Max

Медицина по ГОСТу

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/BQXytuFfP3JLpMWnlAw-39rg6DTt8H9NDuBLQqQUxIc

9 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

12 041

-5день

-99неделя

-424месяц

Охват поста

1 175

1 175за 24 часа

1 915в среднем

Вовлечённость

9,8%

9,8%за 24 часа

15,9%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 183 раза в 180 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Медицина, о которой никто не скажет. Говорю про здоровье с научным подходом. По вопросам рекламы - Никита ссылка скрыта

Категории: Здоровье Красота и уход
Аудитория: Женская аудитория

Оценки и отзывы

Формат размещения

3 500 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,98 ₽

CPV · за показ

2 978,72 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 1 175/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в каналеВсе посты

Медицина по ГОСТу

MAX · канал

Дефицит витамина Е: чем он опасен? Побуду занудой: нельзя пить витамины наобум, но и игнорировать проблемы не стоит ➡️ сухая кожа, частые воспаления, слабость мышц, плохой иммунитет. Возможно у вас дефицит витамина Е. ✅ Он защищает клетки от окислительного повреждения, поддерживает сосуды, нервную систему и ваш иммунитет. Чаще дефицит встречается при нарушении всасывания жиров и жестких диетах с низким их содержанием. Получать витамин Е лучше из орехов, семян и растительных масел. Но не глотайте его на всякий случай — избыток наносит вред организму. Медицина по ГОСТу.

382 просм.10 нояб., 17:43

Это интересно: почему пальцы морщатся в воде? Замечали, как после ванны или бассейна пальцы становятся сморщенными? Это не просто реакция кожи на воду! 🧐 Учёные выяснили: при длительном контакте с водой активируется симпатическая нервная система. Она заставляет мелкие сосуды под кожей сужаться, объём тканей немного уменьшается — и появляются характерные складки. Считается, что такие морщинки помогают лучше удерживать предметы под водой. Природа предусмотрела даже это! Медицина по ГОСТу.

1 437 просм.9 нояб., 17:10

Витамины — не консервы! Впрок не запасёшься Я часто слышу: «Пропью витамины сейчас — и пару месяцев можно о них не вспоминать». Это не так ⬇️ Например, большинство водорастворимых витаминов (С, группа В) растворяются в воде и выводятся с мочой. Их накопить нельзя. Жирорастворимые витамины (A, D, E и K) действительно могут накапливаться, но их избыток токсичен для организма. 💊 Витамины нужно получать регулярно благодаря сбалансированному питанию, а витаминные добавки принимать только по показаниям и никак не на всякий случай. Медицина по ГОСТу.

1 629 просм.8 нояб., 17:10

Чем опасны часы без движения Я регулярно напоминаю своим пациентам, что длительное сидение — не безобидная привычка. 🆘 Оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, ожирения, болей в шее. Сидячий образ жизни негативно влияет на обмен веществ, а физическая выносливость постепенно снижается. Не оправдывайтесь нехваткой времени! Не ленитесь ходить пешком и подниматься по лестнице. Постарайтесь каждый час делать мини разминку (приседания, растяжка). Вашему организму нужно движение, а не очередное навороченное офисное кресло. Медицина по ГОСТу.

2 172 просм.7 нояб., 17:10

Цитрусовые: мыть, даже если не используете цедру! Зима — сезон мандаринов и апельсинов. Прекратите чистить их немытыми! ‼️ Даже если вы не едите кожуру, грязь, бактерии и остатки химических веществ с неё легко переносятся на руки. Помойте цитрусовые в теплой воде со щеткой 10-15 секунд. Это полностью очистит плоды. Не ленитесь: несколько секунд у крана помогут избежать лишнего риска. Медицина по ГОСТу.

2 338 просм.6 нояб., 17:10

Ночной голод: терпеть или поесть? Я не советую ложиться спать с урчащим животом только потому, что на часах уже поздно. Голод — не повод устраивать себе испытание на силу воли. Съешьте что-нибудь лёгкое 👆 ❌ А вот ночные набеги на холодильник с колбасой, выпечкой или сладостями лучше прекратить. И не путайте голод с привычкой жевать от скуки. Важно не время на часах, а то, что и сколько вы едите за день. Медицина по ГОСТу.

