Публикации канала «Тайны сознания | Психология»

Интересные психологические факты Я тут насобирал приличный список психологических фактов, о которых хотел бы вам рассказать, но делать отдельные посты про каждый из них считаю нецелесообразным, поэтому решил их объединить. 🔹 Считается, что наиболее подвержены стрессу люди в возрасте от 18 до 33 лет. После 33 лет уровень стресса начинает снижаться. 🔹 Если вы отрываете бумажные наклейки с бутылок, это говорит о вашей сексуальной неудовлетворённости. 🔹 Умереть от разбитого сердца действительно можно — это называется стресс-индуцированной кардиомиопатией. 🔹 Не было зарегистрировано ни одного случая, когда слепой от рождения человек страдал бы шизофренией. 🔹 Психологи и антропологи выявили "число Данбара" – то есть максимальное число близких связей, которое может иметь человек, и оно составляет от 50 до 150. Тайны сознания | Психология

Признаки абьюзивных отношений Когда мы влюблены, мы склонны не замечать недостатков нашего партнёра, нам кажется, что он "тот самый", которого мы так долго искали и наконец обрели. Но эта беспечность может впоследствии нанести нам кучу травм и привести к абьюзивным отношениям. 👉 Чтобы не оказаться в этой ловушке, на начальных этапах отношений я рекомендую обратить внимание на следующие признаки абьюзера: 🔻 Он навязывает вам свою волю. 🔻 Он живёт по принципу "мне можно, тебе нельзя". 🔻 Он лишён чувства сострадания. 🔻 Он перекладывает вину на вас. 🔻 Вы нередко можете услышать от него оскорбления, пусть и в шуточной форме. 🔻 Он берёт тотальный контроль над вашей жизнью. На самом деле, вычислить его не так и сложно, главное — вовремя снять розовые очки. Тайны сознания | Психология

Избавляемся от негативных установок С любым негативом, присутствующим в нашей жизни, необходимо бороться и установки не исключение. 👉 Для начала выделите именно ту, которая доставляет вам больше всего неудобств. Например, «Без денег и связей ничего не добиться». После этого в письменном виде дайте ответы на следующие вопросы: ✍️ Эта установка помогает мне быть эффективным? ✍️ Эта установка помогает мне быть счастливым? ✍️ Она помогает мне выстраивать отношения? ✍️ Чего мне будет стоить отказ от неё? ✍️ Улучшится ли моя жизнь, если я поменяю свою позицию? ✍️ Я понимаю, что хочу изменить установку, но что заменит её? 📌 После этого переформулируйте установку так, чтобы она начала вам мотивировать и вселять позитив. Например, «Без денег и связей ничего не добиться» заменяем на «Деньги действительно делают жизнь проще. Но я на многое способен и смогу добиться успеха, используя имеющиеся ресурсы». ⚡️ Внедряйте новые установки в жизнь, подкрепляя их действиями! Тайны сознания | Психология

Зачем человеку нужна мечта Слышали ведь популярное выражение "мечтать не вредно, вредно не мечтать"? Как психолог могу лишь сказать о том, что мечтать не просто не вредно, а очень даже полезно. И вот почему: 🔹 Мечты рождают цели. 🔹 Мечты порождают движение. 🔹 Мечты развивают творчество. 🔹 Мечты помогают в трудные моменты. 🔹 Мечты вдохновляют. А ещё, мечты сбываются! Даже если в силу тех или иных причин, вы потеряли данную способность в процессе жизни её всегда можно реанимировать. Как сделать это грамотно, как всегда - в следующем посте. Тайны сознания | Психология

Типы перфекционизма В психологии существует несколько определений перфекционизма... 🔹 Одно из них говорит о том, что идеал может и должен быть достигнут! И это здоровое понимание перфекционизма. 🔹 В патологической же форме, перфекционизм — это убеждение, при котором несовершенный результат не имеет права на существование. Психологи же привыкли делить перфекционизм на три основных типа: 🔸 Ориентированный на себя. Когда за стремлением к идеалу мы ставим перед собой невыполнимые цели и корим себя за каждый провал. 🔸 Ориентированный на других. Тут уже другие не оправдывают ваших грандиозных ожиданий и вы критикуете их за это. 🔸 Социально предписанный. Мнение, что у других есть чрезмерно высокие ожидания от вас, которые невозможно удовлетворить. Каждый из данных видов может влиять на вашу жизнь, как именно расскажу позже. Тайны сознания | Психология

