Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ»

✨ Гормоны до небес: 4 суперпродукта для женской красоты и молодости 1. 🧈 Сливочное масло (10 г в день) — радикально меняет гормональный фон, дарит шикарную кожу и волосы, замедляет старение. 2. 🌻 Подсолнечные семечки — рекордсмен по содержанию натурального витамина Е, самого важного для здоровья женщины. 3. Идеальный продукт для рациона — Л... 👍❤️🔥 — отмечай реакции, скоро расскажу что это за продукт Женское Здоровье -Подпишись

Табата-лимфодренажная тренировка 💜 2 минуты и Всё! Растрямемся после новогоднего застолья! ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение Наш второй канал: 👇 Открытки и Пожелания

Продукты на вечер для легкого очищения кишечника утром 🌿🚽 • 🍒 Ягоды и плоды: брусника (100 г) или рябина (30–40 ягод). • 🥝 Киви: Съешь 2–3 штуки для естественной стимуляции пищеварения. • 🥗 Овощные миксы (салаты): • Сырой: свекла + капуста + морковь + растительное масло. • С отварной свеклой: сочетай её с яблоком, болгарским перцем и луком или с грушей, зеленью и оливковым маслом. • 🥤 Полезные соки: 150 мл томатного сока или 75 мл картофельного сока. 👍❤️🔥 — отмечай реакции, пересылай друзьям, чтобы сохранить Женское Здоровье -Подпишись

🌿 Зелень, которая помогает выйти из депрессии 🌿 - Петрушка 🌿 - Кинза 🌿 - Руккола 🌿 - Шпинат 🌿 - Укроп 🌿 💚 Польза зелени: - Богата витамином С, магнием и природными горечами. - Поддерживает печень и надпочечники. - Помогает выработке антистресс-гормонов. - Улучшает пищеварение. 👍❤️🔥 — отмечай реакции, пересылай друзьям, чтобы сохранить Женское Здоровье -Подпишись

💖 Полезные жиры для гормонов и насыщения 🔹 Зачем: поддержка гормонов, замедление усвоения углеводов, сохранение сытости. 🔹 Кому нужно: всем, особенно женщинам, худеющим или в период восстановления. 🔹 Как включить в рацион: 1. Авокадо с лимоном в салате 🥑 2. Горсть орехов или семечек 🌰 3. Рыба жирная запечённая 🐟 4. Оливковое масло для заправки салатов 🧂 👍❤️🔥 — отмечай реакции, пересылай друзьям, чтобы сохранить Женское Здоровье -Подпишись

Каждое утро жуй 1 бутон гвоздики! 🌿 И твой организм скажет «СПАСИБО» за: Часть 2. К посту выше 👆 ✅ 🧠 Улучшение памяти, защита суставов и оздоровление печени. ✅ 🩸 Нормализацию сахара в крови и тонизирование глаз. ВАЖНО: ⚠️ Не глотай! Держи гвоздику во рту, медленно "высасывая" сок. Через 7 дней ты будешь в восторге от результатов! 👍❤️🔥 — отмечай реакции, пересылай друзьям, чтобы сохранить Женское Здоровье -Подпишись

🌿 Жуй это каждое утро! Здоровье на весь день! 🌿 🌞 Каждое утро жуй 1 бутон гвоздики! Да, первые 10 секунд может быть необычно, но потерпи! 🕒 Результат того стоит! И твой организм скажет «СПАСИБО» за: ✅ ❤️ Укрепление сердца и снижение давления. ✅ 🌬️ Очищение легких от мокроты и защита от бактерий. ✅ 🦷 Обезболивание зубов, свежее дыхание и борьба с воспалениями. ✅ 🧠 Улучшение...ставь ❤️👍 — сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье -Подпишись

️ ✏️ Делай это упражнение по 5 минут утром и вечером. Через месяц похудеет все тело ❤️😍👍 — Ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

Чеклист: ты точно голодна? Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть.ЧАСТЬ 2. К посту выше 👆 АППЕТИТ — Вспомнила про еду из-за запаха или картинки — Хочется чего-то «вкусного», а не полезного — Тянет на что-то конкретное СКУКА — Ешь... Ставь ❤️👍😍, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье Подпишись

