12 фаз времени и здоровье (часть 1)
В традиционной китайской медицине считается, что в течение суток поочерёдно активируются 12 меридианов. Соблюдение режима помогает поддерживать гармонию организма.
🔹 21:00–23:00 — активен меридиан трёх обогревателей. В это время организм начинает процессы восстановления. Рекомендуется спокойный отдых, тишина или расслабляющая музыка.
🔹 23:00–01:00 — активность меридиана жёлчного пузыря. В этот период важно находиться во сне, чтобы поддерживать обменные процессы.
🔹 01:00–03:00 — активен меридиан печени. Считается, что глубокий сон в это время способствует восстановлению организма и состоянию кожи.
Поэтому желательно спать с 23:00 до 03:00 без пробуждений.
