Твоя Жаба

Осторожно ❗️ Содержимое этого канала может вызвать привыкание... и сильное половое влечение к собственному мозгу. Многие думают, что я тут учу пикапу. Ха-ха. Три раза. Здесь я не учу вас быть стервами. Я рассказываю, как быть настолько уверенными, чтобы кайфовать от одиночества, но выбирать быть с мужчиной. В моем канале Он знает эти игры 🎭 мы разбираем реальную психологию, без розовых очков. Только факты, мужские сливы и то, о чем молчат ваши подруги. Подпишись, если: 🔹Ты устала от советов подруг «брось его»; 🔹Ты хочешь понимать мужскую логику; 🔹Ты любишь, когда с тобой разговаривают дерзко, но с уважением. Тыкай сюда. Или не тыкай. Я все равно напишу то, что ты должна прочитать ⬇

ВОСКРЕСНЫЙ ВЕЧЕР: КАК МЫ С ВАЛЕРОЙ ПОДВОДИМ ИТОГИ НЕДЕЛИ БЕЗ ССОР Вечером, когда дети уснули, мы сели на кухне. Не для того, чтобы обсуждать быт. А для того, чтобы просто поговорить. Я спросила: «Что на этой неделе было для тебя самым хорошим? А что — трудным?» И он ответил. И я рассказала. Этот ритуал появился у нас еще до того самого отпуска. И знаете, он работает. Мы стали меньше ссориться. Потому что обиды не копятся — они проговариваются. Попробуйте. Один вопрос мужу перед сном: «Что на этой неделе было самым хорошим?» 💪 — попробую, звучит душевно 😍 — у нас тоже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ЗАЩИЩАТЬ ГРАНИЦЫ С РОДСТВЕННИКАМИ После сегодняшнего визита я поняла: границы — это не про «отстаньте». Это про «мы так живём, и нам так хорошо». Раньше я пыталась доказать свекрови, что я хорошая хозяйка. Что я правильно воспитываю детей. Что я достойна её сына. И каждый раз чувствовала себя ничтожеством, потому что её стандарты — не мои. А потом я перестала доказывать. Я просто сказала себе: это моя семья. Мой дом. Мои правила. Что помогает мне теперь: — Я не оправдываюсь. Если свекровь говорит «у вас пыльно», я отвечаю: «Да, сегодня не убирались, мы играли с детьми». Без чувства вины. — Я не спорю про воспитание. Если она говорит «вы её разбаловали», я говорю: «Мы считаем, что ей нужно больше тепла, и это наш выбор». Без агрессии, но твёрдо. — Я прошу Валеру быть на моей стороне. Не против мамы. А за нас. И он учится. Попробуйте. Если чувствуете, что родственники давят — не доказывайте, не оправдывайтесь. Просто скажите: «У нас так принято». 💯 — попробую, звучит сильно ❤️ — учусь не оправдываться Канал в МАХ • Канал в ТГ

Внешность привлекает на вечер. Крышу сносит от твоего самоуважения. Тошнит от советов в духе «как стать богиней за 3 дня»? Дешевые уловки работают ровно на одну ночь. Дальше — пустота и игнор. Чтобы мужчина хотел вкладываться, заботиться и боялся тебя потерять, нужна не идеальная фигура. Нужна правильная психология. Канал «Будуар» — это закрытое пространство для женщин, которые хотят быть единственными, а не очередными. 🍷 Как стать женщиной, ради которой горы свернут. 🍷 Техника «мягкого отдаления», после которой он оборвет тебе телефон. 🍷 Секреты общения, которые привязывают мужчину сильнее, чем близость. Хватит соревноваться с чужими фото в соцсетях. Стань оригиналом. Подпишись.

