Точка Чжун-чжу
В традиционной китайской медицине эта точка считается важной для женского здоровья и связана с энергией почек.
Показания к воздействию:
▪️ Нарушения менструального цикла.
▪️ Затруднённое мочеиспускание.
▪️ Боль в пояснице и позвоночнике.
▪️ Боли в животе, запоры.
Точка расположена на 1 цунь ниже и на 0,5 цуня кнаружи от пупка.
👉 Массаж выполняют подушечками больших пальцев обеих рук, одновременно с двух сторон. Надавливайте на точки около 2 минут умеренным давлением.
Рецепт от головокружения
В традиционной китайской медицине головокружение иногда связывают с дисбалансом Инь и Ян. В народной практике для поддержки организма используют настой чеснока.
Рецепт: Очистите 300 г чеснока, нарежьте зубчики на четвертинки. Поместите в банку и залейте 0,5 л водки или спирта. Настаивайте 2 недели в тёмном месте.
❗ Принимать по 20 капель утром, разведя в половине стакана молока.
В народной практике такое средство используют для поддержки сосудов и общего тонуса организма.
Упражнение «Оживить сердце»
Это упражнение из китайской гимнастики Ху-Чон-Ганг, направленное на мягкую поддержку сердечно-сосудистой системы.
👉 Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опущены. Затем поднимите руки и соедините ладони на уровне груди, пальцы направлены вверх.
Слегка согните колени и сместите сложенные ладони влево, одновременно сдвигая бёдра вправо. Взгляд направлен прямо перед собой.
Затем выполните движение в другую сторону. Повторите упражнение по 8 раз для каждой стороны💁♀️
Точка Сань-цзянь
Эта биоактивная точка относится к ручному ян-мин каналу толстого кишечника. Её используют в практике точечного массажа для поддержки работы пищеварительной системы.
Точка расположена на указательном пальце, во впадине позади пястно-фалангового сустава.
👉 Массируйте точку круговыми движениями по часовой стрелке около 10 секунд, затем повторите на другой руке.
В традициях считается, что ян-меридианы активнее с 0 до 12 часов, а инь-меридианы — с 12 до 24 часов.
Рецепт тибетских целителей для поддержки печени
В традиционной практике для поддержки печени и желчного пузыря используют полынь горькую.
👉 Рецепт отвара: 500 г сухой полыни залейте 8 л воды и кипятите, пока объём не уменьшится до 1 л. Затем процедите, остудите и храните в холодильнике.
Принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день — натощак и перед сном.
Курс — 30 дней, затем сделать перерыв 30 дней. В народной практике такой отвар используют для поддержки работы печени.
Точка Бу-жун
Эта биоактивная точка относится к меридиану желудка и используется в практике точечного массажа для поддержки пищеварительной системы.
Точка расположена на 6 цуней выше пупка и на 2 цуня кнаружи от срединной линии живота.
👉 Массаж выполняется глубокими надавливаниями с отрывом пальца от кожи на 1–2 секунды.
Продолжительность воздействия — около 3 минут, лучше массировать симметричные точки одновременно.
Фитотерапия при ревматизме
В традиционной практике для облегчения суставной боли применяют травяные настои для наружного использования.
👉 Состав: ½ стакана ромашки, ½ стакана лепестков георгина, по 1 ст. ложке лепестков незабудки, красной гвоздики и ольховой коры, 1 ч. ложка коры ивы.
Залейте смесь 1 литром воды, доведите до кипения и оставьте настаиваться.
📌 Перед применением настой выдерживают не менее 2 недель, после чего его используют для растирания болезненных суставов и мышц.
Упражнение «Птенцы получают пищу»
Это упражнение из комплекса для долголетия, разработанного Ван Цзыпином. Оно помогает мягко активизировать дыхание и расслабить плечевой пояс.
👉 Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Поднимите руки перед грудью ладонями вниз, направив пальцы друг к другу.
Затем медленно опускайте руки, словно надавливая ладонями вниз, почти выпрямляя их в локтях.
Поднимая руки — делайте вдох, опуская — выдох и расслабление плеч. Повторите 6 раз🧘♀️
Диагностика по мочкам ушей
В традиционной медицине считается, что состояние ушных раковин может отражать общее состояние организма. Особое внимание уделяют мочке уха.
Некоторые возможные признаки:
🔹 Крупная мочка неоднородной плотности — может указывать на общее истощение организма.
🔹 Толстая и мягкая мочка — иногда встречается у людей с предрасположенностью к ожирению.
🔹 Много складок и морщин — могут наблюдаться при диабете, атеросклерозе и риске инсульта.
🔹 Поперечная складка — возможный признак ишемической болезни сердца.
Такие признаки не являются диагнозом, но поводом обратить внимание на здоровье💁♀️
Настой калины при гипертонии
В народной и традиционной медицине ягоды калины ценятся за способность поддерживать здоровье сосудов и сердца.
Рецепт настоя: 4 ст. ложки ягод калины залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте около 4 часов.
📌 Принимать по 1 стакану 3–4 раза в день.
Такой настой в народной практике используют для мягкой поддержки сердечно-сосудистой системы и нормализации давления.
Точка Чжоу-жун
Эта биоактивная точка относится к ножному тай-инь каналу селезёнки, который участвует в распределении питательной Ци по всему организму.
