Публикации канала «Основы жизни»

Давайте прокачаем наш метаболизм! Вот вам парочка рецептов с добавлением корицы которые не только настроение поднимут, но и предательские бока подтянут 💪😁 1️⃣ Для ускорения обмена веществ: - необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить (лучше перед отходом ко сну). Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир. 2️⃣ Для улучшения работы ЖКТ: - необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером, не смешивая с другой пищей. ЖКТ скажет спасибо! Основы жизни

Почему советуют есть мёд на ночь? Вы мне скажете, что сладкое на ночь есть вредно! А я отвечу, возможно, но только не мёд! 🍯 Мёд обладает седативными свойствами. Это значит, что он благотворно влияет на нервную систему, успокаивает, активно борется с бессонницей, помогая быстро заснуть. 🍯 Помогает сжечь жир. Люди, которые регулярно употребляют мёд, легче избавляются от лишних килограммов. Мёд способствует улучшению метаболизма, особенно если им заменять сахар. Так во время физических упражнений вам будет легче сжигать калории в 10 раз! 🍯 Укрепляет защитные силы организма. Что может лучше укрепить иммунитет, так это источник витаминов и микроэлементов. Мёд и чеснок на ночь - это отличное средство, которое способно укрепить ваше здоровье. Не существует ни одного фармацевтического препарата, который бы действовал так же эффективно! ⚡️ Основы жизни

Этому трио швейцарский нож позавидует Средства, которыми спешу с вами поделиться помогают при любых неполадках в желудке: и вздутие снимают, и изжогу останавливают, и пищеварение улучшают. Так что записываем!😁 🌱 2–3 ст. ложки сухих цветков календулы заливаем 1 л кипятка и настаиваем в термосе 4 часа. Затем надо процедить через марлю и пить 3–4 раза в день до еды. 🌱 Заливаем 1 чашкой кипятка 2–3 ч. ложки сухих цветков ромашки и настаиваем их 10–20 минут. Выпиваем чашку вместо чая. 🌱 100 г сухой (измельченной) травы укропа заливаем 1 л кипятка, даём настояться в течение 2–3 часов и пьём по 1 ст. ложке 3–4 раза в день до еды. Пользуйтесь на здоровье! Основы жизни

Против диабета: Корица Уж очень люблю эту пряность. И скажу вам честно: дело не только во вкусе, но и в её свойствах😏 Дело в том, что добавление корицы в пищу, особенно в сладкие блюда, помогает контролировать всплески сахара в крови. 💡А всё благодаря активному компоненту корицы - метилгидроксихалкону, который активно ускоряет переработку сахара в крови почти в 15 раз! Таким образом, добавляя корицу в пищу в небольших количествах - например, посыпая ей десерты, - вы делаете работу инсулина более эффективной. ☝🏻Гвоздика, куркума и лавровый лист также обладают таким действием, но более слабым. Основы жизни

Каких микроэлементов не хватает организму? Если вы когда-нибудь замечали закономерности при употреблении в пищу продуктов определённого вида - это неспроста. ❗️Оказывается, сильная тяга к конкретному продукту может являться не "минутной" слабостью, а сигналом о наличии дисбаланса питательных веществ. 💊 Недостаток же питательных веществ приводит к серьёзным заболеваниям. - Например, дефицит кальция и витамина D может вызвать остеопению или остеопороз – состояния, сопровождающиеся особой хрупкостью костей. Как распознать по "тяге" недостаток наиболее распространенных веществ? Посмотрите на картинке над текстом👆 Основы жизни

Картофель фри - это яд! Все и так знают, что фастфуд очень вреден для здоровья, но часто не задумываются на сколько! 🍟 А в картошке фри содержится: Акриламид - доказанный канцероген. Он, провоцирует онкологию, негативно влияет на нервную систему, мужскую и женскую фертильность, внутриутробное и дальнейшее развитие ребёнка. ⚠️ Акриламид давно используется в производстве полимеров и считается токсичным. Но никому и в голову не приходило, что человек может употреблять его в пищу. Оказывается ещё как может!🙈 Основы жизни

