Публикации канала «Фитнес Кухня | ПП»

Заставь ее влюбиться в тебя заново из-за этого подарка Ее статуэтка, как настоящее подтверждение, что ты ей восхищаешься. Вопрос "а я красивая?" отпадет сам собой. ✨ действительно портретное сходство ✨ макет готов через несколько часов ✨ доставка в любой город Напиши, чтобы узнать цены и скинуть фото: Узнать цену #реклама crm.easy-mo.ru О рекламодателе

Нежнейшая творожная запеканка с тыквой и корицей 🥧 ⭐️КБЖУ - 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: - творог 500 гр - тыква 300 гр - яйца 3 шт - сахаразаменитель по вкусу - ванилин 1 ч.л - манка 4 ст.л - корица по вкусу - семечки тыквенные Фитнес Кухня | ПП

ПП - венские вафли на завтрак 🧇 🟠КБЖУ на порцию - 365/20/12/44 🟠Ингредиенты: - мягкий творог 5% - 120 гр - яйцо - 1 шт - кукурузная мука - 20 гр - рисовая мука - 30 гр - разрыхлитель - 3 гр - подсластитель - по вкусу Фитнес Кухня | ПП

🎄Приближаются новогодние праздники!❄ ❗Хватит листать однообразные рецепты с надоевшими салатами, теперь в МАХ появился канал «Салаты и Закуски» Все самые лучшие рецепты салатов и закусок на Новогодний стол уже там 👇 https//max.ru/SalatyZakuski

Шоколадный пп-тортик за 10 минут банан в тесто 80 гр. яйцо мука 30 гр. молоко 30 мл. разрыхлитель 1/3 ч.л подсластитель по вкусу смешать все ингредиенты выложить тесто на разогретую сковородку, жарить на среднем огне под крышкой с каждой стороны по ~ 5 минут разрезать на 4 треугольника, дать немного остыть смазать кремом, выложить ягоды/фрукты по желанию Убрать в холодильник на пару часов пропитаться. Украсить по желанию крем: мягкий творог/натуральный йогурт подсластитель лимонный сок/ванилин по желанию КБЖУ на всю порцию: (без банана в начинке) 374/20/12/45 с бананом в начинке: 445/21/13/64 Фитнес Кухня | ПП

6 честных удалённых профессий от 50.000 на старте Шпаргалка по реальным профессиям для удалённой работы — без обещаний миллионов за неделю. Внутри: — 6 реальных способов заработка онлайн; — сколько можно заработать — какие навыки нужны — ссылки на бесплатное обучение Работа "на себя" или в найме? Критерии выбора, плюсы и минусы. Скачайте шпаргалку и выберите подходящий ВАМ способ заработка. Скачать #реклама 16+ irina-freid.justclick.ru О рекламодателе

Как нарезать томат, чтоб все обалдели Фитнес Кухня | ПП

🍊ОБЕД🍊 Кабачковый драник с крабовой начинкой 🌮 🦀 Дайте больше реакций и будем продолжать вкусные и полезные рецепты с кабачком 😁😋 Ингредиенты для драника: Кабачок в отжатом виде-200 гр (в изначальном 500 гр) Яйцо-1 шт Мука (у меня рисовая) - 2 ст л Соль, перец Ингредиенты для начинки: Крабовые палочки-80 гр Лёгкий сыр- 30 гр Зелень- пучок Чеснок-1 зубчик Сметана 10% -1/2 ст л Соль, перец Приготовление: Отжатый от лишней жидкости кабачок смешиваем с яйцом, мукой, специями. Обжариваем большой драник на разогретой сковороде с двух сторон по 5 минут. Для начинки измельчаем ингредиенты и смешиваем. На обжаренную половину драника выкладываем начинку, складываем пополам и прогреваем драник под крышкой пол минуты. Фитнес Кухня | ПП

