Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Остро-сладкий соус! 🌶️🌶️🌶️ Ингредиенты: • острый перец – 1 кг • сладкий перец – 2 кг • чеснок – 500 гр • соль – 170 гр • сахар – 2,5 кг • яблочный уксус 6% – 1 литр • кукурузный крахмал – 200 гр • вода – 600 мл (развести с крахмалом) Все ингредиенты перекручиваем через мясорубку (острый перец крутим с семенами), добавляем соль, доводим до кипения, добавляем сахар, перемешиваем, добавляем разведенный крахмал, варим 10 минут, затем добавляем 1 литр яблочного уксуса и варим ещё 10 минут! Закатываем в стерилизованные банки, накрываем полотенцем или пледом до полного остывания! Соус готов! Ни один магазинный с этим соусом не сравнится! ♥️

Добираем белок шоколадными вафлями 🧇 - протеиновый пудинг :2 шт - яйцо: 2шт - мука: 2.5-3 столовых ложки

Ленивые вареники с маком 🤩 Справится даже ребёнок 👧 ✅1 яйцо ✅200 г сухого творога 5% ✅3 ст.л муки(у меня рисовая, можно использовать пшеничную) ✅1 ст.л мака ✅щепотка соли Всё смешать, замесить тесто. Сформировать вареники круглой формы, получилось 24 штуки. Отварить в подсоленной воде (после того как вареники всплывут, варить 1.5-2 минуты). Также можно приготовить в качестве заготовки и заморозить, а с утра останется только отварить. Подаём со сметаной, мёдом и фруктами/ягодами.

Вкусно и точка — на похудении тоже можно 🫶🏻

🍰 Ленивый вафельный «тортик» с карамелью 5 минут на сборку ,час в холодильнике и готово ✅ А ну еще кстати, я люблю рецепты с обычным творогом, но они по какой то причине не кому ни интересны 😅🤷‍♀️ Не знаете почему? Ладно, записывай рецепт 👇🏻 Ингредиенты: • вафельные хлебцы — 30 г • протеиновый карамельный пудинг HYPER — 200 г • грецкие орехи — 10 г Приготовление: Вафельные хлебцы промазываем карамельным пудингом и складываем друг на друга. Сверху посыпаем измельчёнными грецкими орехами. Убираем в холодильник примерно на 1 час, этого достаточно, чтобы хлебцы слегка пропитались, но сохранили приятную текстуру. Лучше съесть десерт через час и не оставлять надолго, иначе вафельные хлебцы могут слишком размокнуть. КБЖУ на весь десерт: ≈ 334 ккал • Б 25 г • Ж 10,3 г • У 36 г 25 г белка и минимум возни, сохраняйте рецепт и ставь 🤍

Сырники с рикоттой 😍 ✅ творог 150 Гр обезжиренный ✅ желток ✅ рикотта 45 гр ✅ мука рисовая 35-40 гр ✅ сахзам ванилин по вкусу ✔️к творогу добавить желток все хорошо смешать, добавить сыр рикотту сахзами ванилин, далее мука Сформировать и обжарить с двух сторон Я добавила еще сметану 10% 50 гр просто Невероятно вкусно

9 тарелок на дефиците 🥘

Оцениваем источники белка 💡

🥕 Лёгкий морковный кекс с клубничной начинкой и творожным кремом Для основы: • 3 яйца • 1 ст. л. мёда • 70 г муки • 1 ч. л. разрыхлителя • 2 средние моркови • корица по вкусу • цедра апельсина • 100–150 г клубничного пюре без сахара (у меня пюре замороженной клубники, можно добавит сах.зам) Для крема: • 150 г творожного сыра • 100 г густого натурального греческого йогурта • подсластитель по вкусу Приготовление: 1. Взбей яйца с мёдом около 3 минут. Масса должна посветлеть и увеличиться в объёме – так корж получится воздушным. 2. Просей муку с разрыхлителем и аккуратно вмешай в яичную массу. 3. Добавь натёртую морковь, корицу и цедру апельсина. Перемешай. 4. Переложи тесто в форму и выпекай при 160°C около 30 минут. Готовность проверь шпажкой. 5. Для крема смешай творожный сыр и йогурт до однородной нежной консистенции. Добавь подсластитель по вкусу. 6. Полностью остуди пирог. В центре сделай небольшое углубление и выложи клубничное пюре и кремом. 7. Накрой верхушкой, добавь крем сверху 🧁

