Публикации канала «Твоя Жаба»

В 20 лет ты думаешь, что секс — это спонтанно и легко. В 30 с лишним ты знаешь: секс — это когда вы оба устали, но нашли 20 минут. Когда ты сказала «давай просто полежим рядом», и это было лучше, чем «по плану». Когда близость — не про технику, а про «я тебя люблю». Это не хуже. Это по-другому. И это — настоящая близость. ❤️ — узнала себя 💯 — так и есть Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои летние лягушки. Четверг. Ещё чуть-чуть — и выходные. И сегодня я хочу начать с одной важной темы. Мы её долго откладывали, но я обещала — и вот. Секс. В долгом браке. После детей. Когда устала так, что к вечеру тебя нет. Я знаю, что эту тему часто обходят. Стыдно. Неловко. «У нас всё нормально». Но я хочу говорить честно. Потому что мы — живые. И это — часть жизни. Сегодня я расскажу, что помогает нам с Валерой. Не идеально. Но честно. Но сначала — давайте проверим. Какая тема про секс вам ближе? ЧТО ОБСУДИМ СЕГОДНЯ? ❤️ — Как хотеть, когда устала. 🥰 — Как говорить с мужем о сексе без обид. 🔥 — Как вернуть желание после долгих лет. 💯 — Что делать, если секса нет месяцами. 💋 — Как разнообразить, когда нет сил на «подвиги». Голосуйте лапками! Самые популярные разберу в дневных постах. Канал в МАХ • Канал в ТГ

Среда закончилась. И я хочу пожелать вам на завтра: считать свои победы, а не провалы. Замечать хорошее. Быть к себе добрее. Помнить, что вы — не функция, а живой человек. С правом на усталость, на тишину и на черешню просто так. Завтра четверг. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Среда подходит к концу. И я хочу сказать вам то, что сама часто забываю: вы — это не ваш список дел. Не ваша усталость. Не ваши ошибки. Вы — это то, как вы улыбнулись ребёнку, когда он показал рисунок. Как обняли мужа, даже когда злились. Как сказали себе доброе слово перед зеркалом. Вот это — вы. И этого — более чем достаточно. Завтра четверг. Почти пятница. Пусть он будет к вам добр. ❤️ — справляюсь 😍 — благодарю за сегодня Канал в МАХ • Канал в ТГ

Знаете, что я поняла сегодня? Мы часто ждём, что кто-то сделает нас счастливыми. Муж, дети, подруги, работа. Что кто-то придёт и скажет: «Ты молодец, отдохни, ты заслужила». Но правда в том, что никто не сделает нас счастливыми, пока мы сами не разрешим себе быть счастливыми. Счастье — это не награда. Это разрешение. Которое ты даёшь себе сама. Сегодня я разрешила себе: быть уставшей, но довольной. Не идеальной, но живой. И это — самое большое, что я могла для себя сделать. ❤️ — разрешила себе счастье 😍 — учусь разрешать Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я после работы: сил нет вообще. Валера: «Иди отдыхай. Я сам ужин сделаю». Я: «Валера, ты серьёзно?» Через полчаса на столе: яичница, нарезка, чай. Дети: «ПАПА — ГЕРОЙ!» Я: сижу и думаю — какой же он у меня классный. 😍 — Валера — герой 💯 — мой тоже так разгружает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ПРОЩАТЬ БЫТОВЫЕ МЕЛОЧИ Раньше я могла взорваться из-за ерунды. Носки не на месте. Кружка не в раковине. Хлеб не куплен. И Валера обижался. А я чувствовала себя виноватой. И Жаба шептала: «Ты плохая жена, он тебя бросит». А потом я поняла: дело не в носках. Дело в усталости. Когда я вымотана — меня бесит всё. Когда я отдохнувшая — я даже не замечаю эти носки. Что я делаю теперь: — Если хочется взорваться — пауза. Пять секунд. Спрашиваю себя: «Я злюсь на носки или я просто устала?» — Если устала — говорю: «Я на пределе. Мне нужно 15 минут тишины. Потом я вернусь и буду нормальной». — Не коплю. Если что-то бесит — говорю сразу, но без крика. Попробуйте сегодня. Когда захочется взорваться — спросите: «Это носки или это усталость?» ❤️ — попробую, звучит разумно 😍 — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что кто-то оценит твои старания. Не жди, что муж заметит, как ты устала. Не жди, что начальник сам поднимет зарплату. Не жди, что дети поймут, сколько ты для них делаешь. Говори. Проси. Обозначай. Твои потребности — это не каприз. Это необходимость. ❤️ — учусь говорить о себе 💋 — больше не молчу Канал в МАХ • Канал в ТГ

