежнего ▪️кожа потускнела, появились высыпания, выпадают волосы То это не возраст и не нервы‼️ Это сбой в работе ЖКТ, у которого есть причина и есть выход. Врачи говорят «вы здоровы», а вы себя не узнаёте. Так вот, ваше тело не врёт. 🖇️ Курс ведёт Наталья Кондакова, врач функциональной медицины. Она помогла более 27 000 человек восстановить здоровье без таблеток и входит в комиссию Госдумы по оздоровлению населения России. 🖇️ На курсе «Как восстановить кишечник, печень и желудок и вернуть себе энергию» вы узнаете: ✅ простую практику на каждый день, которая убирает воспаление в кишечнике ✅ как по языку и коже понять, где именно в ЖКТ произошёл сбой ✅ почему из-за проблем с животом страдает щитовидка и растёт вес ✅ как остановить рост полипов и убрать кандиду и хеликобактер без жёстких антибиотиков ✅ почему «правильное питание» часто не работает и раздувает живот ещё сильнее За 3 дня вы получите пошаговый план, как вернуть лёгкость и перестать зависеть от таблеток. 💰 Раньше участие стоило 10 000 рублей, по этому набору бесплатно. ⏰ Доступ открыт только на сутки. 🔥 Мест всего 75, забронируйте своё 👉 https://natalinaturopat.ru/zkt 🎁 Каждому участнику 5 подарков на сумму больше 7500 рублей для диагностики и восстановления ЖКТ дома. За 10 минут вы поймёте, что на самом деле происходит в вашем животе. P.s. Особенно советую забрать «Домашний чекап ЖКТ», это 🔥

Поза восходящего солнца 🧘‍♀️ Кто сказал, что обязательно надо изобретать велосипед? Чтобы держать себя в хорошей форме, не нужно уходить с головой в сложнейшие асаны. Поза, о которой я сейчас расскажу, укрепляет мышцы ног и бёдер, улучшает гибкость и, что немало важно - тренирует вестибулярный аппарат. А это особенно актуально для тех, кто страдает от "укачивания". Итак, приступим: 🔘 Нужно стоять прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 🔘 Вдыхаем и поднимаем руки вверх, выгибаясь несколько назад. Затем на выдохе нужно медленно наклониться вперед, коснуться пола руками и постараться растянуть спину и ноги. 🔘 В этом положении нужно задержаться на несколько секунд, затем медленно вернуться в исходное положение. Позу советую повторять несколько раз, дыша глубоко и медленно. Важно не перенапрягать мышцы и не выполнять асану слишком быстро или резко. Основы жизни

Не бойтесь рака и опухолей! Мощный знахарский рецепт! Познакомлю вас с чрезвычайно мощной смесью, которая поможет в борьбе с раком или опухолью. 📕 Обязательно пить раз в месяц! Чудо-средство наших предков содержит всего 4 ингредиента, которые, вероятно, уже есть у вас дома: — Половина чайной ложки порошка куркумы. — Половина чайной ложки оливкового масла. — Щепотка чёрного перца. — Половина чайной ложки имбиря. Всё перемешиваем и готово! Употребляйте вместе с основной пищей (супами, салатами, гарнирами). 👉🏻 Важно понимать, что средство лишь усиливает естественные резервы организма, но лучше использовать в сочетании с другими методами лечения. Основы жизни

"Что-то не то съел(а)" 🤢 Желудочно-кишечный тракт дал сбой? - всякое может случиться. Недавно мой друг умудрился отравиться в ресторане быстрого питания. Чтоб облегчить его состояние, я показал ему интересную точку и как правильно её массировать 👇🏻 🔘 Находим её на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами (см.на картинке). 🔘 Массируем большим пальцем противоположной руки, легко надавливая и совершая круговые движения по часовой стрелке. ☝🏻Длительность массажа - по 1 минуте на каждой руке. Метод не панацея, но действительно немного облегчает состояние. Надеюсь запомните, вдруг пригодится. Тьфу-тьфу. Основы жизни

