✨ Девочки, Лимфотранзит — легко без отёков 💧
100% натуральный состав без гормонов и спирта 💚
Помогает активизировать лимфатическую систему и убрать лишнюю жидкость
Мой опыт 👇
Уже через 3 дня заметила результат 😳
Вес ушёл с 77 до 74.4
Появилась лёгкость в ногах и общее ощущение комфорта
Давление стало стабильнее
И ещё плюс — напиток приятный на вкус 🙌
Ищите в разделе «Поддержка здоровья ЖКТ»
Официальный магазин - https://ya.cc/ARCJqR
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
🍑 Персиковое мороженое с шоколадной крошкой
📝 Ингредиенты:
☑️ Консервированные персики (без сиропа) — 1 банка
☑️ Сгущенное молоко — 1 банка
☑️ Сливки 33% — 500 мл
☑️ Шоколадные капли или измельченный шоколад — по вкусу
Приготовление:
Слейте сироп с консервированных персиков. Переложите персики в чашу блендера, добавьте сгущенное молоко и взбейте до однородного пюре.
Холодные сливки слегка взбейте миксером до легкой пышности, затем соедините с персиковой массой и аккуратно перемешайте на небольшой скорости до однородности.
Добавьте шоколадные капли или измельченный шоколад, перемешайте лопаткой, переложите смесь в контейнер с крышкой и уберите в морозильную камеру на 5–6 часов до полного застывания.
💬 Нежное домашнее мороженое с насыщенным персиковым вкусом и аппетитной шоколадной крошкой получается невероятно сливочным и освежающим. Идеальный десерт для жарких летних дней.
КБЖУ на 100 г: 166 / 3.1 / 12.8 / 22.9
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Десерт "На Диете"
📝 Ингредиенты:
☑️ Творог 0–5% — 300 г
☑️ Натуральный греческий йогурт — 200 г
☑️ Сахарная пудра или подсластитель — 50 г (по вкусу)
☑️ Желатин быстрорастворимый — 15 г
☑️ Холодная вода — 70 мл
☑️ Любимые ягоды — 150 г
Приготовление:
Желатин залейте холодной водой и оставьте набухать согласно инструкции, затем распустите в микроволновке короткими импульсами или на водяной бане, не доводя до кипения.
Творог, греческий йогурт и сахарную пудру (или подсластитель) взбейте погружным блендером до гладкой однородной массы. Продолжая взбивать, тонкой струйкой влейте теплый желатин.
Добавьте ягоды и аккуратно перемешайте лопаткой. Перелейте массу в форму, застеленную пищевой пленкой, разровняйте и уберите в холодильник на 2–3 часа до полного застывания.
Перед подачей нарежьте порционными кусочками и при желании украсьте свежей мятой.
💬 Легкий, нежный и освежающий десерт без выпечки с высоким содержанием белка. Отличный вариант для полезного чаепития без вреда для фигуры.
КБЖУ на 100 г: 101.5 / 10.8 / 1.3 / 10.5
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП-запеканка в контейнере
📝 Ингредиенты на 1 порцию:
☑️ Картофель — 200 г
☑️ Куриное филе — 150 г
☑️ Помидор — 1 небольшой
☑️ Греческий йогурт — 75 г
☑️ Яйцо — ½ шт.
☑️ Кетчуп — 20 г
☑️ Легкий сыр — 25 г
☑️ Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Картофель нарежьте тонкими слайсами и выложите на дно жаропрочного контейнера или формы. Сверху распределите мелко нарезанное куриное филе и кружочки помидора.
Отдельно смешайте греческий йогурт, яйцо, кетчуп, соль и специи. Залейте получившимся соусом содержимое формы, посыпьте натертым сыром, накройте фольгой и запекайте при 180°C около 40 минут.
Затем снимите фольгу и готовьте еще 10 минут, чтобы сыр красиво подрумянился.
