Публикации канала «Врач старой закалки»

🥛 Польза кефира для кишечника: какие штаммы бактерий в нём живут 🦠 Кефир содержит до 50 видов бактерий и дрожжей. Эти микроорганизмы доходят до кишечника живыми благодаря кислой среде и полисахаридному защитному слою. 🧫 В отличие от йогурта, кефирные грибки образуют симбиотическую матрицу — биофильм, защищающий бактерии при прохождении желудка. Пробиотики кефира снижают воспаление, подавляют кишечную палочку и улучшают усвоение лактозы. 🧪 Исследования 2022 года показали, что кефир повышает разнообразие микробиома за 4 недели регулярного приёма. Штамм L. kefiri специфичен только для кефира и не встречается в других кисломолочных продуктах. ✅ Пейте 200 мл живого кефира без сахара ежедневно для поддержки иммунитета и пищеварения. Выбирайте кефир со сроком годности не более 7 дней — старые партии теряют активность пробиотиков. Врач старой закалки. Подписаться

Врач старой закалки. Подписаться

Каша для щитовидной железы: победи проблему и предотврати ее появление! ✅ Рецепт: Возьмите 100 г. гречки, хорошо промойте и уберите всплывшие зерна. Варите гречку как обычно в 0,5 литра воды, добавьте морскую соль по вкусу. В почти готовую гречку добавьте 1 ч. ложку куркумы и 50 грамм сухой морской капусты. Каша дает отличный эффект, благодаря куркуме, которая очищает кровь, а морская капуста обогатит организм йодом, так как это необходимый элемент для поддержания нормальной работы щитовидной железы. Гречка также богата йодом, по его содержанию она на первом месте среди злаковых. Кроме того, в ней находится множество полезных витаминов и микроэлементов, которые помогают лучше усваивать йод. Врач старой закалки. Подписаться

🖐️ Почему хрустят пальцы: безопасно ли это на самом деле? 💨 Хруст при сгибании пальцев — это лопание пузырьков азота в синовиальной жидкости при изменении давления. Звук возникает из-за резкого расширения суставной щели и падения давления. 🔬 Нобелевская премия 2020 года (физика) — доказательство, что хруст пальцами не связан с артритом. Дональд Ангер хрустел пальцами левой руки 60 лет — ни артрита, ни разницы с правой рукой. 🧪 Хруст не опасен, если нет боли, отёка или заклинивания сустава. Привычка хрустеть может ослабить связки (микрорастяжения) и снизить силу хвата на 15–20 процентов. ⚠️ Осторожно, если хруст сопровождается болью или появился после травмы. Безопасный хруст — как щелчок, опасный — как скрежет песка. В остальном — хрустите на здоровье, наука разрешает. Врач старой закалки. Подписаться

Арабское лекарство от простуды Согласно арабской медицине, для лечения простуды можно использовать следующий рецепт. В турку следует насыпать ложку сахара и две ложки кофе, а затем добавить тонкую стружку чеснока. Заливаем кипятком и доводим до кипения. Это средство можно принимать несколько раз в день. Не беспокойтесь из-за запаха чеснока - в этом напитке он практически не заметен, но его лечебные свойства сохраняются. Этот напиток особенно полезен во время эпидемий гриппа и простуды. Если хотите, можете добавить имбирь и кардамон, чтобы усилить эффект. Врач старой закалки. Подписаться

Дефицит витаминов ⠀ ▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка. ▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения. ▪️Судороги в ногах - дефицит магния. ▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. ▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D. ▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С. ▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D. ▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка. ▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция. ▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12. ▪️Нарушения пигментации кожи (светлые пятна) - дефицит меди. ▪️Дряблая кожа - дефицит белка, коллагена, витамина С. ▪️Заеды в уголках рта - дефицит витамина В2. Врач старой закалки. Подписаться

🍬 Как искусственный подсластитель влияет на микробиом кишечника 🦠 Сукралоза, сахарин и аспартам изменяют состав микробиома уже через 1–2 недели приёма. Исследования на мышах: сукралоза снижает количество Bacteroides и Lactobacillus на 30–50 процентов. 🧪 У людей эффект скромнее, но есть: сахарин повышает толерантность к глюкозе у некоторых через изменение микробиома. Эритрит и стевия считаются нейтральными, но данные ограничены. 🩸 Метаболический эффект подсластителей — парадокс: они не дают калорий, но усиливают тягу к сладкому и могут ухудшать чувствительность к инсулину. Подсластители не так безопасны, как думали в 1990-х. 🍃 Если нужна сладость, лучше мёд, финики или сироп топинамбура — они дают калории, но и клетчатку, и не убивают микробиом. Подсластители — компромисс, но не для ежедневного употребления. Врач старой закалки. Подписаться

