Публикации канала «Основы жизни»

Волшебство задержки дыхания Эту технику скинул мне приятель из Казахстана, у которого своя клиника народной медицины. Такая задержка дыхания положительно влияет на весь организм. ✨ Она помогает полностью «обновить» тело, а выполнять комплекс можно в любом удобном месте и времени. 📌 Кислородное голодание — это шоковая терапия, в течение которой, организм вырабатывает в крови клетки, которые ЛЕЧАТ больные и повреждённые органы. Эта техника: ✅ Заставляет работать все функции организма; ✅ Положительно влияет на нервную систему; ✅ Облегчает циркуляцию крови и снижает давление; ✅ Улучшает работу легких и дыхательного аппарата в целом. Основы жизни

Самое важное Тысячи вещей необходимы здоровому человеку, и только одна – больному... Так что же всё таки важнее всего? Берегите это! 🙏 Основы жизни

Тренировка когнитивных функций «Нейробика» Это «зарядка» для головного мозга, разработанная профессором нейробиологии. Данные упражнения позволят сделать память острее, активизировать работу мозга и даже положительно скажутся на настроении. Основные условия: 🔹 Каждое упражнение должно задействовать не менее двух органов чувств. Следует заглушать то чувство, которое обычно задействуется в подобной ситуации. 🔹 Вовлекать в работу все виды внимания. 🔹 Делать что-то необычное для новых эмоций и обратить внимание на мелочи. Примеры упражнений "нейробики": 🔸 Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами; 🔸 Пишите левой рукой (если вы правша); 🔸 Измените привычный маршрут; 🔸 Определяйте вещи на ощупь; 🔸 Выполняйте малознакомую работу; 🔸 Отвечайте нестандартно на привычные вопросы и т.д. Главный принцип "нейробики" — постоянно меняться самому и изменять всё вокруг себя. Основы жизни

Одна из причин головных болей Или в каком положении вы сейчас смотрите на телефон. ⚡️ Да, вот именно сейчас, когда читаете этот пост... Обратите внимание: ваш телефон перед глазами, шея ровная, плечи опущены или вы его держите внизу и ваша шея изо всех сил старается удержать вес головы? 👉 Если ваш вариант второй, то ваша шея прямо сейчас находится в неестественном положении и это создает большую нагрузку на шейный отдел позвоночника. ❗️ Это вызывает давление в сонной артерии, ухудшается циркуляция крови в голове, вызывая кислородное голодание, что снижает эффективность работы мозга! К этому прибавьте боль в шее и спине, а с годами деформацию скелета и другие "радости". 📌 Если вас часто посещают головные боли, обращайте почаще внимание на то, в каком положении вы смотрите на телефон или работаете за компьютером. Наше здоровье и нездоровье формируется из ежедневных привычек. Основы жизни

Надпочечники А эти эндокринные железы выполняют жизненно необходимые функции для организма (регулируют рост и работу всех тканей, отвечают за стрессовые реакции, адаптации и половую функцию)! Для поддержания их в должном состоянии написал вам классный тибетский рецепт: Берем: 🔹 200г грецких орехов; 🔹 100г петрушки; 🔹 200г натурального мёда; 🔹 100 г натёртого свежего корня имбиря; 🔹 200г изюма. 👉 Собрали? Теперь измельчаем все в блендере и смешиваем с мёдом. Принимаем смесь утром натощак по 2 чайных ложки 2-3 раза в неделю. Со временем, вы заметите как нормализуется сон, аппетит, работоспособность и настроение. Основы жизни

Восстанавливаем силы Иметь достаточно жизненной энергии - значит успешно провести свой день. По сути - это новая валюта нашего времени. От ее уровня зависит эффективность и настроение в целом. Сегодня с удовольствием расскажу вам о моих любимых и действенных способах вернуть продуктивное состояние: ✅ Самым важным аспектом является здоровый сон. Отложите дела и выспитесь наконец часиков 8. ✅ Проведите 30 минут в тишине. Позвольте вашему телу и разуму отдохнуть и перезагрузиться. ✅ Займитесь любимым делом. Возможно вы любите рисовать или фотографию, может петь? Посвятите себя полностью этому занятию! ✅ Сделайте дыхательные упражнения. Глубокий вдох с задержкой дыхания успокоит работу нервной системы. ✅ Поговорите с теми, кто вас вдохновляет. Человек способен на обмен позитивной энергии. Чем больше отдашь - тем больше получишь. Основы жизни

