Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!»

ЗВЕРОБОЙНОЕ МАСЛО Еще в средние века было замечено, что многие болезни, которые не поддавались лечению водным настоем зверобоя, прекрасно уходили на фоне приема зверобойного масла. Не зря врач Герард назвал это масло Элексиром жизни! Оказалось, всё дело в гиперицине и гиперфорине зверобоя, которые плохо растворимы в воде. А вот в жировой основе – прекрасно! Предлагаю приготовить это простое замечательное средство. 🌼 Собираем зверобой на пике цветения. Хотя, по мнению многих травников, лучше сработает уже слегка начавший отцветать зверобой, у которого небольшая часть цветков уже начала образовывать коробочки. Можно обрезать верхнюю часть растения с цветками и мелкими листочками, а можно просто пообшмыгивать верхнюю часть побега 🌼 Заполняем выбранную банку, слегка (важно!) утрамбовывая. Не усердствуйте, иначе маслу будет трудно добраться до каждого цветочка. И заливаем маслом. Можно взять подсолнечное, кукурузное, оливковое. А хотите – любое косточковое – персиковое, из абрикосовых косточек, виноградных… Не берём только льняное – оно быстро прогоркает 🌼 Заливаем так, чтобы над поверхностью зверобоя масла было не меньше 2 см. Иначе все выступающие над поверхностью масла частички 100% заплесневеют 🌼 Закрываем банку неплотно крышкой и ставим на солнечный подоконник. Если есть теплица – отлично – ставим туда. На солнце t° в банке может достигать 50°C. Это ускоряет извлечение из зверобоя действующих веществ и быстрее испаряет влагу. Через неделю крышку можно плотно закрыть. Оставляем наше масло зреть до 4-6 недель. За это время оно становится рубиновым! В итоге, получаем ценнейший растительный антибиотик, которого боится большинство, даже устойчивой к антибиотикам, микрофлоры, прекрасное противовоспалительное, ранозаживляющее и обезболивающее средство! Применение: ✔ Применяемое наружно, зверобойное масло заживляет хронические трофические язвы, плохо заживающие раны, пролежни, угри и фурункулы, юношеские акне, помогает при кожных проблемах ✔ Его хорошо использовать для массажа при радикулитах, мышечных болях, артритах и артрозах ✔ Добавление его 15-20% в привычные крема в холодное время года заметно улучшает состояние кожи ✔Внесение небольшой доли зверобойного масла в маски для волос ускоряет их рост, улучшает структуру и укрепляет волосяные фолликулы ✔ А еще оно великолепно работает при воспалительных болезнях носоглотки и уха. В ухо закапываем 5-6 капель слегка подогретого масла и прикрываем наружный слуховой проход сухой ватой ✔ При острых ангинах и хронических тонзиллитах, стоматитах, гингивитах, фарингитах, пародонтитах в рот берется небольшой глоточек масла и некоторое время «гоняется» от щека к щеке. Затем его можно выплюнуть. В день 3-4 процедуры ✔ Помогает оно и при плохо поддающихся лечению бактериальных вагинозах, упорных белях и хронических простатитах. В первом случае на ночь ставится тампон на нитке, пропитанный маслом. Во втором – делают микроклизму со слегка подогретым маслом (50мл). На курс 8-10 процедур ✔ При приеме внутрь (чайная ложка 2-3 раза в день) зверобойное масло чудесным образом заживляет язвы и эрозии в пищеводе, желудке и кишечнике ❗Зверобойное масло делают ТОЛЬКО из свежей травы. Из сухой получите только бледное подобие. Сейчас, конечно, не сезон, но лучше подготовиться заранее! 📍Существует несколько способов ускоренного получения зверобойного масла. Можно залить банку со зверобоем, подогретым до 50-60° маслом. Тогда сроки получения масла сокращаются до двух недель 📍Можно выдержать банку со зверобоем, залитым маслом, полтора часа на водяной бане. Но тут мы теряем важнейший момент таинства созревания масла – его «осуривание» солнцем 📍Еще один интересный способ – это когда зверобой заливают смесью из равных частей растительного масла и белого вина. Банку выдерживают на солнце 10-14 дней, а затем - на водяной бане с открытой крышкой до исчезновения запаха алкоголя. Это занимает от 15 минут до получаса Срок годности такого масла –