Свекровь заходит. Я: «Здрасьте, проходите». Она проводит пальцем по полке. Смотрит на палец. Свекровь: «Жабетта, а вы давно убирались?» Я: «Вчера». Свекровь: «А это?» Я смотрю на Валеру. Валера смотрит в окно. Валера (шёпотом): «Я не знаю, что говорить». 😁 — у меня такая же свекровь 😍 — пыль — это не главное Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СВЕКРОВЬ ЛЕЗЕТ В ВАШУ СЕМЬЮ: НАШ РАЗГОВОР С ВАЛЕРОЙ Они уехали. Два часа пролетели как один бесконечный миг. Свекровь успела: оценить чистоту (на троечку), дать совет по воспитанию Васьки («она слишком много капризничает, вы её разбаловали»), и заметить, что Валера «какой-то бледный, ты его не кормишь». Я держалась. Валера — тоже. А когда дверь закрылась, мы выдохнули. И я сказала: «Знаешь, сегодня было легче. Потому что ты был на моей стороне». И он ответил: «Я всегда на твоей стороне. Просто иногда не понимаю, что тебе нужна помощь». Что я поняла за эти два часа: — Родственники мужа — это не враги. Но они могут нарушать границы, потому что «мы же семья, что такого». — Муж не всегда видит проблему, потому что для него это привычно. Ему нужно объяснять — спокойно, без нападок. — Лучшая защита от критики — не спор, а фраза: «Мы делаем так, как считаем нужным». Без оправданий. Без агрессии. Попробуйте. Если чувствуете, что родственники переходят границы — не защищайтесь в одиночку. Обсудите это с мужем. Заранее. 💯 — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЗВОНОК СВЕКРОВИ: КАК МЫ ГОТОВИЛИСЬ К ВИЗИТУ И ЧТО ИЗ ЭТОГО ВЫШЛО Вчера вечером позвонила мама Валеры. Сказала: «Мы с папой завтра заедем. Часика на два». Часика на два. Вы знаете, что это значит. Это значит — генеральная уборка, стратегический запас пирогов и моральная подготовка. Я положила трубку и сказала Валере: «Завтра твоя мама будет здесь. Пожалуйста, не уходи в гараж». Он ответил: «Не уйду. Но ты не начинай с ней спорить про воспитание». И тут я поняла: дело не в свекрови. Дело в том, что мы с Валерой по-разному реагируем на его маму. Я — защищаюсь, он — уходит в отрицание. И это — проблема. Что мы сделали (впервые за много лет): — Мы сели и поговорили. Не «твоя мама меня бесит», а «я чувствую себя неуверенно, когда она критикует наш быт, и мне нужна твоя поддержка». — Он сказал: «Я не замечаю критики, потому что привык. Но если ты слышишь — скажи мне, и я вмешаюсь». — Мы договорились: если разговор пойдёт в опасное русло, Валера говорит: «Мам, давай не будем это обсуждать». Это его мама, и это должно идти от него. Никогда не думала, что мы будем обсуждать стратегию перед визитом свекрови. Но знаете что? Это помогло. Мы стали командой. А не врагами, которые срываются друг на друге. Попробуйте. Если у вас сложные отношения с родственниками мужа — обсудите это заранее. Не «твоя мама плохая», а «мне нужна твоя помощь». 💋 — у нас тоже так, спасибо за тему 💯 — попробую этот разговор Канал в МАХ • Канал в ТГ

Добрый день, мои воскресные лягушки. Мы планировали это воскресенье иначе. Хотели поехать на озеро, устроить пикник, накупаться. Но у Васьки поднялась температура, Марк вспомнил про проект, который надо сдавать завтра в летний кружок, а Валера ушёл в гараж «на пять минут» и пропал на час. И я поймала себя на мысли: раньше это был бы скандал. Я бы обиделась, что всё пошло не по плану. Что он опять в гараже, а я — с детьми. Что выходной испорчен. Но сегодня что-то изменилось. Я посмотрела на этот бардак, на Ваську, которая спит на диване в обнимку с лягушонком, на Марка, который клеит макет, и вдруг поняла: это — тоже жизнь. Не хуже пикника. Просто другая. Я налила себе кофе, села и подумала: может, лучшие выходные — это не те, что по плану. А те, где мы не ссоримся из-за того, что планы рухнули. 🐸 Правило воскресенья: Планы — это хорошо, но гибкость — лучше. 💋 — у меня тоже планы поменялись, и я не злюсь 💯 — жизнь без плана — тоже жизнь Канал в МАХ • Канал в ТГ

Есть родители, которые тратят 30 000₽ в месяц на кружки и репетиторов. И есть те, кто получает тот же результат бесплатно. Потому что знают метод, а не покупают часы. Метод придумал не блогер, а врач и педагог Януш Корчак: он вывел принцип, при котором ребёнок сам хочет решать задачи, а не делает это из-под палки. Без наград за оценки. Без "если не сделаешь: накажу". Без слёз перед домашкой. В канале «Родительство по Корчаку» — как это работает на практике, разложено по шагам для детей от 3 до 12 лет. 👉 Читайте бесплатно

Суббота закончилась. И я хочу пожелать вам на завтра: не бояться спрашивать. Не домысливать за мужа. Не сравнивать свою семью с соседской. И находить время для себя — даже если это просто час прогулки. Завтра воскресенье. Пусть оно будет тёплым. Сладких снов, мои настоящие лягушки. ❤️ — спокойной ночи 💋 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Знаете, что я поняла сегодня? Мы не одни. За стенкой — Галина с её советами. В телефоне — подруги с их тревогами. В комнате — муж, с которым мы то ссоримся, то миримся. И это — жизнь. Не плохая и не хорошая. Просто — настоящая. И в этой жизни важно одно: не бояться спрашивать. Не домысливать. И иногда — уходить гулять одной. ❤️ — согласна на все сто 😍 — живу настоящую жизнь Канал в МАХ • Канал в ТГ

