Публикации канала «Навигатор Здоровья»

Официальный канал всесезонного курорта «Манжерок» Всесезонный горный курорт «Манжерок» в Telegram! Первыми узнавайте о спецпредложениях, новых программах отдыха и эксклюзивных акциях. Добро пожаловать. Подписаться #реклама О рекламодателе

Как узнать, хватает ли вам йода? Простой тест за 1 минуту Сухая кожа и вялость часто говорят о нехватке йода. Проверить это можно дома перед сном. Нанесите на предплечье три полоски йода: полупрозрачную, среднюю и густую. Утром смотрим результат: • Пропали все? Есть дефицит. Ешьте морскую капусту, рыбу, грецкие орехи и перейдите на йодированную соль. • Видна только густая полоса? Нехватка минимальная, еда это исправит. • Все линии на месте? Йода организму хватает.

⚡️Этому знахарю 73 года! Мин Хао - самый известный и вечно молодой тибетский знахарь. Раскрыл, что 93% людей самостоятельно гробят своё здоровье вредной едой и сном по 5 часов в день, а потом мрут как мухи в 60 лет. Окружающие выбирают его, ведь после его регулярных занятий и принятия травяных напитков восстанавливается здоровье сердца и лёгких, уходит боль в спине и суставах, лицо молодеет на 15 лет. Все его методы собрали и перевели в канале: "Крепкое Здоровье". — Восстановить сердце за 3 дня (смотреть 21 рецепт), — Очистить сосуды, как после дорогой операции (смотреть 48 рецептов), — Запустить омоложение всего организма (смотреть 122 рецепта). Подпишитесь, потом не узнаете отражение в зеркале, доступ открыт на 24 часа: https://t.me/+7LKhzS1qE7NlMzIy

Чтo cдeлaть чтoбы тpoмбы нe вoзникли? Многие боятся тромбов, но почему-то упорно игнорируют базу. 💧 Пейте чистую воду. Не чай или кофе, а именно воду — около 1,5–2 литров в день. Звучит заезженно, но густая кровь всегда начинается с банального обезвоживания. 🍋 Добавьте то, что разжижает. Отлично работают чеснок, свежие лимоны, свекла, оливковое масло, малина, клюква и имбирь. 🥓 Уберите то, что сгущает. Хватит закидываться едой, превращающей кровь в густой кисель. Главные враги — наваристые бульоны, копченые колбасы, студень и море белого хлеба.

Эти добавки сделают ваш кофе полезнее Решила поделиться, как легко прокачать любимый напиток: 🍊 Апельсин (сок или цедра) — отлично бодрит и освежает. 🍋 Лимон — улучшает пищеварение. 🥛 Молоко — восполняет кальций, который вымывается кофе. 🤎 Корица — дает сладость вместо сахара. 🍂 Специи (имбирь, куркума, кардамон, гвоздика) — восстанавливают силы и круто защищают от простуд. Берите на заметку!

Самые полезные виды рыбы 🐟 Дикая красная рыба полна Омега-3, витаминов и микроэлементов, но подбирать ее нужно под свое здоровье. ▪️Снижаете вес или бережете поджелудочную? Берите кету и горбушу — это диетический белок. В нерке много антиоксидантов, а кижуч дает баланс белка и жиров. ▪️Сёмга, лосось и форель (жирность 9 г на 100 г) перевариваются тяжело. При гастрите они могут спровоцировать воспаление желудка. ▪️При давлении и больном ЖКТ соленая, жареная и копченая рыба противопоказана. Только пар, варка или запекание без масла.

Опыт, который изменит вашу жизнь за 15 минут Для многих этот год совсем не простой, происходит множество внутренних трансформаций Просто делать действия - не работает, нужно работать с внутренним состоянием Поэтому если вы чувствуете, что • Постоянная тревога и нехватка денег • Помогаете другим, но не можете помочь себе • Есть синдром самозванца Хотите другой жизни, но не понимаете КАК То знайте, что причина внутри вас! И это можно изменить Просто пройдя СКАНИРОВАНИЕ Это точная диагностика внутренних блоков и установок, которые мешают вашей реализации, заработку и построению отношений В конце у вас четкое понимание, что вас стопорит, и в чем ваша сила, благодаря которой вы получите всё в этой жизни Пройти его можно у Сережи Анисимова, эксперта по внутренней трансформации ✔️13 лет в теме саморазвития, 2000 клиентов Для подписчиков этого канала БЕСПЛАТНО, но только в течение 24 часов Переходите и пишите «СКАНИРОВАНИЕ» в чат

Рецепт укропного настоя для здоровья ваших сосудов! Ровное давление — вот почему сухие семена укропа заслуживают места на кухне. Всю работу делают эфирные масла, закрывающие три вопроса: • Увеличивают просвет сосудов. • Выводят лишнюю воду, сохраняя ценный калий. • Приводят нервную систему в равновесие. Берем столовую ложку семян. Чуть разомните их для большей отдачи. Заливаем стаканом кипятка. Удобнее всего оставить завариваться в термосе часа на два, а потом процедить. Пьем по трети стакана трижды в день, минут за двадцать до еды. Курс — две-три недели, затем перерыв на семь дней.