Вода Сасси — самый эффективный способ похудеть! Почти случайная находка специалиста по питанию Синтии Сасс стала спасением многих женщин, стремящихся избавиться от животика Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше! Необходимо: ▫️2 литра воды ▫️15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря ▫️1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками ▫️тонко нарезаем лимон ▫️пучок мяты ✅Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель. Девочки мои если Вам нравятся такие подсказки жду от Вас ❤️. Так я буду знать что размещать😍 Врач старой закалки. Подписаться

🌾 Польза пророщенного овса: витамины группы B и клетчатка 🌱 Проращивание овса (36–48 часов) увеличивает содержание витаминов группы B в 3–5 раз. В сухих зёрнах витамины «спят», при прорастании они активируются для роста ростка. 🧪 Клетчатка в пророщенном овсе становится мягче и не раздражает кишечник. Фитаты снижаются на 50–70 процентов — цинк, железо и кальций усваиваются в 2–3 раза лучше. 🦠 Пророщенный овёс — пребиотик: бета-глюканы кормят бифидобактерии, улучшая микробиом. В 100 граммах проростков овса — 7 граммов клетчатки и 10 граммов белка. 🥣 Добавляйте проростки в каши, смузи или салаты — без варки (при нагревании часть витаминов B разрушится). Прорастить овёс легко: замочите на ночь, промывайте 2 дня. Врач старой закалки. Подписаться

👁️ Почему появляются тёмные круги под глазами: недосып, аллергия или дефицит витаминов? 😴 Хронический недосып заставляет кровеносные сосуды под глазами расширяться, кожа истончается. Тёмные круги утром — классика, проходят днём при нормальном сне. 🌿 Аллергический ринит заставляет тереть глаза и приводит к застою крови в периорбитальной области. Темнота и отёчность, особенно в сезон цветения, указывают на гистамин. 🩸 Дефицит железа (ферритин ниже 30) снижает оксигенацию тканей — кожа под глазами синеватая и бледная. Дефицит B12 и витамина К тоже дают пигментацию или сосудистые звёздочки. 🧪 Сдайте ферритин, ОАК и витамин D. Аллергикам — антигистаминные и промывание носа. Кремы с кофеином и ретинолом лишь маскируют — лечите причину. Врач старой закалки. Подписаться

Эти сорняки, на самом деле очень полезные⬇️ ▫️Подорожник. Наполнен эффективными элементами, такими как апигенин, противостарители, салициловая кислота, росноладанная кислота, среди других, которые дают растению широкий диапазон преимуществ. ▫️Жгучая крапива. Крапива богата калием, магнием, марганцем, железом и витаминами A, C, D и K. каждая чашка крапивы обеспечивает организм 1790 МЕ витамина A, что составляет трехдневную рекомендуемую дозу. ▫️Одуванчик. Все растение съедобно и листья содержат различные витамины и минералы, включая калий, кальций, железо и марганец. Врач старой закалки. Подписаться

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОМЕЛА И ЛИПА Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины: За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел. Есть очень старый и не раз проверенный рецепт: Берём липу, примерно горсть и заливаем её в термосе одним литром кипятка. И пьём в течение дня когда захочется пить. То есть ничего кроме липы не пьём. Кушаем, что хотим, но умеренно. На другой день берём Омелу ивную. Это растение от ста заболеваний. Опять же завариваем горсть травы на один литр кипятка в термосе. Омела очень здорово очищает организм от продуктов распада. Кроме того он считается жирорастворителем. И когда вы пьёте омелу, то у вас будет такое самочувствие, что вы лишнего не скушаете. Третий день мы уже пьем Омелу с Липой. Мешаем горсть того и другого на 2 литра кипятка в термосе. На четвёртый день мы опять смешиваем обе травы. Завариваем их. Но теперь добавляем мёд. Мёд должен быть первоклассным, натуральным. На литр настоя я обычно добавляю большую деревянную ложку мёда. Такой маленький половничек. На пятый день к Омеле, Липе и мёду добавляем лимон. Раньше не Руси лимонов не было, поэтому брали сок квашеной капусты. Обычно пол стакана. Но можно взять лимон - сок одного лимона. При всём обычном, но умеренном вашем питании и выше указанном рецепте вы похудеете гарантировано за 5 дней на 5 кг. Врач старой закалки. Подписаться

🍷 Почему после алкоголя хочется спать 🧠 Первым делом алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме. Он воздействует на нейромедиаторы, изменяя баланс возбуждения и торможения. 😴 Так, известно, что бокал-другой увеличивает выработку аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон, и алкоголь искусственно ускоряет этот процесс. 🌙 Однако сон под алкоголем неглубокий и фрагментированный — он подавляет фазу быстрого сна и сокращает глубокие восстановительные стадии. Поэтому вы засыпаете быстрее, но просыпаетесь разбитым и уставшим, даже после 8 часов в кровати. Врач старой закалки. Подписаться