ТВОРОЖНЫЕ ВАТРУШКИ 💓 Заслуживают много лайков🥰🔥🙏 это вкуснота! кбжу 1 шт. - 186/ 15,3/ 5,6/ 17,7 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✅300г рассыпчатого творога ✅2 яйца ✅80г муки (у меня рисовая) ✅1/2ч.л разрыхлителя ✅Подсластитель по вкусу (1пакетик фитпарад) Для начинки: ✅180г мягкого творога ✅100г ягоды замороженные или свежие. ✅Подсластитель по вкусу ⠀ ✅ 1 желток для смазывания ватрушек ⠀ •Смешиваем все ингредиенты для теста, хорошо перемешиваем и даём ему отдохнуть минут 10-15. ⠀ •Делим тесто на равные части, катаем шарики и при помощи стакана делаем углубление. ⠀ •Для начинки смешиваем подсластитель и творог, выкладываем массу по ватрушкам, смазываем их желтком и помещаем сверху ягоду (у меня вишня и смородина) •Выпекаем 25 минут. Приятного аппетита 😘 Фитнес Кухня | ПП

🍕ХАЧАПУРИ ИЗ КАБАЧКА🥒 КБЖУ на 100г: 157 - 9,6 - 9,7 - 7,8 🥒Кабачок - 170г 🥚Яйцо - 2шт 🧀Сыр - 80г 🌾Мука - 30г 🫧Разрыхлитель - 1/2 ч.л 🧂Соль, перец 🧈Масло для жарки - 2г Кабачок натереть, отжать ( указан вес уже отжатого кабачка 🙂) , добавить одно целое яйцо и белок от второго, желток нужно отложить. Добавить муку, соль и перец, большую часть сыра. Тесто перемешать и выложить на сковороду, придать форму хачапури и жарить с двух сторон по 5- 7 минут ( смотрите по готовности) под закрытой крышкой. Сделать углубление в центре хачапури, в углубление положить желток и посыпать оставшимся сыром, жарить еще пару минут под крышкой. 🤤 Очень вкусно! Фитнес Кухня | ПП

🍊ЗАВТРАК🍊 Яблочное пирожное БЕЗ МУКИ 🍎 Пусть как спелое яблочко, в ваши руки упадёт счастье и удача 💞 С Яблочным Спасом! Ингредиенты для коржей: Яблоко-1 шт (~120 гр) Яйцо-1 шт Овсяные отруби-3 ст л Разрыхлитель-0,5 ч л Ванилин- щепотка Сахарозаменитель- по вкусу Ингредиенты для крема: Мягкий творожок- 140 гр Сахарозаменитель- по вкусу Приготовление на видео 👆🌸 ✅Не забудь поставить❤ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт Фитнес Кухня | ПП

Сырные вафли 🧇 (ПП вариант) ✔️ сразу сохраняй рецепт, даже если у тебя нет вафельницы, потому что ты обязательно захочешь ее купить, после просмотра видео 😋 На 4 вафли: 🥚 яйцо - 2 шт 🥛 молоко - 1/2 ст • мягкий творог - 100 гр 🧀 сыр (у меня моцарелла) - 100 гр 🥛 мука (у меня рисовая) - 100 гр 🧂 щепотку соли Для начинки: 🧀 - моцарелла 🍅 - помидор 🤤 - можно колбаску добавить А может вы сами придумаете, что можно ещё добавить в начинку ?👇🏻 В общем наслаждайтесь ❤️❤️❤️ И отмечайте друга, который это оценит!👫 Фитнес Кухня | ПП

Ужин, который можно всем🥦 Получается очень сбалансированно, быстро и вкусно, много белка и клетчатки, ну кайф же?🫶🏼 ⠀ Приятного всем аппетита🐣 ⠀ Фитнес Кухня | ПП

