Публикации канала «Здоровье и точка»

💊 6 ошибок с витаминами которые сводят эффект к нулю Можно годами пить добавки и не чувствовать разницы — если принимать их неправильно 😅 — Витамин C — отдельно от плотной еды ✨ — Магний и кальций — не одновременно, мешают усвоению друг друга ⚠️ — Витамин D — в паре с K2 работает эффективнее ☀️ — Железо — кофе и чай рядом с приёмом блокируют усвоение ☕️ — Омега-3 — хранить только в тёмной упаковке, окисляется на свету 🐟 — B12 — с возрастом усвоение падает, нужны повышенные дозы 💉 Дозировки и схему лучше подбирать по анализам со специалистом 🙌 Здоровье и точка

🍅 Кетчуп — это не помидоры. Это соус с сахаром Классический кетчуп содержит 20–25г сахара на 100г 😬 Одна щедрая ложка — уже 3–5г сахара на тарелке ✨ Ловушка в том что льётся он легко и незаметно 😅 Не демонизируем — просто считаем ложками 🙌 И иногда берём вариант без сахара — он есть в любом магазине. Здоровье и точка

🥬 Дайкон — овощ которого нет на нашем столе а зря В Японии его едят каждый день — и не случайно 😮 Клетчатка создаёт сытость, снижает сахар в крови, выводит холестерин и кормит полезные бактерии кишечника 💪 В 100г дайкона: — Витамин C — 32% суточной нормы ✨ — Калий — 11% 🫀 — Медь — 10% 🛡️ Есть можно как угодно — свежим в салате, маринованным или запечённым 🙌 Здоровье и точка

Плюсы холодного и теплого душа 🚿 Здоровье и точка

Натуральный желе-коллаген для суставов Манго Маракуйя 🤍 Усиленная формула - содержание коллагена I, II и III типа 🤍 Омолаживающий эффект 🤍 Улучшает состояние кожи, волос и ногтей 🤍 Помогает похудеть и укрепляет хрящевую ткань 🤍 Обогащен витаминами С, Е, гиалуроновой кислотой и коэнзимом 💜 Есть на WB - ССЫЛКА

🔥 Изжога — как избавиться от неё Здоровье и точка

🍯 Куркума с мёдом — простая смесь с реальным эффектом Два ингредиента которые усиливают друг друга 💛 Мёд доставляет куркумин глубже в клетки и замедляет его расщепление ✨ Рецепт: 1 ст.л. куркумы + 100г натурального мёда → перемешать в стеклянной банке до однородности Принимать небольшими порциями в течение дня в сезон простуд или при первых симптомах 🌿 Натурально, дёшево и работает 🙌 Здоровье и точка

🤔 Почему живот урчит когда голоден Кишечник постоянно сокращается и проталкивает содержимое вперёд — это называется перистальтика 🌀 Когда еда есть — она приглушает эти звуки 😌 Когда желудок пуст — звукам нечего поглощать и они становятся слышны в полную силу Процесс длится 10–20 минут и повторяется каждые час-два до следующего приёма пищи ✨ Живот не просит еды — он просто работает 🙌 Здоровье и точка

Мы не умеем отдыхать 🙁 Здоровье и точка

😴 Ложиться после полуночи — не так страшно как говорят Врачи развенчивают миф о том что спать нужно обязательно до 23:00 😮 Принципиальной разницы между сном до полуночи и после неё нет ✨ Главное — регулярность и продолжительность не менее 7–8 часов 🕐 Именно нарушение режима и недосып вызывают гормональные сбои и хроническую усталость — а не время отхода ко сну 💪 Здоровье и точка

🦴 Реабилитация шейно-грудного отдела — возвращаем подвижность Здоровье и точка

Недооцененное упражнение для здоровье 🎾 Здоровье и точка

⚠️ Ежедневные привычки, которые могут негативно влиять на здоровье 🥓 Колбасы и сосиски Переработанные мясные продукты часто содержат много соли, консервантов и других добавок, поэтому их регулярное употребление может увеличивать нагрузку на организм. 🍭 Избыток сахара Большое количество сладкого способствует перепадам энергии, усиливает чувство голода и может снижать концентрацию внимания. 🍟 Трансжиры Неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и нередко содержатся в фастфуде, кондитерских изделиях и промышленной выпечке. 🧂 Чрезмерное потребление соли Избыток соли способен способствовать повышению артериального давления, особенно при частом употреблении готовых продуктов. 😴 Недостаток сна Регулярный недосып может усиливать аппетит, повышать тягу к сладкому и снижать работоспособность. 🥤 Сладкие газированные напитки Содержат большое количество сахара, но при этом не обеспечивают длительного чувства сытости. 🍷 Алкоголь Оказывает дополнительную нагрузку на печень и другие системы организма. Здоровье и точка

Это самое полезное мясо 🥩 Здоровье и точка

🧍 Ровная осанка без усилий — одно упражнение в день Расправляет плечи, убирает сутулость и снимает напряжение в шее 😌 Активирует глубокие мышцы которые держат спину — и тело само начинает стоять прямо ✨ Попробуй каждый день в течение недели — результат почувствуешь сам 💪 Здоровье и точка

🌿 Напиток который меняет самочувствие изнутри Здоровье и точка

Как понизить давление с помощью дыхания 👍 Как понизить давление

🔬 Экспериментальный препарат показал результаты которых раньше не видели У пациентов которым уже не помогали ни химиотерапия ни иммунотерапия 😮 102 пациента из 11 стран - у десятков опухоли значительно уменьшились, у части перестали определяться при обследовании ✨ Препарат воздействует сразу на два механизма которые помогают опухоли расти и уклоняться от лечения. Вводится подкожной инъекцией раз в несколько недель 💉 Сейчас его изучают при раке лёгких, желудка и кишечника 🙌 Учёные называют результаты одними из самых впечатляющих за последние годы. Медицина подошла ещё на шаг ближе к тому что недавно казалось невозможным 🧬 Здоровье и точка

🤕 Головная боль — часто это просто дефицит питательных веществ Таблетка снимает боль. Но не причину 😌 Железо и медь — морская капуста, кунжут, семечки, печень, зелень 🥬 Витамин B6 — злаковые, свежие овощи, фасоль, печень. Отвечает за здоровье нервов и сосудов 🧠 Витамин D — летом вырабатывается на солнце, осенью и зимой восполняй через бобы, морепродукты, яйца и молочные продукты ☀️ Проверь дефицит — и головная боль может уйти сама 🙌 Здоровье и точка

Чем полезны пешие прогулки? 👏 Здоровье и точка