Пища долгожителей: все о пользе фиников ❤️ Регулярно ем эти чудесные плоды и, наслаждаясь вкусом, ещё и поддерживаю свой организм. А всё из-за многообразия полезных свойств, которые они содержат. Чем полезны финики? ✅ Финики богаты на микроэлементы, среди которых железо, сера, медь, магний и кальций. ✅ Содержат несколько типов антиоксидантов, которые способны помочь предотвратить развитие многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца, рак, болезнь Альцгеймера и т.д. ✅ Благодаря финикам можно добиться нормализации уровня холестерина в крови. ✅ Финики также способствуют качественному очищению ЖКТ. Отлично есть их на завтрак или в качестве сладости с чаем. Не забудьте про них при следующем походе в магазин!🙂 Основы жизни

Здоровье прямиком из Сибири! У опытных сибирских целителей можно узнать много всего ценного. Вот, к примеру, поделились со мной рецептом хвойного напитка, который помогает настроить работу ЖКТ, устранить дисбактериоз и укрепить иммунитет. Также он является хорошей профилактикой при эпидемиях гриппа. ⠀ Для приготовления хвойного напитка понадобится: ⠀ 🌲 0,5 л фильтрованной воды; 🌲 30 капель натурального пихтового масла. ⠀ Просто взбиваем в блендере масло с водой. 🧾 Рекомендую принимать по 1/3 стакана полученного средства 3 раза в день за 20 мин. до еды в течении двух недель. Основы жизни

Пакетированному чаю место на прилавке магазина, но не в вашем организме! Сам я не покупаю пакетизированный чай, потому как ничего полезного в нём нет! 😱 Вместо чая в пакетах содержится чайная пыль - мусор, если уже быть точными. 🚮 А добавление к нему ароматизаторов указывает чаще всего на то, что под маской аромата пытаются скрыть дешёвый, просроченный мусор. Химические ароматизаторы на порядок дешевле натуральных, а добавление кусочков сушёных фруктов (тоже отходов, но другого производства) делается только, чтобы указать их в составе и привлечь внимание. ❗️Более того: добавление красителей и консервантов вредно для всего организма. Бывает, что туда добавляют и фторсодержащие ингредиенты, а это отрицательно сказывается на состоянии зубов и костной системе. Вот такие дела... Основы жизни

Результат на лицо Завалялся у меня рецепт одной качественной маски для чистки пор. Это дело куда лучше непонятной химии из магазина… Вот какие ингредиенты из расхода на подбородок и на нос 👇🏻 🔘 0.5 ч.л. желатина; 🔘 1 ч.л. молока (воды); 🔘 0.5 таблетки активированного угля; Таблетку угля измельчаем, смешиваем с желатином и добавляем молоко (воду). Тщательно размешиваем (ничего не растворяется, так и должно быть), ставим в микроволновку на 15 секунд. ♨️ Достаём и ждём когда она не будет горячей. Наносим тонким слоем поверх расширенных пор. ⏱️ Ждём полного высыхания (≈10-15 мин.) и снимаем маску-плёнку. После рекомендую нанести увлажняющий крем. Основы жизни

Невероятная польза какао для здоровья ☕️ До недавнего времени по утрам я любил пить кофе или зелёный чай, но когда узнал о полезных свойствах какао - перешёл на этот напиток. Потому, что какао: ✅ Обладает антибактериальными и иммуностимулирующими свойствами. Напиток положительно влияет на дёсны и зубы, защищая их от кариеса. ✅ Стимулирует работу мозга. Антиоксиданты, которыми богат порошок какао, обладают и ещё одним важным эффектом: они способны стимулировать сосуды головного мозга и за счёт этого активизировать его работу. ✅ В плодах какао много полезного: микро и макроэлементы (особенно железо, цинк, фосфор, магний, медь, калий). ✅ Также в какао есть ещё одно вещество — эпикатехин, благодаря которому можно защитить свой организм от множества опасных болезней, таких как рак, диабет, инфаркт и инсульт. Обратите и вы внимание на этот напиток, включайте почаще в свой рацион 🤗 Основы жизни