Тревожно-избегающий тип привязанности Продвигаемся дальше по изучению типов привязанности. 👉 Я решил рассказать о тревожно-избегающем типе привязанности именно вторым по порядку не случайно, ведь он встречается у 25% людей, что немало. Признаками людей этого типа могут быть: 🔻 Проявление холодности. 🔻 Страх близости. 🔻 Желание разрывать отношения первым. 🔻 Страх демонстрации слабости при партнёре. 🔻 Страх одиночества. 🔻 Проблемы с доверием. От себя хочу отметить, что люди этого типа постоянно испытывают неудовлетворенность любого рода. Для построения действительно прочных доверительных отношений тревожно-избегающему типу нужно будет провести работу над своими эмоциями. Тайны сознания | Психология

Повторение - основа манипуляций Некоторые из нас используют манипуляции в благих целях, другие же, напротив... Поэтому я решил дополнять каждую из техник "противоядием" к ней, чтобы вы сами не стали жертвой воздействия. 👉 Суть данной техники состоит в постоянном повторении одной и той же фразы, чтобы как бы приучить жертву к данной мысли. «Карфаген должен быть разрушен», — именно так всякий раз оканчивалось выступление в римском сенате консула Катона. Вследствие этого данная мысль стала естественной для сенаторов. Техника повторения заключается в переводе количества в качество. 📌 Если вы не хотите, чтобы чужое мнение вытеснило ваше, отслеживайте давление и подкрепляйте аргументами собственную позицию. Тайны сознания | Психология

Манипуляция чувством вины Я решил поделиться с вами одной из самых старых, но при этом не утратившей актуальность, техникой манипуляций. 👉 Из-за того, что большинство из нас воспитаны нормальными людьми, нам бывает трудно отказывать, и, делая это, мы испытываем укол совести и хотим загладить вину. 📌 Зная этот факт, сначала попросите у человека что-то большое, мощное, на, что, скорее всего, получите отказ. А вот следующей просьбой должно быть то, что вам действительно нужно. ✅ Отказывать постоянно трудно, поэтому человек с радостью пойдёт на более выполнимую просьбу Управлять чувством вины можно по-разному, и вам решать, как именно это делать, но этот метод можно отнести к разделу более безопасных для психического здоровья жертвы. Тайны сознания | Психология

Метод гамбургера Как вы могли догадаться, речь пойдёт совсем не о еде, а о нашей любимой психологии. ✅ Метод гамбургера — это отличный способ критиковать людей, но при этом не задевая их чувств и не портя отношений с ними. 📌 В этом случае высказывание строится по схеме «Похвалить» – «Поругать» – «Похвалить». Таким образом, упрощается восприятие критики, и вам обоим становится легче обсуждать неловкие моменты. Чаще всего к этому методу прибегают грамотные руководители и родители. Тайны сознания | Психология

Надёжный тип привязанности Мы с вами начинаем разбирать каждый из 4 основных типов привязанностей. О том, что это вообще такое мы говорили выше, поэтому, если пропустили - обязательно ознакомьтесь. ⚡️ Надёжный тип привязанности встречается примерно у 50% людей. Людям, принадлежащим этому типу, характерны следующие особенности: 🔸 Им легко регулировать свои эмоции. 🔸 Они не имеют проблем с доверием. 🔸 Зачастую они очень общительны. 🔸 Им не стыдно просить помощи у других. 🔸 Им комфортно как и наедине с собой, так и в отношениях. 🔸 У них преимущественно адекватная самооценка. Наиболее подходящими партнёрами для людей с надёжным типом привязанности считаются люди того же типа, но не всё так просто и мир не идеален. Тайны сознания | Психология

