Точка Цзянь-юй
Эта биоактивная точка относится к меридиану толстого кишечника. В традиционной китайской медицине её часто используют при заболеваниях кожи, поскольку меридиан толстого кишечника связан с каналом лёгких, а лёгкие, в свою очередь, считаются связанными с состоянием кожи.
Показания к воздействию на точку Цзянь-юй:
➖ Боли в суставах.
➖ Онемение конечностей.
➖ Ощущение жара в конечностях.
➖ Зоб.
Чтобы найти точку, отведите руку в сторону под прямым углом. В области плеча появятся два углубления — нужная точка расположена в переднем углублении.
👉 Массируйте её межфаланговым суставом указательного пальца, выполняя круговые движения. Продолжительность массажа — до 3 минут.
Симптомы недостаточности почечной энергии
Ранняя диагностика недостаточности почечной энергии Цзин-ци очень важна. Считается, что её истощение может приводить к преждевременному старению организма и снижению сопротивляемости болезням.
🔹 Симптомы, чаще встречающиеся у женщин:
- Нарушение менструального цикла.
- Чувство холода в пояснице.
- Выпадение волос.
- Отёчность и желтоватый оттенок лица.
🔹 Симптомы, чаще встречающиеся у мужчин:
- Частое мочеиспускание.
- Появление седых волос до 30 лет.
- Боль в пятках.
- Сутулость.
📌 Если вы замечаете два и более подобных признака, стоит обратиться к специалисту для консультации и оценки состояния здоровья.
12 фаз времени и здоровье (часть 4)
Завершаем разбор суточного цикла активности меридианов в традиционной китайской медицине ⤵️
🔹 15:00–17:00 — активен меридиан мочевого пузыря. В это время организм продолжает выводить жидкость, поэтому важно не задерживать мочеиспускание.
🔹 17:00–19:00 — период активности меридиана почек. Полезно уделить внимание лёгкому отдыху и согреванию поясницы — например, растереть область талии ладонями.
🔹 19:00–21:00 — активен меридиан перикарда. Это благоприятное время для спокойного ужина, отдыха и общения.
Вот мы и разобрали весь цикл 12 фаз. Хотите еще подобных разборов с углублением?
Понятие почечной энергии
В традиционной китайской медицине почечная энергия называется Цзин-ци. Считается, что она является источником Инь и Ян для всех внутренних органов.
👉 Энергия Инь почек и Ян почек взаимосвязаны и поддерживают баланс энергии во всём организме. Когда этот баланс нарушается и тело не может восстановить его самостоятельно, возникает недостаточность почечной Инь или Ян.
Причинами такого состояния могут быть:
▪️ Слабое здоровье родителей.
▪️ Хронические заболевания.
▪️ Чрезмерные физические или половые нагрузки.
Считается, что истощение почечной энергии может приводить к преждевременному старению, снижению иммунитета и ухудшению общего самочувствия❗
Точка Цин-лин
Эта биоактивная точка относится к меридиану сердца, которое в традиционной китайской медицине считается «корнем жизни» и хранителем жизненного духа Шэнь.
Воздействие на Цин-лин применяют при следующих состояниях ⤵️
- Желтушность склер.
- Головная боль.
- Боль в грудной клетке.
- Боль и ограничение подвижности плечевого сустава.
Точка расположена на 3 цуня выше локтевого сгиба. Удобнее всего находить её, подняв руку до горизонтального положения.
👉 Массируйте точку круговыми движениями: около 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против. Движения должны быть медленными и равномерными.
12 фаз времени и здоровье (часть 3)
В традиционной китайской медицине считается, что в течение суток каждый меридиан имеет свой период наибольшей активности. Зная это, можно выстроить режим дня более гармонично.
🔹 09:00–11:00 — активен меридиан селезёнки. Если к этому времени организм не получил достаточно питания, может ощущаться слабость и снижение работоспособности.
🔹 11:00–13:00 — период активности меридиана сердца. В это время полезно сделать небольшой перерыв, чтобы восстановить силы и сохранить энергию на вторую половину дня.
🔹 13:00–15:00 — активен меридиан тонкой кишки. В этот период происходит активное усвоение питательных веществ из пищи, полученной во время обеда.
Считается, что соблюдение естественного ритма дня помогает поддерживать энергию и хорошее самочувствие🙏
Точка Ши-доу
Эта биоактивная точка относится к меридиану селезёнки. В традиционной китайской медицине считается, что селезёнка отвечает за трансформацию пищи в питательные вещества и их распределение по организму.
