Публикации канала «Китайский витамин»

Всего две минуты в день! Статическое упражнение, которое при регулярности поможет вам: — избавиться от боли в спине — укрепить мелкие мышцы запястья — раскрыть грудную клетку, за счет чего выпрямится осанка — укрепить мышцы спины, пресса и рук — улучшить циркуляцию крови Попробуйте добавить в свою ежедневную зарядку 👌🏻

Как цигун помогает прочистить коллатерали и регулировать циркуляцию крови Скажу по своему опыту, во время выполнения упражнений в различных частях телах могут появляться ощущения ломоты, онемения, жара. Многие китайские специалисты связывают эти ощущения с чувством «обретания ци» во время иглоукалывания ☝🏻 Это как бы момент прохождения энергии по каналам, а в китайской традиционной медицине все довольно просто: если проходит — значит, не болит. Цигун благодаря повышению температуры в определённых участках тела расширяет кровеносные сосуды, увеличивает их наполнение, улучшает кислотно-щелочной баланс плазмы крови, фагоцитоз лейкоцитов, а также содержание эритроцитов и уровень гемоглобина.

Что такое цунь Очень часто вы можете встретить такое определение, читая книги по традиционной китайской медицине или даже мои посты далее:) Цунь — мера, которая используется при нахождении точек на такое. Она всегда «под рукой», а точнее – на руке☝🏻 На картинке можете увидеть, что такое 1, 2 и 3 цуня, но главное — помните: мужчины отмеряют левой рукой, а вот женщины могут воспользоваться и левой, и правой.

Чудо-поза Если вам нравится такой формат постов, то дайте знать, друзья, и тогда они будут появляться чаще😉 Всего одна минута в день (конечно же, при условии регулярности) сотворит настоящее чудо с вашим организмом: — устранит менструальный дискомфорт — избавит от беспокойства и усталости — наладит работу яичников — нормализует лимфоотток и отток венозной крови из малого таза Попробуйте👍

Степени давления в акупрессуре Вам не поможет практика, если ошибаться в выборе чего угодно: от точки до силы воздействия, о чем мы сегодня и поговорим: 🏮 Легкое — для первых "встреч" с акупрессурой, подушечка указательного пальца, 1-5 минут 🏮 Среднее — интенсивнее, многократно в течение дня по 30 секунд (обычно рекомендуется при хронических заболеваниях, если общее состояние не становится лучше после легкого давления) 🏮 Сильное — здесь в работу подключается большой палец, зачастую уже в тот момент, когда тело привыкает к акупрессуре

С чего начать акупрессуру Прежде чем начать самому практиковать эту методику, нужно знать, как она правильно выполняется: 1️⃣ Приняв удобное для вас положение, начинаете воздействовать на точку круговым вращением пальца (либо большой, либо указательный). Скорость — приблизительно два оборота в секунду. 2️⃣ Кожу вы можете довольно интенсивно сдвигать вокруг костной или суставной опоры, это не страшно. Палец желательно не отрывать ☝🏻 3️⃣ Время воздействия на одну точку не должно превышать 5 минут. Было полезно? :)

Точки от головной боли Воздействие на эти точки даже самым обычным массажем поможет вам унять головную боль: 🏮 Сюань-лу — при головной боли, боли в наружном углу глаза, отеках лица, лихорадке, зубной боли, при повышении давления. 🏮 Хань-янь — при головной боли, головокружении, судорогах, шуме в ушах, снижении остроты зрения. 🏮 Цзя-чэ — расположена в углу нижней челюсти. Если вы сомкнёте челюсти, то в этой точке почувствуете выпуклые жевательные мышцы. Используется для лечения головной боли и боли в шее, для лечения зубной боли и болей в области челюсти.

Акупрессура — это что за зверь? Расскажу вам об очередной методике из китайской медицины — об акупрессуре: Это воздействие на активные точки при помощи пальцев, ладоней, а порой и при использовании специальных аппаратов, если точка требует особой точности. Зная активные точки, вы может сами без страха использовать акупрессуру и, если хотите, могу вам подробно рассказать о многих секретах и правилах ее применения. Но есть и противопоказания: нельзя массировать определенные зоны при беременности (живот), тромбофлебитах вен стопы и голени (стопы).

