Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Салат для ежедневного ухода за кожей и фигурой 😮‍💨🥑 ингредиенты: - одна целая морковка - один большой огурец или 2 маленьких - половинка авокадо - 2 чайные ложки кунжута - сок лимона запрака: оливковое масло + соевый соус считала в fatsecret, получается 297 ккал Б: 7 У: 24 Ж: 21 ✨сохраняй и добавляй в свой рацион

Хочешь обновить гаджет? 😍 Загляни в магазин iPoint — тут куча крутой техники! 📱💻 Можно подобрать: - топовый iPhone; - стильные Apple Watch; - удобные AirPods; - мощный Mac; - и много чего ещё! Например, загляни на эти модели: - iPhone 17 Pro 1Tb «Космический оранжевый» — https://ya.cc/AhJ7fP - VR‑шлем Oculus Quest 3 512 Gb — https://ya.cc/AhJ7gT - iPhone 17 256Gb, чёрный — https://ya.cc/AhJ7h7 - iPhone 17 Pro 256Gb, серебристый — https://ya.cc/AhJ7hp Круто, что на всю технику — официальная гарантия 1 год! 👍 Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

Что съесть, если осталось мало калорий? 🤔

Легкий творожный сыр 🧀 Греческий йогурт 250 гр Лимонный сок 3 ст. л Соль, приправы по вкусу. Все смешать, выложить на сито или марлю, убрать в холодильник на ночь. Утром сыворотка стечет, а на марле останется нежнейший, вкусный творожный сыр, по вкусу даже лучше покупного. Приятного аппетита 😋

Что взять во «Вкусно и Точка» на похудении? 🤩

Парфюмерная вода Lanvin всего 1 800 руб 🔥🔥🔥 ссылка на аромат 👉 https://ya.cc/Ah7Moe цена меняется в корзине

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ТОРТ СУФЛЕ 🤎 Ингредиенты 👇 Для бисквита: Яйцо 3 шт Какао 10 гр Сахарозаменитель Prebiosweet 5 гр (Слаще сахара в 10 раз) Крахмал кукурузный 20 гр Разрыхлитель 2 гр Суфле: Белок от 3х яиц Желатин 15 гр + вода 50 гр Какао 10 гр Молоко 180 гр Сахарозаменитель Prebiosweet 5 гр Готовим: Духовку разогреть до 180’С. Белок отделить от желтка, желтки смешать со всеми ингредиентами, белок взбить в пик, ввести в желток сначала часть, размешать, затем другую, аккуратно перемешать лопаткой. Перелить на АП коврик, убрать в духовку на 15 минут. Затем достать, дать остыть и разрезать на 2 равные части. Для суфле, желатин залить водой, растворить в микроволновке , белок взбить в пик , смешать все ингредиенты и аккуратно влить желатин, продолжая взбивать. Затем в закрытую форму на дно выложить бисквит, влить суфле и закрыть другой частью бисквита, убрать в холодильник до застывания ~ 2 часа . Перед подачей по желанию смазать мягким творогом и посыпать какао

Рецепт ⬇️ Ветчина из индейки - 60 гр Сыр легкий - 70 гр Творожный сыр - 30 гр Легкий майонез - 15 гр Лаваш армянский - 100 гр Смешиваем все для начинки, солим по вкусу, сворачиваем в лаваш и подогреваем на сухой сковородке

Белковый ужин 🥗 ИНГРЕДИЕНТЫ: Фарш куриный 150 гр Яйцо Начинка: Творожный сыр 20 гр Помидор 1 шт Лист салата Соус: Кетчуп 1 ч ложка Майонезный соус 1 ч ложка Для лепешки смешиваем: фарш и яйцо, специи и соль по вкусу. Запекаем в аэрогриле 200* 10 минут Выкладываем начинку и поливаем соусом.