2 503 просм.5 нояб., 17:10

Пять минут отдыха для глаз 👀 Хватит часами пялиться в экран, а потом жаловаться на усталость глаз! Попробуйте пальминг (техника расслабления для глаз) 👇 Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми, закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, не надавливая на веки. Посидите так 1–2 минуты в темноте. Не ждите, что эта гимнастика восстановит зрение или избавит от близорукости. Но короткая пауза поможет расслабиться и снять ощущение зрительного напряжения. Медицина по ГОСТу.

2 425 просм.4 нояб., 17:10

Морковный сок: дешёвая польза круглый год 🥕 Уверен, большинство из вас используют морковь только для приготовления блюд, а зря! Сейчас, когда нет свежих фруктов и ягод, из моркови можно приготовить полезный сок. 🔆 Овощ богат бета-каротином, из которого организм вырабатывает витамин А, необходимый для зрения и здоровья кожи. Морковный сок помогает пищеварению, поддерживает печень и иммунитет. Я рекомендую не гоняться за экзотикой: стакан морковного сока — простой способ разнообразить рацион. Медицина по ГОСТу.

2 419 просм.3 нояб., 17:10

Признаки недостатка калия в организме ✍️ Одна из частых жалоб — ощущение перебоев в работе сердца. Также может беспокоить сильная слабость, судороги, «тяжесть» в ногах, запоры и метеоризм. Что приводит к данному состоянию: обезвоживание, длительный приём диуретиков, злоупотребление слабительными, диеты с низким содержанием овощей и фруктов. Появились подобные симптомы — не ждите что само наладится, сдайте анализы. ‼️ Калий жизненно необходим сердцу, мышцам и нервам. Медицина по ГОСТу.

2 715 просм.2 нояб., 17:10

Что делать, чтобы анализы были максимально объективными Если врач назначил вам анализы, он обязан не только объяснить для чего это делается, но и рассказать как к ним подготовиться. ✅ На уровень глюкозы влияют еда и напитки, поэтому сахар крови сдают натощак. ✅ Необходимо отказаться от сигарет минимум за полтора часа до сдачи анализов на уровень кортизола и адреналина. Курение увеличивает показатели. ✅ Назначен анализ на ВИЧ - на три дня забудьте про алкоголь, иначе рискуете получить ложно положительный результат. Немного ответственности и результаты будут точнее. Медицина по ГОСТу.

2 620 просм.1 нояб., 17:10

Цикорий и лемонграсс: два подхода к «мягкому тонизированию» Кофе — ароматный напиток, который многим противопоказан. Ищем замену👇 Цикорий. За счет инулина в его составе цикорий поддерживает микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, борется с усталостью, поднимает настроение и поддерживает обмен веществ. Лемонграсс. В его составе находится цитраль, который даёт лёгкий тонизирующий эффект и цитрусовый аромат. Он помогает повысить концентрацию, справиться с усталостью. Что выбрать — решать вам. ‼️ Но помните, что при наличии хронических заболеваний включение любого из напитков стоит обсудить с врачом. Медицина по ГОСТу

2 654 просм.31 окт., 17:10

Что нужно знать, если у вас низкий гемоглобин Сдали анализы и оказалось, что гемоглобин ниже нормы? Не спешите покупать препараты железа. ⚠️ В первую очередь необходимо выяснить причину: это может быть не только железодефицит, но и проблемы с ЖКТ, потери крови (например, хронический геморрой), дефицит витаминов В9 и/или В12, онкология и др. Да, обратите внимание на диету, но и не игнорируйте посещение специалиста. Если без препаратов железа не обойтись, никакая говядина вам серьезную анемию не устранит. Медицина по ГОСТу.