Для суставов Давайте немного поддержим наши суставы. Бедолаги и так пашут как проклятые всю жизнь 😁 Ингредиенты: — 3 ст.л. изюма; — 40 г семян тыквы; — 2 ст.л. желатина; — 4 ст.л. кунжута; — 200 г мёда; — 8 ст.л. льняных семян. 🔹 Все ингредиенты кидаем в блендер, хорошо смешиваем, пока не получится однородная смесь. 🔹 Теперь надо переложить содержимое в стеклянную баночку и поставить в холодильник. Съедайте чайную ложку этого средства перед завтраком, и еще одну ложку перед обедом. Основы жизни

За иммунитетом не только к витамину С Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему. Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие: 🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья. Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы. 🌞 Солнечный свет повышает его уровень. 🏋🏼‍♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров". 🔥 Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков. 💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту. 🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет. Основы жизни

Боль в пояснице 💥 Боль в пояснице — довольно частое явление. Её могут вызывать как обычное переутомление, так и серьёзные травмы, долгое ведение малоподвижного образа жизни или нарушение работы позвоночника. 😉 В независимости от причины боли и так как сам увлекаюсь йогой сделал для вас очень полезную подборку АСАН, которые помогут избавиться от зажимов, неприятных ощущений, скованности и болей в проблемной области. Подарят свободное движение без дополнительных усилий. ❗️ Удepживайте кaждую пoзу около 20 секунд и выполняйте 3 круга. Основы жизни

🔥 Планка 🔥 Одно из моих любимых упражнений! Тренирует практически всё тело и позволяет выглядеть стройно и подтянуто. ❗️ Месяц занятия планкой укрепит вашу фигуру, а годовое занятие полностью приведет её в порядок! 👉 На приложенном изображении показано как пошагово прийти к удержанию своего тела в этом положении на протяжении 5 мин. Это вполне возможно, хотя и нелегко (сам помню, как первое время было тяжело). Когда освоите 5 мин, можно будет переходить и к другим вариациям планки (боковой и задней). И поверьте – вам даже зал не нужен! Распечатывайте, вешайте на стену и погнали! Основы жизни

Выбросьте БАДы и лекарства! Тут спорил с приятелем, который доказывал мне, что у него нет никаких паразитов в организме. А сам живёт обычной традиционной жизнью. Не смог я ему объяснить, что они даже у абсолютно здоровых людей периодически появляются... и необходима чистка... Решил написать рецепт... 🔸 Измельчаем в кофемолке сухую полынь и гвоздику (по отдельности). 🔸 Сразу перед ужином принимаем 1 ч.л. размолотой смеси и запиваем водой. Полынь эффективно убивает взрослых особей, а гвоздика — яйца и личинки. Принимать средство каждый день 1 раз вечером. После 21 дня пить нужно каждый третий день для профилактики. Основы жизни

Чёрный тмин Я узнал о пользе этого растения в Узбекистане. Масло из чёрного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней». 👉 Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту 😁) и в виде водных настоев. Польза такая же. ❓Как действует черный тмин? ⚡️ Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете. Главное – регулярность применения! Рецепт: Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика! Будьте здоровы! Основы жизни

То холодно, то жарко 😬 Мы привыкли особо не считаться с температурным режимом нашего помещения. Особенно зимой мы стараемся нагревать свой дом как можно сильнее... Часто, заходя домой с мороза, мы тут же бежим принимать горячую ванну. 👉 Это сильно нагружает наш центр терморегуляции и создает стрессовые условия для вегетативной нервной системы. На Востоке уже давно пришли к мнению, что в жилом помещении температура воздуха должна быть в пределах +18-20 °С. При такой температуре, в организме замедляются процессы старения, а иммунная система укрепляется ✅ Основы жизни

