Публикация от 10 марта 2026

Упражнение «Оживить сердце» Это упражнение из китайской гимнастики Ху-Чон-Ганг, направленное на мягкую поддержку сердечно-сосудистой системы. 👉 Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки свободно опущены. Затем поднимите руки и соедините ладони на уровне груди, пальцы направлены вверх. Слегка согните колени и сместите сложенные ладони влево, одновременно сдвигая бёдра вправо. Взгляд направлен прямо перед собой. Затем выполните движение в другую сторону. Повторите упражнение по 8 раз для каждой стороны💁‍♀️