Показания к воздействию:
➖ Затруднённое глотание.
➖ Кашель.
➖ Одышка.
➖ Сильная жажда.
Точка расположена во II межрёберном промежутке, примерно на 6 цуней кнаружи от передней срединной линии.
👉 Массаж выполняется ритмичными надавливаниями или лёгкими постукиваниями указательным пальцем.
Рекомендуется сделать 20–40 нажатий подряд.
Упражнение «Разведение рук в позе наездника»
Это упражнение из комплекса тайцзи цигун помогает улучшить дыхание, координацию и мягко активизировать энергию тела.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, руки опущены вдоль тела ладонями внутрь.
▪️ На вдохе поднимите левую руку до уровня глаз, а правую — к пупку, затем плавно поверните корпус влево и проследите взглядом за левой ладонью.
▪️ На выдохе поменяйте руки и повернитесь вправо.
Повторите упражнение 6 раз, сохраняя спокойное и ровное дыхание.
2 простых средства от тошноты
В традиционной китайской медицине тошноту связывают с нарушением движения энергии Ци💁♀️
Для облегчения состояния применяют простые растительные средства:
1️⃣ Порошок из кожуры апельсина.
Высушенную кожуру измельчите в порошок и принимайте по 5 г 3 раза в день.
2️⃣ Настой листьев барбариса.
1 ст. ложку листьев залейте 200 мл кипятка, дайте настояться.
Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Точка Чи-цзэ
Биоактивная точка, с которой сегодня я вас познакомлю поближе, является точкой-устьем ручного тай-инь канала лёгких.
Благодаря этому, воздействовать на Чи-цзэ показано при следующих состояниях⤵️
- Боль и отёчность слизистой оболочки горла.
- Артериальная гипертония.
- Кашель.
- Приливы жара.
📍 Локализуется точка на локтевой складке, её достаточно просто обнаружить при слегка согнутой в локтевом суставе руке.
Для массажа точки я рекомендую вам использовать вращательные движения, при которых частота вращения — около 60 в 1 мин. Массируйте Чи-цзэ не дольше трёх минут.
Точка Фу-ту
В традиционной китайской медицине воздействие на эту точку применяют для поддержки селезёнки, желудка и почек.
Показания к массажу:
▪️ Боль в пояснице.
▪️ Боль в тазобедренном суставе.
▪️ Вздутие и дискомфорт в животе.
▪️ Грыжи.
Точка Фу-ту расположена на передней поверхности бедра — примерно на 6 цуней выше верхнего края коленной чашечки.
👉 Массируйте точку надавливаниями по 10–20 раз на каждой ноге.
Общая длительность массажа — 10–15 минут, выполнять можно несколько раз в день.
Отвар из кипрея при мочекаменной болезни
Мочекаменная болезнь чаще встречается у людей старшего возраста. В фитотерапии для поддержки мочевыводящей системы иногда используют кипрей, который у у нас известен как иван-чай.
Рецепт отвара: 15 г сухой травы залейте 200 мл воды, кипятите 10–15 минут, затем настаивайте 1–1,5 часа.
📌 Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.
В народной практике такой отвар применяют для мягкой поддержки мочевыводящих путей и выведения лишней жидкости из организма
Точка Ци-чун
Эта биоактивная точка связана с сосудом Чун-май, который участвует в распределении энергии Ци по меридианам тела.
Показания к воздействию:
➖ Болезни мочеполовой системы.
➖ Боль и вздутие живота.
➖ Бесплодие.
➖ Боль в области наружных половых органов.
Точка расположена в паховой области: на 5 цуней ниже пупка и на 2 цуня в сторону от средней линии.
👉 Массаж выполняют глубоким надавливанием 30–60 секунд: сначала справа, затем слева.
Давление должно быть умеренным, без выраженного дискомфорта.
Упражнение для долголетия
Это упражнение из комплекса китайского лекаря Ван Цзыпина, направленное на расслабление тела и восстановление энергии.
👉 Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Ладони положите на живот — правая снизу, левая сверху.
Дышите глубоко и медленно, слегка касаясь нёба кончиком языка. Тело расслаблено, глаза мягко прикрыты, голову держите прямо.
📌 Считается, что такая практика помогает снять внутреннее напряжение и улучшить общее самочувствие.
Сезонное очищение организма
В традиционной медицине считается, что весной особенно важно поддержать печень.
Для этого используют травяной сбор из зверобоя, ромашки, бессмертника и берёзовых почек.
👉 Возьмите по 100 г каждого растения и смешайте. 1 ст. ложку смеси залейте 500 мл кипятка, настаивайте в термосе 3–4 часа, затем процедите.
Пейте по 1 стакану вечером (можно с мёдом) или 1 раз в день за 30 минут до еды. Курс — пока не закончится смесь😉
Точка Да-дунь
Эта биоактивная точка относится к каналу печени и используется в практике точечного массажа для поддержки работы организма.
Показания к воздействию ⤵️
- Ночное недержание мочи.
- Повышенная потливость.
- Вздутие живота.
- Боль в паховой области.
Точка Да-дунь расположена на наружной стороне большого пальца стопы — примерно в 0,1 цуня от угла ногтя.
👉 Массируйте точку, чередуя надавливание 5–10 секунд и расслабление. Общая продолжительность массажа — 1–2 минуты.