2 689 просм.30 окт., 17:10

Это интересно. Назальный спрей от депрессии. Учёные разработали назальный спрей на основе психоактивного вещества, обнаруженного в яде жабы. В испытаниях участвовали 193 пациента с депрессией, которым ранее не помогли до 5 антидепрессантов. ✅ После однократного применения препарата в дозах 8 мг симптомы уменьшались уже через два дня, а эффект сохранялся не менее восьми недель. Авторы уверены, что спрей может стать альтернативой для пациентов, которым не помогают стандартные антидепрессанты. Медицина по ГОСТу.

2 793 просм.29 окт., 17:10

Зачем взрослому человеку фолиевая кислота? Я врач и каждый раз удивляюсь, когда фолиевую кислоту воспринимают исключительно как «витамин для беременных». Витамин B9 нужен всем 👆 🆘 При дефиците фолата может развиться анемия — отсюда слабость, утомляемость, бледность, одышка. А во время беременности фолат особенно важен для формирования нервной системы ребёнка. Но есть нюанс: пить B9 «на всякий случай» в больших дозах тоже не вариант. Витамины — не конфеты, а необходимость в добавках зависит от конкретной ситуации. Медицина по ГОСТу.

2 911 просм.28 окт., 17:10

Детокс — отличный маркетинг, а не медицина Меня раздражает, когда людям впаривают соки под видом «детокса». ❌ Ваш организм не засорился и не нуждается в лимонной воде, сельдерее или трёх днях на соках. Печень и почки ежедневно перерабатывают и выводят продукты обмена. А вот отказ от нормальной еды ради детокс-марафона может привести к слабости и дефициту питательных веществ. Хотите помочь организму? Ешьте полноценно, пейте воду и перестаньте платить за красивые обещания. Медицина по ГОСТу

2 794 просм.27 окт., 17:10

Музыка — не просто развлечение Не любите слушать музыку? Меняйте привычки и мозг будет вам благодарен. Любимые мелодии повышают выработку дофамина (гормона удовольствия), снижают ощущение тревоги, улучшают настроение и даже помогают сосредоточиться. ⚠️ Но не путайте поддержку с лечением: музыка не заменит помощь специалиста при депрессии или тревожном расстройстве. Однако вместо бесконечного прокручивания проблем лучше включите любимую песню. Мозгу тоже нужна передышка. Медицина по ГОСТу

2 792 просм.26 окт., 17:10

Хотите свежее дыхание? Начните с языка 👅 Можно вычистить зубы до блеска, а потом удивляться неприятному запаху изо рта. Язык тоже требует ежедневной гигиены: на его поверхности скапливаются бактерии и остатки пищи. Игнорировать это — значит оставлять одну из причин несвежего дыхания без внимания. 🪥 Я рекомендую пациентам аккуратно очищать язык щёткой или специальным скребком каждый день. Это снижает бактериальную нагрузку, уменьшает риск кариеса и заболеваний дёсен. Не ограничивайтесь зубами — следите за всей полостью рта! Медицина по ГОСТу

3 023 просм.25 окт., 17:10

Живот болит не просто так Место боли иногда помогает понять, какой орган подаёт сигнал. ⚠️ Боль вокруг пупка характерна для кишечных инфекций, а распирающая по всему животу гоаворит о скоплении газов. Опоясывающая боль вверху живота бывает при панкреатите, справа под рёбрами — при проблемах с желчным пузырём. Но ставить себе диагноз по одной точке боли — глупость. 🚨 Если боль нарастает, появилась рвота, температура или напряжение живота — срочно скрую. Медицина по ГОСТу.

3 284 просм.24 окт., 17:10

Как улучшить движение лимфы в домашних условиях Одна из функций лимфатической системы — возврат части жидкости из тканей в кровоток и препятствие возникновению отеков. Именно движение мышц улучшает лимфодренаж. Упражнение простое, но эффективное 👇 Встаньте ровно, стопы чуть уже плеч. Поднимитесь на носки на несколько сантиметров, затем опуститесь на пятки, слегка ударяя ими о пол. Сделайте около 60 повторений в энергичном темпе. ⛔ Если проблемы с позвоночником, тромбофлебит или заболевания сердца — это упражнение не для вас. Медицина по ГОСТу.

