Публикации канала «ВКУСНОЕ ПП»

Протеиновые оладушки 🥞🍫 КБЖУ на всю порцию 282/37/8/24 Сохраняй рецепт, чтобы не потерять и обязательно приготовь 💖 Ингредиенты: ✔️200 гр шоколадного пудинга Hyper High (1 упаковка) ✔️ 1 яйцо ✔️ 2 ст л рисовой муки ✔️ 1 ч л разрыхлителя Все ингредиенты перемешать до однородной массы.Обжарить с двух сторон. Я оставила 20 гр пудинга,чтобы полить сверху.

7 классных летних комбинаций по методу тарелки 🍽️

ПП КЛУБНИЧНЫЙ ТИРАМИСУ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🍓 Печенье савоярди 70 гр (рецепт на странице) Творог 0% 45 гр Творог мягкий 0,1% 75 гр Йогурт греческий 75 гр Сахарозаменитель по вкусу Клубника замороженная 100 гр Вода 100 мл Для крема творог,мягкий творог,йогурт объедините погружным блендером,добавьте ванилин и сахарозаменитель по вкусу Обмакните печенье в кофе и соберите десерт слоями в любой удобной форме, чередуя клубнику и крем. Уберите тирамису в холодильник на ночь По желанию украсьте и наслаждайтесь 🥰

Результаты проверки протеиновых коктейлей 🤎

Аэрогриль — идеальное решение для любителей вкусной и здоровой пищи 🥗 Присмотритесь к этим классным новинкам от TEFAL: - Tefal Easy Fry POP EY2454E0 — https://ya.cc/AbYM9a - Tefal Easy Fry Max — https://ya.cc/AbYMA5 - Tefal Easy Fry POP EY2452E0 — https://ya.cc/AbYMAt С ними готовить — одно удовольствие! 🔥 Попробуйте — и убедитесь сами! 😊

Суфле Rafaellо 🌴 Ингредиенты: 🥥100 мл кокосового молока 🥥100 мл яичных белков 🥥 10 гр желатина (1 уп) 🥥 сахарозаменитель (у меня 5 мерных ложек), ванилин, соль по вкусу Приготовление: В молоко добавляем желатин, перемешиваем и оставляем набухаться. В белки добавляем сахарозаменитель, ванилин, соль и взбиваем до плотных пиков. Прогреваем желатин с молоком у микроволновке 30-35 секунд импульсами (смотрите чтобы растворились крупинки желатина). Вливаем прогретое молоко с желатином к белкам и продолжаем взбивание еще 1 минуту. Переливаем массу в форму и отправляем в морозилку на 10-15 мин. Покрываем топингом и самое вкусное суфле готово. КБЖУ на всю порцию: 113/23/1/1

6 белковых ПП соусов: вкусно и оригинально ✅

Творожные палочки для худеющих и не только👩‍🍳 Рецепт: • творог 100гр • белок 1 яйца • манка 35гр • сахарозаменитель 2гр • разрыхлитель 3гр Все смешать, переложить в мешок и отсадить палочки. 🌡️в аэрогриль 160 градусов 17 минут В духовку 170 градусов 20-25 минут Сохрани, чтобы не потерять ✅

Сохраняй, чтобы не потерять 👍

Галета на творожном тесте с нектарином 🍑 КБЖУ на всю: 604 ккал / Б 50 / Ж 9 / У 79 Ингредиенты: • 200 гр творога 2 % • 1 яйцо • 100 гр муки пшеничной • 1/2 ч.л. разрыхлителя • 1 мерная ложка подсластителя • 1 нектарин Вместо нектарина можно взять клубнику, абрикосы, яблоки, сливы или другие сезонные фрукты.

Обновляем ванную без хлопот 😍 1. https://ya.cc/Ab3ptA 2. https://ya.cc/Ab3pu4 3. https://ya.cc/Ab3ptw 4. https://ya.cc/Ab3pto 5. https://ya.cc/Ab3ptg 6. https://ya.cc/Ab3ptX 7. https://ya.cc/Ab3ptS 8. https://ya.cc/Ab3ptH 9. https://ya.cc/Ab3ptA

НАСТОЯЩИЙ КРЕМОВЫЙ ЧИЗКЕЙК С КЛУБНИКОЙ для стройной талии 🔥 Ингредиенты белый слой Творог в пачке 200г Греческий йогурт 200г Молоко 50мл Желток 2 шт Кукурузный крахмал 20г Подсластитель по вкусу Ингредиенты клубничный слой Клубника 200г Сахарозаменитель Крахмал кукурузный 20г Всё перемешать для белого слоя и отдельно для клубничного. Выложить в форму поочерёдно слои и в духовку на 180* на 25-30 мин Обязательно остудить!! Можно смазать вашим любимым топингом, добавить ягоды Приятного аппетита ☺️

Результаты проверки колбасных изделий в аккредитованных лабораториях 🤩

БЕЛКОВЫЙ ПП ДЕСЕРТ СНИКЕРС 🥜 200 г греческого йогурта 25 г протеина 1 ч.л арахисовой пасты Для глазури: 50 мл горячей воды 2 ст. какао порошка подсластитель по вкусу подсластитель по вкусу орешки для украшения Смешиваем греческий йогурт, протеин, арахисовую пасту и подсластитель. К какао добавляем горячую воду и подсластитель, перемешиваем. Поливаем десерт глазурью, украшаем орешками и ставим в холодильник.

7 необычных идей ПП завтраков 🌿

ПП обед 🧑‍🍳 картошка с тунцом 😍 ингредиенты: • картофель (отварной) - 200 грамм • тунец (в собственном соку) - 100 грамм • творожный сыр (легкий ) - 30 грамм • кукуруза - 50 грамм • черри - 50 грамм Приготовление: Картошку отвариваем, к тунцу добавляем творожный сыр, кукурузу и помидорки, перемешиваем и выкладываем на отварной картофель, готово ✔️

100 г белка без курицы и творога ✅

🌮Тортильи на 38 грамм белка Кбжу на 1 тортилью: 🔥 Калории ≈311 ккал 💪 Белки ≈38 г 🥑 Жиры ≈5,6 г 🍚 Углеводы ≈26,6 г 🛒Ингредиенты на 4 порции порцию: * Куриный фарш из грудки - 560 гр * Тортилья - 160 гр * Греческий йогурт - 80 гр * Чеснок - 1 зубчик * Помидор - 120 гр * Соленый огурец - 60 гр * Салат айсберг - 100 гр * Красный лук - 40 гр * Соль, перец, паприка, сушеный чеснок 🔥Приготовление: 1. В фарш из куриного филе (я делал сам, можно покупной) добавляем соль, перец, паприку и сушеный чеснок по вкусу, хорошо перемешиваем 2. На тортилью кладем шарик фарша и распределяем равномерно вилкой 3. На разогретую сковороду кладем тортилью фаршем вниз 4. Ждем когда фарш будет готов, переворачиваем и поджариваем тортилью на другой стороне 5. Для соуса смешиваем греческий йогурт, чеснок и немного соли 6. На тортилью выкладываем овощи и поливаем соусом.

ЧТО? 😍 Это не просто бейглы – это моё спасение на диете! Всего из 5 ингредиентов, а по вкусу – как из любимой булочной, только без вреда для фигуры. Что нужно: • творог 250 г • мука рисовая 50 г • яйцо • зелень (по вкусу) • сыр лёгкий 40 г Выход – 3 бейгла. КБЖУ на 1 шт: Калории: ~145 ккал Белки: ~16 г Жиры: ~5 г Углеводы: ~9 г На таких бейглах худеешь без голодовок. Сытные, воздушные, с хрустящей корочкой – идеальный завтрак или перекус.

Вафельница — и завтрак за минуты 😍 Хотите разнообразить утренний рацион? Вафельница Kitfort KT-1674 сделает процесс приготовления вафель простым и приятным! С ней можно создавать вкусные завтраки без лишних хлопот — идеально для тех, кто ценит время и любит ПП ✨ Заказать можно тут: https://ya.cc/AYvAKU