Очень полезная книга Сегодня хочу порекомендовать вам книгу, которую написал австралийский писатель Аллан Пиз. Книга называется «Язык телодвижений. Как читать мысли окружающих по их жестам». 🔹 Этот бестселлер был переведен на 26 языков и вышел тиражом более миллиона экземпляров! Книга написана очень легко и так же читается, т.к. состоит из множества иллюстрированных примеров с описанием! 🔹 После прочтения, у вас появится понимание, что люди используют жесты постоянно и это, практически, неконтролируемо, т.к. происходит на уровне рефлексов и, тем самым, вы сможете лучше читать человека: обманывает ли он, симпатичны ли вы собеседнику… Также очень поможет при деловом общении! 👉 Книга реально полезна и должна быть у каждого, кто ступил на путь познания себя и окружающих! Спасибо, что мы вместе! Тайны сознания | Психология

Типы привязанности Тип привязанности - это совокупность некоторых шаблонов поведения при взаимодействии людей. Он характеризуется определённой эмоциональной окраской, действиями и реакциями на них. ✨ Тип привязанности каждого человека формируется в детском возрасте и закрепляется в течение всей жизни. Выделяют 3 основных типа, но мне по душе более расширенная классификация с четырьмя типами: 🔹 Надёжный тип привязанности. 🔹 Тревожно-избегающий тип привязанности. 🔹 Тревожно - устойчивый тип привязанности. 🔹 Дезориентированный тип привязанности. Каждый из них требует особого внимания, поэтому рассмотрим их чуть позже. Тайны сознания | Психология

Забота VS гиперконтроль Продолжаем учиться различать наши эмоции, вместе с тем, повышая эмоциональный интеллект. Сегодня рассмотрим основные различия заботы и гиперконтроля. Это забота, если: ✅ Сохранено уважение и самоуважение. ✅ Происходит по мере сил и возможностей. ✅ Основывается на взаимных договорённостях. ✅ Является вашим собственным выбором. Это гиперконтроль, если: 🚫 Происходит против желаний и интересов другого человека. 🚫 Используется, чтобы скрыть другие эмоции (тревогу, ревность, страх). 🚫 Желание управлять замещает уважение. 🚫 Происходит с ощущением вынужденности или долга. Тайны сознания | Психология

Трансформация здорового нарциссизма в патологический Некоторые психологи считают, что за формирование такой личности отвечают неблагоприятные факторы из детства. Да, то самое и любимое психологами "всё из детства", но тут я не соглашусь. 👉 Безусловно, большинство предпосылок возникают в детском и подростковом возрасте, но они не единственные. К факторам развития нарциссического расстройства относят: 🔻 Гиперопека или гипоопека со стороны родителей. 🔻 Отвержение ребёнка. 🔻 Невыполнимые требования. 🔻 Постоянное сравнение с другими. 🔻 Психотравмы (расставание, увольнение и т.д.). Кстати, есть непопулярное мнение о том, что подобное расстройство личности может передаваться по наследству. Тайны сознания | Психология

С чего начать? Духовный рост и путь к самопознанию начинается с нескольких вещей в совокупности! Слово «в совокупности» здесь ключевое! Что я имею ввиду: 👇 🔹 Одиночество! Помогает привести мысли в порядок и задуматься над своими ценностями. Но это только в том случае, если вы не загружены целым ворохом проблем! 🔹 Потеря старого себя! Про него лучше забыть и превращать себя в нового! Лучше понять этот пункт поможет песня А. Розенбаума - «Отслужи по мне, отслужи»! 🔹 Переоценка ценностей! Да, теперь приоритеты должны быть другими! 🔹 Смена окружения! Это само собой! Токсичные, негативные и бесполезные люди должны исчезнуть из жизни! Заводите новые знакомства! Тайны сознания | Психология