Продукты-антипаразиты! 🦠 В это сложно поверить, но головные боли, простуды, депрессия, снижение либидо, банальная сыпь и даже перхоть - на деле могут оказаться следствием попадания в организм паразитических червей. Именно поэтому нужно регулярно употреблять противопаразитарные продукты для профилактики недуга. 🍠 Имбирь - убивает личинки аскарид и многих других паразитов в кишечнике. 🥦 Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым. 🍋 Лимон – обладает противомикробными и противопаразитарными свойствами. 🧄 Чеснок. В его составе содержится особое вещество – аллицин, которое помимо прочего, эффективно борется с паразитами. 🌿 Аир. Обладает сильнейшими противопаразитарными свойствами, которые проявляет в органах нервной системы (плазма, костный мозг, речевой аппарат), половой системы, в печени и поджелудочной железе. Следите за своим здоровьем, тщательно планируйте свой рацион и будьте здоровы! Основы жизни

Избавляемся от этого предателя Насущная проблема - выпирающий животик. Как с ней бороться. Я вам скажу, что это встречается даже у худых людей. А всё дело в слабости мышц брюшного пресса. Поэтому давайте займёмся его укреплением при помощи упражнения «велосипед». 🔘 Для выполнения этого упражнения нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и сгибать их в коленях. 🔘 Затем нужно начать имитировать педалирование на велосипеде, сначала медленно, затем увеличивая скорость. ☝🏻 Важно не отрывать спину от пола и одновременно стараться дотянуться локтями до противоположного колена. Если хотите достичь наилучшего результата, то советую выполнять упражнение каждый день. Основы жизни

Оздоровление с помощью питомцев "Ничуть в этом не сомневался!" - подумал я, когда нашёл научные статьи, посвящённые пользе для здоровья, которую нам приносят братья наши меньшие 🐶🐱 Многие замечают, что регулярное общение с домашним питомцем, помогает снизить уровень стресса и тревожности. А ведь здесь дело не только в психологии... ☝🏻 Когда мы гладим животное, наше тело начинает вырабатывать гормон окситоцин, который снижает уровень стрессовых гормонов и улучшает настроение. Про гиподинамию тоже можно забыть (собачники меня поймут😁). Хороший эмоциональный фон в купе с регулярными прогулками отлично помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить холестерин. Основы жизни

Не просто слова... Некоторые слова могут не только воодушевить, но и укрепить наше здоровье, ведь иммунитет очень сильно зависит от нашего психоэмоционального фона☝🏻 Плохое и хорошее в жизни чередуется, мы каждый день гуляем по этой "зебре" (кому-то порой даже кажется, что они идут вдоль чёрной полосы🙂) и чтобы всегда оставаться в психологическом тонусе, я не перестаю напоминать себе: 💡 Некоторые вещи или события нужно принять и преодолеть. 💡 Не обязательно идти тем же путём, которым идут другие. 💡 Помнить о том, что у нас уже есть. 💡 Старания и усилия всегда приносят результат. 💡 Будьте здесь и сейчас. 💡 Нет, вы не просите слишком многого. 💡 Относитесь к людям с добротой, у них тоже может быть непростой день. Основы жизни

Как мало мы о ней знаем… Я бы даже сказал, как много мы забыли о полезных свойствах берёзы! Этот необычный, но, как выяснилось, очень классный секрет мне довелось узнать и проверить в одной уральской деревеньке👇🏻 🍃 Если страдаете от остеохондроза, расстелите вечером на кровати ровным слоем берёзовые листья, прикройте их вместо простыни куском марли, разденьтесь догола и лягте на листья спиной. 🍃 Укройтесь шерстяным одеялом и спите так до утра. 🍃 Каждый раз перед сном листья переворачивайте. Постепенно вы избавитесь не только от остеохондроза, но и не будете знать, что такое судороги, да и в целом ощутите лучшее самочувствие! Основы жизни