Публикации канала «Медицина по ГОСТу»

Кто такие тревожники? Сидит человек, вокруг всё спокойно, но мозг уже придумал катастрофу. Уже накрутил себя. Уже устал от того, что ещё даже не произошло. Это тревожник. Такие люди живут в режиме постоянной опасности: проверяют телефон каждые пять минут, прокручивают прошлые диалоги в голове, ищут симптомы болезней и ждут плохих новостей. 🆘 И пока человек рассказывает всем, какой он «тревожный по жизни», организм медленно сыпется от постоянного напряжения: сон плохой, тело зажато, голова не отдыхает, тревога становится фоном жизни. Нервная система не создана жить в панике постоянно. Рано или поздно организм всё равно выставит счёт. Как бороться с излишней тревожностью расскажу в следующий раз, оставайтесь на канале 😉 Медицина по ГОСТУ

«Н» и «НЛ» в наименованиях препаратов для сердца Говоря понятным языком, данные буквы обозначают, что в препарате, помимо основного вещества, присутствует диуретик (мочегонное). Например, препарат ЭНАП-Н или ЭНАП-НЛ: он состоит из эналаприла (гипотензивное) и гидрохлортиазида (мочегонное). ❗ Так что, если врач назначил вам препарат с буквой «Н» или «НL», не занимайтесь самодеятельностью и не выбирайте тот что дешевле (который без буквы). Медицина по ГОСТу

🍓 Клубника с сюрпризом: чем грозит лень Знаю массу людей, кто не моет ягоды с рынка по причине банальной лени. ❓ Скажите, вы думаете, их собирали в операционной? А потом начинаются «непонятные» боли в животе, рвота, понос и температура. ⛔ На клубнике, как и на других фруктах, — пыль, бактерии, удобрения и яйца празитов. И обычным «сполоснул» это не смывается. Ягоды трогают руками, везут в грязных ящиках, поливают чем попало. Организм потом отвечает кишечной инфекцией, а не благодарностью за витамины. Хотите есть безопасно — мойте тщательно и долго.И да, «со своего огорода» тоже мойте. Земля и мухи не делают ягоды стерильными. Медицина по ГОСТУ

Боль в шее — плата за образ жизни ⚠️ Ваша шея ежедневно держит 4-6 кг веса. Наклонили голову в телефон и зависли в тик токе — нагрузка вырастает в разы: перенапрягаются мышцы → пережимаются сосуды → ухудшается кровообращение головного мозга → головные боли, туман в голове. Глушите боли таблеткой и продолжаете сидеть в позе креветки? Поздравляю, вы получите больную спину и позвоночник уже к 50 годам (или раньше 😕). Следите за осанкой, держите экран на уровне глаз, укрепляйте мышцы спины, делайте мини зарядку раз в час. Ваш позвоночник очень долго терпит неправильную нагрузку. Но терпение у организма не бесконечное. Медицина по ГОСТУ

Старческая деменция — не возраст, а ваш пофигизм Деменция не берётся из ниоткуда. Если ваш пожилой родственник тупеет на глазах — вы сами это допустили. Мозгу нужна нагрузка каждый день. Статика в кресле под телевизор — прямой путь к Альцгеймеру. 🥗 Еда решает всё. Сахар, мучное и полуфабрикаты "кормят" воспаление, которое убивает нейроны. Средиземноморская диета, рыба, овощи, оливковое масло — не мода, а защита. Плюс движение: 40 минут ходьбы ежедневно. Нет сил выгуливать бабушку — готовьтесь менять памперсы через пару лет. 🆘 Одиночество убивает мозг быстрее таблеток. Не хотите ухаживать за овощем — заставляйте стариков общаться, учиться и гулять. Иначе будет поздно. 💊Медицина по ГОСТУ

