Публикация от 6 мая 2026

Миндаль – горсть в день, и кожа перестала шелушиться Миндаль богат витамином Е и биотин. Ем 5–6 орешков утром (сырых, не жареных). Через три недели кожа на лице стала мягкой, шелушение на локтях и скулах ушло. Ногти перестали слоиться. И чувство голода дольше не приходит. Переедать нельзя – калорийно. Замачиваю на ночь – так лучше усваивается. Простая замена дорогих добавок с биотином.