Публикации канала «Тибетское здоровье»

Почему женщинам нельзя поднимать тяжести? На картинке – два таза, женский и мужской. Я пометил на них зоны тазового дна. Обратите внимание, какой у мужчин там крепкий мышечный корсет. У женщин такого и в помине нет. Природа специально ослабила это место, иначе женщины бы не смогли родить. Если женщина регулярно поднимает тяжелые предметы, то соединительная ткань тазового дна будет постоянно растягиваться. А так как эластичности ей не хватает, то в «подтянутое» (исходное) положение она через какое-то время не сможет вернуться. Произойдет провисание тазового дна. Начнется очень неприятное подтекание мочи. Нельзя будет ни чихнуть, ни засмеяться. И тогда придется ложиться под скальпель хирурга. Поднимать женщинам можно вещи весом до 5 кг. Тибетское здоровье

Самые лучшие продукты по содержанию определенных витаминов! Тибетское здоровье

На случай, если вы не выспались Тибетское здоровье

Болит шея? Тибетское здоровье

Какие распространённые заболевания лечит бассейн? - Неврозы Воздействие температуры воды регулирует процессы возбуждения и торможения, снимается утомление, улучшается память и внимание за счет налаживания кровообращения мозга. - Болезни суставов Плавные движения в воде массируют околосуставные ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек суставов, происходит регенерация хрящевых тканей, расслабляются спазмированные мышцы. - Грыжа межпозвоночных дисков Занятия в бассейне позволяют укрепить мышцы спины, которые в конечном итоге берут на себя часть нагрузки, разгружая тем самым поврежденный межпозвоночный диск Тибетское здоровье

Самая вредная женская привычка Тибетское здоровье

Авокадо при стрессе и бессоннице! Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей. Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец Тибетское здоровье

Упражнения от варикоза Тибетское здоровье

Как определить, что кровь слишком густая? Тибетское здоровье

Семь продуктов, повышающих иммунитет - Ягоды – источники антиоксидантов. Калина, Черника, Клюква, Брусника, Малина, Смородина, Бузина. - Продукты богатые витамином С. Лимоны, Апельсины, Мандарины, Грейпфруты, Гранаты. - Противовирусные травы. Тимьян, Розмарин, Листья малины, Ромашка Календула, Корень лопуха и солодки, Шиповник, Мать и мачеха, Эхинацея. - Свежая зелень как противовирусное средство. - Масла холодного отжима. Льняное, Кунжутное, Рыжиковое, Тыквенное Грецкого ореха, Кедровое. - Продукты, богатые лизином – помощнике в борьбе с вирусами. Гречка, Горох, Фасоль, Чечевица. - Свежевыжатые соки Тибетское здоровье

Почему монахи предпочитают горячую воду по утрам? Согласно восточным учениям, ключ к вечной молодости заключается в утреннем употреблении горячей воды. Речь не о кипятке, а о воде примерно 40–45°C — температуре, близкой к телу. Важно избегать холодной воды или напитков с льдом. Он способствует лучшему оттоку желчи, поэтому организм просыпается плавно, а пищеварение включается без перегрузки. Тибетское здоровье

Ставим на место позвонки Если вы подолгу сидите, в силу работы, то, уверен, чувство «зажатости» в спине вам отлично знакомо. Давайте снимем давление на межпозвоночные сосудисто-нервные пучки. Для этого я пользуюсь простецкими упражнениями, которые показаны на видео. Тибетское здоровье

Хлорофилл — зелёный пигмент растений, который по строению почти идентичен гемоглобину человека. Отличие только в атоме в центре: у гемоглобина — железо, у хлорофилла — магний При попадании в организм хлорофилл улучшает состав крови, связывает токсины и выводит тяжёлые металлы. Тибетское здоровье

Польза и вред фейхоа Плоды фейхоа имеют богатейший состав, кроме того, они достаточно редко провоцируют аллергические реакции. Употребление фейхоа помогает нормализовать метаболизм, повысить иммунитет, поскорее восстановиться после болезни, справиться со стрессом и переутомлением. Неблагоприятные реакции организма после употребления фейхоа могут возникнуть, разве что, от переедания Тибетское здоровье

Бананы спасают от стресса🍌 Мякоть бананов содержит много калия, триптофана, аскорбиновой кислоты, витамина В6 и клетчатки. Этот коктейль — настоящая находка для сердца, памяти, сна, иммунитета и нервной системы. Из минусов: куча углеводов и высокая калорийность (около 95 ккал на 100 гр). Но если есть в день по одному банану, то перекус фигуре не навредит. Тибетское здоровье

Кефир — восстановление микрофлоры и иммунитета Чем полезен: Содержит живые пробиотики, которые поддерживают баланс кишечной микрофлоры. Улучшает усвоение витаминов и минералов из пищи. Положительно влияет на иммунитет, так как до 70% иммунных клеток связано с кишечником. Тибетское здоровье

Прощаемся с холкой и сутулостью Исправить осанку можно без зала и сложных тренажёров, достаточно простых упражнений. - Соединяем руки за спиной на пояснице, сводим локти и фиксируем положение. Помогает раскрыть грудной отдел и выровнять осанку. - Сгибаем рук в локтях с чередованием — укрепляет плечи и улучшает контроль в плечевых суставах. - Вытягиваем руки в стороны, большие пальцы вверх — поднимаем и сводим лопатки. Снимает напряжение и помогает вернуть правильное положение спины. - Плывём кролем лёжа на животе — включает мышцы между лопатками и разгружает верх спины. Достаточно 10 минут в день: по 20-30 повторений, 3 подхода каждого упражнения. Уже через несколько дней снизится напряжение в шее и спине, улучшится осанка и уменьшится дискомфорт после сидячей работы. Тибетское здоровье

Чечевица — поддержка уровня сахара и длительная сытость Польза для организма: Содержит медленные углеводы — помогает избегать резких скачков сахара в крови. Богата растительным белком — поддерживает мышцы и обмен веществ. Улучшает работу кишечника за счёт высокой клетчатки. Тибетское здоровье

Упражнения, которые избавят вас от косточки на большом пальце. Тибетское здоровье

Почему миндаль - это отличная замена снотворным? Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка. Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами. По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов Тибетское здоровье