Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Мясные продукты с низким содержанием жира из Пятерочки 👌

Нашла симпатичные и качественные носочки на холодное время года 🧦 ❄️ разбираем на Ozon по приятной цене 👇🏻 🔗 ЗАКАЗАТЬ НА OZON

380 ккал, бжу 32/12/35 На 1 порцию: • 100 г творога 5% • 1 яйцо • 40 г рисовой (да-да, рисовой) муки + щепотка разрыхлителя • 25 г легкого сыра (у меня x-tra) • соль по вкусу Выпекала основу 15 минут при 180 градусах, после сыра еще буквально минутку подержала в духовке.

«ПП» Молочная девочка — в 2 раза меньше калорий 🍰🤍 (кбжу внизу) Для коржей: • сгущёнка 1% — 250 г • яичный белок — 100 г • пшеничная мука — 100 г • разрыхлитель — 10 г Для крема: • греческий йогурт 2% — 100 г • протеиновая рикотта — 165 г • мягкий творог — по желанию для корректировки густоты • варёная сгущёнка — 100 г • банан — 75 г 🧈 Для коржей смешать сгущёнку, яичный белок, муку и разрыхлитель до однородности 🧈 Разделить тесто на 3 части, равномерно распределить и выпекать каждый корж 5–6 минут при 190°. Готовые коржи полностью остудить 🧈 Для крема смешать греческий йогурт, протеиновую рикотту и варёную сгущёнку до однородной сливочной текстуры 🧈 Собрать торт, чередуя коржи, крем и тонко нарезанный банан 🧈 Убрать в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь, чтобы коржи хорошо пропитались кбжу на 100 г готового торта: 208 ккал / б 8,09 / ж 3,05 / у 37,49 Сохраняй и оставайся — в блоге ещё много полезного и реально вкусных ПП-рецептов 🤍🧈

85 ккал и целых 8 г белка в одном пирожном! 😍 ПП-«Картошка», в которую я влюбилась с первой ложки 🍫 Весь секрет текстуры — в Хрустлайте: эти шарики дают приятный хруст, а заодно добавляют клетчатку и белок. Что понадобится: Творог — 200 г Хрустлайт — 50 г Какао — 1 ст. л. в массу + 1 ст. л. для обсыпки Подсластитель — по вкусу С таким десертом худеть можно без срывов — проверено на себе 😉

Для создания уюта дома советую заглянуть в Аскона 🕯️ 100% кэшбек на некоторые позиции Выбираем тут: https://ya.cc/BMewji

Оцениваем источники жиров 🤩

Если бы мне пришлось заново худеть со 107 кг… Моя история знакомства с инозитолом 👍 🖇️ ссылка на OZON

ХРУСТЯЩИЙ ДЕСЕРТ С ХЛОПЬЯМИ 🍨✨ КБЖУ (1 порция) : 336 | 21 | 12 | 35 Ингредиенты ⤵️ • овсянка - 25 г • какао - 5 г • молоко 1.5% - 30 мл • арахисовая паста (у меня шоколадная) - 10 г • сах. зам - по вкусу • творожок савушкин 0.1% - 100 г • шоколад - 15 г • хлопья (любые) - 10 г Приготовление ⤵️ 1. В ёмкости смешиваем овсянку, какао, арахисовую пасту и молоко. 2. Выкладываем сверху творожок и убираем на 20-30 мин в холодильник для разбухания овсянки. 3. Растапливаем шоколад (можно добавить чуть молока) и вливаем в форму. Сверху выкладываем хлопья и отправляем в холодильник ещё минимум на час. Теперь наслаждаемся ✨🤌🏼

Рецепт намазки на каждый день 😍 🖇️ набор специй на OZON

ПП ТИРАМИСУ ☕️ Рецепт👇🏻 Ингредиенты: ☕️ Печенье савоярди (у меня 7 штук); ☕️ Банка протеинового пудинга; ☕️ Половина упаковки греческого йогурта; ☕️ Растовримый кофе; ☕️ Сахзам; ☕️ Какао на украшение; 1️⃣ Разводим кофе с горячей водой и сахзамом; 2️⃣ Смешиваем йогурт и пудинг; 3️⃣ Обмакиваем печенье в кофе с двух сторон; 4️⃣ Выкладываем слоями печенье и крем, украшаем какао🤤

Карамельный чизкейк на 80 гр белка 😳😍💪🏽 Без сахара 🫵🏽 🍨 Творог мягкий 5% -330гр 🍨 Яйцо С1 -1шт 🍨 Белок -50гр 🍨 Кукурузный крахмал -15гр 🍨 Hyper пудинг карамельный -1банка 🍨 Карамельный ванилин 🍨 Сах.зам

Просто сказка, эти гирлянды на всех окнах нашего дома, ничего красивее я не видела 😍✨ 🖇️ гирлянда на OZON

Овсянка со вкусом «Синнабон» Почти на 40г белка 🐿️ Для овсянки: Геркулес 50г Молоко 100мл Яичный белок ~90г(3 белка) Мягкий творог 50г Банан 50г( 1/2 банана) Творожный сыр 15г( у меня легкий) Разрыхлитель Сах зам/ корица Крем: мягкий творог 100г Протеиновый ванильный пудинг 50г Сах зам/ корица/ щепотка соли

ПП выпечка, которая не похожа не диетическую 🤩

Медовик БЕЗ САХАРА! 🍯 КБЖУ на 100 гр 136/9/3,5/21 Вес медовика 700 гр Коржи: Яйцо 1 шт Мука рисовая 120 гр Сливочное масло 72,5% 20 гр Мёд 50 гр Сода 1/2 ч.л Сахарозаменитель 5 гр fitparad 7 Крем: Мягкий творог 0,1% 375 гр Греческий йогурт 140 гр Сахарозаменитель по вкусу В сотейнике соедините мёд,масло и сахарозаменитель Подогрейте на среднем огне до объединения массы,НЕ кипятить! Добавьте соду и активно перемешайте,смесь начнет пениться,перемешивайте еще секунд 30 Далее дайте массе остыть 5-10 минут и добавьте яйцо, перемешайте до однородности Добавьте рисовую муку и тщательно вымесите тесто,заверните в пищевую пленку и уберите в холодильник на 20 минут Разделите тесто на количество коржей которое хотите сделать,я сделала 8 (торт диаметром 14 см)но можно и меньше Раскатайте тесто на пергаменте,выпекайте 3-5 минут при 180* до золотистого цвета Сразу после,вырежьте корж формой,в которой будете собирать торт Дайте коржам полностью остыть Соберите торт слоями и уберите в холодильник минимум на 3 часа,лучше на ночь Обрезки измельчите в блендере и украсьте ими торт Наслаждайтесь ☺️

Вот я понимаю скатерть-самобранка 😅 Купить можно тут: https://ya.cc/BPwAi8 Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке

7 идей сбалансированных завтраков ❤️

Собираем боул на сушке 🥗 Яичная лапша - 100 Гр Крабовые палочки - 100 гр Кукуруза без сахара - 50 гр Огурцы свежие - 1 шт Нори - 5 гр Творожный легкий сыр - 25 Гр Соус зеро терияки - 60 гр Отвариваем лапшу 5-7 мин, собираем боул как показала на видео КБЖУ 435 ккал У 76/ Б 20 Ж 3

Самый удобный ланчбокс 🤩 Подходят для посудомойки и микроволновки, в наборе есть столовые приборы 🍴 Термосумка отлично сохраняет тепло! 🖇️ ссылка