СИЛА ДУБА ПРОТИВ ЯЗВЫ, ГАСТРИТА, ОТРАВЛЕНИЙ Это дерево обладает выраженными вяжущими характеристиками. Во многом это и объясняет то, почему про Дуб говорили: “уздравляет все раны и болячки лихие”. Причем, как снаружи, так и внутри организма Примеры рецептов с Дубом черешчатым: ✅ Язва желудка и кишечника, хронический энтероколит: • 2ч ложки коры молодых побегов залить 2ст воды • настоять 6-8ч, процедить • Принимать по 0.5 стакана 2-3 раза в день до еды ✅ Понос, частое мочеиспускание, геморроидальное кровотечение, отравление грибами: • 10г измельченной коры на стакан кипятка • настаивать 2ч, процедить • Принимать по 1-2ст ложки 3-4 раза в день ✅ Грыжа: • Смесь из равных частей измельченных листьев, желудей и коры. 1ст ложку залить 1 ст красного виноградного вина • варить 10мин на слабом огне, процедить • Из настоя делать компрессы на грыжу ✅ Пролежни, длительно незаживающие раны: • Мазь: 2ч измельченной коры Дуба, 1ч почек Чёрного тополя • смешать с 7 частями сливочного масла, настаивать 8ч в эмалированной кастрюле в теплом месте • вскипятить на легком огне, отжать теплым, слить в стеклянную банку ✅ Стоматит, гингивит, ангина, запах изо рта: • Полоскание: 1ст ложка измельченной коры на стакан кипятка • настаивать 3-4ч, процедить • Подходит для промывания ран и примочек на них ✅ Нейродермит атопический, детская экзема: • ванны из коры: 250г сухой коры залить 1.5л холодно воды • довести до кипения, варить 10мин, процедить и влить в ванну • Принимать 20мин. Мылом не пользоваться Противопоказания: индивидуальная непереносимость, чрезмерная сухость кожи (наружно), упорные запоры, атония кишечника (аккуратно), полоскании - ухудшается обоняние, длительное применение не рекомендуется даже по прямым показаниям ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Человеческая психика не нуждается в том, чтобы мы были постоянно счастливы Она нуждается в том, чтобы мы не теряли живого интереса к жизни. Именно он оставляет нас на плаву даже в самые горькие полосы судьбы. И ещё благодарность....... Даже за утро, которое торопит нас в шумный и суетный новый день... ...Счастье – это когда у тебя есть утро и новый день... ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

МАГИЯ НАТУРАЛЬНОЙ КОСМЕТИКИ 🌺 Сияние кожи: пробуждающий скраб для тела • 1 стакан молотого кофе - отличный мягкий эксфолиант • ½ стакана мелкой морской соли - усиливает отшелушивание и улучшает микроциркуляцию • 2-3 ст. ложки базового масла - кокосовое, оливковое, миндальное • 5-7 капель эфирного масла апельсина ✔ Смешайте, аккуратно помассируйте влажную кожу и смойте теплой водой. Кожа станет невероятно гладкой, готовой к нанесению увлажняющего лосьона и будет мягко сиять! Полезные свойства : ⏺ Кофе борется с признаками усталости, разглаживает кожу и придает ей ровный тон ⏺ Морская соль снимает отечность, выводит лишнюю жидкость ⏺ Масло апельсина — это взрыв позитива! Его аромат мгновенно бодрит и улучшает настроение, а для кожи он работает как осветляющий и тонизирующий компонент 🌺 Блеск волос: травяной настой • 2 ст. ложки сухой крапивы • 2 ст. ложки сухого розмарина • 1 литр воды ✔ Залейте травы кипятком, дайте настояться 30-60 минут, процедите. ✔ Используйте как завершающий этап мытья головы, ополоснув волосы этим отваром после шампуня. Не смывайте! Дайте волосам высохнуть естественно — они будут послушными, блестящими и с легким лесным ароматом. Полезные свойства : ⏺ Крапива — королева силы волос, укрепляет корни, предотвращает выпадение, борется с перхотью и дарит волосам здоровый, живой блеск ⏺ Розмарин стимулирует рост волос, тонизирует кожу головы, а его терпкий, чуть хвойный аромат невероятно бодрит и напоминает о зимнем лесе 🌺 Аромарасчесывание ✔ После того как волосы почти высохли, нанесите 1-2 капли эфирного масла на зубцы деревянной расчески и бережно расчешите пряди ⏺ масло апельсина или мандарина — для солнечного, радостного настроения ⏺ масло пачули или ванили — для чувственного, тёплого, таинственного шлейфа ⏺масло ели или пихты — чтобы почувствовать себя настоящей феей Ваши волосы будут не только блестеть, как шёлк, но и нежно благоухать с каждым движением, создавая вашу личную праздничную ауру! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