Природные антибиотики Это очень эффективные антибактериальные средства. 🌱 Корень хрена - содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это вещество эффективно борется с бактериями полости рта, носа и глотки. 🫐 Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика блокирует бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции. Сейчас как раз сезон и она продаётся даже в магазинах, успевайте наполниться 🙏 Основы жизни

Восстанавливаем баланс в печени ⚖️ Некоторые заболевания печени могут проявляться такими симптомами как вздутие живота, депрессия, вялость и сонливость. ⚡️ Иногда могут наблюдаться вялые, тянущие боли справа, под ребром. Обусловлено это зачастую интоксикационным синдромом вследствие недостаточной функции печени. 🥬 В таком случае берите сельдерей и употребляйте его как можно чаще! Введение в рацион этого замечательного продукта поможет снять дискомфорт и прибавит жизненной энергии. Основы жизни

Чай Чингисхана, укрепляющий сон и нервную систему По легенде Чингисхан приказывал своей орде пить специальный чай, который помогал сохранять здоровье и внутреннее спокойствие воинов. Как утверждают - этот рецепт сохранился до наших дней: 🍃 Нужно взять: Душица, Зверобой, Мята Способ приготовления: 🔹 Все три травы нужно взять в одинаковом количестве (например по одной столовой ложке). 🔹 Добавить 1л. горячей воды и настоять на протяжении 25 минут. Готово! ✅ Получается очень приятный и бодрящий напиток 👍 Попробуйте и восполняйтесь энергией, получайте расслабление и крепкий иммунитет. Основы жизни

Квашеная капуста Это универсальное средство от многих болезней и как профилактика. В капусте содержится многообразие витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, медь и железо ❗️ Но, нужно знать, что при тепловой обработке пропадают все полезные микроэлементы ✅ ПОЛЬЗА блюда: — Квашеная капуста насыщает организм питательными веществами; — Действует как пробиотик; — Улучшает работу пищеварительной системы; — Богата различными минералами и витаминами, способствующими укреплению иммунитета; — Также квашеная капуста оказывает влияние на положительное настроение человека. Обязательно включайте её в свой рацион! Основы жизни

Цените... Свобода и здоровье имеют одно общее: по-настоящему ценишь их только тогда, когда их не хватает. - Анри Бек Лучше цените их когда они есть!🙏 Основы жизни

Техника эмоционального очищения Сегодня я вам расскажу про «ЭмоФри» — методика эмоциональной свободы, которой меня научили на о. Бали. Это способ борьбы с неприятными ощущениями, грустью и негативом. ✅ Все что нам понадобится, это погружение в полное одиночество вместе с источником огня (обязательно свеча, так как пламя создаёт колебания, сравнимые с частотой работы мозга). И это всё! Дальше действуем следующим образом: ✨ Зажгите свечу и поставьте перед собой; ✨ Ноги и руки не должны скрещиваться; ✨ На время сеанса снимите с себя все замкнутые предметы (кольца, цепочки и т.д.) ✨ Дышите: на вдохе говорите про себя "Люблю вас", на задержке дыхания "Прощаю вас", на выдохе "Отпускаю вас". ⚡️ «ЭмоФри» помогает восстановить работу нервной системы. Она не только очищает и устраняет негатив. Её ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА — помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков. Длительность сеанса индивидуальная — заканчивайте, как почувствуете душевное спокойствие. Основы жизни

Паста Амосова ❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения. Для приготовления нужно: 🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке); 🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния; 🔸 К получившейся смеси добавляем мёд и обязательно перекладываем в стеклянную банку, чтобы сохранить все полезные витамины, которые находятся в пасте В классический рецепт входят: — Изюм – 0,3 кг — Курага – 0,3 кг — Инжир – 0,3 кг — Чернослив – 0,3 кг — Грецкие орехи – 0,2 кг — Жидкий мед – 250 мл — Лимон – 1 шт ✅ Применять по 1 ст. л., желательно натощак Основы жизни