Публикации канала «На ковре»

14 законов Вселенной 🌺ЗАКОН ЛЮБВИ Один из главных законов Вселенной. «Возлюби ближнего твоего, как самого себя, проявляй дружелюбие к любому живому существу, не причиняй вреда живым существам, в том числе самому себе» 🌸ЗАКОН ПРИНЯТИЯ Мы должны принимать все существа и ситуации такими, какие они есть, без осуждения. Также мы не можем изменить ситуацию, пока не примем ее полностью 🌸ЗАКОН БЛАГОДАРНОСТИ Если вы хотите, чтобы у вас появилось то, чего нет, начинайте благодарить за то, что есть 🌸ЗАКОН ЕДИНСТВА Все во Вселенной взаимосвязано и составляет единое целое. Мы - часть этого единого энергетического поля, и наши мысли, действия и намерения влияют на окружающий мир 🌸ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ Вы притягиваете те энергии, которые транслируете сами. Вселенная - это зеркало, что излучаешь, то и получаешь. Вся наша реальность - это отражение наших собственных мыслей, эмоций и поступков 🌸ЗАКОН ЧУВСТВ Ваши чувства всегда истинны, мысли - лишь проекции прошлого на настоящее 🏺ЗАКОН СВОБОДЫ ВЫБОРА Каждый сам выбирает все, что происходит с ним в жизни и лишь он сам несет за это ответственность 💐ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ (КАРМЫ) Каждое действие имеет последствие, что посеешь, то и пожнешь 🌺ЗАКОН ПЕРЕМЕН Все сущее находится в постоянном процессе перемен, каждое жизненное условие может быть изменено в лучшую сторону 💐ЗАКОН БАЛАНСА Всегда должен сохраняться баланс, если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Чтобы научиться равновесию, нужно отдавать и принимать в равной степени 🏺ЗАКОН ИЗОБИЛИЯ Вселенная изобильна для всех! Важно сосредоточить свое внимание на том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы зацикливаться на недостатке или ограничениях. Где внимание, там и энергия 🌸ЗАКОН ОЖИДАНИЯ И РЕАЛЬНОСТИ Вы запрашиваете у Вселенной то, что вам хочется, Вселенная дает то, что вам нужно 🥥ЗАКОН ДОВЕРИЯ ВСЕЛЕННОЙ Вселенная всегда заботится о вас и дает самое лучшее из того, что вы готовы себе позволить 🏺ЗАКОН АНАЛОГИЙ Познай самого себя, и познаешь весь мир

«Кнопки похудения» на твоём теле: китайский секрет стройности Растопите жир на животе и увеличьте метаболизм с помощью секретных точек. Эффект: ✅улучшите обмен веществ; ✅избавитесь от застоявшегося жира; ✅улучшите работу печени. Массируйте эти точки от 1 до 3 минут в день

Гиперлордоз❌ ➡ Это сильный прогиб в поясничном отделе, из-за этого вываливается живот и постоянно болит поясница. Три простых упражнения, которые помогут это исправить: 1️⃣Первым делом растягиваем укороченную подвздошно-поясничную мышцы. 2️⃣Далее снимаем тонус с мышц поясницы. 3️⃣И в конце укрепляем мышцы пресса.

Аффирмация на похудение! Работает на 100% 😂

Включите «внутреннее солнце» для стройности и энергии 🌺Сурья Мудра «разжигает» ваш внутренний огонь, отвечающий за обмен веществ и тепло. Что дает регулярная практика? 👉Ускоряет метаболизм: Помогает в комплексном похудении, улучшая пищеварение и выводя продукты обмена. 👉Согревает тело: Повышает внутреннюю температуру, помогая бороться с холодом и разогревать вечно холодные руки и ноги. 👉Укрепляет иммунитет: Повышает защитные силы организма, помогая предотвратить простуду. 👉Очищает и омолаживает: Способствует выведению токсинов и, как следствие, сохранению молодости организма. 👉Уменьшает тяжесть: Помогает ощутить легкость в теле. Как выполнять? 1️⃣Сядьте или встаньте с прямой спиной. 2️⃣Согните безымянный палец и прижмите его к основанию большого пальца. 3️⃣Большим пальцем мягко, но уверенно прижмите сверху согнутый безымянный. 4️⃣Остальные три пальца выпрямите и расслабьте. 5️⃣Держите мудру 10-15 минут в день. Важный момент: Чем сильнее и осознаннее вы прижимаете большой палец, тем активнее «разгорается» ваш внутренний огонь.

Целлюлит — это не жир, а «болото» в тканях Дорогие кремы не работают, потому что проблема глубже. «Апельсиновая корка» — это сигнал, что ваша лимфа встала. Почему это происходит: ⚡️Застой воды: Лимфа не выводит лишнее — привет, отеки и объем. ⚡️Токсичный склад: Жировые клетки впитывают продукты распада и воспаляются. ⚡️Разрушение каркаса: Ткани твердеют, образуя те самые бугорки. Хотите гладкую кожу? Перестаньте «качать» только мышцы — начните двигать лимфу

Тренировка от низа живота за 3 минуты 💡Укрепляем мышцы спины и живота 💡Укрепляем мышцы кора 💡Раскрываем грудной отдел Важно: 🟪Выполняй обязательно в той последовательности, в которой показано на видео 🟪Не забывай сделать упражнения на обе стороны 🟪Подключай дыхание к упражнениям 💡 Каждое упражнение делать по 1 минуте

Корабль не тонет, когда он в воде — он тонет, когда вода в нем! Не так важно, что происходит вокруг нас — важно, что происходит внутри нас... Лао-Цзы Мир вокруг может быть «штормом», но когда дыхание ровное, тело расслаблено, а ум здесь и сейчас — внутрь не проникает лишнее. 😇Йога — это искусство не пускать воду в корабль.

