Советы по рациональному питанию
В восточной медицине большое внимание уделяется правильному насыщению, ведь именно умеренность в еде считается одной из основ здоровья и долголетия.
Делюсь ещё тремя простыми рекомендациями:
1️⃣ Следите за дыханием
Перед приёмом пищи желательно, чтобы правая ноздря дышала свободно — считается, что это улучшает пищеварение.
2️⃣ Соблюдайте порядок блюд
Начинайте трапезу с горячих блюд, затем переходите к тёплым, а заканчивайте холодными продуктами.
3️⃣ Не спешите пить после еды
Пить воду или другие напитки рекомендуется не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
Такие привычки помогают поддерживать гармонию пищеварения и общее самочувствие💁♀️