Подробнее о массаже для ушей и головы Друзья, я так понял, что моя прошлая статья была не совсем понятной для читателей, поэтому пришло время исправлять ошибки. Подробная инструкция: 1️⃣ Прикройте уши ладонями и 12 раз постучите безымянным, средним и указательным пальцами, сложенными вместе, каждой руки по затылку. 2️⃣ Прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку. Указательный как бы соскальзывает со среднего и ударяет по затылку, от чего у вас получается что-то вроде щелчка. Так делаете тоже 12 раз с каждой стороны. Теперь более понятно? 👍

Слышали о моксотерапии? Если нет, то сейчас вам расскажу, что это за "фрукт" и с чем его едят😉 Так называется техника прогревания акупунктурных точек при помощи «угольного конуса» или «тлеющего цилиндра», который скручен из полыни. Есть два способа прогревания: — бесконтактный: цилиндр ненадолго поднося к коже — контактный: цилиндры устанавливаются на тело горящим концом вверх При помощи этой процедуры можно вылечить кожные заболевания, а также улучшить кровоснабжение тканей☝🏻

Что такое фитотерапия В Китае, как я вам говорил, используют не только упражнения и влияние извне на здоровье, но и так же лечат при помощи трав☝🏻 Это и есть фитотерапия. В Китае растет много трав, которые помогают повысить иммунитет, отрегулировать давление, нормализовать метаболизм. И главная особенность китайской фитотерапии — использование сложных многосоставных композиции лекарственных растений индивидуально для каждого случая🙏🏻

Точки на канале Каждый канал имеет несколько главных точек, которые определяют проявления энергии: — Возбуждающая: стимулирует энергию, если ее не хватает, нормализует сниженную функцию органа, повышает ЧСС. — Седативная: снижает чрезмерную энергию канала, замедляет ЧСС — Противоболевая: она становится болезненной в случае острого воспаления канала и используется как противодействие при болевом синдроме и при высокой температуре

Что такое энергетический канал Чтобы лучше понимать, о чем я вам тут рассказываю, сделаем небольшой ликбез: Энергетические каналы – это последовательность активных точек, которая пронизывает все ваше тело. Для того, чтобы влиять на них при помощи рефлексотерапии, доступны лишь меридианы — поверхностные линии каналов. Каждая точка имеет свое название, которое соответствует либо ее местонахождению, либо функции. Подробнее о том, какие есть канальные точки, расскажу вам дальше...

Кому нужна гимнастика Цигун Я рекомендую всем тем, у кого наблюдаются следующие проблемы: — Психологическое напряжение. Стресс — главная причина большинства болезней, а работать для избавления от стресса надо, в основном, с мыслями. Что и делает Цигун. — Нарушения концентрации. Благодаря постоянной концентрации на движениях наш мозг становится более внимательным, а также учится осознанности. — У вас были травмы. Плавные движения, как лечебная физкультура, помогут вам восстановиться после травма.

Почему надо пить зеленый чай Всем известно, что в Китае зеленый чай очень распространен, и это абсолютно не беспочвенно. Например, зеленый чай помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями: Ежедневное употребление зеленого чая поможет вашему организму снизить уровень холестерина, а также наладить артериальное давление. Все благодаря содержанию в напитке катехинов ☝🏻

Внутренний и внешний цигун Как я и обещал, раскрываем потихоньку подробнее тему гимнастики Цигун: Практику в целом можно разделить на две составные части: 🏮 Внутренний цигун: вы управляете своей энергией ци и регулируете поток энергии. Довольно сложная практика, которая доступна далеко не каждому. 🏮 Внешний цигун: плавные подконтрольные движения, управление дыханием и мыслями. Сама по себе гимнастика — работа с мыслями, медитирование, избавление от стресса за счет двух основных упражнений: статических, которые расслабляют и позволяют управлять дыханием, и динамических, являющиеся упражнениями и элементами самомассажа.

Гимнастика Цигун Спорт бывает разным: от танцев и йоги до пауэрлифтинга и скачек. выбираю для себя гимнастику Цигун, и вот почему: Основная ее задача — сохранение здоровья 🙏🏻 Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитации. Кстати, хотите знать о пользе медитаций в китайской медицине? Суть заложена в названии: 🏮 «Ци» — поток энергии и жизненной силы 🏮 «Гун» — работа Подробнее разберем в постах далее :)

Гао хуан Сегодня поговорим о точке Гао хуан, название которой обозначает прослойку жира между сердцем и диафрагмой. Ее основные функции: — нормализация работы лёгких — восполнение Ци Когда на эту точку влияют, считается, что огонь жизни внутри человека вспыхивает вновь и помогает справиться с врождёнными недугам речи и заиканием ☝🏻 Показания к надавливанию: — потеря веса, депрессия, утомляемость, упадок сил, слабость, снижение памяти и иммунитета — кашель, хрипы в легких — потеря сознания

Улучшите ваш слух, а заодно и память Прекрасное упражнение, которое я рекомендую делать вам по утрам или когда чувствуете усталость: Вы прикрываете уши руками и 12 раз стучите тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) каждой руки по затылку. Прижимаете указательный палец к среднему и щелкаете по голове. Да, звучит странно, но поверьте, это работает 😉 Этот массаж также помогает при головокружениях, делайте 12 раз ежедневно👍

Упражнение для глаз из китайской медицины Китайская медицина уникальна: только с ней можно и зрение улучшить, и печень☝️🏻 И вот это упражнение: Вы закрываете глаза, сжимаете их и быстро открываете. Затем поворачиваете глазные яблоки слева направо 14 раз, а затем справа налево столько же раз. Попробуйте и оцените пользу сами😉