💔 Одна ошибка, из-за которой ты перестала быть для него неповторимой. Все девушки её совершают. И ты — тоже. Нет, это не про «быть идеальной». Это про то, как перестать бегать за ним и стать той, от которой не уходят. Которую ставят выше мамы, друзей и работы. Мой канал "Всё идёт по плану 👌" — это манифест уверенной в себе женщины. ❌ Здесь не будет •Игр в холодность •Проверок на ревность •Манипуляций ✅Только одна простая смена поведения. После которой он сам не поймёт, что произошло, но будет бояться сделать тебе больно. Хочешь узнать, что это? 👉 Перейти на канал

ОТНОШЕНИЯ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ МУЖ НЕ СЛЫШИТ ВАШИ ПРОСЬБЫ После истории с тем сообщением мы с Валерой говорили. И я поняла: у нас есть одна старая проблема, которую мы не решаем. Он не слышит мои просьбы. Я прошу починить полку — он забывает. Я прошу забрать детей — он опаздывает. Раньше я бы взорвалась. Но вчера я попробовала иначе. Что я сделала: 1. Не «ты никогда», а «я чувствую». Вместо «ты никогда не слышишь мои просьбы» — «я чувствую себя невидимой, когда мои просьбы забываются». 2. Попросила его объяснить. «Почему так получается? Ты забываешь или тебе кажется, что это неважно?» Оказалось — забывает. Не со зла. Просто загружен. 3. Придумали решение вместе. Теперь важные просьбы я дублирую в сообщении. Не «я сто раз говорила», а «я написала, и ты можешь проверить, когда удобно». Он делает напоминание в телефоне. Это не волшебство. Но это работает. Попробуйте. Если муж не слышит — не кричите. Спросите: «Как нам сделать так, чтобы это работало?» 💪 — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Галина: «Жабетта, ты слишком много работаешь. Дети без присмотра, муж не накормлен». Я: «Галина, у меня всё нормально». Галина: «Я тебе сейчас расскажу, как надо». Проходит полчаса. Я знаю, как воспитывать детей, как готовить борщ и как удержать мужа. Я: «Галина, вы мудрая женщина». Галина: «Я знаю. Приходи завтра, расскажу про огород». 😁 — у меня такая же соседка 😍 — Галина — это классика Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА СУББОТЫ Сегодня я сделала то, что не делала сто лет. Я ушла из дома одна. Не в магазин, не по делам. А просто — погулять. Одна. Валера сказал: «Иди, мы справимся». И я пошла. Час ходила по улицам, смотрела на витрины, пила кофе на скамейке. Без «мам, дай», без «Жабетта, где мои ключи». Это не эгоизм. Это батарейка. И я вернулась домой спокойнее. Даже дети заметили. ❤️ — сделаю так же, идея классная 😍 — ухожу одна раз в неделю, это святое Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не сравнивай свою семью с соседской. Ты не знаешь, что там за закрытыми дверями. Может, у них идеальный порядок, но они не разговаривают. Может, у них пироги каждый день, но они спят в разных комнатах. Твоя семья — живая. С криками, ссорами, примирениями и печеньем по субботам. И это — настоящая жизнь. Не картинка. ❤️ — приняла послание 😍 — моя семья — живая, и это главное Канал в МАХ • Канал в ТГ

Звонок в дверь. Я в халате, на голове — воронье гнездо. В глазок — соседка Галина. С пирогом. Галина: «Я на минуточку!» Проходит час. Мы на кухне, пирог съеден, Галина рассказывает про своего бывшего. Я: «Валера, спаси, скажи, что нам надо срочно куда-то». Валера (из спальни): «Дорогая, мы же вроде никуда не собирались». 😁 — у меня такая же Галина 😍 — пирог вкусный, но час — это много Канал в МАХ • Канал в ТГ

❗️Большинству женщин суждено прожить чужую жизнь Они изо дня в день соглашаются когда хочется отказать, прощают то, что давно надо было остановить, и называют это «я просто добрый человек» — даже не подозревая, что из этого можно выйти Например, есть простые техники, которые убирают страх осуждения, возвращают самоуважение и учат ставить себя первой — без чувства вины Если хотите перестать растворяться в других и начать жить для себя — читайте «Цени Себя». Там есть всё что для этого нужно Сохраните, рано или поздно точно пригодится: Tseni_Sebya