3 288 просм.22 окт., 17:10

Нужно ли замачивать орехи 🌰 Замачивание орехов часто высмеивают как очередной «полезный тренд из TikTok». Но сама идея не новая и не бессмысленная. ✍️ В орехах есть фитаты — соединения, которые могут связывать часть минералов и блокировать их усвоение. Замачивание с последующим промыванием уменьшает содержание фитатов и делает орехи мягче, что также позволяет орехам лучше усваиваться. Но не надо превращать это в культ: замоченный орех не становится суперфудом и не «выводит токсины». Это просто дополнительный способ подготовки продукта, а не обязательный ритуал для здорового питания. Медицина по ГОСТу.

3 208 просм.21 окт., 17:10

Скандинавская ходьба: больше, чем обычная прогулка Вчера мне пациент заявил, что считает скандинавскую ходьбу понтами для бабулек. А зря! При правильной технике работают не только ноги, но и мышцы рук, плечевого пояса и спины, улучшается кровообращение, а суставы получают меньше ударной нагрузки, чем при беге. Я рекомендую этот вид активности тем, кто хочет больше двигаться без лишней нагрузки на колени. Но техника имеет значение: просто переставлять палки рядом с собой недостаточно. Как правильно ходить — смотрите на рисунке 👆 Медицина по ГОСТу

3 291 просм.20 окт., 17:10

Лецитин: не спешите тратить деньги на БАДы Лецитин всё чаще рекламируют как средство для мозга, печени и нервной системы. Производители обещают практически полное оздоровление организма. Так ли это? ✍️ Лецитин — смесь жировых веществ, входящих в состав клеточных мембран. Они важны для работы нервной системы и обмена жиров. Но это не значит, что добавки с лецитином автоматически улучшат память, восстановят печень или сделают кожу упругой. Для начала скорректируйте свой рацион: лецитин содержится в яйцах, сое и бобовых. Не покупайте БАД только потому, что реклама обещает пользу всему организму. Медицина по ГОСТу

3 307 просм.19 окт., 17:10

Валерианка не работает «по кнопке» Выпили таблетку (а иногда и горсть) валерианы, потому что стрессуете, и ждёте мгновенного спокойствия? Так это не работает. 📆 Препараты валерианы применяют курсом 2 — 3 недели, а не как экстренную помощь при каждом нервном срыве. Эффект у них умеренный и проявляется не у всех. И главное: валериана не устранит причину постоянного стресса. Если вы месяцами живёт на пределе, одна таблетка вас не спасет. Разбирайтесь с причиной, а не маскируйте последствия. Медицина по ГОСТу.

3 252 просм.18 окт., 17:10

Чай с мёдом: не превращайте пользу в сладкую воду 🍯 Помню, как моя бабушка добавляла мёд в горячий чай и говорила мне, маленькому, что это очень полезно. Со временем я узнал, что кипяток разрушает ферменты и часть витаминов. Однако сахара при этом никуда не исчезают. Хотите выжать максимум пользы из мёда — дайте напитку остыть. ⚠️ Но не забывайте, что мёд — это высококалорийный напиток, который еще и повышает уровень глюкозы в крови. Знайте меру! Медицина по ГОСТу.

3 281 просм.17 окт., 17:10

Геморрой — лучше предотвратить, чем лечить Если вы считаете, что геморрой — это «просто случилось», я вас огорчу! Это закономерный итог ваших привычек. Сидячий образ жизни, хронические запоры, лишние килограммы, ноль движения и вечные посиделки в туалете — и вот он, ваш персональный коктейль для застоя крови в венах. 😳 А потом вы удивляетесь, откуда взялась проблема, о которой даже вслух сказать неловко. Поверьте, то, что вы ежедневно игнорируете как «мелочь», не спеша готовит вам серьёзные неприятности. Медицина по ГОСТу.