Боремся с недосыпом правильно Как ни странно, но у большинства проблемы со сном вызваны банальными причинами: кофеин после обеда, телефон в кровати, стресс, который вы тащите в постель и отсутствие режима. 🤔 Что делать по-человечески: кофеин за 8 часов до сна, гаджеты — за час до сна, ложиться и вставать в одно и то же время, не есть тяжёлое на ночь и проветривать комнату перед сном. И да, «я просто полежу в телефоне» — это не отдых. Это перегрузка мозга светом и мусором. Хотите нормальный сон — не бегите за снотворным, а для начала наладьте образ жизни. 💊Медицина по ГОСТУ

🍜 Доширак — яд или нормальная еда? У легендарного «блюда студенческой кухни» состав на самом деле не такой страшный, как многие думают: мука, масло, специи, соль и глутамат натрия — тот самый усилитель вкуса, который есть во множестве обычных продуктов. Главная проблема Доширака не в «химии», а в том, что пользы там почти нет. Особенно если питаться так постоянно. И нет, весь ужас не сосредоточен в пакетике с приправой 😄 Кроме большого количества соли, ничего катастрофического в нём нет. Просто такая лапша плохо насыщает: калорий и белка мало, поэтому чувство голода быстро возвращается. А вот если добавить овощи, источник белка и не высыпать весь пакет приправы — получится уже не самый худший перекус. 💊Медицина по ГОСТУ

Анализы, на которые часто тратят деньги зря Есть обследования, которые активно продвигают, но их польза в реальной медицине очень сомнительна. ▪️ ХМС по Осипову Этот анализ практически не используется в мировой медицине и не имеет доказанной диагностической ценности. По сути — дорогая коммерческая история. ▪️ Кал «на дисбактериоз» Не путать с анализами на кишечные инфекции. Проблема в том, что наука до сих пор не знает, каким должен быть «идеальный» микробиом, поэтому трактовка такого анализа крайне условна. ▪️ Копрограмма (общий анализ кала) Очень неспецифичное исследование. Часто даёт случайные «отклонения» и пугающие восклицательные знаки в бланке, которые не имеют серьёзного значения, но отлично повышают тревожность. Иногда лучший способ сохранить здоровье — не сдавать всё подряд без показаний. 💊Медицина по ГОСТУ

🍷 «Я могу выпить больше всех» — не повод для гордости Если вас «не берёт» алкоголь так быстро, как друзей, это не суперспособность, а особенность работы ферментов печени. За переносимость алкоголя отвечает фермент алкогольдегидрогеназа. И пока человек чувствует себя «нормально» после нескольких бокалов, печень и мозг всё равно получают свою порцию токсического удара. Проблема в том, что хорошая переносимость создаёт ложное ощущение безопасности. Кажется: «со мной всё ок». Хотя вредные метаболиты алкоголя продолжают делать свою работу. Так что генетический «талант» много пить — это не защита от последствий, а скорее повод быть осторожнее. 💊Медицина по ГОСТУ

👃 «Безобидные» капли для носа могут превратиться в настоящую зависимость Многие годами сидят на сосудосуживающих каплях и не понимают, насколько это вредно для слизистой и организма в целом. Да, первое время деконгестанты действительно помогают дышать. Но при длительном использовании слизистая начинает буквально переставать нормально работать. Возникает так называемый лекарственный ринит — нос уже не дышит без капель вообще. В медицине описаны даже случаи серьёзных осложнений, включая инсульты у молодых людей на фоне длительного злоупотребления такими препаратами. Поэтому сосудосуживающие капли — это не «безобидная водичка», а средство, которое нельзя использовать бесконтрольно. 💊Медицина по ГОСТУ

🥄 Сода от изжоги — народный лайфхак, который может закончиться очень плохо Многие до сих пор уверены: если выпить соду, она «погасит кислоту» в желудке. Звучит логично, но на практике всё сложнее. Желудок не выделяет фиксированное количество кислоты. Этот процесс постоянно меняется и зависит от еды: сколько вы съели, сколько было жиров и белков и т.д. Да, сода действительно временно нейтрализует кислоту. Но проблема в другом: пищевод вообще не предназначен для контакта с щёлочью. В итоге вместо «лечения» можно получить раздражение и даже щелочной ожог пищевода. Так что сода — это не безобидный бабушкин метод, а сомнительный эксперимент над собственным ЖКТ. 💊Медицина по ГОСТу

