Публикации канала «Китайский витамин»

Точка Лянь-цюань Эта биоактивная точка относится к переднему срединному меридиану. Показания к воздействию на точку Лянь-цюань: ▪️Отёчность и боль языка ▪️Нарушения речи ▪️Потеря голоса ▪️Боль в горле Располагается точка на средней линии шеи — примерно на 0,5 см выше шейной складки. 📌 Для массажа можно использовать технику глубокого надавливания на точку в течение 30–60 секунд. Давление должно быть умеренным, без выраженного дискомфорта.

Ну каким надо быть идиотом, чтобы кроме магазина и работы никуда не выходить? В российских городах полно развлечений, за которые вообще не нужно платить, а миллионы людей продолжают сидеть дома и ныть, что всё вокруг дорого. Вот вы были в антикафе, где за блюда, которые не понравились, платишь только 1 рубль? А знали про туристическое такси, которое бесплатно возит людей по центру города? Таких мест – хоть отбавляй, поэтому выбирайте свой город и каждые выходные будете проводить как праздник: — Москва — Питер — Абакан — Ангарск — Архангельск — Астрахань — Барнаул — Балашиха — Белгород — Бийск — Благовещенск — Братск — Брянск — Великий Новгород — Владивосток — Владимир — Волгоград — Воронеж — Вологда — Волжский — Екатеринбург — Ижевск — Иркутск — Иваново — Йошкар-Ола — Казань — Калининграда — Калуга — Камчатка — Кемерово — Киров — Краснодар — Красноярск — Комсомольск-на-Амуре — Королёв — Кострома — Крым — Курск — Курган — Липецк — Люберцы — Магнитогорск — Махачкала — Мурманск — Набережные Челны — Нальчик — Нижневартовск — Нижнекамск — Нижний Новгород — Нижний Тагил — Новокузнецк — Новосибирск — Новороссийск — Омск — Оренбург — Орёл — Пенза — Пермь — Петрозаводск — Подольск — Прокопьевск — Псков — Рязань — Ростов-на-Дону — Самара — Саратов — Саранск — Сахалин — Сочи — Ставрополь — Стерлитамак — Старый Оскол — Сургут и ХМАО — Смоленск — Сыктывкар — Таганрог — Тамбов — Тольятти — Тула — Томск — Тюмень — Тверь — Ульяновск — Уссурийск — Уфа — Улан-Удэ — Хабаровск — Челябинск — Чебоксары — Череповец — Чита — Шахты — Энгельс — Ярославль — Якутск Экономика Другой город

Диагностика болезней по состоянию ногтей Состояние ногтей иногда может указывать на возможные проблемы со здоровьем. В традиционной медицине на это обращали особое внимание. 1️⃣ Тёмные линии под ногтями. Иногда могут сигнализировать о риске рака кожи. В таком случае важно обратиться к специалисту. 2️⃣ Жёлтые и слоящиеся ногти. Могут быть связаны с грибковой инфекцией, болезнями печени, лёгких или лимфатической системы. 3️⃣ Тонкие и блестящие ногти. Иногда встречаются при заболеваниях печени, например гепатите. Такие признаки являются не диагнозом, а поводом проверить здоровье!

Рецепт от кашля Если вы глубоко интересуетесь традиционной китайской медициной, то наверняка замечали в энциклопедиях по фитотерапии частое упоминание фиалки. 👉 Древние китайские лекари часто прибегали к данному растению, когда диагностировали у пациента симптомы бронхита и ангины. Сегодня я поделюсь с вами рецептом чая из фиалки, применять который можно даже для лечения детей. Для его приготовления залейте чайную ложку цветов или листьев одним литром кипящей воды и оставьте накрытым на 5 минут⏳ Как только чай немного остынет, можно подсластить его мёдом. ❗ Детям можно давать три чашки фиалкового чая в день, взрослым - до пяти.