3 294 просм.16 окт., 17:10

Ветрянка в доме: взрослым расслабляться нельзя В моей практике взрослые не раз относились к ветрянке как к пустяку: заболел ребенок — переболею и я, ничего страшного. А потом высокая температура, нагноившиеся высыпания и даже осложнения в виде пневмонии. ⚠️ Если в семье заболел ребенок, а вы не болели и не привиты — не ждите первых пузырьков, а свяжитесь с врачом. После контакта вакцинация может помочь, если провести её своевременно. Не занимайтесь самоуспокоением! У взрослых ветрянка протекает намного тяжелее. Лучше действовать быстро, а не надеяться, что «пронесёт». Медицина по ГОСТу.

3 493 просм.15 окт., 17:10

Не верьте сказкам о чудодейственной матче 🍵 Я спокойно отношусь к матче, но терпеть не могу, когда обычный напиток объявляют чудо-средством. Матча — это порошок из зелёного чая, который содержит кофеин и антиоксиданты. Он может бодрить и помогать сосредоточиться, но не сжигает жир волшебным образом и не очищает организм от «токсинов». ‼️ Не забывайте: кофеин способен усиливать тревожность, сердцебиение и мешать сну. Пейте матчу, если нравится вкус, а не потому, что блогеры обещают вечную молодость от этого зеленого напитка. Медицина по ГОСТу.

3 370 просм.14 окт., 17:10

Ячмень: что можно, а что нельзя делать Знаю множество пациентов, кто «лечил» ячмень чаем, плевками в глаз и т.д. 🤪 Не чудите! Ячмень — острое воспаление волосяного фолликула, вызванное бактериальной инфекцией, а не прыщ, который можно выдавить. ⛔ Не выдавливайте гной, не прокалывайте припухлость и не лечитесь народными средствами. Ячмень,авило, проходит самостоятельно. Главное, не лезьть руками в глаз и соблюдать гигиену век. Если отёк нарастает, появляется температура, боль становится сильной и/или воспалениее длится более 7 дней— обратитесь к окулисту. Не превращайте обычный ячмень в серьезную проблему. Медицина по ГОСТу.

3 411 просм.13 окт., 17:10

Хрустят колени? Не спешите ставить себе диагноз Хруст и щелчки в коленях — ещё не признак больных суставов. Если нет боли, отёка и ограничения движений паниковать не стоит. Звуки могут возникать из-за газа в суставной жидкости или трения сухожилий и связок. ⚠️ Но если колено болит, опухает, подкашивается или хуже сгибается — не списывайте всё на возраст. Обратитесь к врачу. И не пытайтесь «беречь» суставы полной неподвижностью. Регулярная посильная нагрузка и укрепление мышц помогают поддерживать их функцию. Медицина по ГОСТу.

3 369 просм.12 окт., 17:10

Чистить зубы раз в день — плохая экономия Скажу прямо: чистить зубы один раз в день — значит регулярно оставлять налёт на зубах надолго. В нём живут бактерии, которые способствуют развитию кариеса. ⚠️ За сутки налёт успевает накопиться снова, поэтому одной чистки недостаточно. Для большинства людей базовая рекомендация — чистить зубы не реже двух раз в день по две минуты. Это не фанатизм и не «маркетинг стоматологов». Это обычная гигиена. Хотите реже контактировать с бормашиной — начинайте не с покупки дорогой щётки, а с регулярной чистки. Медицина по ГОСТу

3 489 просм.11 окт., 17:10

Это интересно… В журнале Alzheimer's & Dementia (A&D) опубликовано исследование: ученые наблюдали за здоровьем почти 500 тысяч человек около 15 лет, и выявили 76 факторов риска развития деменции. 🆘 Среди них— курение, загрязнение воздуха, регулярные недосыпы, низкий уровень образования и неблагоприятные жилищные условия. Также была обнаружена связь между повышенным риском развития деменции и отсутствием яиц в рационе 🍳 Однако, как подчеркивают авторы, исследование не доказывает, что обнаруженные факторы непосредственно вызывают деменцию. Медицина по ГОСТу.

