Публикация от 10 марта 2026

Упражнение «Птенцы получают пищу» Это упражнение из комплекса для долголетия, разработанного Ван Цзыпином. Оно помогает мягко активизировать дыхание и расслабить плечевой пояс. 👉 Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно опущены. Поднимите руки перед грудью ладонями вниз, направив пальцы друг к другу. Затем медленно опускайте руки, словно надавливая ладонями вниз, почти выпрямляя их в локтях. Поднимая руки — делайте вдох, опуская — выдох и расслабление плеч. Повторите 6 раз🧘‍♀️