Давай приготовим вкусное ПП тирамису ☕️

ПИЦЦА-ТОСТЫ 🍕 вы бы знали, какие они вкусные ингредиенты: • 2 ломтика белого хлеба • 30 гр томатного соуса с базиликом • 130 гр зерненого творога в сливках • 30 гр ветчины из индейки • 40 гр легкого сыра *в духовку при 180° на 7-10 мин, пока сыр не расплавится (на режиме конвекция)

Низкокалорийная подборка из ДоДо 🦤

ПП-сырники с псиллиумом и вишневым конфи 🍒 Ингредиенты для сырников: • Творог — 180 г • Яйцо — 1 шт. • Рисовая мука — 25 г • Псиллиум — 1 ст. л. • Сахарозаменитель (Prebiosweet 1:10) — 5 г • Разрыхлитель — 1/3 ч. л. • Ваниль — по желанию Приготовление: 1. Тщательно смешайте все ингредиенты 2. Оставьте тесто на 5 минут, чтобы псиллиум впитал влагу 3. Сформируйте сырники 4. Обжарьте на сковороде ( Для вишневого конфи: • Вишня (свежая или замороженная) — 120 г • Вода — 30 мл • Кукурузный крахмал — 7 г • Сахарозаменитель — 5 г Приготовление конфи: 1. В сотейнике соедините вишню, воду, сахарозаменитель и кукурузный крахмал. Тщательно перемешайте венчиком, чтобы не было комочков крахмала. 2. Поставьте на средний огонь и варите, постоянно помешивая, до загустения 3. Подавайте горячие сырники с ароматным вишневым соусом.

Калорийность, которую не хочется знать 😱

Полкилограмма мороженого всего на 300 ккал и 20 грамм белка 🍨 Какое же бомбезное осеннее сочетание нашла для мороженицы 🍂 Ем чуть ли не каждый вечер 🎞️ для любителей пряностей и тыквы - отвал всего 🤤 Ингредиенты: 🔸 Тыква - 150 грамм 🔸 Молоко 1,5% - 100 мл 🔸 Рикотта - 100 грамм 🔸 Греческий йогурт - 100 грамм 🔸 Корица, мятный ванилин по желанию 🔸 Подсластитель по вкусу + я добавила соленые 🥨 👩‍🍳: тыкву запекаем любым удобным способом (я готовлю пару минут в микроволновке). Можно взять готовое пюре (~100 грамм). Все остальные ингредиенты смешиваем и пробиваем блендером до однородности. На видео я еще добавила яблочное пюре (~50 грамм), но это необязательно! Что с ним, что без него 🙈 во вкусе не чувствуется) Ставим в морозилку на 24 часа, ну а дальше работа мороженицы ✔️ на каких режимах я готовила, рассказала в видео 👆🏻 КБЖУ на целую банку 500 грамм (без крендельков) 291 ккал (Б19/Ж15/У21) 🍦 Обязательно попробуй, если есть мороженица и не забудь поставить ❤️)

Творожная масса 🫶🏻 • Творог (5%-9%) — 400 г • Молоко — 170 мл • Ванилин — небольшая щепотка • Желатин — 15 г (примерно 1 ст.л. без горки) • Подсластитель и соль по вкусу Глазурь • Какао — 15 г • Подсластитель • Молоко — 170 мл • Желатин — 5 г Будете готовить?🫶🏻

Сохраняй и запоминай 👍

На один сэндвич 👇🏼 Лепешка у меня mission - 1 шт Фарш (из куриного филе! Не жирный) - 100 г Помидор / салат - на глаз Сыр 25% (у меня сыробогатов) - 50 г Соус цезарь (у меня Mr. Djemius ZERO) - 40 г

Десерт, который можно есть большой ложкой прямо из формы и не испытывать чувства вины 🤩 Ингредиенты: * 1 яйцо + 1 белок * Сахзам (по вкусу) * Греческий йогурт - 250 гр * Рисовая мука - 2 ст. л. * Разрыхлитель - чуть-чуть * Шоколадный протеиновый пудинг Все ингредиенты смешала и выпекала в духовке 20 минут при 180 градусах. Сверху покрыла шоколадным протеиновым пудингом. Подавала с холодным чаем. Пробуйте и наслаждайтесь.

Топ средств от запоров, которые реально работают 💯