ПОЛЬЗА ПРОРОСТКОВ 🍀 Проростки пшеницы Вещества, которые содержатся в этом золотом зерне, укрепляют иммунитет и щедро снабжают нас энергией, мягко очищают печень, почки, мочевой пузырь и кишечник. Они помогают снять отеки, залечить ранки и язвочки, дарят коже и волосам цветущее состояние. Волосы начинают выглядеть лучше, чем после самых дорогих шампуней и масок. Проростки пшеницы успокаивают нервы и дарят сладкий и глубокий сон. 🍀 Проростки овса Проростки овса — это большая сила при многих заболеваниях: при туберкулезе, болезнях почек, печени и желчного пузыря, гепатитах и заболеваниях щитовидной железы. Они восстанавливают иммунитет, укрепляют мышцы, нормализуют работу желудка и кишечника, эффективны для профилактики образования тромбов. 🍀 Пророщенные бобы Пророщенные бобы — настоящие целители: они обладают мочегонным, противовоспалительным и вяжущим действием, помогают ранам затянуться, улучшают состояние кожи и дарят лицу свежий, румяный цвет. А пророщенный горох — лучший друг для тех, кто хочет сбросить лишний вес: в нем так мало калорий, а сытости он дарит много. Обычно в домашних условиях проращивают нут, он же бараний горох. В нем целое богатство витаминов, микроэлементов, много клетчатки, углеводов, высококачественных белков и аминокислот. 🍀 Проростки ячменя Очень ценны проростки ячменя — они дарят телу выносливость и приводят в норму кислотно-щелочной баланс. Вся их целебная сила рождается из активности витаминов В12, К и С, провитамина А, а также цинка, меди, марганца и железа. 🍀 Пророщенная рожь Пророщенная рожь помогает сопротивляться микробам и вирусам, облегчает отхождение мокроты при кашле, нормализует уровень глюкозы в крови. Она, как метла, выметает из организма яды и радионуклиды, предотвращает развитие атеросклероза. 🍀 Проростки тыквы Мужчинам, особенно тем, кому за 40, очень полезны проростки тыквы. В них так много цинка, что они становятся верными стражами здоровья предстательной железы. Они также благотворно влияют на работу мозга и мочеполовой системы, снабжают организм качественными жирами и белками, витаминами С, Е, группы В и минералами — железом, фосфором, магнием, кобальтом, медью. 🍀 Проростки чечевицы Чечевица — настоящая кладовая: в ней много белка высочайшего качества, кальция, железа, цинка, магния, фосфора, селена, меди, витаминов F, Е и группы В. Витамина С в ее проростках больше, чем в каких-либо других продуктах! Когда семя прорастает, его содержание увеличивается в 600 раз. Взрослым и детям при анемии, склонности к частым кровотечениям, простудам, ангинам и воспалениям легких, проростки чечевицы — это настоящая находка. 🍀 Проростки расторопши В проростках расторопши содержатся флавоноиды — защитники наших клеток, селен, цинк и целый набор витаминов — А, Е, F, K, D. Проростки расторопши — верные помощники в лечении заболеваний печени, они уменьшают воспаление в желчном пузыре и селезенке, помогают растворить и вывести камни. Включайте их в свой рацион, и пусть ваш организм наполняется силой самой природы! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Бывают дни, полные возможностей, а бывают такие, в которые не происходит ничего. Бывают светлые дни, бывают пасмурные, бывают весёлые и грустные. В жизни хватит места для любых дней, иначе она не будет разнообразной🍃 ...В дни, когда кажется, что ничего не происходит, позвольте себе просто быть. Иногда самое лучшее, что можно сделать — это отдохнуть и дать мыслям сложиться в новый пазл... ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

