Публикация от 27 апреля 2026

Спасаем шею полотенцем К вечеру шея будто «каменеет», а повороты головой — как подвиг? Это значит, мышцам срочно нужен отдых 🧐 Возьмите обычное полотенце и выполните этот простой, но эффективный комплекс для расслабления шеи. Техника: — Сядьте ровно, закиньте полотенце за затылок. — Держите полотенце за концы, создавая лёгкое сопротивление. — Медленно поворачивайте голову вправо и влево, слегка натягивая полотенце. — Добавьте наклоны головы вперёд и назад, не резко. 💡 Если рядом есть помощник — идеально, пусть он зафиксирует полотенце, а вы сосредоточьтесь на движениях. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!