🪴 Алоэ спасает от проблем со зрением Это очень хороший продукт для зрения. Много раз слышал про напиток из него, который благотворном влияет на глаза. 👁 Польза для зрения: 🟢 Улучшение кровоснабжения сетчатки. 🟢 Нормализации обменных процессов в хрусталике. 🟢 Улучшение остроты зрения. Ингредиенты: — 100 гр. сока алоэ; — 50 гр. мёда; — 1-2 ч.л лимона. Всё перемешать и всё! Средство следует настоять в холодильнике в течение 10 дней, а потом принимать внутрь. Употреблять смесь следует по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Основы жизни

Будьте внимательны, когда покупаете бананы! 🍌 Я уверен, что вы хоть раз в жизни замечали наклейки на бананах, но никогда не задумывались о их предназначении. А маркировка играет очень важную роль. Давайте разбираться. ▫️Например, если на наклейке 4-значный код, начинающийся на цифру 3 или 4, то значит эти бананы выращены с использованием химикатов. Я лично такие бананы есть не хочу😐 ▫️Если на наклейке код из 5 цифр, и первая цифра 8, то от таких бананов тоже нужно держаться подальше. Восьмёрка означает, что бананы эти генетически модифицированы (ГМО) ▫️Наконец, если пятизначный код начинается на 9, то он говорит об органичности продукта. Иными словами, при выращивании не применялись никакие химические средства и удобрения и генные изменения. ☝️Рекомендую следить за этим и покупать только натуральные и качественные фрукты. Основы жизни

Разжижаем кровь правильно Тромбы никому не нужны, верно? Вот и я так думаю😏 Напомню, что важнее всего тут, конечно: бросить употреблять алкоголь, курить и больше пить больше чистой воды. Эти два правила, поверьте мне и множеству исследований, существенно снижают риск тромбов! А чтобы закрепить результат - пополните рацион такими продуктами👇🏻 🫒 Оливковое масло. Этот полезный продукт содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Е, которые мягко разжижают кровь. 🫐 Ягоды. Клубника, крыжовник, клюква, малина и вишня — ягоды, богатые салициловой кислотой. Она нормализует густоту крови и уменьшает воспаления. Употребляя эти продукты, можно оздоровить организм и справиться c различными болезнями. 🥜 Орехи и семечки. Съедая горсть орехов и семечек в день, вы разжижаете кровь и в значительной степени снижаете риск болезней сердца и сосудов. Они являются источниками салицилатов, витамина Е и омега жирных кислот. Основы жизни

Фундамент здоровья Я часто пишу о полезных продуктах, об упражнениях, дыхании, питье, вредностях и т.д. Но есть и другая важная составляющая. Речь идёт о наших убеждениях. О здоровье в мыслях, о вере в себя! 👉 Один в 65 чувствует себя здоровым и уверен, что доживёт до 100 и скорее всего так и будет или около того. 🤕 Другой в 45 считает себя уже старым и думает, как бы дотянуть до пенсии... не удивительно, что болезни "нападают" на него со всех сторон. ❗️Осознайте, что ваши тела - это совершенные творения, там всё мудро устроено, работает почти без нашего участия и эффективно! Научный факт: человеческий организм - это полностью самовосстанавливающаяся система. Наши клетки генерируются и обновляются постоянно! Просто осознайте мощь этого всего! 💪 Чтобы вы ни делали - ваше тело работает на вас постоянно. Это колоссальный и невидимый труд. 🤔 Неужели такой сложный и мудрый организм был придуман для того, чтобы болеть и быть слабым? Однозначно нет! Основы жизни