СЕМЕНА ФЕНХЕЛЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Семена фенхеля содержат: 🍂 Эфирное масло: Главный компонент — анетол (60-80%). Именно он дает характерный анисовый аромат и обладает мощным спазмолитическим и ветрогонным действием, успокаивает мышцы кишечника, снимает спазмы и борется со вздутием 🍂 Флавоноиды рутин, кверцетин: Антиоксиданты, защищающие клетки, укрепляющие сосуды и оказывающие противовоспалительный эффект 🍂 Клетчатка: Помогает мягко очищать кишечник и создавать чувство сытости 🍂 Витамины: Группа B, витамин C 🍂 Минералы: Калий, магний, кальций, железо, цинк В каких случаях применяют❓ ☑ Скорая помощь для ЖКТ Семена фенхеля — лучший друг при метеоризме, коликах, спазмах, чувстве переполнения после еды. Они расслабляют гладкую мускулатуру и помогают естественному отхождению газов. ☑ Отхаркивающее средство Теплый настой разжижает мокроту и облегчает кашель при простуде. ☑ Для кормящих мам Известное лактогонное средство. Чай из семян мягко стимулирует выработку молока, а его свойства помогают предотвратить колики у младенца (полезные вещества проникают в молоко). ☑ Освежитель дыхания Жевание ½ ч. ложки семян после еды не только помогает пищеварению, но и прекрасно освежает дыхание. ☑ Спокойный сон Легкий седативный эффект помогает снять напряжение и улучшить засыпание. Универсальный настой при дискомфорте в животе: Этот простой рецепт — основа, которую можно пить курсом или использовать как экстренное средство Ингредиенты: • 1 чайная ложка семян фенхеля • 250 мл горячей воды 90-95°C • По желанию: ½ ч. ложки семян тмина Приготовление и применение: ✔ Поместите семена в кружку или чайник для заваривания и слегка раздавите семена ложкой ✔ Залейте семена горячей водой ✔ Накройте крышкой и настаивайте 10-15 минут, процедите настой через ситечко ✔ Пейте теплым 1-2 чашки в день маленькими глотками после еды или при возникновении дискомфорта ✔ Для кормящих мам — 1 чашка за 20-30 минут до кормления * все рецепты только для иллюстрации ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

ЧАБРЕЦ. ДЛЯ ЛЕГКОСТИ ДЫХАНИЯ Чабрец — одно из самых эффективных народных средств для лечения кашля и простуды. Он не просто маскирует симптомы, а борется с инфекцией, снимает воспаление и помогает легким очиститься. Главный секрет чабреца — эфирное масло, богатое тимолом и карвакролом Эти вещества обладают мощнейшими свойствами: ✅ Антисептическими ✅ Противовоспалительными ✅ Противогрибковыми ✅ Отхаркивающими Также, чабрец содержит дубильные вещества, флавоноиды, витамины: С, группы В, минералы: калий, кальций, магний, железо, селен Чабрец — это не просто "трава от кашля". Его спектр применение намного шире: 🍃Заболевания дыхательных путей - основное применение 📍 Бронхит, трахеит, ларингит 📍 Сухой кашель — чабрец смягчает его 📍 Влажный кашель с трудноотделяемой мокротой — разжижает мокроту и помогает ее вывести 🍃 Воспаления в полости рта и горла 📍 Стоматит, гингивит 📍 Ангина, фарингит (в качестве полосканий) 🍃 Нарушения работы нервной системы 📍 Бессонница, беспокойный сон 📍 Нервозность, стресс 🍃 Проблемы с кожей 📍 Воспаления, прыщики — используют в виде умываний или паровых ванночек 📍 Небольшие ранки, раздражения 🍃 Для пищеварения 📍 Помогает при вздутии и метеоризме 📍 Улучшает аппетит Рецепт витаминного чая с чабрецом при кашле и простуде: Ингредиенты: • чабрец — 1 ч. ложка • сушеные или замороженные ягоды Шиповника, Облепихи или Калины — 1 ст. ложка • лимон — 1-2 кружочка • мед — 1 ч. ложка • вода — 400 мл Приготовление и применение: 📍 Сушеный Шиповник, Облепиху лучше слегка раздавить ложкой или размять в ступке 📍 Замороженные ягоды калины, облепихи просто разомните в чашке, в которой будете заваривать 📍 В заварочной посуде (чайник, кружка) смешайте Чабрец и подготовленные ягоды 📍 Залейте их кипятком 📍 Накройте крышкой и укутайте полотенцем 📍 Дайте настояться 20-30 минут 📍 Процедите чай в свою любимую чашку или пейте прямо с ягодами 📍Дайте чаю немного остыть, чтобы он не был обжигающе горячим, и только потом добавляйте мед и лимон ❗ Мед теряет свои полезные свойства в кипятке, а от горячей воды лимон становится горьким Как правильно пить чай при простуде и кашле: • Пейте чай в течении дня 2-3 раза • Обязательно пейте его теплым — это усиливает потоотделение и помогает бороться с жаром • После чашки чая лучше всего укутаться в одеяло и дать себе отдохнуть Противопоказания к приему Чабреца: индивидуальная непереносимость, беременность, нарушения функции печени и почек, обострение язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, детский возраст до 12 лет (для отваров и настоев, принимаемых внутрь). Сиропы с чабрецом могут быть разрешены детям младшего возраста — консультируйтесь с педиатром ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