Давай вместе подышим и сбросим напряжение 1⃣ Займите удобную позу сидя с прямой спиной, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. 2⃣ Затем, делая вдох, считайте про себя (раз, два, три, четыре, пять). 3⃣ Сделайте задержку дыхания, также на 5 счётов. 4⃣ Затем выдох (считаем до 5). 5⃣ Снова задержка дыхания (на 5 счётов). 🤗 Эту дыхательную практику достаточно выполнять по 5 минут ежедневно.

Древняя китайская гимнастика 🧘‍♀️ Польза: ⚫️Улучшают кровообращение. ⚫️Разгоняют лимфу. ⚫️Нормализуют пищеварение. ⚫️Запускают процессы жиросжигания. ⏰ Выполняем каждое упражнение 1-3 минуты

Главные причины хронической усталости, о которых мало говорят ❌Незавершённые дела Обещания, долги, отложенные задачи — всё это висит на вас невидимым грузом. ✅Заканчивайте начатое или сознательно отказывайтесь от того, что не потяните. ❌Ложь (даже себе) Поддерживать вымышленные образы и скрывать правду — энергозатратно. ✅Будьте честны с собой и окружающими. ❌Страх и недоверие Постоянная готовность к худшему истощает нервную систему. ✅Учитесь доверять миру и отпускать контроль там, где он невозможен. ❌Перегрузки + недостаток природы и движения Работа без отдыха, жизнь в четырёх стенах — путь к выгоранию. ✅Гуляйте, двигайтесь, смотрите на деревья и небо. ❌Болтовня ни о чём и суета Пустые разговоры и метания «туда-сюда» съедают внимание и силы. ✅Практикуйте осознанную тишину и упорядочивайте день. ❌Обиды и самоизоляция Закрытость от мира и накопленные обиды блокируют поток энергии. ✅Прощайте, общайтесь с близкими, не замыкайтесь в себе. ❌Недосып Сон — это не роскошь, а система восстановления. Без него тело и ум не очищаются. ✅Спите достаточно и регулярно. ❌Переедание и вредные привычки Организм тратит ресурсы на борьбу с токсинами, а не на вашу активность. ✅Питайтесь осознанно, сократите алкоголь и курение. ❌Болезни, токсичное окружение, энергетические «вампиры» Общение с неприятными людьми и игнорирование здоровья опустошают. ✅Берегите здоровье, фильтруйте окружение, учитесь говорить «нет»

Как «стереть» возраст одним взглядом Легендарная Кэтрин Хепбёрн говорила: «Хотите красивую шею? Чаще смотрите на звёзды». Секрет — в платизме, главной мышце женской красоты. Если она спит — лицо «плывет» вниз. Комплекс для идеального профиля: 😇«Поклон»: 10 раз вперед-назад. 😇 «Круг на воде»: по 8 вращений. 😇 «Экскаватор»: 10 движений челюстью вверх (подтягиваем овал). 😇 «Лучи солнца»: растяжка в стороны на 8 счетов. Не позволяйте шее выдавать ваш возраст — верните ей тонус прямо сейчас!

Продукты, снижающие тревожность ⚡️Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность) ⚡️Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин) ⚡️Бразильский орех (содержит селен, улучшает настроение) ⚡️Ромашковый чай (помогает от бессонницы, успокаивающий эффект) ⚡️Яйца (содержат витамин Д, повышают серотонин) ⚡️Темный шоколад (содержит антиоксиданты, смягчает реакцию нервов) ⚡️Сёмга (содержит омега-3, улучшает работу мозга) ⚡️Бананы (содержит триптофан, способствует расслаблению) ⚡️Авокадо (содержит витамин В6, улучшает настроение)

Самомассаж лица за 5 минут Делайте каждое упражнение по 1 минуте — за 2 часа до сна. Что вы получите: ✅Меньше отёков — ускоряется лимфа ✅Свежий цвет лица — улучшается питание кожи ✅Упругость — поддержка коллагена и эластина ✅Чёткий овал — мышцы приходят в тонус ✅Общий эффект для организма — через активные точки Лучшее время — вечер. Но не делайте массаж прямо перед сном, чтобы избежать отёков

Асаны для похудения 💡Хотите избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело? Тогда эти упражнения для вас! 🧡 Советы для лучшего результата: ✔️ Регулярность – тренируйтесь 3-5 раз в неделю. ✔️ Питание – без дефицита калорий похудение будет медленным. ✔️ Вода – пейте 1,5-2 л в день для ускорения метаболизма. Спасибо за видео yoga_aktau_zarina

Топ-5 ошибок, тормозящих похудение🔍 1️⃣ Ноль активности днем Тренировка 3 раза в неделю — это хорошо. Но если весь день сидите без движения, телу не хватает стимулов меняться. 2️⃣ Сильно урезаете калории Голод не стратегия. Без топлива организм не отдает лишнего, а настроение и гормоны летят вниз. Важно: подбор калорий очень индивидуален. Кому-то комфортно на 1000, а кому-то и 1800 мало. Главное, дефицит должен быть разумным и устойчивым. 3️⃣ На «диете» только по будням Пн–пт: гречка и куриная грудка. Сб–вс: «я же заслужила». 4️⃣ Пропускаете приемы пищи Кажется, будто ешь меньше - худеешь быстрее. А тело в ответ замедляет метаболизм и начинает все «копить». 5️⃣ Нет регулярности Меняете планы каждую неделю, ждёте быстрых результатов. А тело за системность и терпение