«МНЕ ПОКАЗАЛОСЬ, ЧТО У НЕГО КТО-ТО ЕСТЬ». ИСТОРИЯ ОДНОГО УТРА Вчера утром я взяла телефон Валеры, чтобы посмотреть прогноз погоды. Мой разрядился. И тут — входящее сообщение. С женским именем. «Спасибо за вчерашний вечер, было чудесно❤️».. У меня внутри всё оборвалось. Жаба завела шарманку: «Вот! Я же говорила! У него кто-то есть! А ты ему верила! Вспомни, он в последнее время часто задерживается! И к тебе стал холоднее! Всё сходится!» Я уже мысленно делила имущество. Но что-то меня остановило. Я не стала кричать. Я положила телефон и пошла пить чай. А вечером спросила. Как я спросила (и это важно): — Не «ты мне изменяешь?!», а «я увидела сообщение, и мне стало тревожно. Я хочу спросить прямо, чтобы не домысливать». — Не «кто эта женщина?!», а «расскажи, пожалуйста, кто это и что за вечер». — Не «ты во всём виноват!», а «я делюсь своими чувствами, а не обвинениями». Что оказалось: Это была коллега. Они с мужем и ещё парой сотрудников помогали ей перевезти мебель. Она благодарила всех. А сердечко — потому что она вообще любит сердечки. Она и начальнику их шлёт. Валера даже не понял, из-за чего я могла переживать. А я выдохнула. И подумала: как часто мы разрушаем отношения не тем, что происходит, а тем, что мы ДОДУМЫВАЕМ. Что я вынесла из этой истории: — Жаба всегда рисует худший сценарий. Её задача — защитить нас от боли. Но иногда она защищает нас от того, чего нет. — Прежде чем делать выводы — спроси. Спокойно. Без атаки. — Если муж не виноват — не заставляй его оправдываться. Просто скажи: «Мне было тревожно, теперь я спокойна». У вас бывало такое? Когда казалось, что всё плохо, а оказывалось — ерунда? 😅 — бывало, и я чуть не наломала дров 💋 — учусь не домысливать Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. КАК МЫ ПРЕВРАТИЛИ ВЗВЕШИВАНИЕ ЕДЫ В ИГРУ Неделю назад я купила кухонные весы. И боялась, что это будет «мамина диета», которую все возненавидят. А вышло иначе. Дети включились сами. Марк теперь фотографирует еду для бота и говорит: «Ого, это целых 400 калорий, а я думал — двести». Сонька взвешивает всё подряд. Васька пыталась взвесить лягушонка. И я поняла: когда нет запретов, а есть любопытство — дети не сопротивляются. Они исследуют. Что мы делаем: — Никаких «тебе нельзя». Только «смотри, сколько этого можно съесть, чтобы быть сытым и бодрым». — Мы не считаем калории до единицы. Бот даёт примерную картину, и этого достаточно. — Мы соревнуемся: кто угадает вес яблока до грамма. Валера вчера выиграл. Гордится. Попробуйте в выходные. Дайте детям взвесить фрукты или сфотографировать ужин для бота. Без «диеты», просто как игру. ❤️ — попробую, идея классная 😍 — у нас уже так, дети в восторге Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что любовь — это когда всё понятно. В 30 с лишним ты знаешь: любовь — это когда непонятно, но вы разбираетесь. Вместе. Даже если хочется хлопнуть дверью. Даже если кажется, что всё кончено. Умение говорить, а не домысливать — вот что спасает брак. ❤️ — учусь говорить, а не домысливать 💯 — это и есть зрелость Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я никогда не любила ни одного своего мужчину Именно поэтому мне дарили машины, покупали квартиры и умоляли выйти замуж. Мужикам не нужны всепрощающие женщины. Им нужны те, кто умеет играть по их правилам. Меня зовут Аня и на своем канале я сливаю всю правду про мужчин: — какие женщины никогда не выходят из их головы — как получать от него всё, не делая для него практически ничего. — и как эмоционально привязать любого мужчину за 3 свидания Хорошие девочки терпят и прощают. А Аня не прощает. Мужчинам вход строго запрещен. Девочки, доступ открыт на 24 часа 💋👇

Доброе утро, мои выходные лягушки. Суббота. Первая суббота, когда я не думаю про отпуск. Отпуск — всё, он в прошлом. Впереди — обычная жизнь, и я хочу, чтобы она была не просто «выживанием между отпусками». Всю неделю мы ели печенье, взвешивали еду, смеялись над ботом. Но сегодня я хочу поговорить о том, что обычно остаётся за кадром. О том, что происходит, когда закрываешь дверь квартиры. Сегодня у нас будут гости. И я расскажу вам одну историю. Про то, как я чуть не поссорилась с Валерой из-за одного СМС. И что из этого вышло. 🐸 Правило субботы: Не всё то, что кажется, — правда. Иногда стоит спросить, прежде чем делать выводы. ❤️ — заинтригована 😍 — жду историю Канал в МАХ • Канал в ТГ

Неделя закончилась. Первая неделя после отпуска. Мы справились. Мы работали, стирали, взвешивали еду, играли с детьми, обнимали мужей, носили красивые платья и учились засыпать без моря. И я хочу сказать вам: вы молодцы. Не потому что всё успели. А потому что прожили эту неделю. Живыми, настоящими. Пусть выходные будут тёплыми. Для вас. Сладких снов, мои драгоценные лягушки. 💋 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