Массаж стоп на массажном коврике Массажный коврик помогает воздействовать сразу на множество акупунктурных точек стопы, улучшая общее самочувствие. Эффекты практики: ▪️ Укрепление мышц и связок стопы. ▪️ Профилактика плоскостопия и отёков. ▪️ Улучшение кровообращения. ▪️ Снижение усталости и улучшение сна. Начните с простых упражнений: 1️⃣ Переносите вес тела с одной ноги на другую, задействуя разные участки стопы. 2️⃣ Плавно перекатывайтесь с пятки на носок. Эти движения мягко «разогревают» стопы перед более интенсивным массажем.

Точка Чэн-гуан Эта биоактивная точка относится к меридиану мочевого пузыря и часто используется при проблемах со зрением. Показания к её массажу: ➖ Снижение остроты зрения. ➖ Глаукома. ➖ Затуманивание зрения. ➖ Головная боль и головокружение. Точка Чэн-гуан расположена на темени: примерно на 2,5 цуня выше линии роста волос и на 1,5 цуня в сторону от средней линии головы. 👉 Массируйте точки одновременно с двух сторон в положении сидя, выполняя мягкие круговые движения. Продолжительность массажа — до 3 минут!

Шалфей: свойства и рецепт В традиционной медицине известно много видов шалфея, но чаще всего используют шалфей лекарственный. 👉 30 г сухих листьев залейте 200 мл кипятка. Если используете свежие листья — возьмите 2 ст. ложки на стакан воды и кипятите около 20 минут. 📌 Такой отвар можно пить небольшими глотками в течение дня для профилактики и поддержки организма.

Китайский массаж головы Эта техника направлена на улучшение кровообращения кожи головы и мозга, снятие спазмов и болевых синдромов. ❗ Проводить не ранее чем через 1–2 часа после еды. Длительность и интенсивность подбираются индивидуально, а среди противопоказаний есть острые невриты, онкология, тяжёлые психические расстройства, беременность!

Точка Инь-гу Одна из интересных точек меридиана почек, применяемая при разных состояниях. К показаниям относят: ▪️Боль и отёк колена ▪️Затруднённое мочеиспускание ▪️Повышенное слюноотделение ▪️Снижение потенции 👉 Ищите точку при согнутом колене — на задней поверхности, между сухожилиями. Самомассаж выполняйте умеренным надавливанием в течении 5–10 минут. Боли быть не должно!

Белый чай Любимый напиток китайских императоров и один из самых деликатных видов чая. Сегодня известно менее 10 его сортов, а наиболее ценятся Бай Хао Инь Чжень и Баймудань. Эффекты ⤵️ ▪️Мягкое тонизирующее действие ▪️Антиоксидантная поддержка ▪️Профилактика сердечно-сосудистых рисков ▪️Поддержка здоровья зубов 📌 С осторожностью при беременности, ГВ, выраженной гипертонии, обострении гастрита и язвы, заболеваниях почек.

Упражнение «Повороты корпуса и выталкивание рук» Продолжаем укреплять организм с помощью тайцзы цигун. 👉 Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, взгляд направлен вперёд. На вдохе с усилием вытяните левую руку назад ладонью вверх и поверните корпус влево. Внимание — на левой руке. На выдохе вытяните правую руку вперёд ладонью вверх и поверните корпус вправо. 📌 Выполните по 6 повторений в каждую сторону.

Точка Сы-чжу-кун Биоактивная точка, о которой мы будем вести сегодня речь, является достаточно узконаправленной по своему действию. К показаниям для воздействия на Сы-чжу-кун относятся: ➖ Снижение остроты зрения. ➖ Затуманивание зрения, боль. ➖ Отёк и покраснение глаз. ➖ Частое мигание. ➖ Бельмо. Найти Сы-чжу-кун можно в углублении у наружного конца брови. 👉 Массаж точки выполняйте скрещёнными пальцами, делая по 9 круговых движений вперёд и назад.