ПОДРОСТКИ. КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ КОНТАКТ, КОГДА ОН ЗАКРЫВАЕТСЯ Марку 12. И иногда он приходит из школы, бросает «норм» и уходит в наушники. Раньше я пыталась «пробиться» с вопросами. Получала односложные ответы и злилась. А потом я попробовала «правило пяти минут». Суть: первые 5 минут после его возвращения — никаких вопросов про учёбу. Вообще. Вместо этого: — «Я рада тебя видеть». — «Хочешь чай?» — «Я тут клубнику купила, будешь?» И знаете что? Через какое-то время он САМ начинает говорить. Не сразу. Но чаще, чем раньше. Почему это работает: — Подростки ждут допроса. Когда его нет — они расслабляются. — Им нужно время, чтобы переключиться. Как и нам после работы. — Когда мы не давим — они открываются. Не быстро. Но по-настоящему. Попробуйте сегодня. 5 минут без вопросов. Просто «я рада тебя видеть» и чай. ❤️ — попробую, звучит разумно 😍 — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что «хорошая» — это когда всем удобно. В 30 с лишним ты знаешь: «хорошая» — это когда тебе самой с собой хорошо. А кто не принимает тебя настоящую — тебе не подходит. Это не высокомерие. Это уважение к себе. ❤️ — узнала себя 💯 — выбираю себя Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои стойкие лягушки. Среда. Половина недели позади, половина впереди. И я сегодня проснулась с мыслью: как часто мы обесцениваем свои усилия. Мы сделали десять дел — но помним только о том, что не сделали. Мы были терпеливы весь день — но ругаем себя за один срыв. Мы справляемся — но говорим себе «недостаточно». А я решила сегодня: я буду считать свои победы. Даже маленькие. Встала до будильника? Победа. Выпила кофе в тишине? Победа. Не накричала на Марка за потерянные наушники? Две победы. 🐸 Правило среды: Считай свои победы, а не провалы. Что у вас сегодня за победа? Хоть самая маленькая? 💋 — есть победа, делюсь ❤️ — учусь замечать свои «молодец» Канал в МАХ • Канал в ТГ