ТРИ «СПАСИБО» ЭТОЙ НЕДЕЛЕ Перед сном я записываю три «спасибо» уходящей неделе. Маленькие, личные. Сегодня это: — Спасибо за то, что мы вернулись домой и не сошли с ума. Чемоданы разобраны, холодильник заполнен. — Спасибо за бота, весы и план «Легче вместе». Мы не сильно похудели за неделю, но перестали ругать себя за еду. — Спасибо вам. За реакции, за поддержку, за то, что вы здесь. Вы — моя ракушка в этом бурном море. Попробуйте. Три «спасибо» этой неделе. Что у вас? 😍 — проговорила, стало тепло 🙏 — благодарю эту неделю Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Девочки, почему вы фотографируете еду?» Сонька: «Мы играем в ресторан. Я — шеф-повар, Васька — критик». Васька: «Три звезды. Потому что красиво, но мало». Я: «Что значит мало? Это целая тарелка фруктов!» Васька: «Критик всегда хочет добавки». 😁 — у нас такие же критики 😍 — ресторан на кухне — это прекрасно Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ПЯТНИЦЫ Сегодня я надела свое красивое платье. Не «когда похудею». Не «для особого случая». Просто — в пятницу. И знаете что? Мир не рухнул. Валера сказал: «Тебе идёт». Дети не заметили разницы. А я почувствовала себя женщиной, а не функцией. Моя Жаба пыталась встрять: «Куда ты вырядилась? Ты же дома!» А я ей: «Подруга, я не для кого-то. Я для себя». Красивое платье в обычную пятницу — это не блажь. Это забота о себе. ❤️ — надену, идея классная 😍 — уже так делаю, помогает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Как влюбить в себя мужчину?🔞 Вадим - автор популярного блога для женщин про отношения. На его канале ты узнаешь мужскую точку зрения: 💎Как влюбить в себя любого нужного тебе мужчину 💎Как сделать так, чтобы мужчина вкладывался (чаще писал, уделял время, дарил подарки, вкладывался финансами) 💎В его жизни больше не будет других женщин 💎Чтобы мужчина мечтал о серьезных отношениях и развивал их 💎Как стать женщиной №1 в его жизни Всё это в авторском блоге 👉 https://max.ru/vadimkalantarov ‼️Канал строго для женщин, мужчинам вход запрещен!

ОТНОШЕНИЯ. ИТОГИ НЕДЕЛИ ВМЕСТЕ В пятницу вечером мы с Валерой подводим итоги. Не рабочие. Семейные. Я спрашиваю: «Что на этой неделе было самым хорошим? А что — трудным?» И он отвечает. Иногда удивляет. Оказывается, ему запомнилось, как мы вместе разбирали вещи после отпуска и как вместе приняли решение о более здоровом питании. Как я обняла его после работы и сказала: «Ты молодец, что помог с детьми». И я понимаю: мы запоминаем не достижения. Мы запоминаем тепло. Попробуйте сегодня. Один вопрос мужу: «Что на этой неделе было самым хорошим?» 💋 — попробую, звучит душевно ❤️ — у нас тоже так, это сближает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Игнорь правильно. И он будет присылать цветы, чтобы ты ответила на SMS… Это не про манипуляции ради внимания, а про глубокое знание мужской психики. Ты можешь сделать так, что он будет дорожить каждой минутой, проведенной с тобой. Все решают твои слова и реакция на его поступки. Твоя инструкция по «удержанию» — в канале Любовницы Тани — Слова-магниты: фразы, которые заставляют его думать о тебе весь день. — Психологические триггеры, вызывающие у него желание заботиться о тебе 24/7. — Почему он боится тебя потерять: техники, которые работают безотказно. Подписывайся, чтобы больше никогда не бояться, что он уйдет: https://max.ru/join/9ZJ1sV4vvLIEs84QjGLYNyou_Q1Gn-clFkZWNWfYSdE

Я: «Валера, приготовь ужин. Только полезный». Валера: «Ок». Через полчаса на столе: куриная грудка, огурцы и что-то, что он называет «диетический соус». Дети: «Пап, а можно пельмени?» Валера: «Пельменей нет. Есть белок и клетчатка». Я: «Валера, ты кто?» Валера: «Я — новый Валера. ЗОЖный». 😁 — у нас такой же ЗОЖный папа 👍🏻 — белок и клетчатка — это серьёзно 💋 — нам этого не хватает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди понедельника, чтобы начать новую жизнь. Новая жизнь — она не в датах. Она в маленьких решениях. В «я сегодня съела фрукт вместо булки». В «я сказала мужу спасибо». В «я 5 минут посидела в тишине». Маленькие шаги каждый день. Без ожидания идеального момента. ❤️ — делаю шаг сегодня 💋 — не жду понедельника Канал в МАХ • Канал в ТГ

Добрый день, мои пятничные лягушки! В 20 лет ты думаешь, что адаптация — это слабость. В 30 с лишним ты знаешь: адаптация — это суперсила. Способность вернуться из отпуска и не сломаться. Войти в режим без слёз. Принять своё тело после all inclusive и не возненавидеть его. Это не «я медленная». Это «я бережная к себе». ❤️ — узнала себя 💯 — адаптация — это сила Канал в МАХ • Канал в ТГ