💬 Простая, сочная и очень сытная запеканка, которая готовится практически без лишних хлопот. Отличный вариант полезного обеда или ужина в одной форме.
КБЖУ на 100 г: 95 / 10 / 2.2 / 8.8
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Заливной пирог с зеленым луком и яйцом
📝 Ингредиенты:
☑️ Зеленый лук — большой пучок
☑️ Яйца (для начинки) — 4 шт.
☑️ Сыр полутвердый — 50 г
☑️ Сметана (для начинки) — 1 ст. л.
☑️ Яйца (для теста) — 3 шт.
☑️ Сметана 15–20% — 250 г
☑️ Пшеничная мука — 150 г
☑️ Разрыхлитель — 1 ч. л.
☑️ Кунжут — 1 ст. л.
☑️ Растительное масло — для смазывания формы
☑️ Соль — по вкусу
Приготовление:
Отварите яйца для начинки вкрутую, остудите, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Зеленый лук мелко нашинкуйте и смешайте с яйцами, натертым сыром, сметаной и щепоткой соли.
Для теста взбейте яйца со сметаной и солью, затем добавьте муку с разрыхлителем и перемешайте до однородности. Смажьте форму маслом, вылейте половину теста, равномерно распределите начинку и залейте оставшимся тестом.
Посыпьте кунжутом и выпекайте в разогретой до 180°C духовке 35–40 минут до румяной золотистой корочки.
💬 Нежный, ароматный и очень сочный пирог с любимой начинкой из зеленого лука и яиц готовится быстро и без хлопот с дрожжевым тестом. Отлично подходит для семейного чаепития или сытного перекуса.
КБЖУ на 100 г: 167.4 / 8.5 / 10.2 / 10.4
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяные панкейки на завтрак
📝 Ингредиенты:
☑️ Овсяная мука — 200 г
☑️ Молоко — 300 мл
☑️ Яйцо — 1 шт.
☑️ Растительное масло — 1 ст. л.
☑️ Разрыхлитель — 1 ч. л.
☑️ Сахарозаменитель или мед — по вкусу
Приготовление:
Смешайте овсяную муку с разрыхлителем. Добавьте молоко, яйцо, растительное масло и по желанию сахарозаменитель или мед. Хорошо перемешайте венчиком или миксером до однородного теста без комочков.
Разогрейте сухую сковороду с антипригарным покрытием. Влейте небольшую порцию теста в центр сковороды и выпекайте на среднем огне. Когда на поверхности появятся пузырьки, аккуратно переверните панкейк и готовьте еще около минуты до золотистой корочки.
Подавайте горячими с медом, полезным сиропом, свежими ягодами или любимыми фруктами.
💬 Нежные, воздушные и ароматные овсяные панкейки станут отличным началом дня. Они получаются вкусными, сытными и прекрасно сочетаются с ягодами, фруктами и натуральными топпингами.
КБЖУ на 100 г: 174.5 / 6.2 / 6.9 / 21.8
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Девочки, часто вес не уходит не из-за еды… а из-за процессов в организме 🤔✨
Многие не учитывают: лимфу, обмен веществ и вечерний аппетит
Вот 3 варианта, которые чаще всего выбирают 👇
📌 Лимфотранзит
— помогает уменьшить задержку жидкости
— поддерживает циркуляцию лимфы
— актуально при отёках
📌 Липотропный фактор
— участвует в обмене жиров
— поддерживает работу печени
— подходит при замедленном метаболизме
📌 Турбослим ночь
— помогает контролировать вечерний аппетит
— поддерживает сон и восстановление
— работает с учётом биоритмов
Когда подход комплексный — результат приходит легче 🙌
В интернет-магазине «Эвалар» в разделе "ПОХУДЕНИЕ" представлены натуральные БАДы высокого качества, соответствующие стандартам GMP, ISO, HACCP ❤️
👉 https://ya.cc/AQUviU
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Теплый салат с курицей и кабачками
📝 Ингредиенты:
☑️ Куриное филе — 300 г
☑️ Кабачок — 1 шт.