Чеклист: ты точно голодна? 🥙 Грамотный способ понять, когда действительно пора поесть ГОЛОД — Прошло больше 4 часов с последнего приёма пищи — Есть физические ощущения в животе — Готова съесть даже что-то простое — Рада любой еде АППЕТИТ — Вспомнила про еду из-за.... Ставь ❤️😍👍, скоро пришлю продолжение Женское Здоровье Подпишись

Тыквенные семечки — женское здоровье и детокс 🌱 ✅Почему: источник кукурбитина против паразитов и цинка для красоты кожи и волос. ✅Как действует: парализует вредителей, обеспечивая мягкое очищение организма. 👉Итог: чистая кожа, здоровый аппетит и восстановление жизненной энергии. Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье Подпишись

💧Стакан воды, который спасает жизнь Днем из-за гравитации вода скапливается в ногах (Отёки). Правильный график питья помогает сердцу и органам: • Утром (2 стакана) — активация внутренних органов. • За 30 мин до еды (1 стакан) — помощь пищеварению. • Перед ванной (1 стакан) — снижение артериального давления. • Перед сном (1 стакан) — профилактика инсульта и инфаркта. Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

Чтобы восстановить и сохранить хорошее зрение и здоровье глаз, ешь на завтрак такой салат: • морковь тёртую — 1 часть • курагу измельчённую — 1 часть • апельсин измельчённый • 1 ст. л. мёда Всё перемешай и дай настояться 5–10 минут. 👍❤️🔥 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье Подпишись

🤸 Начни свое утро с этих 3 упражнений, вернёшь стройность и забудешь про отеки раз и навсегда! 👍❤️🔥 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье 👈

🌟 Имбирный чай, который растворяет жир вокруг печени К посту выше 👆 ☕Польза: • Имбирь снижает жировую нагрузку на печень. • Куркума защищает клетки от воспаления. • Активирует обмен веществ и мягко очищает организм. ♥️👍🔥 — Ставь реакции и пересылай подругам, чтобы сохранить 💾 Наши каналы: Открытки И Пожелания 👈 Дизайн Квартир 👈 Женское Здоровье 👈

🌟 Имбирный чай, который растворяет жир вокруг печени 🫖 Ингредиенты и приготовление: • 1 ч. л. молотого имбиря • 1 ч. л. куркумы • 1 стакан горячей воды • Натуральный мёд по вкусу Залей специи горячей водой, дайте настояться 5 минут, затем добавь мёд. Пить теплым утром натощак. ✨ Польза: • Имбирь снижает... Ставь 😍👍♥️, скоро пришлю продолжение Здоровье И Красота 👈 Женское Здоровье 👈

Как похудеть после праздников. Часть 2 . К вчерашнему посту выше ⚠️ Из рациона исключить: 🧂 Соль, а также все соленое: селедку, соленые огурцы, все виды консервов, переработанное мясо, ведь соль используется в качестве основного консерванта. 🍩 Сладкое и мучное: сахар, муку, картошку, мед, бананы, свеклу. 🍺 Алкоголь: 1 бокал пива — это 170 ккал, или 2 средних яйца, плюс бутерброд с отварной горбушей и зеленью. 💧 Ежедневно пить не менее 2 л негазированной воды, некрепкий зеленый чай. Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

Льняное масло — твой помощник для здоровья и красоты Кому? При выпадении волос, сухой коже, экземе, ПМС и нервозности. Почему? Это богатый источник растительной Омега-3. Оно снимает воспаления, питает гормоны, поддерживает работу мозга и кишечника. Как? Принимай по 1 ч. л. в день, добавляя только в холодные блюда. ⚠️ Важно: не нагревать и хранить строго в холодильнике! Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское здоровье Подпишись

✏ 3 недели упражнений с бутылкой 0,5 л — и ровная спина, меньше отеков лица ❤️😍👍 — Если хочешь ещё советов и перешли подругам Женское Здоровье и Похудение - Нажми и ПОДПИШИСЬ, ХУДЕТЬ ВМЕСТЕ ПРОЩЕ!👇👇👇

Микробиота — твой секрет сияющей кожи Здоровый кишечник работает лучше любого хайлайтера. Когда микрофлора в норме, кожа светится изнутри без косметологов и фильтров. Добавь в рацион: 🥬 Квашеную капусту и кимчи 🧄 Чеснок и лук 🧉 Комбучу 🥛 Йогурт и кефир без сахара Оцени пользу поста для тебя по 5-ти балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское здоровье Подпишись