"Я ждал годы, что моя жизнь изменится, но сейчас я знаю, что это она ждала, когда изменюсь я" ...Ожидание перемен без внутренней работы — это как попытка вырастить дерево без семян... Не жди от жизни чуда — будь чудом для своей жизни. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

ПУСТЫРНИК, МЕЛИССА, ТАВОЛГА И ВАЛЕРИАНА — МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА ДЛЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ И СЕРДЦА Если причиной повышения давления является стресс, нужен особый подход. Эти травы создают идеальное сочетание для защиты в этом случае! 🍀 Пустырник Быстро снимает нервное напряжение, которое заставляет сосуды сжиматься 🍀 Мелисса Работает как мягкий спазмолитик, расслабляя гладкую мускулатуру сосудов. 🍀 Таволга Не только успокаивает, но и улучшает текучесть крови, мягкое мочегонное. А еще это прекрасный ноотроп, улучшающий память и нормализующий сон 🍀 Валериана Помогает при глубоком, хроническом стрессе, восстанавливая естественные ритмы организма ❗Эти травы можно комбинировать в разных пропорциях: при остром стрессе увеличьте долю Пустырника, при хроническом — Валерианы. Большую часть суточной дозы лучше принимать вечером, так как именно в это время они будут наиболее активны. А еще они  могут вызывать легкую сонливость, что облегчит засыпание и обеспечит лучшее качество сна * все рецепты только для иллюстрации ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

БОЯРЫШНИК — ПОЛНЫЙ СПЕКТР ДЕЙСТВИЯ Боярышник — настоящий дар природы для нашего сердца! И, что интересно, разные части растения обладают уникальными свойствами! 💮 Цветки особенно богаты флавоноидами • прекрасно снижают повышенное давление • устраняют спазм сосудов • улучшают питание сердца. 🫐 Плоды • лучше помогают при нарушениях ритма сердца • мягко снижают давление • выводят из организма лишнюю жидкость • улучшают мозговое кровообращение • укрепляют сердечную мышцу ❗Секрет эффективности боярышника —способность одновременно улучшать кровоснабжение сердца и мягко нормализовывать ритм. Он не просто снижает давление — он восстанавливает естественную работу сердечно-сосудистой системы Нюансы приготовления: • Для настоя из цветков достаточно 20 минут настаивания • ягоды требуют более длительного приготовления — лучше томить их на водяной бане 30-40 минут или настоять 2-3 часа в термосе • спиртовая настойка из свежих цветков и ягод сохраняет максимум пользы * все рецепты только для иллюстрации ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Омолаживающий коктейль 💥 Если хотите реально омолодить организм – это один из лучших рецептов! Коктейль из куркумы! Куркума – это, вообще, чудо средство! Она уничтожает десятки болезнетворных бактерий, повышает уровень железа в крови, активно борется с онкоцитами, очищает сосуды и т.п. Куркуму лучше покупать в виде сушеного корня, а не молотую, т.к. под видом молотой продают всё, что угодно. Корень очень твёрдый и поэтому его надо вымачивать в воде около 5 часов! Приготовление: небольшой корень (около 5-10 г) вымочить в стакане воды. Далее эту воду вместе с корнем запускаем в блендер и добавляем зубчик чеснока (с чесноком или черным перцем эффективность действия куркумы увеличивается на 60%). И взбалтываем! Применение: смесь выпить в течении дня мелкими глотками после еды. Не сразу весь стакан! Так, каждый день в течении месяца! Периодичность: раз в квартал! Недостатки: неприятный на вкус и жёлтая посуда! Оговорка: сработает лучше, если вы ведёте ЗОЖ! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Спасаем шею полотенцем К вечеру шея будто «каменеет», а повороты головой — как подвиг? Это значит, мышцам срочно нужен отдых 🧐 Возьмите обычное полотенце и выполните этот простой, но эффективный комплекс для расслабления шеи. Техника: — Сядьте ровно, закиньте полотенце за затылок. — Держите полотенце за концы, создавая лёгкое сопротивление. — Медленно поворачивайте голову вправо и влево, слегка натягивая полотенце. — Добавьте наклоны головы вперёд и назад, не резко. 💡 Если рядом есть помощник — идеально, пусть он зафиксирует полотенце, а вы сосредоточьтесь на движениях. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Дуэт от простудных бед 💪 Если в горле першит, а глотать неприятно — не обязательно сразу тянуться за аптечкой. Часто простые травы справляются не хуже. Делюсь рецептом, который выручит в любой сезон 😌 🌿 Ромашка успокаивает воспаление, снимает раздражение, помогает заживлению слизистой. 🌼 Календула — природный антисептик, борется с микробами и вирусами. Как готовить: • Взять по 1 ст. л. ромашки и календулы • Залить 500 мл кипятка • Настаивать 20 минут • Процедить и тёплым отваром полоскать горло 3–5 раз в день Становится легче уже после первого дня ⚡ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Переходим на новый уровень Если обычные упражнения по тренировке мышц брюшного пресса вас больше не впечатляют, то спешу поделиться кое чем новеньким 😉 ✅ Во-первых, данное упражнение не оставит равнодушным ваш пресс, даже если он у вас натренирован. ✅ Во-вторых, мы делаем немалый акцент на наружных и внутренних косых мышцах живота, что придаст прессу большей рельефности ✅ В-третьих, при таком упражнении сохраняется постоянная нагрузка на переднюю группу мышц бедра, так что да, получается упражнение 2 в 1. Пользуйтесь! 🙏 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Артроз 1 и 2 степени Лучше, конечно, до этого не доводить, но уж если случилось расскажу, как легче с этим жить… 👉 Есть одно простое упражнение, которое следует делать перед сном, а при уменьшении болей – 3 раза в день. ⚡ Садитесь на относительно высокую поверхность – ключевое здесь, это не доставать ступнями до земли. Это может быть кушетка, высокая лавка, в крайнем случае – стол. Садитесь и болтаете ножками в течение 5 мин. Не сильно, с легкой амплитудой... Регулярность – это основное. Сначала 5 мин перед сном и, как уже сказал, со временем увеличите до 3 раз в день по 5 мин. Через 1-2 месяца вам будет гораздо легче. ❗ Чтоб до такого не доводить – ешьте как можно меньше молочки! Любой! А если довели – тем более! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Никотиновая кислота Страшное название, да? Но к курению не имеет никакого отношения!  😁 На самом деле, это ниацин или как ещё мы его знаем - витамин В3. Зачем он нам нужен? 👉  Этот витамин группы В важен для обмена веществ, отвечает за правильную работу нервной системы. От него зависит здоровье кожи и волос. Ниацин участвует в выработке половых гормонов, улучшает состав крови. Кроме того, витамин В3 снижает уровень плохого холестерина. 💥  Никотиновая кислота предупреждает пеллагру - авитаминоз, который проявляется пигментацией на коже и воспалением в уголках рта. В организме этого витамина образуется очень мало, поэтому необходимо пополнять запасы с пищей. 📌  В достаточном количестве ниацин содержится в буром рисе, арахисе, тыквенных семечках, бананах и яблоках. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как устранить слизь и мокроту из горла и груди? ⚡ Этa мoщнaя кoмбинaция веcьмa эффективнa при лечении прoблем c дыхaнием, из-зa их прoтивoгрибкoвых и антибактериальных cвойcтв. Ингредиенты и приготовление: 1 cтоловая ложка органичеcкого меда, 2 cтоловые ложки лимонного cока Смешайте два ингредиента в миcке и употребляйте cмеcь тpи pаза в день ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Укрепляем иммунитет! ‼ Пропустить через мясорубку ½ стакана изюма 1 стакан ядер грецкого ореха 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета) кожуру 2 лимонов Приготовление: Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!