🩹 Как быстро убрать синяк — научные методы 🌵 Алоэ не убирает синяк, но может уменьшить воспаление и увлажнить кожу. Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алоэ — это может облегчить дискомфорт, но не ускорит рассасывание гематомы. 🥬 К давно ушибленному месту прикладывайте свежие листья капусты — они могут дать лёгкий охлаждающий эффект, но не влияют на скорость исчезновения синяка. Капустный лист не проникает глубоко в ткани. 🧴 Крахмал с водой не убирает синяки — он не проникает через кожу и не влияет на кровоизлияние. «Чудо» за один день невозможно: гематома рассасывается 7–14 дней, и никакой крахмал это не изменит. 🍌 Банановая кожура не влияет на синяк — она может увлажнять кожу, но не рассасывает кровь. Не верьте в «магию» народных средств. Врач старой закалки. Подписаться

Рецепт прекрасного лимфоочищающего чая, с которым простуда покидает организм в 2-3 раза быстрее. Возьмите 3 веточки (по 10см) малины, смородины и вишни. Порежьте по 1-1,5 см, залейте 1 л очищенной питьевой воды, дайте закипеть и прокипятите 2-3 минуты. Снимите с огня, дайте постоять и остудите до слегка теплого состояния. Процедите, добавьте 1 ст.л.меда. Пить 1-3 дня, пока не исчезнут симптомы простуды. Такой чай очень любят дети, но для них веточки должны быть вполовину меньше. Вы скажите: зачем веточки, если есть малиновое и смородиновое варенье? Так вот, от варенья такого эффекта не получите, потому что витамины там практически разрушены. Попробуйте и вы убедитесь! Берегите себя! Врач старой закалки. Подписаться

Травяные сборы для сердца ▪️Πри сердечной недостаточности: - 1 чайную ложку травы желтушника залить 0,5 стакана кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. ложке настоя 3 раза в день в течение 20 дней. ▪️При замедленном пульсе: - Принимать по 20-30 капель элеутерококка (разбавленных водой) 2 раза в день перед обедом. ▪️При учащенном сердцебиении: - 2 чайные ложки календулы залить 2 стаканами кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать по 1/4 стакана четыре раза в день за 30 минут до еды. Врач старой закалки. Подписаться

Как правильно посчитать нужное количество капель Фармацевты и врачи решили сообща обозначить стандартную меру для этой единицы измерения. Принято считать, что объем 1 капли составляет 0,05 мл. Когда назначается дозирование лекарственного средства в каплях, подразумевается, что объем одной капли равен 0,05 мл. Если у вас дома есть медицинский шприц объемом 1 мл, то без труда сможете определить нужный объем лекарства: — 2 капли — 0,1 мл, — 3 капли — 0,15 мл, — 5 капель — 0,25 мл. Врач старой закалки. Подписаться

🍵 Зелёный чай против чёрного: что полезнее для сердца? 💚 Зелёный чай богаче эпигаллокатехина галлатом (EGCG) — антиоксиданта, снижающего окисление холестерина. Мета-анализ 2021: зелёный чай снижает «плохой» холестерин на 5–10 процентов, чёрный — на 2–5. ❤️ Чёрный чай содержит теафлавины и теарубигины — антиоксиданты, образующиеся при ферментации. Оба чая снижают давление на 3–5 мм рт. ст. при 3 чашках в день — эффект сравним. 🧫 Ферментация чёрного чая разрушает до 80 процентов EGCG, но создаёт новые антиоксиданты. Кофеина в чёрном чае чуть больше (40–70 мг против 30–50 мг в зелёном на чашку). ✅ Для сердца полезнее зелёный чай — свежие исследования отдают ему предпочтение. Но чёрный чай тоже работает, особенно у людей с высоким холестерином и давлением. Пейте оба без сахара. Врач старой закалки. Подписаться

Что предпринять при повышении артериального давления ❗️ Врач старой закалки. Подписаться

Свойства дегтярного мыла! ⠀ ✔️ Для кожи лица Если ты уже устала лечить воспаления и выводить прыщики с кожи лица, обязательно попробуй включить в уход дегтярное мыло. Это проверенное средство имеет прекрасные подсушивающие и заживляющие свойства. ⠀ ✔️ Кожные заболевания Дерматит, экзема, псориаз, себорея и многие другие болезни будут тебе нипочём! Мыло из дегтя отлично заживляет кожу и способствует быстрой регенерации клеток. ⠀ ✔️ Интимная гигиена Дегтярное мыло защищает от различных инфекций, вирусов, грибков. Также оно может стать настоящей палочкой-выручалочкой при лечении молочницы. ⠀ ✔️ От грибка на ногах Для лечения и профилактики чаще мой ноги этим проверенным средством. Периодически делай маски, оставляя мыльную пену в течение 5–15 минут на месте поражения. Врач старой закалки. Подписаться