Коллаген: правда ли он «омолаживает» кожу и спасает суставы? Очень люблю, когда маркетологи продают людям баночку за несколько тысяч рублей с обещанием «минус 10 лет за месяц» 😄 На сегодня нет крупных и качественных исследований, которые убедительно доказали бы, что коллаген в виде БАДов реально омолаживает кожу, убирает морщины или восстанавливает суставы. Проблема в том, что, попадая в желудок, коллаген не идёт красивенько «в щёчки и коленки». Организм расщепляет его до обычных аминокислот и пептидов — точно так же, как кусок курицы, рыбы или яйца. А дальше тело само решает, куда использовать этот «строительный материал». И доказательств, что он целенаправленно идёт именно на синтез коллагена в коже или суставах, у нас нет. Поэтому пока что вывод простой: ❗️эффективность коллагена как БАД — не доказана, ❗️биодоступность низкая, ❗️а маркетинга вокруг него — примерно как вокруг крипты в 2021 году 😄💊Медицина по ГОСТу

💊 «Доктор, мне исполнилось 40. Какие таблетки теперь пить по возрасту?» Обожаю этот вопрос ;) Почему-то многие уверены, что после определённой цифры в паспорте вместе с тортом должны выдать ещё и стартовый набор препаратов. Запоминаем: возраст — это не диагноз. И если вам исполнилось 30, 40 или 55 — это ещё не повод начинать «что-нибудь пропивать». У лекарств есть конкретные показания. Поэтому на вопрос «Что мне пить?» самый универсальный ответ всё ещё: 🚰 воду. Желательно регулярно. А лекарства нужны тогда, когда есть болезнь, а не просто дата рождения. То же касается бесконечных БАДов «для сосудов», «для молодости» и «на всякий случай». Лучшее, что можно сделать для здоровья: нормально спать, двигаться, есть не только пельмени и периодически показываться врачу. Всё остальное — по показаниям, а не по возрасту. 💊Медицина по ГОСТу

Смертельно опасные симптомы, которые должен знать каждый 1. Боль в груди. Она может быть жгучая, колющая, сжимающая, давящая. Она может появляться при физической нагрузке или в покое. 2. Одышка или чувство нехватки воздуха. Могут возникнуть как в покое, так и при незначительной физической нагрузке. 3. Сильное потоотделение. Может бросать в холодный липкий пот. Также может возникать в абсолютном покое или при незначительной физической нагрузке. Если у вас возникли эти симптомы (все вместе или по отдельности), рекомендую незамедлительно вызвать скорую помощь. 💊Медицина по ГОСТу

Что не так с фруктовым соком? Богатые цельной клетчаткой фрукты считаются очень полезными углеводами для людей с диабетом, но фруктовый сок - это совсем другая история. 🧃Соки содержат концентрированное количество фруктового сахара. Поэтому они очень быстро вызывают скачок глюкозы в крови. Кроме того, глоток фруктового сока не насыщает вас также как съеденный фрукт, потому что в соке нет той клетчатки, которая содержится в цельных фруктах. Если  вы хотите освежающий напиток, выбирайте обычную воду и добавляйте туда, например, сок лимона, лайма, мяту. 💊Медицина по ГОСТу

Как понять что у вас или вашего ребёнка плоскостопие На самом деле, все симптомы, такие как отёчность, усталость, напряжение в стопах могут свидетельствовать и о других вещах, например об усиленной физической нагрузке, или о нарушении венозного оттока. Есть очень простой способ, как определить, есть ли у вас плоскостопие: 📌посмотрите на подошву обуви. Если она стаптывается неравномерно с какой-то из сторон (внутренней или наружной) или в области пятки, то стопа неправильно сформирована. Из этого можно сделать вывод, что у вас поперечное или продольное плоскостопие. С такой проблемой рекомендую обращаться к ортопеду, который подскажет, какие стельки нужно приобрести или какие физиопроцедуры можно провести. 💊Медицина по ГОСТу