Что мужчина на самом деле хочет в постели? Ты даже не представляешь, насколько мужчины управляемы, если знать правильные слова, касания и паузы. На канале Леси Блэйк ты узнаешь: — Как превратиться в его слабость — Какие фразы включают у него животную страсть — Почему после тебя другие женщины кажутся никакими 🎁 Бонус — 10 сообщений, которые разбудят его фантазии и заставят думать о тебе снова и снова Здесь из милых девочек делают сексуальных богинь: @ЛесяБлэйк

Четверг закончился. И я хочу пожелать вам на завтра: не терять себя в буднях. Помнить, что свобода — она внутри. И её можно носить с собой. Как ракушку в кармане. Завтра пятница. Пусть она будет лёгкой. Сладких снов, мои драгоценные лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ: КАК Я ЗАСЫПАЮ БЕЗ МОРЯ Первые ночи после отпуска были трудными. Я лежала в темноте и слушала тишину. Не ту, отпускную — с шумом волн и стрекотом цикад. А нашу, городскую: холодильник, редкие машины за окном, храп Валеры. И знаете, что я поняла? Мне не хватало не моря. Мне не хватало ритуала. Там, в отпуске, у меня был ритуал: перед сном я выходила на балкон, смотрела на звёзды и думала о хорошем. А дома — падала в кровать без мыслей и сил. И засыпала с трудом. Я решила: я верну себе ритуал. Даже без моря. Что я делаю теперь перед сном: 1. Ракушка на тумбочке. Я кладу на неё лапку и на минуту закрываю глаза. Вспоминаю, как пахло море. Как мы смеялись на пляже. Как Васька строила замки. Это якорь. Он возвращает меня в состояние покоя. 2. Три хороших момента дня. Я записываю их в блокнот. Не «достижения», а именно хорошее. Сегодня это: как Марк сам предложил помочь с посудой, как Валера сказал «ты сегодня красивая», как я выпила кофе на балконе и почувствовала — почти как на море. 3. Одно маленькое «завтра». Я придумываю одну приятную вещь на завтра. Не «сдать отчёт», а «купить себе круассан» или «погулять после работы». Чтобы было ради чего вставать. Кроме будильника. Это занимает пять минут. Но я засыпаю быстрее. И сплю спокойнее. Потому что перед сном я не прокручиваю проблемы, а вспоминаю хорошее. Попробуйте сегодня. Ракушка, три хороших момента, одно «завтра». Что помогает вам засыпать после отпуска? 😍 — попробую, звучит душевно 💋 — у меня свой ритуал, делюсь в комментариях Канал в МАХ • Канал в ТГ

❗️Мужчина делает то, что ты хочешь — даже не догадываясь об этом Это не магия. Это нейромаркетинг отношений: маленькие трюки, которые незаметно меняют его поведение. В канале «Валерьянка про мужчин» объясняют: - Как одним словом переключить его с «мне лень» на «я всё сделаю» - 5 тонкостей общения, которые позволят мягко влиять на мужчину - Почему «да, дорогой» работает хуже, чем продуманное молчание Эти приёмы используют психологи, но теперь они доступны тебе. Подписывайся, пока канал открыт ⬇️

ПЛАН «ЛЕГЧЕ ВМЕСТЕ»: КАК МЫ ВСЕЙ СЕМЬЁЙ ПРИХОДИМ В ФОРМУ ПОСЛЕ ОТПУСКА Случилось то, что обычно случается после двух недель all inclusive. Мы все немного… округлились. Валера втягивает живот, проходя мимо зеркала. Я с трудом застегнула джинсы, а Марк сказал, что футболка «как-то странно сидит». Даже Васька стала похожа на упитанного лягушонка. Моя Жаба, конечно, тут как тут: «Всё! На диету! Хлеб и вода! Никаких вкусняшек!» Но я ей сказала: «Подруга, мы не в концлагере. Мы просто немного расслабились. И будем возвращаться в форму мягко». Я придумала план. Назвала его «Легче вместе». Никаких голодовок, никаких «с понедельника». Просто честность и поддержка. Что мы сделали: 1. Установили бот в Телеграмме. Он считает калории по фото. Просто скидываешь ему снимок тарелки — и через пару секунд он присылает примерную калорийность. Никаких таблиц, никакого ручного ввода. Валера сначала скептически хмыкал, а теперь скидывает каждую булку. Говорит: «Я просто проверяю, не обманывает ли он». Но я вижу, что он стал выбирать меньше хлеба. Магия. А еще, из-за того, что приложение немного платное — никто не халтурит, так как Жаба сразу орет, что «Мы вообще-то за это деньги заплатили». И в этой ситуации я её не останавливаю, потому что тут она работает на пользу) 2. Купила кухонные весы. В спорных ситуациях — когда непонятно, 50 грамм макарон или 150 — они решают. Оказалось, что моя «щедрая горсть» — это три порции. А Валерина «маленькая колбаска» — это полбатона. Весы не врут. И это полезно. 3. Никаких запретов. Мы не исключаем сладкое и не наказываем себя за лишнее. Просто теперь мы видим, ЧТО мы едим. И это само по себе меняет выбор. Не «нельзя», а «я знаю, сколько это стоит моему телу». Что это дало за первые дни: — Я перестала ругать себя за каждую конфету. Теперь я просто знаю: съела — ок, значит, в следующий приём пищи будет полегче. — Дети включились в игру. Марк сказал: «О, у этого бота можно спросить, сколько в моём бургере калорий?» И мы обсудили, что бургер — это не враг, если не есть их три в день. — Валера впервые за много лет согласился на «пищевой дневник». Потому что это не дневник, а просто фото в чат. И это не контролирую я, а бот. Что очень спасает наши отношения. Попробуйте, если тоже вернулись из отпуска с багажом. Бот, весы и правило «мы просто смотрим, что едим». Без насилия. Без чувства вины. План «Легче вместе» — он правда работает. 💋 — попробую, звучит бережно 😍 — у нас тоже есть такой бот и весы, удобно Канал в МАХ • Канал в ТГ

