Здоровье и точка
MAX ·
😴 Ложиться после полуночи — не так страшно как говорят
Врачи развенчивают миф о том что спать нужно обязательно до 23:00 😮
Принципиальной разницы между сном до полуночи и после неё нет ✨
Главное — регулярность и продолжительность не менее 7–8 часов 🕐
Именно нарушение режима и недосып вызывают гормональные сбои и хроническую усталость — а не время отхода ко сну 💪
Здоровье и точка