Показания к воздействию на точку Ши-доу:
▪️ Вздутие живота.
▪️ Затруднённое глотание, ощущение сдавления пищевода.
▪️ Отрыжка.
▪️ Боль в грудной клетке.
Точка расположена на туловище — на 6 цуней кнаружи от передней срединной линии, в V межрёберном промежутке.
👉 Выполняйте попеременные надавливания средней интенсивности на симметричные точки слева и спра
12 фаз времени и здоровье (часть 2)
Продолжаем рассматривать периоды активности меридианов в течение суток:
🔹 03:00–05:00 — активен меридиан лёгких. У людей с заболеваниями дыхательных путей в это время может усиливаться кашель, так как организм запускает процессы очищения через лёгкие.
🔹 05:00–07:00 — активность меридиана толстой кишки. Считается благоприятным временем для опорожнения кишечника. Можно выпить стакан воды, чтобы стимулировать пищеварение.
🔹 07:00–09:00 — активен меридиан желудка. Это оптимальное время для завтрака, когда пищеварительная система наиболее готова к приёму пищи.
Соблюдение режима питания и сна в соответствии с этими периодами помогает поддерживать гармонию работы организма💁♀️
Конституция «Ветер»
Это третья из трёх конституций тибетской медицины: ветер, желчь и слизь. Если вы не узнали себя в первых двух типах, возможно, у вас доминирует именно ветер.
Эта конституция связана с нервной регуляцией организма, включая центральную и периферическую нервные системы.
Люди типа «ветер» обычно:
- Подвижные и активные.
- Быстро говорят и много двигаются.
- Не любят рутину и однообразие.
- Могут быть непостоянными и эмоциональными.
📌 Наиболее частые проблемы — нарушения сна, тревожность и нервные расстройства.
Советы по рациональному питанию
В восточной медицине большое внимание уделяется правильному насыщению, ведь именно умеренность в еде считается одной из основ здоровья и долголетия.
Делюсь ещё тремя простыми рекомендациями:
1️⃣ Следите за дыханием
Перед приёмом пищи желательно, чтобы правая ноздря дышала свободно — считается, что это улучшает пищеварение.
2️⃣ Соблюдайте порядок блюд
Начинайте трапезу с горячих блюд, затем переходите к тёплым, а заканчивайте холодными продуктами.
3️⃣ Не спешите пить после еды
Пить воду или другие напитки рекомендуется не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
Такие привычки помогают поддерживать гармонию пищеварения и общее самочувствие💁♀️
12 фаз времени и здоровье (часть 1)
В традиционной китайской медицине считается, что в течение суток поочерёдно активируются 12 меридианов. Соблюдение режима помогает поддерживать гармонию организма.
🔹 21:00–23:00 — активен меридиан трёх обогревателей. В это время организм начинает процессы восстановления. Рекомендуется спокойный отдых, тишина или расслабляющая музыка.
🔹 23:00–01:00 — активность меридиана жёлчного пузыря. В этот период важно находиться во сне, чтобы поддерживать обменные процессы.
🔹 01:00–03:00 — активен меридиан печени. Считается, что глубокий сон в это время способствует восстановлению организма и состоянию кожи.
Поэтому желательно спать с 23:00 до 03:00 без пробуждений.
Точка Ци-ху
Эту биоактивную точку часто называют «дверью Ци», поскольку рядом расположена верхняя часть лёгких, которые в традиционной китайской медицине управляют движением Ци в организме.
Показания к воздействию:
➖ Одышка.
➖ Кашель.
➖ Боль в области грудной клетки.
Точка находится у нижнего края ключицы, на 4 цуня кнаружи от передней срединной линии.
👉 Перед массажем разотрите ладони до тепла. Затем выполняйте мягкие надавливающие движения на точку около 3 минут.
Точка Цзу-у-ли
Китайские лекари издревле считают, что воздействие на Цзу-у-ли способствует нормализации Ци и оживлению крови🩸
Среди показаний к массажу данной точки можно выделить такие заболевания как:
🔺 Нарушения мочеиспускания.
🔺 Вздутие живота.
🔺 Различные болезни половой сферы.
🔺 Судороги и слабость мышц нижних конечностей.
Точка расположена на верхней части передней поверхности бедра — примерно на 3 цуня ниже верхнего края лобковой кости и на 2,5 цуня в сторону от средней линии живота.