Проблема вросших ногтей Главный симптом этой проблемы — боль и воспаление. Среди причин моггу выделить: ▪️Тесная обувь ▪️Неправильная стрижка ногтей ▪️Травмы ▪️Сахарный диабет 👉 Для уменьшения боли можно использовать яблочный уксус. Он обладает лёгким антисептическим эффектом. Смочите вату и аккуратно обработайте зону врастания. ⚠️ Но учитывайте, что его нельзя применять при наличии открытых ран. При выраженном воспалении обязательно обратиться к врачу.

Точка Цзюй-гу К этой точке я сама часто прибегаю при боли в плечевом суставе. Она помогает снять напряжение и восстановить подвижность. Показания: 🌀 Боль в плече. 🌀 Мышечная слабость руки. 🌀 Судороги. 🌀 Головная боль. 👉 Расположена во впадине у соединения ключицы и лопатки, рядом с плечевым суставом. Массируйте винтообразными движениями по часовой стрелке 3–5 минут. Давление умеренное, без выраженной боли.

Упражнение «Вращение колеса» Цигун — это не только про лечение, но и про развитие гибкости, выносливости и координации. 👉 Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая. Наклонитесь влево. На вдохе поднимите руки слева вверх, описывая полукруг. На выдохе опустите их вниз с наклоном вправо — вы «рисуете» большой круг по часовой стрелке. 📍 Движения плавные, внимание — на пояснице. Повторите 3 круга в одну сторону и 3 — в другую.

Чай против головной боли В ТКМ чай считают «растением силы» благодаря Ча Ци — жизненной энергии. Этот сбор направлен на успокоение нервной системы и уменьшение головной боли. Состав ⤵️ ➖ 4 части корня валерианы. ➖ 3 части мяты. ➖ 2 части плодов фенхеля. ➖ 1 часть ромашки. ➖ 1 часть ландыша. 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 2 часа в термосе. 📌 Процедите перед приёмом. Важно: ландыш токсичен — использовать только после консультации специалиста. Категорически запрещено детям❗

Точка Цюань-ляо 👉 Из-за расположения на лице я часто рекомендую её при локальных проблемах этой зоны. Показаниями являются: опущение угла рт, зубная боль, спазм век и паралич мышц половины лица. 📌 Точка находится под наружным углом глаза — в углублении у нижнего края скуловой кости. Надавите указательными пальцами с двух сторон лица на 7 секунд. Давление умеренное. Дополнительно массаж улучшает тонус тканей и делает контуры лица более чёткими.

Упражнение для почек «две в одну» Одно из самых эффективных для укрепления энергии почек и восстановления после стресса. Особенно рекомендую после: ▪️Стресса. ▪️Переохлаждения. ▪️Операций и наркоза. ▪️Сильного испуга. 👉 Сожмите кулаки (большой палец сверху). Тыльной стороной кистей упритесь в область почек. Движением к позвоночнику мягко «сдвигайте» и разводите руки. Повторите 81 раз — до выраженного тепла в пояснице.

Секрет долголетия В китайской традиции пища — это лекарство. Но важен не только выбор продуктов, а и их количество. 👉 Главный принцип — вставать из-за стола немного голодным. Съедать примерно 70% от порции. Такой подход: ▪️Не перегружает пищеварение ▪️Поддерживает лёгкость и ясность ума ▪️Сохраняет энергию после еды ▪️Помогает контролировать вес Как говорил один лекарь: «Пьём чай и уходим из-за стола немного голодными». Именно в умеренности — основа долголетия.

Упражнение «Расширение грудной клетки» Одно из базовых упражнений тайцзы цигун. Его задача — гармонично распределить энергию и «раскрыть» дыхание, поэтому выполнять его лучше в начале комплекса. 👉 Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая, руки вдоль тела. Выпрямляя ноги, поднимите руки до уровня плеч. На вдохе разведите их в стороны ладонями вверх. Внимание — на грудной клетке. На выдохе сведите руки и вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз.