Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!»

ТОΠ — 4 витaмина для лечения cocудoв... 1. Βитaмины Β1, Β6, Β12 – пo 1 тaблeтки paз в cутки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Κуpc лeчeния – 30 днeй. 2. Дуoвит – пo 1 дpaже paз в день вo имя еды. Длительнocть пpиëмa – меcяц. 3. Φoлиевaя киcлoтa – пo 1 тaблeтки двaжды в cутки в тeчeнии 30-45 днeй. 4. Βитpум Κapдиo – пo 2 дpaжe пpи кaждoм пpиëме пищи. Регуляpный пpиëм витaминoв пoзвoляет пpедoтвpaтить cкoплeниe хoлecтepинoвых бляшeк, укpeпить хpупкиe apтepии, уcтpaнить лoмкocть cocудoв ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

О чём пытается сказать отёк лица? ✨ Часто замечаемый утром в зеркале отек лица – один из сигналов того, что здоровье человека может быть не в порядке. Таким признаком как отекшее лицо могут проявляться некоторые заболевания. Эти патологии могут быть связаны с сердечной недостаточностью, нарушениями в работе щитовидной железы, проблемами почек. Если отеки на лице продолжают возникать несмотря на контроль потребляемой жидкости или массаж, необходимо обратиться в медучреждение, чтобы врач выяснил причину нарушения – она может оказаться патологической и потребовать лечения ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Домашний сироп от кашля — быстро, просто, эффективно Если першит в горле и накатывает кашель — не бегите сразу в аптеку, а делайте этот проверенный сироп 👍 Он не только успокаивает, но и отлично поддерживает иммунитет. Что понадобится: • 1 апельсин (не очищаем, кожура — тоже в дело) • 1 зубчик чеснока • 1 ст. л. мёда • ¼ ч. л. молотого красного перца Как я готовлю: 1⃣ Срезаю верхушку апельсина. 2⃣ Осторожно вынимаю часть мякоти (ложкой). 3⃣ Внутрь кладу мёд, измельчённый чеснок и перец. 4⃣ Закрываю «крышечкой» и оставляю настаиваться 2–3 часа. Как принимать: По 1 ч. л. 2–3 раза в день при первых признаках кашля. Сироп отлично прогревает, смягчает горло и помогает организму справиться с вирусом. Важно! Не подходит детям младше 5 лет и тем, у кого аллергия на цитрусы или мёд. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Польза наклонов Чтобы избежать зажатости и скованности мышц - делайте это простое, но удивительно полезное упражнение  👍 Наклоны вперёд помогают нам оставаться гибкими, а это: 🧩  замедляет процесс старения, 🧩  улучшает кровообращение, 🧩  защищает от травм и растяжений. Регулярное выполнение наклонов поддерживает здоровье спины. Растягивается позвоночник и мышцы, а это помогает избежать многих болячек из-за длительного сидения. ✨  Улучшается кровообращение головы и шеи. Снабжение мозга кислородом стимулирует умственную работу. Выполнение медленных наклонов с размеренным дыханием успокаивает нервную систему и помогает расслабиться. 📌  Здесь очень важна правильная техника. Выполняйте наклон за счёт таза, держите спину прямой. Руками можете обхватить голени. Наклонитесь максимально низко, задержитесь на 3-5 сек. и вернитесь в исходное положение. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Хорошо забытое старое Но забыто незаслуженно☝🏻 Это, что называется, «Бабушкин рецепт», который был старательно загнан подальше маркетингом современных уходовых средств. Между прочим, входящая в его состав крапива, содержит много витаминов и минералов, которые могут помочь укрепить волосы. Надо лишь правильно приготовить из неё настой: 🍵 Свежие крапивные листья промойте водой. 🍵 Залейте кипятком и дайте настояться в течение 30 минут. 🍵 Отфильтруйте настой и дайте ему остыть до комнатной температуры. Как применяем? - Нанесите настой на волосы, массируя кожу головы. - Оставьте на волосах на 30 минут, затем смойте его водой. Выполнять советую эту процедуру не более одного раза в неделю. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как получить максимум полезных веществ из пищи? 👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду. ❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно. ⚡ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт раздражения и активации рецепторов во рту и пищеварительном тракте. Надеюсь, вам известно, что первый этап пищеварения начинается во рту! ❗Не рекомендую это делать людям с болезнями ЖКТ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА Очищение сосудов головного мозга крайне полезно при нарушениях кровоснабжения шейного отдела позвоночника, остеохондрозе, после перенесенных травм, либо других болезнях, воздействующих на шейный отдел. От этих нарушений страдает головной мозг, получающий недостаточное питание. Со временем организм адаптируется, однако, чтобы улучшить его работу не помешает привести в порядок сосуды шейного отдела. Несколько несложных рецептов народной медицины для сосудов головного мозга: 1. Возьмите по одному стакану лукового сока и меда. Смешайте. Принимайте по 2 ч. ложки этой смеси 3 раза в день перед едой. Курс 3 месяца. Данная смесь не только поможет головному мозгу, но и имеет дополнительные свойства, укрепляющие организм. 2. 10-граммовую горсточку корней лопуха насыпать в термос. С вечера залить кипятком и оставить до утра настояться. Каждое утро до еды процеживать и выпивать по 5, максимум - 6, ст. ложек настоя. Курс 1,5-2 месяца. Затем сделать двухнедельный перерыв и еще раз повторить. Данное лечение полезно проводить и в профилактических целях людям, которые много сидят в течение рабочего дня и в целом вынуждены вести сидячий образ жизни, но не имеют вышеуказанных травм или остеохондроза. 3. Старайтесь пить гранатовый сок - он очень хорошо помогает, а также кушать больше ягод: калину, рябину, пить соки яблочные и морковные. (добавляйте в закладки) Внимание! Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как у большинства растений/масел/продуктов есть противопоказания для применения!

Где искать клетчатку и как её добавить в рацион? Многие думают, что мы получаем клетчатку из фруктов и овощей — но на деле их вклад скромнее, чем кажется. А ведь клетчатка важна для пищеварения, сахара в крови и даже холестерина.💁🏻‍♂ Где больше всего клетчатки? Цельнозерновые крупы, бобовые, орехи, семена — вот настоящие чемпионы. Как добавить клетчатку без стресса: 🔸 Не чистим яблоки, морковь, киви и картошку — кожура даёт бонус. 🔸 Заменяем белый рис и булгур на гречку, овсянку, перловку, бурый рис. 🔸 Добавляем псиллиум (диетическая добавка из семян подорожника) в каши, смузи и даже в домашнюю выпечку. 🔸 Включаем бобовые: чечевицу, фасоль, нут — в супы, салаты, гарниры. 🔸 Смузи делаем не из одного банана: добавьте горсть овсянки, шпинат, семена. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Чем полезна крапива В качестве лечебного средства крапива очень популярна. В ней содержатся фитонциды, дубильные вещества, витамин А и витамины группы В. Поэтому она оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антисептическое действие. ☘ Мало кто знает, но богата крапива также и содержанием минералов, таких как железо, сера, кремний, калий и кальций. А еще она может похвастаться высоким содержанием растительного белка. ☘ Отлично помогает отвар из крапивы повысить уровень гемоглобина, что особенно важно при анемии, а чай с ней является отличной профилактикой против размножения болезнетворных бактерий. 👩‍👧‍👦 Мамам на заметку! Детям после 3-х лет можно включать в рацион отвар из крапивы. Это поможет повысить иммунитет, быстрее заживать ранам и успокоить нервную систему. При соблюдении диеты, употребление настоя из крапивы ускоряет избавление от лишнего веса. Заваривайте ее себе почаще и не болейте! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Польза Череды 🌱  Трава хорошо справляется с раздражениями, диатезе, себорее кожи головы и нейродермитах. 📌  Череда содержит дубильные вещества в большом количестве и обладает противовоспалительным действием. Употребление отваров выводит токсины. 👉  Содержит много витамина С, марганца и улучшает метаболизм. Нормализует работу желез. Череда богата веществами, которые способствуют выведению камней из почек. Что очень важно, если вы пьёте мало чистой воды. ✨  Трава также имеет в своем составе эфирные масла, аскорбиновую кислоту и флавоноиды, которые поддерживают здоровье печени и защищают сосуды от образования тромбов. ⚡  Настой череды можно применять как потогонное и жаропонижающее средство. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Не стоит игнорировать Берёзовый сок — это настоящий природный кладезь, содержащий 17 аминокислот, витамины C и группы B, а также важные минералы, такие как марганец и цинк. В его составе также есть гликозиды, которые оказывают мочегонное, обезболивающее и противовоспалительное действие. Согласно исследованиям, регулярное употребление этого сока дарует целый ряд положительных эффектов: ➕ Улучшает состояние кожи и волос ➕ Служит источником марганца ➕ Поддерживает здоровье сердца ➕ Утоляет жажду и безопасен для фигуры Идеальный напиток для лёгкого и натурального укрепления здоровья! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Не так прост, как кажется 🌱 Знали ли вы о полезных свойствах подорожника? Я не о прикладывании листьев к ране 😅 ⚡ Семена подорожника подобно губке впитывают в себя все вредные вещества и очищает стенки кишечника от шлаков, которые накопились, и помогают нормализовать уровень холестерина в крови. Также, как семена, так и сами листья ускоряют метаболизм, стимулирует сжигание жиров и притупляет чувство голода. А в каком виде его употреблять? 🌱 Настой из семян поможет ускоряет расщепление жиров, поступающих с пищей, улучшает функцию желудочно-кишечного тракта. 🌱 В домашние супы можно добавлять небольшое количество семян подорожника. 🌱 Добавление свежих листьев в салаты отлично помогает очистить организм от шлаков, а также сбросить парочку килограмм в течение 1 месяца. ❓ Почему, интересно, подобное приходится узнавать общаясь с пожилыми людьми, а не у наших врачей...? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как правильно лечить насморк, чтобы он не затянулся? Стоит насморку продлиться чуть дольше обычного, и уже не спишь, не дышишь и хватаешься за любые капли подряд… Делюсь тем, что действительно работает, чтобы ринит не стал хроническим.☝🏻 Что делать в самом начале? 🔹 Промываем нос — это первое и главное. Физраствор, морская вода или просто 1 ч. л. морской соли на литр кипячёной воды — отлично вымывают вирусы и облегчают дыхание. 🔹 Увлажняем воздух — в сухом помещении слизистая пересыхает, и насморк затягивается. Оптимальная влажность — 40–60%. Если нет увлажнителя, развесьте мокрые полотенца. 🔹 Пьём больше воды — жидкости помогают организму быстрее справляться с вирусом. 🔹 Алоэ — натуральный антисептик. Разбавьте сок алоэ с водой 1:2, закапывайте 2 раза в день. 🔹 Облепиховое масло — мягко смягчает слизистую и снимает воспаление. По 1 капле 2 раза в день. Когда пора насторожиться? ⚠ Насморк не проходит больше 10 дней — возможен бактериальный риносинусит. ⚠ Появились густые, зелёные выделения и головная боль — может быть гайморит. ⚠ Температура выше 38,5°C больше трёх дней. В 90% случаев насморк — вирусный и проходит сам. Главное — не пересушивать нос и дать организму поддержку. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Значение родинок! (cохраняем себе!) 1. Родинка в области "третьего глаза" указывает на то, что ее обладатель наделен прекрасной интуицией, логически мыслит, предрасположен к оккультным занятиям. 2. Эта родинка указывает на страстного, ревнивого человека. 3. Родинка в этом месте говорит о поэтичном характере, склонности к умственным профессиям. 4. Эта родинка указывает, что ее обладатель может всецело отдаться любви и пронести ее сквозь годы, щедро одаривая объект своей любви нежностью и ласками. 5. Обладатель этой родинки имеет резкий характер, что приводит к запутанным и кратковременным любовным связям. 6. Эта родинка указывает на человека, любящего путешествия, фантазию и творчество. 7. Эта родинка указывает на ревнивца, который желает безоговорочного подчинения. 8. Человек с этой родинкой – чувствительная натура. В супружеской жизни он ищет все новых и новых ощущений и переживаний. 9. Эта родинка указывает на наличие психологического зажима собственной вины. На почве этого возможны специфические ссоры. 10. Обладатель этой родинки имеет отличную память, умеет извлекать выгоду для себя. 11. Родинка на этом месте говорит о наличии психологического зажима, тяги ко всему запретному, что часто ведет к усложнению любовных отношений. 12. Человек с родинкой в этом месте без остатка отдается страсти, что приводит к запутанным отношениям. 13. Обладать этой родинки склонен к частым ссорам по пустякам. Но после них желает быстрого примирения, ибо не может жить без физической близости, что толкает его на примирение. 14. Родинка на этом месте указывает на возвышенный и мистичный склад ума, чувство вселенской любви и особую судьбу. 15. Данная родинка указывает на человека, любящего независимость, поступающего так, как ему хочется. 16. Обладательница этой родинки желает отдать всю себя семье. 17. Эта родинка указывает на соблазнительницу, склонную к шокирующему поведению и скандальным событиям. Эти люди любят разнообразие в любви, но в браке ведут себя серьезно. 18. Родинка указывает на весьма чувственную натуру, которой свойственны фантазии и оригинальность. 19. Человек с подобной родинкой желает единственной и большой любви, из–за чего щепетилен и ревнив. 20. Данная родинка указывает на наличие психического зажима депрессии. 21. Обладатель этой родинки не любит однообразия. Это сказывается и на его любовных отношениях, что приводит к неразборчивости связей. 22. Обладатель этой родинки верен только одному: потреблять чужую красоту. Отсюда постоянная неверность. 23. Эта родинка указывает, что у человека ясный ум, который не терпит хаоса и поэтому все содержит в порядке. Подобные люди растут как в духовном, так и в материальном плане. 24. Эта родинка указывает на поражение психики и здоровья. Такие люди чувствуют себя незащищенными и уязвимыми. У них нет внутренних сил к борьбе. 25. Обладатель этой родинки желает обзавестись традиционной, прочной семьей. Любит спокойную, стабильную жизнь. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.

Простое упражнение для здоровья поясницы и профилактики радикулита Если вас беспокоит боль в пояснице, радикулит или синдром грушевидной мышцы, советую попробовать такое вот незамысловатое упражнение 🤸🏻‍♀ Оно поможет улучшить подвижность и снять напряжение в нижней части спины. 📌 Вам всего-то понадобится гимнастический кирпич или толстая книга. 1⃣ Встаньте одной ногой на опору, а вторая нога остаётся в воздухе. 2⃣ Медленно поднимайте и опускайте висящую ногу. 3⃣ Повторите 10–15 раз, затем смените сторону. 💡 Регулярное выполнение этого упражнения поможет снять напряжение в пояснице и поддерживать здоровье позвоночника. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как вернуть упругость бёдрам? Если замечаете дряблость, поможет не только спортзал — начните с простого упражнения, которое можно делать даже дома. ✅ Делайте его каждый день по 3–5 минут — и уже через пару недель вы заметите, как мышцы подтягиваются. В чем его сила? ➖ Укрепляет внутреннюю и внешнюю поверхность бёдер. ➖ Включает в работу мышцы таза и поясницы. ➖ Улучшает кровообращение в нижней части тела. Это отличный способ мягко подтянуть силуэт, особенно если вы готовы к серьёзным нагрузкам. И помним о главном секрете — регулярности ☝ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Пора худеть к лету😁 «Что нужно, чтобы эффективно ускорить метаболизм?» - довольно частый вопрос ко мне. Физическая активность и рациональное питание - вот два главных главные столпа на которых держится наш обмен веществ. Но ещё я привык использовать полезные «допинги»😏 Регулярное употребление коктейля, о котором сейчас вам расскажу, в течение месяца неплохо так помогает избавиться от лишнего веса. Ингредиенты: 💡 Кефир (а лучше растительный йогурт) — 1 стакан 💡 Корица — 1 ч.л. 💡 Имбирь — 1 ч.л. 💡 Красный перец — щепотка Приготовление и применение очень простое: 1. Все ингредиенты перемешиваем. 2. Пьём на ночь 🍹 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Травяные чаи, снижающие холестерин! Эти чаи поддерживают уровень «хорошего» и могут снизить «плохой» ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

СТАРОСТЬ - НАЗАД! Можно ли повернуть старость назад? Сколько умов думали об этом. Мы определяем по лицу - сколько лет прожил человек. Поправка может быть 2-3 года. Но есть уникальные женщины, которые выглядят на 10, 15 лет моложе без дорогущих операций по пластике. Одна из таких моложавых красавиц раскрыла секрет эликсира молодости. Она утверждает, что после того, как начала им пользоваться, улучшилось зрение с -3 до -1, кожа стала гладкой на всем теле, а волосы стали гуще. И что самое удивительное: начавшаяся пробиваться седина пропала! Рецепт омоложения организма:: 4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда. Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю. Не удивительно, что такая смесь помогает. Льняное масло - растительный гормон, растворяет холестериновые бляшки, чистит вместе с лимоном желчные протоки печени. А ведь печень - наш главный генератор молодости. Витамин С из лимона - прекрасный антиоксидант, усилитель иммунитета, укрепляет стенки сосудов , чеснок чистит сосуды, ну а мёд доносит по этим сосудам питание - микроэлементы, которые восстанавливают и омолаживают организм.

Польза рыбьего жира ✅ Улучшает здоровье сердца. Чаще употребляем рыбу - меньше рискуем столкнуться с заболеваниями сердца. Снижает артериальное давление. Кислоты омега-3 эффективно понижают давление. Улучшает состояние кожи. Жирные кислоты омега-3 активно участвуют в обмене веществ в эпидермисе. Поддерживает психическое здоровье. Мозг почти на 60% состоит из жира, большая часть которого связана с омега-3. Кислоты необходимы для нормальной работы серого вещества ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!