📌 Массируйте точку надавливанием около 1 минуты, поочерёдно на симметричные точки обеих ног, лучше в утреннее время.
Рецепт при аллергии
В тибетской медицине аллергия рассматривается как признак дисбаланса системы Слизь (Бад-кан). Для облегчения симптомов применяют фитотерапию. Один из простых настоев готовят из крапивы глухой.
Рецепт - возьмите 2–3 ст. ложки сухих цветков и залейте 0,5 л кипятка. Настаивайте 1,5–2 часа, затем процедите.
Принимать по ½ стакана 3–4 раза в день перед едой.
⚠️ Перед использованием травяных средств желательно учесть возможные противопоказания и проконсультироваться со специалистом.
Приёмы классического китайского массажа
В традиционном точечном массаже используют несколько основных техник:
➖ Разминание.
➖ Надавливание.
➖ Растирание.
➖ Постукивание и шлёпанье.
➖ Вращение.
➖ Вибрация.
Каждая техника даёт разный эффект. Например, растирание усиливает кровообращение и лимфоток, помогает при припухлости, онемении и ощущении холода, а также тонизирует кожу.
📌 Воздействуя разными приёмами на одну и ту же точку, можно получить разные результаты — от снятия боли до общего укрепления организма.
⚠️ При серьёзных заболеваниях точечный массаж лучше выполнять после консультации с врачом.
Влияние времени года на организм
В восточной медицине считается, что сезоны напрямую влияют на состояние организма, поэтому образ жизни и питание стоит немного менять в течение года.
Полезные рекомендации ⤵️
🔹 Зимой — ограничьте солёную пищу, ложитесь спать раньше и позволяйте себе больше отдыха.
🔹 Весной — добавляйте немного острой пищи и старайтесь просыпаться на рассвете.
🔹 Летом — отдавайте предпочтение кислым продуктам и избегайте позднего отхода ко сну.
🔹 Осенью — полезно включать в рацион горькие продукты.
Такие простые привычки помогают поддерживать баланс организма в течение года.
Конституция «Слизь»
В тибетской медицине одной из трёх регулирующих систем организма считается Слизь. Она отвечает за обмен веществ, гормональную регуляцию, рост организма и сопротивляемость инфекциям.
Люди с преобладанием этой конституции обычно спокойные, терпеливые, медлительные, часто имеют более массивное телосложение и прохладную кожу.
К возможным слабым местам относят:
▪️ Нарушения обмена веществ.
▪️ Болезни суставов.
▪️ Аллергию и астму.
▪️ Сахарный диабет.
📌 Конституциональный тип нередко наследуется, но может изменяться с возрастом, образом жизни, питанием и перенесёнными заболеваниями.
Точка Вэнь-лю
Вэнь-лю — точка-щель ручного ян-мин канала толстого кишечника, используемая для улучшения циркуляции канальной Ци.
Показания к воздействию ⤵️
- Боль и отёчность горла.
- Зубная боль.
- Урчание и боль в животе.
- Отёки конечностей.
Точка находится на тыльной стороне предплечья — примерно посередине между локтевым и лучезапястным суставами.
👉 Массируйте её круговыми движениями указательного или большого пальца со скоростью около 2 оборотов в секунду.
Продолжительность воздействия — около 5 минут, стараясь не отрывать палец от кожи.
Отжимание «когти дракона»
Это упражнение из гимнастики цигун, направленное на укрепление мышц и профилактику болей в теле.
Оно помогает уменьшить напряжение в шее, плечах, пояснице и ногах, а также способствует активизации внутренней энергии Ци.
Для выполнения примите положение упора лёжа: опора на ладони и пальцы ног, тело приподнято над полом.
📌 Спину держите ровной, без прогиба. Затем выполняйте плавные отжимания, контролируя дыхание и положение корпуса.
Повторите упражнение 9–18 раз, в зависимости от физической подготовки.
Настой для поддержки мочевыводящих путей
В народной практике фитотерапии при проблемах мочевыводящей системы используют настои на основе гортензии, растения с мягким мочегонным действием.
Рецепт - измельчите свежие листья или молодые ветви гортензии и залейте спиртом в соотношении 1:1. Настаивайте 5 дней в тёмном месте.
📌 Принимать по ½ чайной ложки 2 раза в день.
Перед применением подобных средств желательно проконсультироваться со специалистом, особенно при хронических заболеваниях и беременности❗