☑️ Помидоры черри — 100 г
☑️ Чеснок — 2 зубчика
☑️ Свежий зеленый базилик — небольшой пучок
☑️ Оливковое масло — 1–2 ст. л.
☑️ Соль, черный перец — по вкусу
Приготовление:
Чеснок нарежьте тонкими пластинками, куриное филе — небольшими тонкими кусочками, кабачок — полукружочками или небольшими ломтиками, а помидоры черри разрежьте пополам.
На разогретом оливковом масле слегка обжарьте чеснок до появления аромата, затем добавьте курицу и готовьте около 2 минут. Выложите кабачок и обжаривайте еще 2–3 минуты, чтобы он слегка подрумянился, но остался сочным.
Добавьте листья базилика, посолите, поперчите и перемешайте. В самом конце положите помидоры черри, прогрейте салат около минуты и сразу подавайте к столу.
💬 Легкий теплый салат с сочной курицей, нежными кабачками и ароматным базиликом станет отличным вариантом для полезного обеда или ужина. Готовится быстро, а получается очень вкусно и сытно.
КБЖУ на 100 г: 89.2 / 12.1 / 3.4 / 2.6
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковые чебуреки с мясом
📝 Ингредиенты:
☑️ Кабачки — 2 шт.
☑️ Яйца — 2 шт.
☑️ Мука — 4–5 ст. л.
☑️ Сметана — 2 ст. л.
☑️ Мясной фарш — 250 г
☑️ Свежая зелень — небольшой пучок
☑️ Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Кабачки натрите на крупной терке, слегка посолите, оставьте на 10 минут, затем хорошо отожмите лишний сок. Добавьте яйца, сметану, специи и муку, перемешайте до получения густого теста. Фарш соедините с мелко нарезанной зеленью, солью и любимыми специями.
На разогретую, слегка смазанную маслом сковороду выложите порцию кабачкового теста, сформировав круглую лепешку. На одну половину выложите мясную начинку, дождитесь, пока основа немного схватится, затем аккуратно накройте второй половиной и прижмите края.
Обжаривайте с двух сторон на среднем огне до румяной золотистой корочки и полной готовности начинки.
💬 Сочные кабачковые чебуреки с ароматной мясной начинкой получаются нежными, сытными и очень аппетитными. Отличный вариант для вкусного семейного обеда или ужина.
КБЖУ на 100 г: 124.3 / 8.7 / 6.4 / 7.9
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашняя ветчина из птицы
📝 Ингредиенты:
☑️ Филе индейки и курицы — 1 кг (в любых пропорциях)
☑️ Желатин — 15–20 г
☑️ Чеснок — 2–3 зубчика
☑️ Вода — 200 мл
☑️ Соль, черный перец — по вкусу
☑️ Паприка, сушеные травы — по вкусу
Приготовление:
Филе курицы и индейки нарежьте крупными кусочками и тушите под крышкой в собственном соку до готовности.
При необходимости добавьте немного воды. Готовое мясо слегка остудите и нарежьте небольшими кусочками. Добавьте сухой желатин, измельченный чеснок, соль, перец и любимые специи. Влейте воду, тщательно перемешайте и прогрейте на слабом огне, не доводя до кипения.
Переложите массу в подходящую форму, остудите при комнатной температуре и уберите в холодильник на ночь. После застывания извлеките ветчину, нарежьте ломтиками и подавайте с хлебом, свежими овощами или зеленью.
💬 Натуральная домашняя ветчина получается сочной, ароматной и отлично держит форму. Прекрасная альтернатива магазинным колбасам для вкусных и полезных бутербродов.
КБЖУ на 100 г: 114.2 / 21.3 / 3.1 / 0.2
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Тушеная индейка с картошкой
📝 Ингредиенты:
☑️ Филе индейки — 400 г
☑️ Картофель — 500 г
☑️ Морковь — 1 шт.