3 358 просм.10 окт., 17:10

Слоятся ногти? Не маскируйте проблему лаком 💅 Считаю глупостью, когда пациенты пытаются лечить слоящиеся ногти очередным укрепляющим лаком. Если ногти становятся тонкими и расслаиваются — ищите причину, а не маскируйте последствия. ❗ Данную проблему провоцирует дефицит железа, кальция и витаминов В, А, D. Постоянный контакт с водой и бытовой химией, агрессивный маникюр, травмы ногтя также могут изменять ногтевую пластину. Однако решать проблему дорогими лаками и кремами, не выяснив причину, — деньги на ветер. Ногти изменились надолго — обратитесь к специалисту. Медицина по ГОСТу.

3 512 просм.9 окт., 17:10

БАДы — не конфеты. Сочетания имеют значение Как оказалось, многие не умеют пить витамины: покупают сразу пять-шесть банок БАДов и принимают всё одновременно. А потом удивляются, почему эффекта нет. 💊 Например, одновременный прием цинка и меди снижает усвоение меди. Жирорастворимые витамины A, D, E и K лучше принимать с пищей, содержащей жир. Поэтому принцип «чем больше витаминов, тем лучше» не работает. Добавки нужно подбирать и сочетать с умом, а не глотать все подряд. Медицина по ГОСТу.

3 579 просм.8 окт., 17:10

20 секунд, которые нужны вашим глазам 👀 Я регулярно наблюдаю одну и ту же ошибку: люди часами смотрят в телефон или компьютер, почти не отрывая взгляд от экрана. А к вечеру получают сухость, жжение, усталость и размытое зрение. ☝️ Запомните простое правило 20–20–20: каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и 20 секунд смотреть вдаль на 20 футов (6 метров). И не забывайте моргать: за экраном мы делаем это реже. Сделать 20 секунд перерыва — не подвиг. А вот игнорировать элементарную гигиену зрения, а потом жаловаться на глаза — уже ваша личная глупость. Медицина по ГОСТу.

3 654 просм.7 окт., 17:10

Зачем поднимать руки вверх Сидячая работа, как правило, сопровождается скованностью в спине и плечах. Чтобы избежать неприятных ощущений, советую выполнять это простое упражнение ⬇️ Поднимите руки, сцепите кисти и потянитесь вверх. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. ✅ Это помогает расправить плечевой пояс, слегка вытянуть позвоночник и включить мышцы корпуса. 10-15 минут в день таких потягиваний и тело получает движение, которого ему не хватает. Медицина по ГОСТу.

3 661 просм.6 окт., 17:10

Не каждый магний поможет вам уснуть Магний давно превратился в минерал, который в интернете советуют все подряд: плохо спите — пейте магний, устали — возьмите магний, запоры — снова магний. Только вот соединения у него разные, и выбирать добавку вслепую — глупо. ✍️ Магния глицинат, например, хорошо переносится и используется при бессоннице, а цитрат помогает при склонности к запорам. Поэтому ждать от цитрата снотворного эффекта только потому, что это «магний», не стоит. Смотрите не на громкую надпись «МАГНИЙ», а на конкретную форму и количество элементарного магния. ‼️ И не назначайте себе никакие добавки без консультации врача! Медицина по ГОСТу.

3 886 просм.5 окт., 17:10

Простуду горячей водой не вылечить Парить ноги при простуде — любимый метод лечения моей бабушки. Уверен, многих в детстве «лечили» так же. Но давайте без самообмана: горячая вода может дать ощущение тепла и временно облегчить заложенность носа, но инфекцию она не вылечит. ⛔ Слишком горячая вода может вызвать ожог и головокружение. Такая процедура противопоказана при температуре, гипертонии, проблемах с сосудами и повреждениях кожи. Замёрзли — согрейтесь. Заболели — лечитесь по показаниям, а не устраивайте ногам курорт в тазике. Медицина по ГОСТу.

