Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПОХУДЕНИЕ»

Как похудеть после праздников Сжигаем калории активно. Сколько энергии тратим (ккал/час): 🚶‍♂️ Ходим (скорость 4 км/ч) — 120 🐾 Играем с домашними животными — 169 🧹 Убираем квартиру — 245 💃 Танцуем — 300 🐕 Гуляем с собакой в лесу — 275 👨‍👩‍👧‍👦 Активно играем с детьми — 375 🤸‍♂️ Прыгаем через скакалку — 392 🏊‍♂️ Плаваем брассом — 392 🏃‍♂️ Бегаем трусцой — 450 🧍‍♀️ У женщин талия не более 80 см ⚠️ Из рациона исключить: 👍❤️🔥 — ставь реакции, завтра расскажу Что Женское Здоровье 👈 Подпишись

Лeчимся обычной лавpушкой! 🌱 Делюсь рецептом настоя из лаврoвoгo листа для приeма внутpь Часть 3 🌿 Рецепт: • 10 средних лавровых листов залить 3 стаканами крутого кипятка. • Настаивать 3 часа. • Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день кaк сaxaропонижaющее срeдство при сaхapном диабeтe, кaк прoтивoвocпалительнoе срeдство при рeвматоидном артритe и как антибактepиальноe и иммуноcтимулирующee срeдство пpи тyберкyлезе. Начало ЗДЕСЬ 👍❤️🔥 — ставь реакции, перешли совет подругам Женское Здоровье 👈

Чеснок: идеально после новогоднего застолья для пищеварения и похудения🧄 🧄 Почему: источник аллицина и серосодержащих соединений. 🛡 Как действует: подавляет патогенную флору и усиливает иммунный ответ. ✨ К чему приводит: снижает вздутие, улучшает пищеварение и возвращает лёгкость в животе. ❤️😍👍 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

⚠️ Не спеши бежать в аптеку! Чай из лаврового 🌿 листа избавит от... ЧАСТЬ 2 ✅ Поможет быстрее избавиться от отита ✅ Поможет устранить кожные инфекции ✅ Избавит от головных болей ✅ Снизит высокое кровяное давление ✅ Избавит от повышенного газообразования Рецепт: 👍❤️🔥 — ставь реакции, скоро пришлю продолжение Начало ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👈

⚠️ Не спеши бежать в аптеку! Чай из лаврового 🌿 листа избавит от... ✅ Расстройства пищеварения ✅ Воспаления и ожирения печени ✅ Менструальных судорог и симптомов менопаузы ✅ Нормализует уровень сахара в крови и уменьшит признаки диабета ✅ Поможет быстрее... 👍❤️🔥 — ставь реакции, скоро пришлю продолжение Женское Здоровье 👈

✏️ Делай это упражнение 100 раз утром, не вставая с кровати, и твой живот будет таять на глазах ❤️😍👍 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить 🍋 Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

⏳ Висцеральный жир: скрытая угроза 🛠 Как убрать (без голодовок): 1️⃣ Питание: убери перекусы, сахар, быстрые углеводы. Используй «Гарвардскую тарелку». 2️⃣ Стресс: наладь сон (кортизол сжигает мышцы и копит жир). 3️⃣ Активность: просто больше ходи или делай йогу. 4️⃣ Поддержка печени добавками Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Начало ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье 👇Подпишись

🥗 Приходим в форму после праздников: 5 простых шагов к стройности. К посту выше через один 👆 4. 💧 Пить 30 мл воды на 1 кг вашего веса — Помогает контролировать аппетит и улучшает обмен веществ. 5. 🍫 Вкусняшку для души есть 1 в день — После полноценного завтрака. До чувства насыщения, без переедания. ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить 1-3 пункты ЗДЕСЬ 👈 Женское Здоровье и Похудение

🥗 Приходим в форму после праздников: 5 простых шагов к стройности 1. 🥦 50% клетчатки на тарелке — Овощи и зелень насыщают и улучшают пищеварение. 2. 🍽 Тарелка = 22 см — Контроль объёма без ощущения «диеты». 3. 🥚 В каждый приём пищи белок — Птица, яйца, творог, бобовые, греческий йогурт без добавленного сахара. 4. 💧 Пить...❤️😍👍 — Ставь реакции, сегодня пришлю продолжение Женское Здоровье и Похудение

Как похудеть за одну неделю? Актуально после новогодних застолий ❌ Убираем соль ❌ Убираем сахар ✅ Пьем много воды ✅ На завтрак: яйцо + чашка салата ✅На обед: котлета из курицы на пару + чашка салата, можно немного гарнира ✅ Ужин с 19 до 20:00 ✅На ужин: неограниченное количество салата + рыба на пару ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение

Утренняя зарядка. 1,5 минуты и Всё! Растрясемся после новогоднего застолья! ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение

Живот, который убивает: всё о висцеральном жире ⏳ Это не просто лишний вес, а жир вокруг внутренних органов. Он провоцирует гормональные сбои и «душит» метаболизм. 🚩 Проверь себя: • Талия > 80 см (жен) / > 94 см (муж). • Живот плотный и «надутый». • Вечная тяга к сладкому и усталость после еды. ⚠️ Чем это опасно? Хроническое воспаление, диабет, жировая болезнь печени и высокий кортизол (живот растет даже от «воздуха»). 🛠 Как убрать (без голодовок): Ставь ♥️🔥👍, завтра расскажу Женское Здоровье 👇Подпишись

️ ✏️ Уже через неделю такого ужина тебе придется покупать одежду на 2 размера меньше. Сохраняй рецепт: Ингредиенты 1 мандарин🍊 1 столовая ложка льна 1 стакан кефира 🥛 Приготовление Залей мандарин и лен одним стаканом кефира, тщательно перемели в блендере. Пей перед сном натощак. ❤️😍👍 — ставь реакции, перешли подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты!

Почему мы то переедаем, то не хотим есть? 💞 Это две стороны одной медали — потеря связи с сигналами голода и сытости. Переедание — не слабость, а биохимия: 1️⃣ Мало белка — мозг требует сладостей. 2️⃣ Скачки глюкозы — голод возвращается мгновенно. 3️⃣ Стресс — еда как «антидепрессант». 4️⃣ Недосып — сбой гормонов насыщения. 5️⃣ Дефициты — мозг ищет витамины, а получает пустые калории. Организм не «капризничает», он просто ищет решение. Помоги ему найти правильное! 💞 Оцени совет для тебя по 5-балльной шкале: 🔥 — 5; ❤️ — 4; 🤔 — 3; 😐 — 1-2 Женское Здоровье 👇Подпишись

✏️ Прощайте, Отеки после новогоднего застолья! Натуральный Эликсир "Анти-отёк" — Ингридиенты предыдущем посте 👆 Простое Приготовление: Залей все травы 250 мл кипятка. Накрой и дай настояться 10-15 минут. Как Принимать: Пей этот освежающий напиток только днём ( не на ночь), чтобы избавиться от отеков и "мешков" под глазами ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты!

✏️ Прощайте, Отеки после новогоднего застолья! Натуральный Эликсир "Анти-отёк" — твой секрет идеального лица и фигуры! Ингредиенты: • 1 ч.л. свежей петрушки • 1 ч.л. хвоща полевого •1 ч.л. мяты Простое Приготовление: Залей все травы 250 мл... ❤️😍👍 — Ставь реакции, скоро пришлю продолжение Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты!

Табата-лимфодренажная тренировка 💜 3 минуты и Всё! Растрямемся после новогоднего застолья! ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение Наш второй канал: 👇 Новогодние открытки

🌿 Выпивай это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и посмотри, что произойдет с твоим телом! Открой для себя древний секрет здоровья и долголетия! 6 невероятных преимуществ зеленого чая, подтвержденных веками: • 1️⃣ АНТИОКСИДАНТЫ ✨ Защита клеток от повреждений. • 2️⃣ ПОДДЕРЖКА СЕРДЦА ❤️ Снижение риска заболеваний. • 3️⃣ УЛУЧШЕНИЕ РАБОТЫ ... Ставь ❤️😍👍 — сегодня пришлю продолжение 🍋 Канал MAX Женское Здоровье и Похудение - Подпишись, худеть вместе проще!👇

Напиток после новогодних застолий🎄✨Пьём и худеем 🥤 🔸 1.5 л. кипятка 💧🔥 🔸 2 ст.л. крупно нарезанного свежего имбиря 🫚🔪 🔸 1 десертная ложка листового зелёного чая 🍵🌿 🔸 Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря 🌱 🔹 Смешать все ингредиенты и залить кипятком 🥣💨 🔹 Оставить настаиваться 30 мин и можно пить! ⏳🥤✅ ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение Наш второй канал: 👇 Новогодние открытки

Утренний напиток для здоровья и похудения🍋☕️ Идеально на утро 1 января. Продолжение к посту выше через один 👆 Как сделать: 1. 🔥 В горячую воду добавь дольку лимона 🍋 и молотую корицу 💫 2. ⏳ Дай настояться и немного остыть 3. 🍯 Когда вода станет тёплой, добавь ложку мёда ❤️😍👍 — Ставь реакции, пересылай подругам, чтобы сохранить Женское Здоровье и Похудение 👈 Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! Наш второй канал: Новогодние открытки 👈