Обычный чеснок с лимоном творят чудеса при правильном смешивании Если еле встаете по утрам, сделайте эту смесь. Вкус на любителя, но она вытянет из сонливости и не даст уйти на больничный, пока все вокруг кашляют. Состав: • 7 лимонов и 7 долек чеснока • 500 мл меда • 250 г пророщенной пшеницы • 300 г грецких орехов Измельчаем в блендере пшеницу. Добавляем орехи, чеснок, 3 лимона с кожурой и снова перемалываем. Из 4 лимонов давим сок прямо в массу. Вливаем мед, перемешиваем. Храним в холодильнике. Ешьте по две чайные ложки утром.

Что нанести на ногти чтобы они пошли в рост? Если ногти слоятся так, что длину не отрастить — возьмите красный перец. Берем: • 1 ч. л. острого перца в порошке • 1 ч. л. крема для рук Смешиваем в густую кашицу. Дальше по плану: 1. Стираем лак. 2. Наносим массу на ногтевую пластину и кутикулу. 3. Сидим 15 минут. Припекать будет, терпим. 4. Смываем всё водой с мылом. 5. Наносим увлажняющий крем. Сразу после можно наносить закрепитель или красить ногти. Повторяйте процедуру раз в 7-10 дней. Двух раз хватает с головой — пластина становится плотной, а ногти быстро идут в рост.

Целебный напиток : Умирающего на ноги поставит Название суровое, но эта смесь вытягивает из вечной разбитости. Рецепт давний, работает на иммунитет и снижение холестерина. Надо взять чашку яблочного уксуса, чашку мёда и 10 зубчиков чеснока. Очищенные дольки заливаем медом с уксусом, закрываем банку и прячем в холодильник. Пить по 2 ст. л. утром натощак. Можно запить водой, но завтракать строго через 15 минут. Вкус на любителя, зато дню к пятому уходит вялость, проясняется голова и налаживается пищеварение. Появляются силы дела делать, а не ползать до вечера.

Попробуйте обычный картофель от морщин возле глаз! Натрите мытую картофелину на мелкой терке — нужна столовая ложка. Добавьте пол чайной ложки сметаны. Нанесите на веки, полежите с закрытыми глазами 15 минут, смойте теплой водой. Второй вариант: вместо сметаны возьмите половину чайной ложки мелкой петрушки. Эту маску держим на веках полчаса. Натрете больше — хватит и на все лицо. Неохота возиться с теркой — берите крахмал. Разведите столовую ложку водой или молоком до густоты. У меня морщин нет, хотя лет немало. Надеюсь, вам пригодится!

Листья смородины: что важно знать В них много витамина С, калия и эфирных масел. При кашле и температуре отвар из листьев снимает воспаление. Рутин укрепляет сосуды, а сам настой выводит лишнюю воду, убирая отеки. Отвар также применяют наружно — умывают лицо или ополаскивают волосы ради антиоксидантов. Собирать зелень лучше в начале лета. Сушить — строго в тени. Так листья сохранят весь вкус и аромат для зимнего чая.

Отвар кедровой скорлупы для женского здоровья В скорлупе масса кальция и эфирных масел. Этот отвар включают в терапию при миомах и воспалениях малого таза, чтобы наладить кровообращение и убрать застои. Процесс варки: - Ошпарьте стакан скорлупы кипятком — так уйдут смолы. - Залейте литром воды в кастрюле. - Томите под крышкой на слабом огне 2–3 часа до коньячного цвета. Пьют по 1–2 ст. ложки трижды в день за 30 минут до еды. Курс — 3-4 недели. Кстати, этот же отвар применяют для полоскания рта. Из-за обилия дубильных веществ он заживляет микротрещинки и убирает кровоточивость десен.

Забыли, зачем шли на кухню? Кажется, вам просто не хватает… яиц! Точнее, холина из желтка. Без него мы теряем фокус, хуже соображаем и забываем детали на ходу. Мы едим яйца регулярно, но совершаем ошибку — пересушиваем их. Яйца вкрутую с синеватым налетом на желтке или зажаренная до хруста глазунья теряют пищевую ценность. Длительная термообработка разрушает холин. Ешьте желток жидким. Варите всмятку или делайте пашот. Так вы сохраните максимум пользы. Добавьте к блюду сливочное масло, лосось или авокадо. С жирами элементы усвоятся быстрее.

Польза квашеной капусты Пока капуста квасится, бактерии съедают весь ее сахар и выделяют молочную кислоту. Из-за этого она не поднимает уровень глюкозы в крови — ее смело включают в меню при диабете. Она убирает плохой холестерин и сохраняет сосуды чистыми изнутри. Плюс дает нам витамин А, калий, марганец и кальций, а органические кислоты не дают клеткам разрушаться. Двух столовых ложек к обеду или ужину вполне хватит, чтобы забрать свою порцию этих микроэлементов.

Тест для ваших сосудов: осилите 100 раз? Если к вечеру вам хочется отстегнуть ноги и положить их на полку — пробуйте. Кровь скопилась внизу, и ей нужно помочь подняться. Сядьте удобно и просто поработайте стопами на максимум. Обязательно подключите пальцы. Сотня таких сгибаний разгонит застой быстрее и лучше любых охлаждающих гелей из аптеки. Не верьте на слово, просто проверьте сами.