3 759 просм.4 окт., 17:10

Три привычки, которые убивают иммунитет Осень — и аптеки снова забиты людьми, которые внезапно вспомнили про иммунитет. А вот что ежедневно подтачивает ваше здоровье, не зависимо от времени года ⬇️ Хронический недосып — нормальная работа иммунной системы страдает, когда вы постоянно экономите на сне. Бесконечный стресс — кортизол ухудшает иммунный ответ организма. Малоподвижность — вашему иммунитету необходимы регулярные физические нагрузки, а не жизнь в режиме диван-машина-кресло. ⚠️ Организм не включается в режим защиты по календарю. Заботиться о нём нужно круглый год. Медицина по ГОСТу.

3 683 просм.3 окт., 17:10

Когда усталость — повод бить тревогу Ежедневная разбитость, сонливость, головокружение, бледность, одышка при привычной нагрузке, сердцебиение — это не всегда «просто устал». Такие симптомы часто говорят о наличии анемии. 🆘 Особенно насторожитесь, если работоспособность заметно упала, а нагрузки раньше переносились легко. Но не пытайтесь наугад глотать железо: анемия бывает по разным причинам. Сдайте общий анализ крови и обратитесь к врачу. Постоянная слабость — не норма, ее не нужно терпеть. Медицина по ГОСТу.

3 692 просм.2 окт., 17:10

Температура — не повод пить антибиотик Сопли, кашель, температура — и вы мчитесь в аптеку за антибиотиком? Стоп! Если инфекция вирусная, антибиотик на неё не подействует. Зато побочку получите вполне реальную. При бактериальной инфекции антибиотик может быть необходим, но препарат не выбирают методом тыка. ‼️ Самостоятельно начинать лечение, менять дозу или допивать чужие таблетки — глупость, которая помогает бактериям становиться устойчивее. Медицина по ГОСТу.

3 732 просм.1 окт., 17:10

Аппендицит, как его не пропустить Если у вас сильная боль в животе — не вздумайте пытаться «перетерпеть». Так может проявляться аппендицит ⬇️ В начале боль может быть неопределённой или возникать возле пупка, а затем перемещается в правую нижнюю часть живота. Она может усиливаться при движении и кашле. Нередко присоединяются тошнота и температура. Однако симптомы не бывают одинаковыми у всех. Поэтому самостоятельно ставить диагноз по интернету — плохая идея. 🚨 Сильная или нарастающая боль в животе — не маскируйте её обезболивающими и не ждите, пока станет совсем плохо. Звоните в скорую. Медицина по ГОСТу.

3 817 просм.30 сент., 17:10

Рыбий жир ≠ омега-3 Никогда не покупайте рыбий жир вместо омега-3. И вот почему ⬇️ Рыбий жир получают из экстракта морских рыб, а омега-3 — из самого рыбьего жира. ⚠️ Процент омега-3 не является универсальным для всех рыбных жиров — концентрация зависит от вида продукта и степени очистки. Поэтому надпись «рыбий жир» на банке ещё ничего не говорит о том, сколько омега-3 вы получите. И хватит пить добавки вслепую. Некоторые препараты рыбьего жира содержат витамины A и D, а избыток жирорастворимых витаминов тоже способен навредить. Медицина по ГОСТу.

3 758 просм.29 сент., 17:10

Чеснок: польза есть, чудес нет Думаете, съели пару долек чеснока — и иммунитет теперь работает как броня? Чушь! 🧄 Да, чеснок — источник аллицина, соединения с противомикробными и противовирусными свойствами. Именно отсюда и пошла его репутация «защитника». Но запомните: чеснок не лечит ОРВИ и не делает вас неуязвимым перед инфекциями. Это обычный продукт, а не лекарство. Рассчитывать, что одна долька спасёт от вирусов, — медицинская безграмотность. Медицина по ГОСТу.

3 872 просм.28 сент., 17:10

Теннисный мяч поможет вашим стопам Человеческая стопа ежедневно выдерживает нагрузку всего тела, поэтому ее мышцы тоже нуждаются в восстановлении. Однако просто полежать на диване - так себе помощь вашим стопам. 🎾 Положите теннисный мяч на пол и прокатывайте его подошвой от пятки к носку 5–10 минут. Начните с лёгкого давления, затем постепенно увеличьте его до комфортного. Такой самомассаж снижает мышечное напряжение и ощущение усталости. ❗ Но если появляется резкая боль — прекращайте. Массаж не должен превращаться в пытку. Медицина по ГОСТу.

