Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Хороший рабочий отвар из лаврового листа при кашле Отправьте своим близким. 🪶 Записки Доктора

Держите шикарный комплекс для здоровых и красивых ног Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Домперидон: иллюзия эффективности с реальным риском Вы, вероятно, ожидали разговора о нифуроксазиде — да, побочные эффекты у него действительно есть, но это отдельная история. Сегодня речь о домперидоне, известном как мотилиум, препарате, который в отечественной практике воспринимается почти как безобидное средство. 👉🏻 За рубежом же в 2019 году в Европе подвели итоги исследований его эффективности и безопасности и пришли к заключению: по способности купировать тошноту и рвоту он не превосходит плацебо, а в качестве побочного эффекта способен спровоцировать серьёзные нарушения сердечного ритма. В Европе домперидон разрешён только детям старше 12 лет и взрослым. В США его не рекомендуют вовсе — применение допускается лишь у пациентов старше 12 лет и только тогда, когда прочие средства оказались бессильны. ✍️ Стоит заметить: формулировка «эффективность не выше плацебо» не отменяет отдельных случаев улучшения самочувствия. Это означает лишь то, что препарат помогает ограниченному числу пациентов, а значит не может считаться клинически эффективным — эффективное средство обязано работать у большинства принимающих его, иначе сама логика терапии нарушается. При этом побочные эффекты возможны даже при низкой эффективности, и вероятность оказаться в этой категории пациентов сохраняется всегда. 🪶 Записки Доктора

Перекаты стопы с МФР-мячом: для чего они вообще нужны? Эта простейшая техника помогает мягко проработать стопы, снять напряжение после нагрузки и улучшить ощущение лёгкости при ходьбе. Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Триптофан: предшественник хорошего самочувствия Существует аминокислота, которую организм не умеет производить сам, а потому причисляет её к разряду незаменимых, — триптофан, то самое сырьё, из которого выстраивается серотонин, нейромедиатор, управляющий настроением, сном и аппетитом подобно тому, как рецепторный аппарат клетки управляет её ответом на раздражитель. Эта молекула причастна к слаженной работе нервной системы, к способности организма расслабляться и восстанавливаться, к полноценности ночного сна, к нормализации аппетита и устойчивости эмоционального фона. 👨‍⚕️ В клинической практике триптофан применяют при бессоннице, предменструальном синдроме, ожирении и, напротив, при выраженной потере массы тела, при мигрени, неврозах, депрессивных состояниях, эмоциональной лабильности и импульсивности. Попадая в организм, триптофан проходит метаболическое превращение сначала в 5-гидрокситриптофан, а затем — в серотонин, минуя лишние ферментативные препятствия. 🗣 Именно поэтому 5-гидрокситриптофан действует быстрее и эффективнее исходной аминокислоты. Терапевтическая суточная доза 5-HTP составляет от 100 до 400 мг, а превышение этой границы допустимо только по назначению врача. 🪶 Записки Доктора

Укрепляем спину и улучшаем подвижность позвоночника Эти движения помогут вам укрепить мышцы спины, улучшить мобильность позвоночника и уменьшить ощущение скованности после нагрузки. Чудо же! 🪶 Записки Доктора

Зубная боль: временное перемирие до кабинета стоматолога Если визит к стоматологу откладывается, существует ряд мер, облегчающих состояние временно. Цель — снять воспаление и боль, а не устранить основную причину, которая остаётся в компетенции врача. 🦷 Нестероидные противовоспалительные средства — ибупрофен, нимесил и подобные — принимаются согласно инструкции не более трёх дней: они прерывают воспалительный каскад и притупляют болевой импульс. 🦷 Полоскание соляным раствором — половина столовой ложки соли на стакан тёплой воды, четыре-пять раз в день — снижает отёчность тканей полости рта. 🦷 Гвоздичное масло обладает выраженным анестезирующим и антисептическим действием: небольшое количество наносится на ватный тампон и прикладывается к очагу боли. Дольше двух суток применять его не стоит — оно способно нарушить микробный баланс полости рта. 🦷 Положение головы имеет значение: приподнятое изголовье во время сна снижает избыточный приток крови к воспалённому зубу и ослабляет пульсирующую боль. 🦷 Холод, приложенный к поражённой области, сужает сосуды и уменьшает отёк. 🪶 Записки Доктора

Циклоферон: цена есть, доказательств нет Препарат подаётся как иммуномодулятор и противовирусное, действующее вещество — меглумин акридонацетат. 👉🏻 На этом убедительная часть заканчивается. Доказательная база тонкая, как сосудистая стенка при авитаминозе: международные исследования эффективность не подтвердили, в перечни рекомендованных препаратов ВОЗ средство не вошло. 🗣 Ценник при этом держится на уровне серьёзной терапии, а результат остаётся спорным. При вирусной инфекции работает старая схема: покой, обильное питьё, консультация врача. Деньги в списке действующих веществ не значатся. 🪶 Записки Доктора

Кaков же он, правильный мeд? Сохраните список. Он вам ещё понадобится. 🪶 Записки Доктора

Телефон и микробы: пара со стажем Смартфон не покидает ладонь ни за столом, ни в санузле, и по обсеменённости давно догнал денежную купюру — предмет с богатейшим бактериальным анамнезом. 🦠 С поверхности экранов регулярно высевают кишечную палочку, стрептококк и стафилококк. Не каждый микроб патогенен, но маршрут у всех один: стекло, пальцы, лицо, тарелка, слизистые. Привычка простая: после улицы и уборной — руки под воду, корпус телефона — салфеткой с антисептиком. Гигиена и есть та профилактика, что всегда дешевле лечения. 🪶 Записки Доктора

