🍷 Почему после алкоголя хочется спать
🧠 Первым делом алкоголь влияет на мозг и нарушает нормальное производство химических веществ, от которых зависят многие процессы в организме. Он воздействует на нейромедиаторы, изменяя баланс возбуждения и торможения.
😴 Так, известно, что бокал-другой увеличивает выработку аденозина. Это вещество сообщает мозгу, что клетки тела устали, им не хватает энергии и пора отдохнуть. Чем больше аденозина, тем сильнее клонит в сон, и алкоголь искусственно ускоряет этот процесс.
🌙 Однако сон под алкоголем неглубокий и фрагментированный — он подавляет фазу быстрого сна и сокращает глубокие восстановительные стадии. Поэтому вы засыпаете быстрее, но просыпаетесь разбитым и уставшим, даже после 8 часов в кровати.
Врач старой закалки. Подписаться
