Публикации канала «Навигатор Здоровья»

Спирулина и хлорофилл: польза или грамотный маркетинг? Зеленые добавки не заменят нормальное питание, но практический смысл в них есть. Спирулина дает растительный белок и железо. Хлорофилл нормализует работу ЖКТ и снижает естественный запах пота. Чтобы принимать смесь без отвращения, приготовьте напиток: • 150 мл воды • 1 ч. л. порошка спирулины • Сок половины лимона • Пара капель хлорофилла • Немного тертого имбиря Цитрус перекрывает специфический вкус и дает витамин C для усвоения железа. Пейте через трубочку — так вы сохраните эмаль от воздействия кислоты. Вердикт: это не чудо-средство, а разумное дополнение к рациону.

Вашим гормонам сейчас очень не хватает сырого сала! Мы так долго боялись жиров, хотя животный холестерин — это прямое сырье для тестостерона и кортизола. Урезаете жиры в рационе — неизбежно роняете гормональный фон. Ломтик сала за завтраком решает вопрос с оттоком скопившейся за ночь желчи. Еще здесь есть арахидоновая кислота, нужная для строительства мембран клеток и суставов. А нулевой гликемический индекс дает энергию на 3–4 часа без колебаний инсулина. Оптимально — 20–30 граммов в день. Едим строго сырое или соленое, любая термическая обработка лишает продукт ценности. Для усвоения сочетайте с чесноком, зеленью или квашеной капустой.

Рецепт свекольного кваса для снижения давления При брожении свекла выделяет вещества, которые нормализуют артериальное давление. Заодно такой напиток восстанавливает микрофлору кишечника. Нам понадобится: • 2 сырые свеклы • 3 ржаных сухарика • 2 л воды • 1 ст. л. сахара Натертую свеклу кладем в банку — заполняем на треть. Заливаем воду, кладем сухари и сахар. Горлышко накрываем марлей (брожению нужен воздух) и ставим в тепло на 3-5 дней. Есть пенка и кислый запах — процеживаем. Пить по полстакана за 30 минут до еды. Оптимальный курс — месяц, дальше нужен перерыв.

Яичница на чугунной сковороде быстро восполнит дефицит железа! От аптечных таблеток часто крутит живот. Но есть классный трюк: берем старую советскую чугунную сковороду без тефлона и пару свежих помидоров. Тушим их прямо на голом металле. Пока томатный сок кипит, его кислота вытягивает из чугуна микрочастицы железа в ваш завтрак. Чем дольше булькает, тем выше доза. Затем просто вбиваем яйца. Главное — не запивать это дело чаем или кофе, они заблокируют всю пользу. Лучше нарубите сверху зелени, с ней железо усвоится идеально.

Рецепт тибетских монахов для крепких зубов и здоровых миндалин! Для него понадобится только морская соль. Каждое утро и вечер монахи берут столовую ложку соли, разводят её в стакане теплой воды и полощут получившимся раствором горло. Такие полоскания идут на пользу зубам, миндалинам и слизистой носоглотки. Из-за них ангине, ОРЗ и кариесу становится намного сложнее к вам подобраться.

Главный повод начать есть миндаль прямо с завтрашнего дня Его стоит включить в меню при лишнем весе и ожирении. Белка и клетчатки в этих орехах много, а углеводов — самый минимум. Еще миндаль богат витамином Е. Он нужен для выработки антиоксидантов, которые не дают избытку холестерина проникать в кровь. Если есть миндаль каждый день, артериальное давление постепенно снижается. В день съедайте не более 10-16 штучек.

Кружка остывшего чая на вашем столе это уже давно не чай! Он полезен лишь 15–20 минут после заваривания. Вчерашний напиток лучше вылить и не пить ни в коем случае. В чашке активно размножаются бактерии, превращая жидкость в первичный бульон. Окисление происходит именно при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае остатки заварки можно убрать в холодильник. Постоявший чай вредит желудку и кишечнику, а больше всего от него страдает печень. Не зря японцы считают суточный настой «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают его с ядом.

Что полезнее: клюква или брусника? Ягоды похожи, но для организма разница существенная. Давайте сравним: • Витамин С. Клюква тут лидер. При простуде берем ее. • Листья. У брусники это аптечное средство от отеков. Клюквенные листья так не используют. • Действие. Брусника работает как мочегонное. Клюква — природный антисептик. • Хранение. Брусника месяцами лежит без сахара из-за бензойной кислоты. • Желудок. Клюква сильнее раздражает слизистую, при гастрите ее нельзя. При камнях в почках обе под запретом. Ешьте их свежими, в варенье витаминов уже нет — останется один сироп.