Разговор, после которого он захочет на тебе жениться… Неочевидно, но факт: мужчины тоже любят ушами, хоть и тщательно скрывают это. Существуют запретные темы и пикантные диалоги, которые привязывают, соблазняют и обнажают душу любого мужчины. Как подчинять мужские сердца с помощью слов — раскрывает канал «Искусство быть желанной»: • Какие SMS заставляют его сердце биться чаще • Фраза, после которой мужчина начинает писать чаще • Как заигрывать в переписке, чтобы он думал о тебе • Маленькие приёмы флирта, которые усиливают интерес Подписывайся и забирай гайд с готовыми техниками флирта и СМС, которые сводят мужчин с ума. 👇

ДЕТИ. НЕОЖИДАННЫЙ ПОДАРОК ОТПУСКА Вчера Сонька сама подошла ко мне. Без просьб, без «мам, дай». Просто села рядом и сказала: «Давай порисуем, как на море». И мы рисовали. Волны кривые, чайки похожи на буквы «М», но мы смеялись. И я поймала себя на мысли: после отпуска дети стали ближе. Они соскучились по нам. По настоящим нам, а не по замученным родителям. Это — неожиданный подарок. И я хочу его сохранить. Попробуйте сегодня. Просто сесть рядом с ребёнком. Без цели. Без «развития». Просто побыть вместе. 😍 — у нас тоже так, это счастье 💋 — попробую, спасибо за идею Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК РАБОТАТЬ ИЗ ДОМА ВМЕСТЕ И НЕ УБИТЬ ДРУГ ДРУГА После отпуска мы с Валерой оба сейчас на удалёнке. И это испытание. Он слушает созвоны громко. Я хожу мимо с кружкой и отвлекаюсь. У нас разные ритмы, разные способы работать. И в какой-то момент я поняла: мы не враги. Мы просто разные. Я предложила правила. Наши правила совместной работы: — У каждого — своя территория. Даже если это просто разные концы стола. Не вторгаемся без стука (да, стучим по столу). — Созвоны — в наушниках. Без исключений. — Обед — вместе. Без телефонов, без работы. 20 минут просто вдвоём, как в отпуске. — Если кто-то устал — он говорит: «Я беру паузу». И другой не обижается. Попробуйте. Если вы работаете с мужем из дома — установите правила. Это спасает. 💋 — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже есть свои правила Канал в МАХ • Канал в ТГ

Фальшивый оргазм — не компромисс. Это квитанция за молчание Ты молчишь — он слышит «всё ок». Твоё тело учится не хотеть. Секс без правды тренирует равнодушие. Хватит платить собой за чужой комфорт. Хватит цензурировать своё «нет». Хватит делать вид, что «нормально». В «Любовь и Ненависть» честно и по делу: 📌разоблачения и жёсткие кейсы: где тебя прогибают — и как переломить сценарий на месте. 📌детектор манипуляций: газлайтинг, обида, давление — вычисляешь за минуту, границы остаются твоими. 📌красная линия: тронул границы — обнулил контакт. Устала платить притворством? Возвращай голос и границы. Подписывайся на «Любовь и Ненависть» — меньше фальши, больше ощущений. Твоё «да» и твоё «нет» — твои правила.