☑️ Репчатый лук — 1 шт.
☑️ Сметана — 150 г
☑️ Вода — 150 мл
☑️ Растительное масло — 2 ст. л.
☑️ Свежий укроп — небольшой пучок
☑️ Соль, специи — по вкусу
Приготовление:
Нарежьте филе индейки небольшими кусочками, картофель — кубиками, морковь — кружочками или четвертинками, а лук — полукольцами.
Смешайте сметану с мелко нарезанным укропом и щепоткой соли. На растительном масле обжарьте индейку до легкой румяной корочки, затем добавьте лук и морковь и готовьте ещё 2–3 минуты.
Выложите сметанный соус, перемешайте, добавьте картофель и снова перемешайте. Влейте воду, накройте крышкой и тушите на слабом огне 25–30 минут, пока картофель не станет мягким.
💬 Получается очень нежное, сочное мясо в ароматном сметанном соусе с мягким картофелем и овощами. Простое домашнее блюдо, которое всегда получается вкусным и сытным.
КБЖУ на 100 г: 98.4 / 7.8 / 4.2 / 7.3
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пирожные «Картошка»
Ингредиенты:
☑️ 90 г спелого банана
☑️ 1 яйцо
☑️ 10 г какао-порошка
☑️ 15 г протеина или муки
☑️ 2 г разрыхлителя
☑️ 40 г фиников без косточек
☑️ 40 г кешью или грецких орехов
☑️ 50 г шоколада без сахара
Приготовление:
Смешайте яйцо, натертый банан, какао, протеин (или муку) и разрыхлитель. Выложите тесто тонким слоем и выпекайте при 180°C 15 минут.
Остудите.
Измельчите бисквит, финики и орехи в блендере до однородной массы. Сформируйте пирожные, полейте растопленным шоколадом и уберите в холодильник до застывания.
КБЖУ на 100 г: 284,1 / 9,2 / 13,8 / 30,7
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадные блинчики с творожно-кокосовой начинкой
Ингредиенты:
☑️ 1 яйцо
☑️ 120 мл воды
☑️ 50 г рисовой муки
☑️ 1 ч. л. какао
☑️ Подсластитель — по вкусу
☑️ 1/2 ч. л. растительного масла
☑️ 170 г мягкого творога
☑️ 1 ч. л. мёда
☑️ 15 г кокосовой стружки
☑️ 15 г горького шоколада — для украшения
Приготовление:
Смешайте яйцо, воду, рисовую муку, какао и подсластитель до однородности. Испеките тонкие блинчики на слегка смазанной маслом сковороде и остудите.
Для начинки соедините мягкий творог, мёд и кокосовую стружку. Выложите крем на каждый блинчик, сверните рулетом и переложите на тарелку. По желанию украсьте растопленным шоколадом и кокосовой стружкой.
КБЖУ на 100 г: 148,6 / 9,8 / 5,4 / 15,2
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Классный ПП салат с тунцом 🥗
Ингредиенты:
☑️ 1/2 пучка листьев салата
☑️ 2 яйца
☑️ 1/2 красной луковицы
☑️ 1 банка тунца в собственном соку
☑️ 100 г кукурузы без сахара
☑️ 2 ст. л. сметаны
☑️ 1 ч. л. дижонской горчицы
☑️ 1 ч. л. мёда
☑️ Соль и специи — по вкусу
Приготовление:
Яйца отварите вкрутую и нарежьте кубиками. Лук нашинкуйте полукольцами, листья салата измельчите. С тунца слейте жидкость и разомните его вилкой.
Соедините в салатнике тунец, яйца, салат, лук и кукурузу. Для заправки смешайте сметану, дижонскую горчицу и мёд. Заправьте салат, добавьте соль и специи, затем аккуратно перемешайте.
КБЖУ на 100 г: 94,5 / 9,6 / 3,8 / 5,1
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