Топ продуктов, разжижающих кровь и препятствующих образованию тромбов 🩸 Густая кровь является следствием множества заболеваний. Чтобы избавиться от этого необходимо употреблять в пищу определённые продукты питания, одними из лучших я сейчас поделюсь. 🍋 Лимон. Сюда же, кстати, можно добавить и все остальные цитрусовые. Они необходимы для расщепления избыточного количества жиров, которые находятся в плазме крови. 🥝 Киви. При употреблении всего двух киви в течение месяца вероятность тромбоза снижается на 30%. 🍠 Свёкла. Одна из особенностей свёклы – в ней содержится большое количество не усваиваемой клетчатки, которая задерживает жидкость в организме. ☕️ Какао. На радость любителям шоколада и других какао-продуктов признано, что ежедневное употребление 30 граммов какао благотворно повлияет на состояние сердца и сосудов. Также кровь разжижает вода и физические нагрузки, плюс улучшает кровоток в целом, поэтому побольше движения и питья💧 Основы жизни

Всё просто! "При помощи физических упражнений и воздержанности в пище большая часть людей может обойтись без медицины!" (Джозеф Аддисон) Об этом знают практически все, но соблюдают ли..? Основы жизни

Лечим кашель и бронхит с помощью бананов, мёда и вoды 🍯🍌 Мы привыкли использовать тропический фрукт только как вкусное лакомство. Но на самом деле спектр применения его намного шире. 😷 Если говорить о лечении кашля, то воздействие оказывает входящий в состав эдерфин. Вещество способствует расслаблению мускулатуры бронхов. Благодаря этому свойству банан, мёд и вода действуют быстро и эффективно в борьбе с кашлем. Рецепт: — 1 банан; — 2 ч.л. мёда; — 300 мл. воды. Способ приготовления: 👉🏻 Банан очистить и приготовить из него пюре. Воду вскипятить, добавить пюре и протомить на маленьком огне около 10 минут, постоянно помешивая. Далее смесь необходимо снять с огня, остудить, добавить мёд. Пользуйтесь и будьте здоровы!🤗 Основы жизни

На страже нашей психики Кто сказал, что нервная система не нуждается в помощи? Её я также рекомендую постоянно поддерживать, но это не повод без остановки пить валерьянку, да чай с ромашкой😁 Периодически вводите в свой рацион такие вот замечательные продукты: 🌟 Тёмный шоколад. Такой шоколад содержит флавоноиды, отвечающие за активизацию клеток мозга. Благодаря ему кровеносные сосуды становятся больше, а мозг снабжается дополнительным кислородом, который стимулирует его работу. 🌟 Куркумин. Это основной ингредиент в блюдах карри, содержащий множество антиоксидантов и помогающий мозгу не стареть. Он также усиливает когнитивные функции, которые обычно ухудшаются с возрастом. 🌟 Шафран. В шафране много минералов, витамина B и витамина C. Всё это помогает мозгу лучше работать и даже лечит некоторые психические отклонения. Основы жизни

Чем полезна сушеная слива? Узнаем немного об очередном "чудо-продукте": 👉🏻 Одно из самых эффективных средств для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии. 👉🏻 В черносливе в полтора раза больше калия, необходимого для «настройки» почек, чем в бананах, которые считаются лучшими «лекарями» мочекаменной болезни. 👉🏻 Антиоксиданты, содержащиеся в черносливе, повышают иммунитет и сопротивляемость организма в экологически неблагоприятных условиях. 👉🏻 Чернослив препятствует развитию вредных бактерий. Поэтому его часто добавляют в мясные фарши. 👉🏻 Также чернослив поглощает свободные радикалы, разрушающие организм: отличное средство для профилактики онкологических заболеваний и сохранения молодости. В следующий раз увидев чернослив на полке в магазине - вспомните про этот пост 🙌 Основы жизни