За иммунитетом не только к витамину С
Все знают про витамин С, но это не единственный способ поддержать нашу иммунную систему.
Вот другие элементы, которые оказывают даже более сильное воздействие:
🛌 Сон - это период, когда тело восстанавливается. Плохой и недостаточный сон делает вас более уязвимыми для болезней. Хороший, глубокий сон не менее 7 часов - критично важен для здоровья.
Витамин D управляет почти всеми физиологическими процессами в организме, включая работу иммунной системы.
🌞 Солнечный свет повышает его уровень.
🏋🏼♂️ Тренировки замедляют старение иммунной системы и увеличивают количество естественных "клеток-киллеров".
🔥 Сауны и бани использовались для профилактики гриппа и других инфекций на протяжении веков.
💎 Минералы необходимы иммунным клеткам, чтобы выполнять свою работу и усиливать антиоксидантную защиту.
🌿 Также и в зелени много соединений, укрепляющих иммунитет.
Основы жизни