КАК НЕ РАСТЕРЯТЬ СЕБЯ В БУДНЯХ ПОСЛЕ ОТПУСКА Четвертый день я дома, и море всё дальше. Уже не снится. Уже не пахнет солью. Только ракушка на подоконнике напоминает: «Ты была там. Ты была свободной». И я думаю: почему свобода возможна только в отпуске? Почему в обычной жизни я зажимаю себя в рамки? «Надо», «должна», «нельзя». Я решила: я привезу свободу с собой. В будни. В эту квартиру. В эту жизнь. Как я это делаю: — Я разрешила себе не быть идеальной хозяйкой. Холодильник пустой? Закажем пиццу. — Я оставила одну «отпускную» привычку. Кофе на балконе утром, а не на бегу. 5 минут для себя, прежде чем начать день. — Я перестала ждать следующего отпуска как спасения. Я устраиваю себе мини-отпуск каждый день. В мелочах. Попробуйте сегодня. Что из отпуска вы можете перенести в будни? Прямо сейчас? ❤️ — задумалась, есть идея 😍 — у меня уже есть отпускная привычка дома Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я открываю холодильник. Там — тишина. Я: «Валера, у нас еда закончилась». Валера: «А что это за контейнер?» Я: «Это было супом. Три недели назад». Валера: «Может, закажем пиццу?» Я: «Может, сходим в магазин, как взрослые?» Заказали пиццу. Магазин — завтра. 😁 — у нас такой же холодильник 😍 — пицца — решение всех проблем

Среда закончилась. Первый рабочий день после отпуска — позади. Я не стала суперпродуктивной. Я не разгребла 347 писем. Но я справилась. И я помню море. И я знаю: отпуск — он не в месте. Он в умении давать себе передышку. Даже в будни. Завтра четверг. Пусть он будет тёплым. Сладких снов, мои работающие лягушки. ❤️ — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Сегодня приготовлю что-то полезное. Хватит отпускного разврата». Через полчаса. На плите — подгоревшее нечто. Дети: «Мам, а можно пельмени?» Я: «Да, давайте пельмени». Валера: «Я скучал по пельменям». 😁 — у нас такая же первая готовка 😍 — пельмени — наше всё Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. ПЕРВЫЙ РАБОЧИЙ ВЕЧЕР ПОСЛЕ ОТПУСКА Вчера мы говорили о том, как сохранить близость. А сегодня — первая проверка. Мы оба уставшие. Я — после первого рабочего дня, он — после горы стирки и разбора завалов. Раньше мы бы разошлись по углам. Каждый в свой телефон. Но сегодня я вспомнила: мы договорились. 15 минут вдвоём. Без быта. Мы сели на кухне. Без телефонов. Просто чай, просто мы. И знаете, что? Это сработало. Я рассказала про свои 347 писем. Он — про то, как дети забыли, что такое режим. Мы посмеялись. И стало легче. Попробуйте сегодня. 15 минут. Без быта. Даже если устали. 💋 — попробую, звучит важно 😍 — у нас тоже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Что заставляет мужчин влюбляться? И нет, это не вкусные ужины и сюрпризы в кружевном белье… Мужчин любят нас за эмоции, которые мы им даём. Есть фразы, поступки и действия, которые мужской мозг запомнит сильнее любого интима. Какие именно? Всё разобрано в канале «Осознанная Любовь» • Паттерны поведения, формирующие его привязанность на автопилоте. • Формула обаяния: секрет, который делает твое присутствие его зависимостью. • Мужская слабость, которая перевешивает внешность. Всё, что действительно работает, — в одном канале. Подписывайся и применяй.

КАК ВЕРНУТЬСЯ К РАБОТЕ И НЕ ВЫГОРЕТЬ В ПЕРВЫЙ ЖЕ ДЕНЬ Я справилась. Первый рабочий день после отпуска подходит к концу. И я поняла главное: нельзя требовать от себя довоенной продуктивности. Мой мозг ещё на море. Он перебирает ракушки, а не таблицы. И это нормально. Я дала ему время. Что мне помогло сегодня: — Правило «одного часа». Я работала час — потом 5 минут сидела и смотрела на ракушку. Час работы — 5 минут моря. Это не лень. Это адаптация. — Я не начинала с почты. Почта — это чужие приоритеты. Я начала с одной задачи, которую выбрала сама. Самой важной. И сделала её. — Я не ругала себя за медлительность. Я не робот. Я человек, который только что вернулся из отпуска. Имею право. Попробуйте завтра. Если вы только выходите на работу — дайте себе время. Час работы, пауза, ракушка. 💋 — попробую, звучит разумно 😍 — у меня тоже есть своя ракушка Канал в МАХ • Канал в ТГ

ТРЕТИЙ ДЕНЬ ДОМА: ЗАМЕТКИ НА ПОЛЯХ Сегодня было трудно. Но я справилась. Я не стала требовать от себя идеального порядка. Я не стала ругать себя за потраченные деньги. Я обняла детей, когда они скучали по морю. Я поговорила с Валерой о том, как сохранить нас. И знаете, что я поняла? Отпуск — это не место. Это состояние. И его можно носить с собой. Как ракушку в кармане. Завтра четверг. Будни набирают обороты. Но я больше не боюсь. ❤️ — я справляюсь 😍 — отпуск внутри меня Канал в МАХ • Канал в ТГ