Публикации канала «Твоя Жаба»

Понедельник подходит к концу. И я хочу напомнить себе и вам: новая неделя — это не гонка. Это чистый лист. Мы не обязаны быть идеальными. Не обязаны всё успевать. Не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям. Мы просто живём. Иногда устаём. Иногда радуемся. Иногда едим абрикосы на завтрак и это — главное событие дня. И это — нормально. ❤️ — живу, а не гонюсь 😍 — новая неделя — новые силы Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ДЕЛИТЬ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Раньше я тащила всё на себе. Готовка, уборка, дети, планирование, покупки. А потом обижалась, что Валера «не помогает». А он не понимал: я же не просила. Я ждала, что он сам догадается. А он не догадывался. Потому что не умеет читать мысли. Что мы сделали: — Сели и выписали ВСЕ дела по дому. От мытья посуды до оплаты счетов. — Разделили: кто за что отвечает. Конкретно. Не «помогай больше», а «ты отвечаешь за мусор и покупку продуктов по списку». — Договорились: если кто-то забыл — не ругаем, а напоминаем. Как в команде. Попробуйте сегодня. Без скандала. С листочком и честным разговором. 💋 — попробую, звучит разумно 😍 — уже так делаем, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Валера открывает холодильник. Смотрит. Закрывает. Открывает снова. Я: «Ты что-то ищешь?» Валера: «Нет. Просто проверяю, не изменилось ли что-то за выходные». Я: «Валера, там не появляется новая еда сама по себе». Валера: «Но проверять-то надо». 😁 — у меня такой же исследователь ❤️ — бесит, но смеюсь Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЛАЙФХАК НА НЕДЕЛЮ: МЕТОД «ТРЁХ ГЛАВНЫХ ДЕЛ» Раньше я составляла список на неделю из 30 пунктов. И к среде уже чувствовала себя неудачницей, потому что половина не сделана. А теперь я использую метод «трёх главных дел». Суть: на всю неделю — ТРИ главные задачи. Не десять. Не двадцать. Три. Остальное — либо делегировать, либо перенести, либо признать, что это вообще не важно. Мои три дела на эту неделю: 1. Сдать проект по работе. 2. Съездить с детьми на озеро. 3. Провести вечер с Валерой без телефонов. Всё. Если я сделаю эти три — неделя удалась. Попробуйте. Прямо сейчас. Три главных дела на эту неделю. 💋 — записала, иду делать ❤️ — три дела, и всё Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ПОНЕДЕЛЬНИКА Сегодня я смотрела в зеркало и вместо привычного «ужас, надо худеть» сказала себе: «Ты выглядишь как женщина, которая прожила неделю и не сломалась». И знаете что? Это работает. Если говорить себе добрые слова первыми — Жаба теряет власть. Попробуйте сегодня. Одно доброе слово себе перед зеркалом. ❤️ — скажу, идея классная 😍 — уже так делаю, помогает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. КАК УЗНАТЬ, О ЧЁМ ДУМАЕТ РЕБЁНОК, БЕЗ ДОПРОСА Вчера Сонька сама рассказала мне то, о чём я и не спрашивала. Просто потому что мы сидели рядом и болтали ни о чём. И я поняла: дети рассказывают не тогда, когда мы спрашиваем. А тогда, когда мы просто рядом. Вот что работает у нас: — Не «как дела в школе?», а «что сегодня было смешного?» — Не «почему ты грустная?», а «хочешь, расскажу, что со мной сегодня случилось?» — Не допрос, а разговор. Как с подругой. Попробуйте сегодня. Один вопрос без «как дела?». Что-то конкретное и тёплое. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что уверенность — это когда ты громкая и смелая. В 30 с лишним ты понимаешь: уверенность — это когда ты можешь сказать «нет». Без оправданий. Без чувства вины. Без страха, что тебя разлюбят. И это — суперсила. ❤️ — учусь говорить «нет» 💯 — уже умею, это кайф Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои летние лягушки. Понедельник. Новая неделя. И я решила начать её с одной простой практики. Раньше я просыпалась в понедельник и уже с утра чувствовала вину. За то, что выходные прошли не идеально. За то, что не всё успела. За то, что список дел на неделю уже пугает. А сегодня я встала и сказала себе: «На этой неделе я буду замечать хорошее. Каждый день. Хотя бы одно». Не «я должна успеть». Не «я должна быть продуктивной». А «я буду замечать». Моя Жаба фыркнула: «Это непродуктивно! Надо план писать!» А я ей: «Подруга, продуктивность без радости — это путь к выгоранию. Я пробовала. Не работает». 🐸 Правило нового понедельника: На этой неделе я замечаю хорошее. Что бы вы хотели замечать на этой неделе? ❤️ — хорошее в каждом дне 💋 — маленькие победы Канал в МАХ • Канал в ТГ

Неделя закончилась. И я хочу пожелать вам на новую: не гнаться за идеалом. Не требовать от себя невозможного. Не забывать, что вы — живой человек, а не функция. Вы имеете право на усталость. На тишину. На «нет». На клубнику просто так. На мыльные пузыри. На чай из красивой чашки. На «я сегодня ничего не делаю». Завтра новая неделя. Пусть она будет к вам добра. Сладких снов, мои летние лягушки. ❤️ — спокойной ночи, лето 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Воскресный вечер. Самое тихое время. Дети спят. Валера спит. Даже Жаба притихла — устала за неделю. Я стою у окна и смотрю, как гаснет закат. И чувствую: эта неделя была хорошей. Не идеальной. Но живой. Настоящей. В ней были: ленивый пикник, чаепитие с красивой посудой, тихие разговоры с Валерой, мыльные пузыри, облака в форме драконов. И всё это — моё. Наше. Настоящее. Спасибо тебе, неделя. И спасибо вам, мои лягушки, что были рядом. ❤️ — благодарю эту неделю 😍 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Купила детям мыльные пузыри. На 15 минут». Прошёл час. Дети всё ещё надувают. Васька в мыле. Сонька изобрела «тройной пузырь». Я: «Может, хватит?» Дети: «НЕТ! ЕЩЁ!» Я: сажусь рядом. Тоже начинаю надувать. И правда — затягивает. ❤️ — у нас такие же развлечения 💯 — пузыри — хит лета Канал в МАХ • Канал в ТГ

