Публикации канала «ГОТОВИМ С ЛЮБОВЬЮ | РЕЦЕПТЫ»

ПП КЕКС за 10 минут 🍫 ⠀ Кекс получается нежный, воздушный и оооочень вкусный, а готовить его одно удовольствие, просто все смешать и отправить в микроволновку. Обязательно сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием ❤️ ⠀ Кекс: ✔️яйцо 2 шт ✔️подсластитель ✔️йогурт греческий (густой) 150 г ✔️какао (у меня алкализованный) 15 г ✔️мука рисовая 60 г ✔️разрыхлитель 1 г ⠀ В яйца добавить подсластитель и взбить венчиком. Добавить йогурт, какао, муку и разрыхлитель, еще раз взбить. ⠀ Тесто перелить в форму (у меня 12 см) и отправить в микроволновку на 5-6 минут (не пересушите!) до сухой зубочистки. ⠀ Готовый кекс извлечь из формы, украсить по желанию (у меня глазурь из 30 г шоколада без сахара 72% и 40г молока) и наслаждаться ❤️ ⠀ КБЖУ на 100 г 👉 173.8/10.5/5.7/19 Вес 300 г ⠀ Приятного аппетита!

Куриные крылышки барбекю 🔥 Ингредиенты: · Куриные крылья — 1 кг · Соль — по вкусу · Паприка — 1 ч. ложка · Сухой чеснок — 1 ч. ложка · Хмели-сунели — 1 ч. ложка · Сухой имбирь — ½ ч. ложки · Соус барбекю — 100–150 мл · Зелёный лук — для подачи 📍 ВБ: #WW429962 📍 Ozon: #3179464492

Творожная запеканка «Минус размер» 🤩 готовлю сбалансированный завтрак на 4 дня КБЖУ на 1 порцию/1 контейнер: 402/34/15/33 Ингредиенты (на 1 порцию): - Творог 1,8% — 150 г - Яйцо — 1 шт - Сметана 15% — 50 г - Кукурузный крахмал — 15 г - Сахар — 7 г - Груша — 60 г - Сода -1/8 ч л - Соль, ванилин по вкусу Ингредиенты (на 4 порции): - Творог 1,8% — 600 г - Яйцо — 4 шт - Сметана 15% — 200 г - Кукурузный крахмал — 60 г - Сахар — 28 г - Груша — 240 г - Сода -1/2 ч л - Соль,ванилин по вкусу Приготовление: В блендере смешиваем все ингредиенты кроме груш, до однородной консистенции. Полученную массу выливаем по формочкам, добавляем нарезанные груши, выпекаем в духовке при 180° 40 минут. По желанию можно посыпать сахарной пудрой или полить сиропом. Почему подходит: Психологически худеть гораздо проще, когда вы не отказываетесь от сладкого. Эта запеканка по вкусу напоминает чизкейк или нежное суфле. Когда в рационе есть такие «легальные сладости», риск срывов на вредные шоколадки снижается до нуля!

Витаминный рулет 🥕получается вкусный и полезный 😋, и не навредит вашей фигуре! Сохраните, чтобы не потерять❤️✅ ИНГРИДИЕНТЫ: ✔️Морковь - 1 шт ✔️Картофель - 1 шт ✔️Сыр - 50 гр ✔️Яйцо - 1 шт ✔️Соль - по вкусу ✔️Творожный сыр - по вкусу ✔️Шпинат ✔️Запеченая курочка Соус ✔️Греческий йогурт+половина ч.л зернистой горчицы. Приготовление: В чаше Соединяем натёртый картофель, с морковью, сыром, яйцом и немного солим. Отправляем выпекаться в духовку на 30 минут, при 180 градуса. После выпекания , выкладываем начинку, скручиваем в рулет, и наслаждаемся вкусным и полезным рулетом. Всем кто будет готовить, желаю приятного аппетита 😘

150 ккал на 100 гр 😍 Рецепт чизкейка и бисквита в двух предыдущих роликах! ▪️Крем для сборки ▫️Творог 5% плотный - 200 гр ▫️Греческий йогурт - 200 гр ▫️Подсластитель - 6 гр FitParad 1:10 Творог взбить в блендере до однородности. Добавить греческий йогурт и подсластитель, снова банить до объединения. Переложить полученный крем в кондитерский мешок. Собираем торт: бисквит - крем - чизкейк - крем - бисквит - крем. Украсить по желанию. Убрать в холодильник на стабилизацию минимум на пару часов. 🔻КБЖУ на 100 гр: 150/8,5/7/13. 🔺Общий вес ~1250 гр.