Вам за это никогда не должно быть стыдно! 🔸 За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью! По-моему мнению… 🔸 За чьи-то ожидания! Когда вам говорят, что-то типа: «Я думал, ты добрее…» или «Я думал, ты поступишь иначе…». Это всего лишь проекция чьих-то ожиданий на вас. Вы тут вообще ни при чём! Скажу одно — живите ради себя, своей семьи и своих близких! 🔸 За образ мышления! Если у вас спросили мнение или попросили дать совет – говорите правду! Говорите, действительно то, о чём думаете, а не то, что от вас хотят услышать! И кайфуйте от этого! Это настоящий Вы! Тайны сознания | Психология

Ревность Причин для ревности множество, и не всегда всему виной низкая самооценка, как принято считать в обществе. ⚡️ Независимо от этого, данное чувство может быть разрушительным не только для нас, но и для наших вторых половинок. Если вы испытываете ревность и не знаете, куда её деть, то вот несколько советов: ✅ Примите эти мысли и чувства. Пытаясь оттолкнуть от себя ревность, вы только больше зациклитесь на ней. Каждый имеет право испытывать чувства, и вы не исключение. ✅ Не поддавайтесь влиянию импульсов. Сказанные в порыве ревности слова, или действия, не принесут ничего положительного в вашу жизнь. ✅ Обсуждайте ревность с партнёром. Помните о том, что вы не противники, а команда. Главное, избегайте обвинений и покажите, что слышите свою вторую половинку. ✅ Разберитесь в причинах ревности. Если ваш спутник жизни не даёт вам никаких поводов, то, скорее всего, причина внутри вас. В следующий раз подробно разберём, откуда же в нас появляется данное чувство. Тайны сознания | Психология

Нарциссизм Прежде всего, нарциссизм — это свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости, но всё не так однозначно... Нарциссы тоже бывают разные, и "противоядия" от них тоже! Основными типами являются: 🔻 Фиктивное самосовершенствование. Единственная цель таких людей - это достижение успеха, но не для самореализации, а лишь для того, чтобы как можно больше людей ими восхищались. 🔻 Ложное самопожертвование. Цель этих нарциссов ещё более зловещая, чем предыдущих. Они вовсе не желают улучшить мир, помогая людям, а стремятся получить власть над человеком и сделать его зависимым. 🔻 Праведный гнев. В своих глазах они идеальны, и если они оскорбляют кого-то, то делают это, чтобы избежать несправедливости или достичь любой другой положительной цели. И даже убеждают в этом других. Им можно, вам нельзя. Тайны сознания | Психология

Профессиональное выгорание Считайте данный пост неким "чек-листом" для определения наличия профессионального выгорания. Для выявления проблемы просто ответьте себе на следующие вопросы: ❓ Изменилось ли ваше эмоциональное состояние в последнее время? Вы стали чаще испытывать грусть или раздражение? ❓ Ваша работа перестала радовать вас, хотя существенных изменений не произошло? ❓ Ваша профессиональная деятельность стоит для вас на первом месте? ❓ Вы проводите мало времени с близкими людьми и не чувствуете между вами эмоциональной связи? ❓ У вас есть нарушения, связанные со сном или режимом дня? ❓ У вас нет хобби и мало физической активности? 👉 Как вы уже догадались, чем больше положительных ответов, тем более актуальна для вас данная проблема. В любом случае, я обязательно расскажу вам, о мерах профилактики и борьбы с профессиональным выгоранием. Тайны сознания | Психология

Польза и вред обесценивания Если вы помните, обесценивание может выступать как механизм психологической защиты, так и как манипуляция. Я решил остановиться подробнее на первом "обличии" данного понятия. Обесценивание может защитить психику следующими способами: ✅ Уберечь от негативных чувств и переживаний. ✅ В тех случаях, когда человек не получает желаемого. ✅ Когда личность проигрывает в сравнении с другими людьми. ✅ Для эмоционального саморегулирования. Опасность обесценивания состоит в том, что оно может охватывать целые сферы жизни. 👉 Например, если человек считает, что психология бесполезна, он лишает себя возможности узнать себя лучше и устроить свою жизнь лучшим образом. ⚡️ Помимо прочего, обесценивание, так или иначе, может отделить нас от других людей, поскольку с его помощью мы маскируем свой страх самому быть несовершенным в чужих глазах. Тайны сознания | Психология