Публикации канала «Здоровье и точка»

🦴 Боль в пояснице — и простые упражнения которые реально помогают Смотри комплекс в видео 👆 Регулярность — и боль уходит 🙌 Здоровье и точка

Упражнения для спины, которые снимут напряжение с триггерных точек Здоровье и точка

🥚 Куриные яйца — недооценённый суперфуд Один из самых доступных продуктов с серьёзным составом 💪 — Мозг — ниацин питает нервную систему и участвует в выработке гормонов 🧠 — Кости — витамин D в желтке усиливает усвоение кальция ☀️ — Сердце и кровь — железо защищает от анемии и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний ❤️ — Печень и память — лецитин из желтка улучшает работу печени и повышает умственные способности ✨ Два яйца в день — и организм получает сразу несколько важных веществ 🙌 Здоровье и точка

Признаки выского гормона стресса (кортизола) 😣 Здоровье и точка

⏳ Что ускоряет старение — и что работает в обратную сторону Здоровье и точка

🍵 Какой чай пить и зачем — коротко о главном — Цейлонский — бодрит, улучшает обмен веществ и укрепляет сосуды ⚡️ — Эрл Грей — антиоксиданты замедляют старение, фтор укрепляет зубы ✨ — Зелёный с жасмином — расслабляет и снимает стресс 🌸 — Жёлтый — снимает спазмы, помогает при головной боли и укрепляет иммунитет 🛡️ — Улун — повышает работоспособность и помогает контролировать вес 💪 Каждый чай — своя задача 🙌 Здоровье и точка

🌙 Три сухофрукта перед сном — простая привычка с реальной пользой 5 кураги + 1 инжир + 1 чернослив каждый вечер 🍑 Содержат вещества которые восстанавливают ткани позвоночника и межпозвоночные диски ✨ Плюс укрепляют иммунитет и помогают телу восстанавливаться ночью 💪 Курс — 1.5 месяца 🙌 Здоровье и точка

👍 А вы знали об этом способе? Здоровье и точка

Упражнения для борьбы с целлюлитом и отёчностью ✅ Появление целлюлита связано не только с лишним весом или недостатком физической активности. 🩸На состояние кожи также влияют кровообращение, мышечный тонус и задержка жидкости в тканях. Регулярные несложные упражнения помогают улучшить лимфоток, уменьшить отёчность и поддерживать кожу в хорошем состоянии 👍 Здоровье и точка

Ваша расчёска грязнее ободка унитаза 🦠 Трихологи бьют тревогу: всего за семь дней на зубцах скапливается гремучая смесь из излишков кожного сала (себума), остатков стайлинга и ороговевших чешуек эпидермиса. ✅ Вся эта патогенная микрофлора при каждом контакте беспрепятственно перекочевывает на кожу головы и лица. Результат предсказуем: акне, фолликулит и россыпь черных точек. Выход один ⬇️ Тщательная дезинфекция инструмента минимум раз в неделю — обязательный ритуал для тех, кому дорог здоровый цвет лица и чистота пор ❤️ Здоровье и точка

Одной из самых эффективных дыхательных техник для снижения стресса считается метод 4–7–8 ⚡️ Выполняется он просто: сделайте вдох в течение 4 секунд, затем задержите дыхание на 7 секунд и медленно выдыхайте на протяжении 8 секунд. Такой ритм помогает расслабиться и успокоить нервную систему 😮‍💨 Здоровье и точка

⏳ После 40 тело меняется — но это не приговор Есть простые ежедневные действия которые запускают восстановление изнутри 💪 Здоровье и точка

Польза киселя в одном фото! Здоровье и точка

Хлорофилл жидкий мощный антиоксидант 🤍 Натуральный состав 🤍 Способствует снижению веса 🤍 Очищает кожу и борется с отеками 🤍 Поддерживает работу кишечника и иммунитет 🤍 Освежает дыхание и убирает запах пота 💜 Есть на WB - ССЫЛКА Здоровье и точка

🦴 3 упражнения при сколиозе — снимают напряжение и возвращают баланс Одно плечо выше другого, тянет поясницу, спина быстро устаёт — это мышечный дисбаланс 😣 Одни мышцы перегружены, другие почти не работают. Простой комплекс мягко прорабатывает тело и помогает позвоночнику вернуться в правильное положение ✨ Схема: — Раскрытие грудного отдела — 20 повторений — Работа с вогнутой стороной — 15 повторений на каждую сторону — Укрепление — 3 подхода по 45 секунд — Отдых между упражнениями — 30 секунд Смотри технику в видео 👆 Сохрани и выполняй регулярно 🙌 Здоровье и точка

🧠 Простой домашний тест на состояние сосудов Смотри как проверить в видео 👆 Здоровье и точка

🥑 Авокадо против стресса и бессонницы Когда нервная система на пределе — этот продукт реально помогает 😌 Магний расслабляет нервную систему и снижает напряжение 💚 Триптофан запускает выработку мелатонина — гормона который отвечает за глубокий сон 🌙 Вместе они помогают легче засыпать и просыпаться реже ночью 😴 Как есть вечером: В салат, соус или просто на тост — немного авокадо за ужином ✨ Вкусно — и работает на восстановление пока спишь 🙌 Здоровье и точка

Убираем живот! ❌ Домашний комплекс упражнений против выпирающего живота! Здоровье и точка

🌿 Золотое молоко — древний рецепт аюрведы который работает Молоко с куркумой пьют тысячелетиями — и не зря 🌙 Куркумин в составе снимает воспаление, поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение ✨ Тёплое молоко перед сном мягко успокаивает нервную систему и помогает уснуть 😴 Рецепт: 200 мл горячего молока + ½ ч.л. куркумы + мёд по вкусу 🍯 Пить перед сном 🙌 Здоровье и точка

Натуральный желе-коллаген для суставов Яблоко🍏 🤍 Усиленная формула - содержание коллагена I, II и III типа 🤍 Омолаживающий эффект 🤍 Улучшает состояние кожи, волос и ногтей 🤍 Помогает похудеть и укрепляет хрящевую ткань 🤍 Обогащен витаминами С, Е, гиалуроновой кислотой и коэнзимом 💜 Есть на WB - ССЫЛКА