САЛАТ ИЗ БАКЛАЖАНА🍆 ⠀ Ингредиенты: - 260 грамм баклажанов - 10 грамм оливкового масла - 300 грамм помидоров - 20 грамм петрушки - 140 грамм огурцов - 2 зубчика чеснока - 80 грамм 15% сметаны - соль, специи по вкусу. ⠀ Приготовление: 1. Разогреваем духовку до температуры 180 градусов. Баклажаны нарезать крупным кубиком, посолить, добавить специи по вкусу (я добавила копченую паприку), масло, перемешать и выпекать 20 минут при температуре 180 градусов. 2. Помидоры нарезать крупным кубиком. Натереть огурец, лишнюю жидкость отжать. Натереть чеснок на мелкой терке. Зелень мелко нарубить. Всё смешать, посолить и собственно конец). Фитнес Кухня | ПП

Идеальная летняя ягодная ПП шоколадка 🍫🍌🍓 На 100 грамм — 143 кКал Ж/У — 5.7 / 8.2 / 12.2 Ингредиенты (на 4 порции): ▫️ Шоколад (тёмный, 70%) — 70 г ▫️ Банан — 130 г ▫️ Малина — 50 г ▫️ Мягкий обезжиренный творог — 125 г ▫️ Сахзам — по вкусу #ппдесерты Фитнес Кухня | ПП

Ингредиенты 📌 1 маленький кабачок ( 250 гр. у меня ) 1 яйцо 2- 3 ст.л. муки ( может и больше понадобится) 1 помидор 1 большой шампиньон 20 гр. сыра 295 - ккал Б- 17.9 Ж-9.9 У - 35.3 Всем приятного аппетита ♥️ Фитнес Кухня | ПП

Морковные лепешки с сырной корочкой 🥕🧀 На 100 грамм — 157 кКал Б/Ж/У — 7.8 / 11.5 / 4.5 Ингредиенты (на 2–3 лепёшки): ▫️ Морковь (сырая) — 130 г ▫️ Сыр — 100–130 г ▫️ Яйцо — 1 шт (или 2, если морковь крупная) ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Оливковое масло — для жарки #ппзавтрак Фитнес Кухня | ПП

ЯБЛОЧНЫЙ ПП-РУЛЕТ🍏 Готовится проще простого! А получается вкусным и легким🤤 обязательно попробуйте! Нам понадобится: ✅Яйца - 3шт; ✅Яблоки - 300г; ✅Мука рисовая - 50г; ✅Сахзам - по вкусу (у меня 4г фитпарад 7); ✅Разрыхлитель - 1 ч.л. Яйца разделяем на белки и желтки. Белки взбиваем до пены, далее постепенно добавляем сах зам, желтки, муку и разрыхлитель, продолжая взбивать. Для начинки яблоко натираем на терке и выкладываем на пергамент или силиконовый коврик на противень. Сверху ровным слоем выкладываем тесто и отправляем в духовку на ~ 30 минут при 180 градусов. Достаем, переворачиваем на доску, снимаем пергамент и скручиваем в рулет горячим. 🔴КБЖУ на весь рулет (400г): 536 ккал/23.6/16.4/69.6. 🟢КБЖУ на 100г: 134 ккал/5.9/4.1/17.4. Приятного аппетита!😊 Фитнес Кухня | ПП

Овсяно-банановый пирог 🍌🍫 На 100 грамм - 123 кКал Б/Ж/У - 6.2/2.8/17.4 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 165 г ▫️ Молоко (миндальное или обычное) — 360 мл ▫️ Банан спелый — 2 шт ▫️ Какао — 2 ст.л ▫️ Разрыхлитель — 1/4 ч.л ▫️ Подсластитель — по вкусу Для белой начинки: ▫️ Мягкий творог — 50 г ▫️ Греческий йогурт — 50 г ▫️ Подсластитель — по желанию #ппдесерты Фитнес Кухня | ПП

Вкуснейшие омлетные маффины с овощами и сыром 🧁🧀🌽 На 100 грамм - 132 кКал Ж/У - 9/9/3 Ингредиенты: ▫️ Консервированная кукуруза — 100 г ▫️ Консервированный зелёный горошек — 100 г ▫️ Твёрдый сыр — 50 г ▫️ Творожный сыр — 100 г ▫️ Яйца — 6 шт ▫️ Соль, перец — по вкусу #ппзавтрак Фитнес Кухня | ПП