Публикации канала «Здоровье и точка»

Кружится голова, скачет давление, стала хуже память? 🧠 Попробуйте включить в ежедневную рутину простые упражнения — они помогут мягко активизировать кровообращение и «включить» мозг. Здоровье и точка

Не пейте кофе в это время ☕️ Здоровье и точка

Утренняя танцевальная зарядка против отёков! ✋ Начните утро с активных движений под любимую музыку. Такая зарядка помогает разогнать кровь, включить мышцы в работу и избавиться от ощущения тяжести после сна. Даже одна минута движения добавит бодрости, поднимет настроение и поможет начать день энергичнее. Здоровье и точка

Об этих способах мало кто знает, хотя раньше их использовали постоянно. Запоминайте! Здоровье и точка

А что изменится, если регулярно есть свёклу? 🥗 Здоровье и точка

Субботний вечер — официальное время никуда не спешить 😌 Но прогулку никто не отменял 🍂 Свежий воздух, любимый маршрут и обувь, в которой хочется пройти чуть дальше, чем планировалось. Ботинки Ascalini — про комфорт и стиль для активных будней и таких вот спокойных выходных 👟 Выбираем пару для осенних прогулок 👉 [https://ya.cc/BDdSYa] Скидки до 30% Здоровье и точка

Шикарный комплекс, который разгрузит твой позвоночник, плечевой пояс и ТБС в конце активного дня 🫠 В каждом упражнении задерживаемся не меньше 1 минуты и глубоко спокойно дышим с закрытыми глазами. Здоровье и точка

Уход за собой — это не только крем утром и вечером ✨ Сейчас домашний уход можно дополнить приборами и подобрать средства буквально для всего: лица, тела, волос и даже полости рта. В L&L Skin собраны аппаратная косметика и уходовые средства, а к приборам — например, LENA Pro, MIKO и VIA Pro — есть видеоинструкции 👀 Можно спокойно посмотреть, как всё работает, и подобрать свой вариант ухода. Смотрим 👉 [https://ya.cc/BDdNVJ](https://ya.cc/BDdNVJ) Здоровье и точка

Ежедневная растяжка 💪🏻 Здоровье и точка

Секретная точка для подтянутых скул и более чёткого овала лица! Проработка точки под скулами расслабляет мышцы скуловой зоны, визуально подчёркивает скулы и делает носогубную область менее заметной. Здоровье и точка

Пейте постоянно 🥺 Здоровье и точка

Это правда 😆 *Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом☝️ #юмордляздоровья Здоровье и точка

🩻 Болит поясница? Не бойтесь движения При боли в пояснице многие стараются меньше двигаться, но полный покой подходит далеко не во всех случаях. Мягкая двигательная активность может помогать сохранять подвижность и постепенно укреплять мышцы. Здоровье и точка

Есть 5–7 минут на йогу дома? 🧘‍♀️ Попробуйте эти простые асаны — мягко разомните тело, снимите напряжение и почувствуйте себя лучше уже сегодня. Здоровье и точка

💧 Минус 3 кг отёков: комплекс, который стоит попробовать! Сохраняй себе, чтобы не потерять 👇🏻 Здоровье и точка

Памятка по выбору мяса 🥩 ⚡️ Пятница, мясо уже выбрали по картинке. А теперь разберёмся, как приготовить его так, чтобы получить максимум пользы 🥩 Хороший кусок мяса - это полноценный белок, железо, цинк и витамин B12. Но польза пятничного ужина зависит ещё и от того, какой кусок вы выбрали, как его приготовили и что положили рядом на тарелку. Если сегодня планируете стейк, шашлык или мясо на гриле, забирайте несколько лайфхаков 👇 🥩 Для регулярного меню чаще выбирайте более постные куски и срезайте лишний видимый жир. А вместо огромного стейка на всю тарелку добавьте хорошую порцию овощей, зелени или овощной салат - получите клетчатку и гораздо более разнообразный по нутриентам ужин. 🔥 Не обязательно зажаривать мясо до тёмной хрустящей корочки. Гриль, духовка, тушение, запекание - вариантов много, и мясо вполне может оставаться сочным без сильного обугливания. 🌿 А вот со специями можно разгуляться. Розмарин, тимьян, паприка, кориандр, чеснок, чёрный перец помогают сделать вкус ярче и заодно позволяют использовать меньше соли. Для маринада тоже есть простой лайфхак: лимонный сок или немного уксуса + травы + специи + небольшое количество масла. Мясо получает насыщенный вкус, поэтому тяжёлые соусы уже не особенно нужны. 🥗 И самое простое правило для тарелки: мясо отлично дружит с овощами. Перец, томаты, баклажаны, кабачки, зелень, капуста - можно отправить их прямо на тот же гриль и за несколько минут получить готовый гарнир. Так что сохраняйте памятку с картинки, выбирайте свой кусок и устраивайте вкусную пятницу с пользой ❤️ А у вас сегодня что - 🔥стейк, 😎шашлык, ❤️тушёное мясо или 👌запечённое? Здоровье и точка

💐 До Дня учителя осталось совсем немного И вот полезный лайфхак для здоровья нервной системы родителей 😄 Не оставлять букет на последний вечер. В «Русском Букете» можно выбрать композицию заранее и оформить доставку — в том числе сюрпризом. Есть букеты на разный бюджет, отслеживание доставки и бонусная система 🌸 А по промокоду FLOWERSBLOG — скидка 10% на заказ. Заказываем заранее — и спим спокойно 😴👇 https://ya.cc/BCk34P Здоровье и точка

Домашняя смесь от кашля и простуды — готовится за минуты! Ингредиенты: — 3 средних лимона; — 100 г имбиря; — 200 мл мёда; — 1 ч. л. куркумы. Здоровье и точка

Запускаем кишечник с утра Мягкая дыхательная практика с элементами йоги помогает разбудить тело после сна, стимулировать естественную моторику кишечника и уменьшить ощущение тяжести и вздутия. Выполняйте утром в спокойном темпе, лучше до завтрака. Несколько минут такой практики помогут мягко включить пищеварительную систему в работу и начать день с ощущения лёгкости. Здоровье и точка

Кому знакомо пишите?😆 #юмордляздоровья Здоровье и точка