Сохраняй классный ПП рецепт 😍

2 часть — готовим бисквит😍 Диаметр формы - 16 см ▪️Ингредиенты: ▫️Яйцо С0 - 3 шт ▫️Кефир 2,5% - 60 гр ▫️Мука рисовая - 70 гр ▫️Хлопья овсяные - 60 гр ▫️Разрыхлитель - 5 гр ▫️Корица, какао - по 2 гр ▫️Подсластитель - 6 гр FitParad 1:10 ▫️Морковь - 120 гр ▫️Финики - 30 гр ▫️Грецкий орех - 20 гр Морковь натереть на мелкой терке. Овсяные хлопья измельчить в кофемолке. Финики и грецкие орехи порубить на кусочки. Яйца взбить до пышной пены, добавить кефир и ещё немного взбить. Всыпать все сухие ингредиенты -> взбить до объединения. Финально добавить натертую морковь и кусочки фиников с орехами. Хорошо смешать лопаткой. Переложить тесто в подготовленную форму, у меня кондитерское кольцо, застеленное фольгой. Дно немного смазываю маслом. Отправить выпекаться на 35-40 минут при 180С. Проверить готовность шпажкой. Готовому бисквиту дать остыть, извлечь из формы. Обернуть в пищевую пленку и убрать в холодильник на ночь для стабилизации. ❤️ Завтра выложу 3 часть с кремом, сборкой и КБЖУ итогово торта!

Паста с фрикадельками 🍝 Для фрикаделек: 300 г куриного бедра 1/2 луковицы, 1 зубчик чеснока (пассерованных) 30 г сливок Петрушка Для пасты: 200 г макаронных изделий 250 г помидоров 2 зубчика чеснока 70 г шпината 100 г сливок 350 г куриного бульона Пармезан, петрушка Обжарьте лук и чеснок. Смешайте с курицей, сливками и петрушкой. Сформуйте фрикадельки. Обжарьте фрикадельки до золотистого цвета. Обжарьте помидоры, затем добавьте чеснок. Добавьте шпинат, сливки, бульон, макароны и фрикадельки. Накройте и готовьте, пока макароны не станут мягкими до состояния аль денте. Посыпьте пармезаном и петрушкой #паста #фрикадельки #комфортнаяеда #простыйрецепт #foodie

ПП Морковный торт 🍰 Готовим чизкейк для начинки! Диаметр формы - 14 см ▪️Ингредиенты: ▫️Творожный сыр 160 гр ▫️Мягкий творог 0% - 160 гр ▫️Крахмал кукурузный - 10 гр ▫️Яйцо С0 - 1 шт ▫️Сахзам - 6 гр FitParad 1:10 Все ингредиенты объединить и взбить миксером до однородности. Хорошо перемешать лопаткой, чтобы убрать лишние пузырьки. Переложить полученную массу в форму. У меня силиконовая диаметром 14 см. Отправить в духовку, разогретую до 150С, на 25-30 минут. Чизкейк должен схватиться, но середина немного дрожать - значит все готово! Дать остыть в приоткрытой духовке. После чего достать, дать полностью остыть и убрать в холодильник на стабилизацию на 6-12 часов перед сборкой торта.

ПЕЧЁНАЯ ШАУРМА 🥙 СОХРАНИ РЕЦЕПТ, ЭТО ОООООЧЕНЬ ВКУСНО 🤤 2 небольших репчатых лука 500 гр куриной грудки 100 гр сыра Лаваш, примерно 350 гр 2 ст л сметаны 20% 2 яйца Сухари панко Соль, перец по вкусу Грудку нарезаем на мелкие кубики, а лук полукольцами. Обжариваем в начале лук до золотистой корочки, затем добавляем грудку и обжариваем, пока не выпариться вся вода. Затем добавляем специи, сметану и тушим ещё минуты 2. В лаваш добавляем начинку, сыр, заворачиваем , обваливаем в яйце, а затем в сухари. Убираем в духовку на 15 минут до хрустящей корочки и наслаждаемся

САЛАТ ЗА 5 минут🥗 На 40гр белка для ужина! Ингридиенты: — яйцо, 2шт; — куриное филе приготовленное, 100гр; — кукуруза консервированная, 50гр; — ананасы консервированны, 50гр; — сметана 15%, 30гр; — соль, перец по вкусу. Получается очень вкусно и сытно 😋 КБЖУ: 402/43/17/18

