Публикации канала «Здоровье и точка»

Нормальные показатели организма человека! Сохраняйте, чтобы важные нормы всегда были под рукой. Здоровье и точка

Проверяем яйца на свежесть 🥚 Здоровье и точка

🥚 Почему многие выбирают яйца на завтрак? Яйца уже много лет остаются одним из самых популярных продуктов для утреннего приёма пищи, и на это есть несколько причин. ✨ Высокая питательная ценность • В яйцах содержатся белок, полезные жиры, а также различные витамины и минералы, необходимые организму для нормальной работы. ❤️ Поддержка нормального уровня холестерина • Несмотря на распространённое мнение о высоком содержании холестерина в яйцах, исследования показывают, что их употребление может положительно влиять на показатели липидного профиля у многих людей. 👀 Забота о здоровье глаз • В составе яиц присутствуют лютеин и зеаксантин — антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от воздействия солнечного света и поддерживают зрение. Здоровье и точка

Несложная разминка на всё тело с акцентом на подвижность спины 🌷 ⏺Делаем каждое упражнение по 8-10 раз в спокойном темпе ⏺Сделать физическую активность регулярной - помогает плавное и постепенное начало, как раз зарядки для этого отлично подходят. Здоровье и точка

Полезные продукты после 6️⃣0️⃣ лет! Здоровье и точка

Польза инжира 🫜 Чем полезен инжир и почему его стоит добавить в рацион, рассказали в видео. Здоровье и точка

Упражнение от всех болезней 💪 Здоровье и точка

🧩 Быстрый тест для мозга: проверяем его работу Здоровье и точка

Кефир поможет при стрессе ✅ Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие. Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств. Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть Здоровье и точка

Нейрофизиологи используют это упражнение, чтобы быстро расслабить зрение. Попробуй сфокусироваться не на одной точке, а на всей картинке сразу. Видишь, как она начинает двигаться или мерцать? Так мозг реагирует на противоречивую визуальную информацию и пытается её обработать. Понаблюдай за картинкой всего 60 секунд. Это поможет переключить внимание и дать глазам короткую передышку. Здоровье и точка

🦷 Как выбрать зубную пасту под свои задачи? Паста должна решать конкретную проблему, а не просто приятно пахнуть. Разбираем популярные варианты: 🔹 С ксилитом — для профилактики кариеса и защиты эмали. 🔹 Без фтора — мягкий уход для тех, кому такой вариант рекомендовал стоматолог. 🔹 С турмалином — вариант при чувствительности зубов и проблемах с дёснами. 🔹 С фитатом натрия и перекисью водорода — для удаления поверхностного окрашивания и осветления зубов. 🩺 Перед сменой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом — средство стоит подбирать с учётом состояния зубов и дёсен. Здоровье и точка

2️⃣ упражнения уберут зажимы из шеи! Здоровье и точка

Терминология боли у человека ❤️ Здоровье и точка

Как правильно пить куркуму❓ Здоровье и точка

Как повысить гемоглобин❓ Здоровье и точка

Разные виды гормонов 😳 Здоровье и точка

Хотите разблокировать тазобедренные суставы? Попробуйте этот мини-комплекс! Три движения мягко прорабатывают тазобедренные суставы, внутреннюю поверхность бёдер и мышцы таза, улучшая подвижность и уменьшая ощущение скованности. Здоровье и точка

Первые симптомы деменции: как вовремя их заметить и поддержать работу мозга Эта необычная гимнастика основана на упражнениях на координацию и внимание. Такие движения заставляют мозг одновременно контролировать несколько действий, тренируя концентрацию, координацию и память. Попробуй выполнить упражнение прямо сейчас. С первого раза может оказаться сложнее, чем кажется. Здоровье и точка

Малоизвестные симптомы менопаузы 🥺 Здоровье и точка

Почему 6 часов сна — это мало, даже если ты не чувствуешь усталости 🧠 Пока ты спишь, мозг буквально «сохраняет файлы» — переносит всё, что ты узнал за день, в долгосрочную память. Если сна меньше 7 часов, этот процесс обрывается на середине ❌ Самое неприятное: через несколько дней ты перестаёшь замечать, что стал хуже соображать. Мозг адаптируется — но не восстанавливается. Две недели по 6 часов сна = те же когнитивные потери, что после суток без сна вообще 😴 7–9 часов — это не рекомендация для перфекционистов. Это минимум, при котором мозг работает нормально 🫩 Здоровье и точка