Триптофан: предшественник хорошего самочувствия
Существует аминокислота, которую организм не умеет производить сам, а потому причисляет её к разряду незаменимых, — триптофан, то самое сырьё, из которого выстраивается серотонин, нейромедиатор, управляющий настроением, сном и аппетитом подобно тому, как рецепторный аппарат клетки управляет её ответом на раздражитель.
Эта молекула причастна к слаженной работе нервной системы, к способности организма расслабляться и восстанавливаться, к полноценности ночного сна, к нормализации аппетита и устойчивости эмоционального фона.
👨⚕️ В клинической практике триптофан применяют при бессоннице, предменструальном синдроме, ожирении и, напротив, при выраженной потере массы тела, при мигрени, неврозах, депрессивных состояниях, эмоциональной лабильности и импульсивности.
Попадая в организм, триптофан проходит метаболическое превращение сначала в 5-гидрокситриптофан, а затем — в серотонин, минуя лишние ферментативные препятствия.
🗣 Именно поэтому 5-гидрокситриптофан действует быстрее и эффективнее исходной аминокислоты.
Терапевтическая суточная доза 5-HTP составляет от 100 до 400 мг, а превышение этой границы допустимо только по назначению врача.
🪶 Записки Доктора