Лучший домашний карбонад, который вы точно сможете приготовить 🥩 ингредиенты: свиной карбонад - 700 г (либо любой другой вес) нитритная соль 0,6% - 7 г поваренная соль - 7 г чёрный молотый перец кориандр молотый чеснок сухой копченая/сладкая паприка Мясо обсушиваем бумажными полотенцами, срезаем все лишнее смешиваем нитритную и поваренную соль. ❗️❗️❗️ВАЖНО - и нитритную, и поваренную соль рассчитываем исходя из веса мяса - 10 г СОЛИ НА 1 кг МЯСА, т.е. если у вас 1 кг, то 10 г нитритной, 10 г поваренной и тд равномерно натираем мясо солью со всех сторон и плотно упаковываем его в вакуумный пакет или в несколько слоёв пищевой плёнки. убираем в холодильник на 5 суток, спустя 5 дней достаем мясо и тщательно промываем прохладной водой, после обсушиваем бумажными полотенцами и оставляем мясо при комнатной температуре на 20–30 минут. смешиваем все специи и натираем его со всех сторон, включаем духовку до 100°С, режим верх+низ без конвекции, вот тут я очень советую приобрести термощуп, который можно оставлять в духовке. это незаменимая вещь, если хотите уметь вкусно готовить мясо! запекаем карбонад до достижения температуры в центре куска 70°С (моему мясу потребовалось ровно 3 часа) после достаем мясо из духовки и даем ему полностью остыть, а потом убираем в холодильник минимум на 8–12 часов приятного аппетита! ❤️

Сохраняй рецепт: На 1 порцию • для основы – протеиновое печенье (либо любое другое) • мягкий творог 125г • 1 яйцо • 1 ст л кукурузного крахмала В основу выложить раскрошенное печенье, смешать творог, яйцо и крахмал (можно добавить сахар и ванилин) и вылить в форму. Я добавила сверху еще кокосовую стружку для корочки Выпекать при 180 градусах 20-25 минут К - 377 Б - 30 Ж - 15 У - 25

Пирог для стройной талии! КБЖУ порции 70г: 157/6/7.5/16 Ингредиенты: 200 гр. овсяных хлопьев 2 яблока 3 яйца 1 ч. л. разрыхлителя 100 гр. ореховой смеси с изюмом (у меня Сёмушка) Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Вылейте смесь в подготовленную форму для запекания. Посыпьте ореховой смесью. Выпекайте при температуре 180°С около 40 минут. Безумно вкусный пирог готов! Он даст долгое насыщение, вы забудете про дополнительные перекусы и чувство голода! Обязательно пробуйте 🤌❤️

👍😅❤️

Сытная летняя закуска из кабачков 🔥 · Кабачок — 1 шт. · Масло растительное — для смазывания · Сметана — 1 ст. ложки · Творожный сыр — 2 ст. ложки · Укроп — небольшой пучок · Чеснок — 1 зубчик · Моцарелла — 100 г / томаты Кабачок нарезать вдоль слайсами. Выложить на сетку для запекания, смазать кисточкой маслом. Отправить запекаться на режим «Овощи» (160°C, 10 минут) – кабачки станут мягкими и эластичными для сворачивания. Для начинки смешать сметану, творожный сыр, мелко рубленый укроп и чеснок. На каждый слайс кабачка нанести начинку, свернуть рулетиком, выложить швом вниз на подушку из перерыть томатов или томатной пасты. Посыпать тёртой моцареллой. Запекать ещё 7 минут при 160°C (режим «Овощи») до золотистой расплавленной корочки. Подавать тёплыми или охлаждёнными.

Делюсь своими любимыми смузи 💔 особенно люблю последний вариант, с кофе ☕️ 1. Белковый смузи. Творог 60г, клубника 70г, черника 50г, молоко 100мл, протеин 1/2 мерной ложки 2. Детокс - смузи. Шпинат горсть, киви 1шт, яблоко половина, банан половина, вода 100мл 3. Кофейный смузи. Банан половина, молоко 100мл, кофе 60мл, протеин 1/2 мерной ложки, арахисовая паста 1 с.л. У меня протеин от IPSUM 🤌

Сочная курица для бутербродов 🍗 Филе грудки - 1 лоток (примерно 900 г) Соевый соус - 6 ст. л. Масло оливковое или подсолнечное - 4 ст.л. Чеснок - 6 зубчиков Соль - совсем немного, потому что соевый соус итак соленый Перец - по вкусу Паприка - 1-2 ст. л Обвязать кулинарным шпагатом или ниткой, чтобы сохранить сочность и форму. В духовку на 200 градусов на 35 минут. Оставить остывать под кухонным полотенцем. #курицадлябутербродов #ппрецепты #пп #курица

Конвертики «Болоньезе» 🍝👇🏼 Готовятся очень просто и выглядят эффектно! Сохраняй рецепт и погнали готовить 🚀 Ингредиенты: Листы для лазаньи 12 шт Говяжий фарш 400 гр Томатная паста с базиликом Сливочный сыр Тертый сыр Листы для лазаньи предварительно отварить по инструкции на упаковке (4-5 минут). Фарш обжарить на сковороде до готовности, добавить томатную пасту. Сложить конвертик как на видео, сверху обильно посыпать сыром. Запекать 20 минут при 185 градусах до румяности. Вуаля 💕✨ Будете пробовать? #выпечка #рекомендации #рек #рецепты #видеорецепты

🤣🤣