Жиросжигающее меню на неделю 🥘

Легкое, полезное, высокобелковое вишневое суфле 🍒🤤🫠 Ингредиенты: - 100 г замороженной вишни - 4 ст.л сывороточного протеина - 250 г творога - 150 мл воды/или молока - 20 г быстрорастворимого желатина - 3 ст.ложки меда (или другого подсластителя) Приготовление: Желатин залить 2ст.ложками воды, оставить на 10 минут. В блендере измельчить вишню, творог, протеин, мёд. Разбухший желатин подогреть в микроволновке, влить в творожную массу. Добывать воду, или молоко, и еще раз пробить блендером. Разливаем по формам и отправляем в холодильник на ночь. Приятного аппетита! 🫠

Что завернуть в обычный лаваш? 8 классных идей 🥰

Пп горячие бутерброды за 5 минут 🥪 ингредиенты: На 4 порции * • хлеб тостовый - 4 шт • ветчина из индейки - 100 грамм • сыр (легкий) - 45 грамм • кукуруза - 40 грамм • Греческий йогурт - 100 грамм • соль/специи Приготовление: Ветчину,сыр и кукуруза выкладываем в глубокую емкость,добавляем йогурт,соль и специи,хорошо перемешиваем ,получившуюся смесь выкладываем на тосты и убираем в духовку при 200 градусах на 5-7 минут. Готово ✔️

🔥 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА 💪 Ингредиенты для теста: 🥚 Яйца - 3 шт. 🧀 Творог мягкий (0,1%) - 375 г 🌾 Мука цельнозерновая - 80 г 🧂 Разрыхлитель - 1/2 ч. ложки Важно: Смешиваем все венчиком до однородности и оставляем на 15 минут - это секрет пышности! Начинка (на твой вкус): ✔️Ветчина - 180 г ✔️Помидоры - 100 г ✔️Оливки - 30 г ✔️Шампиньоны - примерно 100-120 г (если брать средние, то 3 шт. ≈ 120 г, но я бы советовала взять 150 г, чтобы сочнее было 😉) ✔️Сыр твердый (легкий) - 100 г Приготовление : 1️⃣Выливаешь тесто на пергамент в форме круга или прямоугольника. 2️⃣Сверху выкладываешь начинку слоями. 3️⃣Отправляем в разогретую до 180°C духовку ровно на 40 минут. 4️⃣За 5 минут до готовности можно посыпать зеленью. 🎯 Калорийность на 100 г - всего около140 ккал, зато белка - под 15 г❤️ 👉 Сохраняй в закладки, чтобы не потерять!

Простые и вкусные ПП-рецепты ❤️

Протеиновый десерт на 10 гр белка 🐿️ Молоко — 300 мл Творог 1,8 % — 180 г Агар-агар — 25 г Сахзам — 15 г Какао-порошок — 2 ч. ложки В агар-агар наливаем молоко (его можно заменить на альтернативное или на экспоненту, так в десерте будет ещё больше белка!) 🐿️ и оставляем «набухать». В маленькую ёмкость насыпаем какао-порошок и вливаем 1/5 молочную жидкость. После того как агар-агар набух, смешиваем его с творогом и сахзамом до однородной массы. Выкладываем в форму и разравниваем. Сверху выкладываем шоколадную часть и убираем в холодильник на 1 час. Если нет сил ждать, то можно кушать сразу 🤤

ПП паста за 5 минут 🤤 ингредиенты: • макароны - 50 грамм • ветчина из индейки - 70 грамм • сыр (легкий) - 20 грамм • кукуруза - 30 грамм • Греческий йогурт - 60 грамм • соль/специи Приготовление: Макароны отвариваем, добавляем к ним нарезанную ветчину, натертый сыр, кукурузу, греческий йогурт, соль и специи, все хорошо перемешиваем, готово ✔️

Собери завтрак на 30 г белка 😍 8 вкусных вариантов!

ПП-торт с малиной за 15 мин 💖 Бисквит: - Рисовая мука — 100 г - Кефир — 100 г - Яйцо — 1 шт. - Разрыхлитель — по вкусу - Сахзам Prebiosweet — 5 г (в пропорции 1:10) Приготовление: Смешать ингредиенты. Выпекать на сковороде с двух сторон, как оладьи. Крем мягкий творог + сахзам. Сборка: В кольце (10 см) выкладывать слоями: корж — крем — малина. Убрать в холодильник на 30 мин для стабилизацию.

5 способов превратить обычный греческий йогурт в десерт 🤍