3 687 просм.27 сент., 17:10

Не каждая таблетка переживёт ваш нож 🔪 Решили сэкономить и купили бОльшую дозировку, а теперь пилите таблетку пополам? Зря! Деление допустимо далеко не у всех таблетированных форм ➡️ оно может изменить действие лекарства. ⚠️ Особенно это касается таблеток с кишечнорастворимой оболочкой, пролонгированным или модифицированным высвобождением. Риска на таблетке — ещё не автоматическое разрешение её делить. Это можно делать только, если деление разрешено в инструкции. Иначе вы не лечитесь, а экспериментируете с дозой. Медицина по ГОСТу.

3 803 просм.26 сент., 17:10

Это интересно… ❤️ Ваше сердце трудится без остановки — за сутки оно совершает около 100 000 ударов и перекачивает до 7 500 литров крови. ❤️ Длина всех сосудов в организме — примерно 100 000 км: этого хватит, чтобы дважды обогнуть Землю. ❤️ У эмбриона в возрасте 3-х недель уже бьется сердце. Берегите этот жизненно важный орган: он не знает выходных. Медицина по ГОСТу.

3 709 просм.25 сент., 17:10

Завтрак — не обязанность. Но есть важный нюанс «Не позавтракал — весь день пойдёт наперекосяк» — очередной пищевой миф. Пропуск завтрака не разрушает желудок, не «останавливает метаболизм» и не лишает организм иммунитета. ⏰ Важнее другое — сколько времени проходит между последним приёмом пищи вечером и первым утром. В среднем, ночной перерыв не должен быть более 12–14 часов. Нормальный завтрак помогает контролировать аппетит и получать энергию в начале дня. Однако насильно есть не нужно. ⚠️ А вот если без еды вы становитесь вялым и раздражительным — стоит изменить режим. Медицина по ГОСТу

3 825 просм.24 сент., 17:10

Жевание — первая часть пищеварения Пищеварение начинается уже во рту ➡️ зубы измельчают пищу, слюна смачивает её и запускает расщепление некоторых компонентов. Чем лучше вы пережевали еду, тем меньше работы приходится на следующие отделы ЖКТ. Встречал чудиков, кто считает жевательные движения. Это глупость! Нет нормы «10 раз для мягкого и 20 для твёрдого» — ориентируйтесь на консистенцию: пища должна быть достаточно измельчена, чтобы её спокойно проглотить. 🔅 Еще один бонус: если есть медленнее, мозг успевает получить сигнал о насыщении, и вы не съедите лишнего. Медицина по ГОСТу

3 820 просм.23 сент., 17:10

Почему с болью в ухе лучше не шутить Если у вас «стреляет» в ухе или оно болит— не стоит тянуть время ➡️ Отит бывает наружным, средним и внутренним, а причиной могут стать инфекции, травмы, последствия ОРВИ и даже вода после бассейна. Иногда всё начинается с лёгкой боли и заложенности. Но за несколько часов это может перерасти в сильную боль и высоченную температуру, а позже — снижение слуха. ⚠️Не грейте ухо всем подряд и не капайте первые попавшиеся капли. Болит ухо — идите к врачу, пока не дошло до серьёзных осложнений. Медицина по ГОСТу.

3 961 просм.22 сент., 17:10

Хотите помочь организму? Посмейтесь 🤣 Посмеяться от души — это не пустая трата времени. Во время смеха снижается уровень гормонов стресса, расслабляются мышцы, меняется дыхание и активнее работает кровообращение. ✅ Конечно, не надо лечить гипертонию стендапом. Но, как способ снять напряжение и немного разгрузить нервную систему, смех действительно работает. Так что иногда выключайте бесконечные новости, встречайтесь с приятными людьми и смейтесь. Организм тоже имеет право отдохнуть. Медицина по ГОСТу.

3 992 просм.21 сент., 17:10

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Статистика

О канале

Оценки и отзывы

Похожие каналы