Вот почeму полезно делать нaклоны впeред перед eдой ... и поднимaть руки поcле eды при зacтоe желчи. Приятного просмотра! 🪶 Записки Доктора

Душ по правилам: пять базовых пунктов Вода лечит и обезвоживает. Вопрос только в дозе. 🚿 Первое. Дольше пятнадцати минут стоять не стоит: кожа теряет влагу, как организм при затяжной лихорадке. 🚿 Второе. Слишком горячая вода ничего не стерилизует, она сжигает липидный барьер кожи и кутикулу волоса — защита уходит вместе с грязью. 🚿 Третье. Заканчивайте прохладной: сосуды получают короткую тренировку и тонус, который по рецепту не выдают. 🚿 Четвёртое. Полотенце обязано просыхать между процедурами: влажная махра работает как термостат для бактерий. 🚿 Пятое. Меняйте его дважды в неделю — такая профилактика обходится дешевле приёма у дерматолога. 🪶 Записки Доктора

Хочу провести один эксперимент с английским :) Нужно 10 обычных человек. С 13 августа хочу доказать одну простую вещь: Обычный взрослый человек может заговорить по-английски за 6 месяцев, даже если заниматься всего 20–40 минут в день. Возраст не важен. Память тоже. Я покажу метод «Остров» и буду постепенно объяснять язык так, чтобы его наконец можно было ПОНЯТЬ, а не просто запоминать правила. Цель эксперимента на 5–7 месяцев: → начать нормально строить фразы → понимать до 70% английской речи → перестать переводить каждое слово в голове Причём первый результат увидите завтра. За первое занятие попробуем разобрать все времена английского, на которые в школе почему-то уходили годы. Участие бесплатное. Мне нужны 10 человек, которые действительно готовы выделять английскому 20–40 минут в день. Если давно хотели заговорить по-английски, но постоянно что-то не получалось — присоединяйтесь ↓ https://eng.int-traf.com/gram?utm_source=Instaii_max&utm_medium=tg&utm_campaign=archMax

Вашему вниманию - десять признaков проблeм с щитoвидной жeлезой. Сохраните и отправьте своим близким. 🪶 Записки Доктора

Виноград: ягода, которая держит сердце под наблюдением Сердце не терпит небрежности, и виноград — из тех продуктов, что подходят к нему с осторожностью терапевта. 🗣 Ресвератрол, которым щедры тёмные сорта, оберегает сосудистую стенку от повреждений и снижает риск тромбов. 🗣 Калий держит артериальное давление в рамках приличия. Антиоксиданты ведут тихую войну со свободными радикалами. Натуральные сахара дают энергию без резких скачков глюкозы. Но с оговоркой: около 70 ккал на 100 г — калорийность, требующая дозировки. Горсть ягод в день, не более. Замороженный виноград в жару заменяет мороженое и не оставляет после себя тяжёлых последствий. 🪶 Записки Доктора

Ты не толстая. Ты — жертва диет. Кето, детокс, интервальное голодание — это не про здоровье, а про стресс. Твой организм в панике: он снижает щитовидку, повышает кортизол и упорно копит жир на бёдрах и животе. Эти диеты подходят лишь для 7% людей, ведь разработаны без учёта индивидуального гормонального фона, образа жизни и сигналов тела. Если вы хотите понять, как подобрать индивидуальную диету, которая даст настоящий результат, переходите в мой канал «Честно о еде» Я покажу, как выстроить питание, от которого худеют, даже когда ты не мучаешь себя голодом: @Перейти

Как привести лицо в идeальное состояние c помощью мaccажа И забудьте соxранить! 🪶 Записки Доктора

Метилурациловая мазь: аптечный ветеран в косметичке Средство с репутацией скромного фельдшера: без обещаний, зато с делом. 👄 Косметология выписывает её потрескавшимся губам, рубцам, мелким морщинам и следам, оставшимся на память от акне. Эффект виден сразу и дальше копится, как всякая терапия, уважающая курс. У меня она проходит по разряду скорой помощи: губы, пересушенная кутикула, кожа на локтях. Есть в любой аптеке. Хранить в холодильнике. Будьте здоровы, дорогие мои! 🪶 Записки Доктора

Хотите здоровые колени? Тогда досмотрите это видео до конца и отправьте своим близким. 🪶 Записки Доктора

Зря вы не едите инжир... Я его очень люблю. Мало того, что он очень вкусный, так ещё и невероятно полезный. Если речь идёт о накопительном эффекте, разумеется. Тяга к сахару — состояние хроническое, с обострением ближе к вечеру. Пара плодов инжира на столе снимает это обострение мягче, чем любая сила воли. ✍️ Свежий плод хорош, спору нет. Но и сушёный не становится тенью себя прежнего: сушка сохраняет те питательные соединения, которых не отыскать ни в обычной еде, ни в прочих сухофруктах. Кремний и калий идут здесь в связке: без них сердечно-сосудистая система работает вполсилы, а сосуды нуждаются в опоре не меньше, чем позвоночник. Возраст противопоказанием не служит. Разрезаю плод пополам и выбираю мякоть чайной ложкой. Мера остаётся условием: не больше четырёх штук в день. 🪶 Записки Доктора