Вторник закончился. И я хочу пожелать вам на завтра: быть к себе добрее. Не требовать невозможного. Замечать хорошее. Помнить: вы — не функция, а живой человек. С правом на усталость, на тишину и на персик просто так. Завтра среда. Экватор недели. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Вторник подходит к концу. И я хочу сказать вам то, что сама редко слышу: вы справляетесь. Даже если кажется, что нет. Даже если список дел не закончен. Даже если вы устали и хотите просто лежать. Вы встали сегодня утром. Вы сделали то, что могли. Вы были рядом с теми, кто вас любит. И это — достаточно. Завтра среда. Экватор. Пусть он будет чуть легче. ❤️ — справляюсь 😍 — благодарю за сегодня Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ВТОРНИКА Сегодня я устала. К обеду уже чувствовала себя выжатой. И вместо того чтобы сказать «соберись, тряпка», я сказала: «Ты устала, и это нормально. Ты много делаешь. Ты имеешь право на паузу». И я взяла эту паузу. 15 минут на балконе с чаем. Без телефона. Без чувства вины. И знаете что? После этих 15 минут я смогла дальше. Спокойнее. Без надрыва. Отдых — это не награда. Это батарейка. Заряжайтесь. ❤️ — разрешила себе паузу 😍 — отдыхаю без чувства вины Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ БЛАГОДАРИТЬ ЗА МЕЛОЧИ Раньше я не благодарила Валеру за бытовые мелочи. Ну помыл посуду — это же его дом тоже. Ну вынес мусор — это же его обязанность. А потом я заметила: я сама чувствую себя невидимкой, когда мой труд не замечают. Почему же я делаю то же самое с ним? И начала говорить «спасибо». За каждую мелочь. За вынесенный мусор. За заваренный чай. За то, что он встал к Ваське ночью, хотя мог бы притвориться спящим. Что изменилось: — Он стал делать больше. Не из обязанности. А потому что благодарность окрыляет. — Я стала замечать его вклад. Раньше я видела только то, что он НЕ сделал. Теперь — то, что сделал. — Мы перестали быть друг для друга «функциями». Мы снова стали людьми, которые ценят друг друга. Попробуйте сегодня. Одно «спасибо» мужу. За что-то маленькое, но настоящее. ❤️ — попробую, звучит важно 😍 — уже так делаю, это работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что однажды всё наладится само. Само — не наладится. Само — это когда ты каждый день делаешь маленький шаг. К себе. К своему спокойствию. К своей свободе. Никто не придёт и не скажет: «Ты молодец, отдохни». Ты сама должна стать этим человеком для себя. ❤️ — учусь быть поддержкой себе 💋 — я тот человек, которого я ждала Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ ПЕРЕЖИТЬ НЕУДАЧУ Вчера у Васьки сломалась любимая кукла. Она рыдала так, будто мир рухнул. Моя Жаба тут же: «Ничего страшного! Купим новую! Не плачь!» А я вспомнила: для ребёнка сломанная игрушка — это настоящее горе. Обесценивать его — значит обесценивать его чувства. И я сделала иначе. Что я сделала: 1. Назвала чувство. «Ты расстроилась. Кукла сломалась, и тебе обидно. Я понимаю». Когда мы называем чувство — ребёнок учится его осознавать. 2. Не обесценила. Я не сказала «это просто кукла». Не сказала «куплю новую». Я просто села рядом и обняла. 3. Предложила починить вместе. «Давай попробуем полечить куклу. У меня есть клей. Может, получится». Мы склеили. Криво, но держится. Васька сияла: «Мама, ты спасла куклу!» Что это дало: — Васька увидела: даже если что-то ломается — можно попробовать починить. — Она поняла: грустить — нормально. Мама не ругает за слёзы. — Мы сделали это вместе. И это сблизило нас больше, чем сто новых игрушек. Попробуйте. Если у ребёнка что-то сломалось — не обесценивайте. Признайте его чувства. И предложите починить вместе. ❤️ — попробую, идея хорошая 😍 — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что забота — это когда кто-то о тебе беспокоится. В 30 с лишним ты знаешь: забота — это когда ты сама о себе помнишь. Когда устала — отдыхаешь. Когда голодна — ешь. Когда на пределе — просишь помощи. Это не эгоизм. Это взрослая ответственность за себя. ❤️ — учусь заботиться о себе 💯 — это и есть зрелость Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои летние лягушки. Вторник. Вчера мы начали неделю с обещания замечать хорошее. И я уже тренируюсь. Сегодня утром хорошим было: кофе удался особенно вкусным, птицы пели громче обычного, а Васька проснулась с улыбкой и сказала: «Мам, ты пахнешь летом». И знаете, что я поняла? Хорошее — оно всегда есть. Просто мы не всегда его видим. Мы привыкли фокусироваться на проблемах. На том, что не сделали. На том, что не успели. А хорошее — оно как будто не считается. Но сегодня я считаю. Каждую мелочь. 🐸 Правило вторника: Замечай хорошее. Даже самое маленькое. Что хорошего уже случилось с вами сегодня? ❤️ — уже заметила 😍 — тренируюсь замечать Канал в МАХ • Канал в ТГ

Понедельник закончился. И я хочу пожелать вам на эту неделю: замечать хорошее. Не требовать от себя невозможного. Помнить, что вы — не функция, а живой человек. С правом на усталость, на тишину и на клубнику просто так. Завтра вторник. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