ТРИ «СПАСИБО» ЭТОЙ НЕДЕЛЕ Перед сном я записываю три «спасибо» уходящей неделе. Маленькие, личные. Сегодня это: — Спасибо за ленивый пикник во дворе. Мы просто сидели на траве и смотрели на облака. — Спасибо за субботний вечер с Валерой. Он сказал: «Мы сделаем». И я поверила. — Спасибо вам. За реакции, за комментарии, за то, что вы здесь. Попробуйте. Три «спасибо» этой неделе. Что у вас? ❤️ — сказала спасибо 🙏 — благодарю эту неделю Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. ВОСКРЕСНЫЙ ИТОГ В воскресенье вечером мы с Валерой подводим итоги недели. Не в смысле «что сделали». А в смысле «что чувствовали». Я спрашиваю: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим? А что — трудным?» И он отвечает. Иногда удивляет. Оказывается, ему запомнился не мой пирог, а как мы вместе смеялись над жуком. Не мой отчёт на работе, а как я его обняла, когда он устал. И я понимаю: мы запоминаем не достижения. Мы запоминаем тепло. Попробуйте сегодня. Один вопрос мужу: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим?» ❤️ — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это сближает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, чай будешь?» Валера: «Ага». Я приношу чай. Он делает глоток. Валера: «Идеально». Я: «Я старалась». Валера: «Ты налила кипяток в кружку». Я: «В этом и есть секрет. Главное — вовремя». 😁 — у нас такие же секреты ❤️ — чай — это любовь Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что кто-то создаст тебе праздник. Праздник — это не дата в календаре. Это клубника на завтрак. Это чай из красивой чашки. Это «я сегодня никуда не спешу». Ты сама — тот человек, который может сделать день особенным. Для себя. Для детей. Для всех, кого любишь. ❤️ — делаю праздник сама 😍 — из мелочей Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕМЕЙНАЯ ТРАДИЦИЯ: ВОСКРЕСНОЕ ЧАЕПИТИЕ Однажды я заметила: в воскресенье вечером дети особенно капризничают. Как будто чувствуют — завтра понедельник, конец свободе. И тогда мы придумали «воскресное чаепитие». Каждое воскресенье вечером мы накрываем стол. Достаём красивую посуду — ту, что «для гостей». Завариваем чай с мятой, режем пирог или печенье. И садимся вместе. Без телефонов. Без телевизора. Правила простые: — Никаких гаджетов. Только мы. — Никаких «доедай быстрее» и «сядь ровно». Можно болтать, смеяться, крошить печенье. — Каждый рассказывает: что хорошего случилось за выходные. Что это дало: — Дети стали спокойнее. У них есть ритуал, который завершает выходные. — Мы стали ближе. Эти полчаса за столом — наше общее «мы». — Я сама жду воскресного чаепития. Это и мой якорь спокойствия. Попробуйте сегодня. Красивая посуда, чай и полчаса вместе. Без гаджетов. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас тоже есть такой ритуал Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что сила — это когда ты всё выдерживаешь. В 30 с лишним ты знаешь: сила — это когда ты можешь сказать «я устала» и не чувствовать себя слабой. Когда ты просишь помощи и не считаешь это поражением. Это не слабость. Это зрелость. ❤️ — учусь говорить «я устала» 💯 — это и есть сила Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои воскресные лягушки. Воскресенье. Самый тихий день недели. Я сижу с кофе и думаю: как редко мы задаём себе правильные вопросы. Обычно мы спрашиваем: «Что я должна? Что не успела? Что обо мне подумают?» А сегодня я спросила себя иначе: «Чего мне хочется? Прямо сейчас? Что будет для меня заботой?» Попробуйте. Прямо сейчас. Без «надо». Без «должна». Просто: «Чего мне хочется?» 🐸 Правило воскресного утра: Сначала вопрос к себе, потом всё остальное. Что у вас? Чего хочется? 😍 — спросила, есть ответ ❤️ — хочется тишины и ещё кофе Канал в МАХ • Канал в ТГ

Дети: «Пап, а это что за жук? Пап, а он кусается? Пап, а можно его домой?» Валера: «Это — майский хрущ. Не кусается. Домой — нет, у него там семья». Дети смотрят на папу как на бога. Я: «Валера, откуда ты знаешь?» Валера: «Я погуглил, пока вы одевались». 😁 — у нас такой же эксперт ❤️ — папа знает всё @Жабетта

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА СУББОТЫ Сегодня я разрешила себе ничего не делать. Серьёзно. Я лежала на диване с книгой, которая в итоге оказалась на моём лице. Потому что я уснула. И знаете, что? Мир не рухнул. Дети были с папой. Посуда подождала. Жаба орала: «Ты ленивая! Вставай!» А я ответила: «Подруга, это не лень. Это восстановление. Иди попей чайку». Отдых — это не награда. Это базовая потребность. Как есть и спать. Попробуйте сегодня. Час для себя. Без чувства вины. Без «надо». ❤️ — разрешила себе 😴 — иду отдыхать @Жабетта